【摘要】以應(yīng)用型本科院校招收的職校生源學(xué)生為研究對(duì)象，分析職校生源學(xué)生的壓力源類(lèi)別，提出職校生源學(xué)生積極應(yīng)對(duì)壓力的策略，探討職校生源學(xué)生積極壓力應(yīng)對(duì)策略的培養(yǎng)方式。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué) ?職校生源 ?壓力應(yīng)對(duì)

【基金項(xiàng)目】2017年度江蘇理工學(xué)院學(xué)生教育管理研究專(zhuān)項(xiàng)課題（項(xiàng)目編號(hào)：KYY17519）。

【中圖分類(lèi)號(hào)】G64 ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）17-0196-01

近幾年，為了適應(yīng)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要，滿(mǎn)足人民群眾多樣化職業(yè)教育需求，現(xiàn)代職業(yè)教育體系形成由中職、專(zhuān)科、本科到研究生的有機(jī)銜接，致使一批中職高職畢業(yè)生得以進(jìn)入本科院校學(xué)習(xí)。這些學(xué)生與普通高中畢業(yè)生相比，自主學(xué)習(xí)能力、自我觀念、心理素質(zhì)均表現(xiàn)出差異性，承擔(dān)著更大的就業(yè)壓力、心理壓力以及精神壓力。積極心理學(xué)在高校正得到廣泛的應(yīng)用，如何通過(guò)挖掘自身潛力，激發(fā)積極品質(zhì)，培養(yǎng)應(yīng)對(duì)壓力的積極策略，對(duì)本科院校職校生源學(xué)生有積極重要的意義。

一、職校生源學(xué)生主要心理壓力源

（一）學(xué)業(yè)壓力。中職和高職的畢業(yè)生進(jìn)入本科院校后，學(xué)習(xí)能力表現(xiàn)出與普高生源很大的差異，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱致使他們感到吃力，即使學(xué)校為他們量身定做培養(yǎng)方案，成績(jī)與普高生源學(xué)生也有較大差距。因不適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)，產(chǎn)生了焦慮情緒，有的學(xué)生甚至產(chǎn)生自卑感，喪失學(xué)習(xí)動(dòng)力。

（二）人際交往壓力。筆者所在的本科院校內(nèi)，很多職校生源學(xué)生來(lái)自同一所職業(yè)中學(xué)，同學(xué)之間比較熟悉，容易產(chǎn)生小團(tuán)體，有女生在職校期間已經(jīng)有矛盾，在大學(xué)時(shí)期愈演愈烈，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。在日常生活中，有些學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生自卑、自負(fù)、害羞、嫉妒等心理情緒，影響到心理健康。

（三）就業(yè)壓力。與普高生源相比，職中生源承受的就業(yè)壓力更大，企業(yè)到高校招聘時(shí)，更青睞普高生源學(xué)生，認(rèn)為其學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)、更具可塑性。因?yàn)槠髽I(yè)另眼相待，找工作時(shí)職校生源學(xué)生自信心受挫，畏首畏尾。

（四）戀愛(ài)等情感壓力。在戀愛(ài)等情感問(wèn)題上，職校生源學(xué)生比普高生源學(xué)生更容易出現(xiàn)問(wèn)題，在職校期間學(xué)習(xí)壓力相對(duì)較小，戀愛(ài)時(shí)年紀(jì)偏小，升入本科院校后，與自己相戀的對(duì)象卻已經(jīng)入社會(huì)工作，致使部分同學(xué)感情出現(xiàn)問(wèn)題，飽受戀愛(ài)帶來(lái)的失敗和痛苦。

二、職校生源學(xué)生積極應(yīng)對(duì)壓力的策略

（一）培養(yǎng)樂(lè)觀的人格特質(zhì)。一個(gè)人能否對(duì)自己的實(shí)際能力和應(yīng)對(duì)效果做出適當(dāng)?shù)呐袛嗪皖A(yù)測(cè)，在很大程度上取決于其性格和自我觀念[1]。積極的人格特質(zhì)能夠幫助個(gè)體在應(yīng)對(duì)各種壓力場(chǎng)景時(shí)采用更加有效的應(yīng)對(duì)策略。樂(lè)觀的心態(tài)和堅(jiān)韌的人格能夠幫助大學(xué)生更有效的運(yùn)用積極壓力應(yīng)對(duì)方式。

（二）改變不良的認(rèn)知方式。職校生源學(xué)生習(xí)慣性地會(huì)與普高班學(xué)生對(duì)比，致使產(chǎn)生自卑感。應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)這些學(xué)生進(jìn)行積極的自我評(píng)價(jià)、悅納自我，而不是一味拿自己的短處與普高班同學(xué)的長(zhǎng)處比。能夠認(rèn)識(shí)到自身的發(fā)展是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，應(yīng)當(dāng)不懼困難，敢于挑戰(zhàn)。

（三）培養(yǎng)積極的情緒體驗(yàn)。積極情緒可以增強(qiáng)人的體力智力及社會(huì)協(xié)調(diào)性，還有助于消除消極情緒、減輕壓力。積極情緒除了自我調(diào)節(jié)外，良好的環(huán)境條件也能產(chǎn)生積極的心理情緒，塑造積極的心理品質(zhì)。

三、職校生源學(xué)生積極壓力應(yīng)對(duì)策略的培養(yǎng)方式

（一）培養(yǎng)對(duì)未來(lái)積極關(guān)注。積極心理學(xué)認(rèn)為人天生具有積極的人格傾向[2]。學(xué)校應(yīng)當(dāng)關(guān)注職校生源學(xué)生身上的積極人格潛力，有針對(duì)性地開(kāi)展大學(xué)生心理健康課程或心理團(tuán)輔活動(dòng)，鼓勵(lì)發(fā)揮動(dòng)手能力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)參加各種比賽和老師的科研項(xiàng)目。培養(yǎng)大學(xué)生的自信心、意志力等，激發(fā)他們的內(nèi)在積極因素。老師們也要鼓勵(lì)學(xué)生去體驗(yàn)成功和成長(zhǎng)的價(jià)值感，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身的發(fā)展，明確個(gè)人的前進(jìn)方向，指導(dǎo)規(guī)劃職業(yè)生涯，定好自己的目標(biāo)，踏實(shí)走好每一步，遇到困難和挫折能積極應(yīng)對(duì)，游刃有余地解決。

（二）發(fā)揮積極情緒的效用。充分發(fā)揮積極情緒管理效用，可以激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，提高心理彈性，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力[3]。歸屬感、幸福感、快樂(lè)和愛(ài)等，可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極情緒體驗(yàn)。教會(huì)學(xué)生簡(jiǎn)單使用認(rèn)知行為療法，使他們意識(shí)到不良的情緒體驗(yàn)是由自己的不良認(rèn)知造成的，能夠不畏懼自己的不良情緒，采用科學(xué)的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，增加積極情緒的體驗(yàn)，如積極暗示法等。根據(jù)不同學(xué)生壓力源的差異，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)心理團(tuán)輔方案或進(jìn)行心理談話。不僅僅是為了消除消極情緒，而是要發(fā)揮積極情緒的功能，培養(yǎng)學(xué)生的心理彈性，從而提高學(xué)生的生活滿(mǎn)意度。

（三）建立完善的社會(huì)支持系統(tǒng)。筆者在研究中發(fā)現(xiàn)，職校生源學(xué)生大多在班級(jí)里有來(lái)自同一所職校的同學(xué)，容易形成小集體或者把之前的矛盾帶到大學(xué)校園，因此人際關(guān)系很容易出現(xiàn)問(wèn)題。因此要幫助這些學(xué)生培養(yǎng)溝通交流能力，擴(kuò)大自己的人際關(guān)系網(wǎng)。通過(guò)心理課程，指導(dǎo)學(xué)生掌握良好的溝通技巧，即學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、見(jiàn)賢思齊、穩(wěn)重沉重，學(xué)會(huì)贊美、微笑、保持謙遜，共情和理解等。

對(duì)在本科院校內(nèi)的職教生源學(xué)生來(lái)說(shuō)，壓力比普高生源學(xué)生更大，但壓力也是動(dòng)力，正確理解壓力，改變不良認(rèn)知，掌握應(yīng)對(duì)壓力的策略，可以幫助自身克服困難和挫折帶來(lái)的不良體驗(yàn)，發(fā)揮積極情緒的效能，從而促進(jìn)身心健康的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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[2]冮玉石等.高校輔導(dǎo)員利用積極心理學(xué)來(lái)緩解大學(xué)生心理壓力的探索[J].遼寧科技學(xué)院學(xué)報(bào)，2015（7）.106-108

[3]李秀梅.積極心理學(xué)視域中的大學(xué)生情緒管理[J].青少年學(xué)刊，2015（2）：19-21

作者簡(jiǎn)介：

楊蓉（1988年1月-），女，漢族，江蘇武進(jìn)人，研究生，講師，研究方向?yàn)榇髮W(xué)生思想政治教育。