唐義誠

為什么

想談一場戀愛這么難？

大齡未婚、單身、凍卵、“90后空巢老人”，最近一直是網(wǎng)絡上的主流詞匯。特別是身處在大城市的90后們，白天擁有高強度的工作，下班后回到自己的出租屋，社交時間也因為加班而減少了很多。用“90后空巢老人”來形容他們再切合不過了。許多90后都在高呼，為什么現(xiàn)在想談一場戀愛這么難？為此我們采訪了一些90后男女，有些表示自己在“高不成，低不就”的處境里，“條件差的看不上，條件好的攀不起！”有些90后則直言“社交圈太窄”，他提到“身為90后辦公室民工的我，幾乎每天過著公司、家兩點一線的生活，偶爾休息時，只想在家躺著。很難認識到異性?！碑斎?，“忘不掉初戀”也是阻礙90后脫單的經(jīng)典理由，“總是不由自主地拿現(xiàn)任和初戀比較”。在愛情的發(fā)展中，初戀是誰也翻不過去的墻，過去未處理好的創(chuàng)傷讓我們“搞不清自己想要什么”。也有一些比較理性的90后說到了自己的“情商問題”，“我的前任就是被自己作死的”，“和他在一起總是有無法忍受的焦慮感，于是我放棄了?！敝档靡惶岬氖牵幸慌?0后主動選擇單身，他們覺得單身很“快樂”，在訪談中，有一位80后的“大姐”戲謔道“我是80后，還沒著落呢，你90后著啥急！”在事后的溝通中，我們發(fā)現(xiàn)，這位80后一直奉行著獨身主義，享受著這個時代對單身者的寬容。

單身時代來了嗎？

我們對于戀愛中的困惑很多，以至于很多人采取鴕鳥政策，不去談，也就眼不見心不煩，于是單身者從之前的“單身狗”變成了一群抓住時代潮流的人。2015年國家民政局數(shù)據(jù)顯示，中國的單身男女人數(shù)達到了近2億，獨居人口占比從1990年的6%大幅上升至2013年的總人口的14.6%。為此有相關報道認為，新一輪的“單身潮”正在到來。此外，華爾街日報也指出，中國正在成為一個“單身之國”（a nation of singles）。

戀愛的機會成本隨著年紀增長逐漸增高。到了人們眼中的適婚年齡，很少有人還能心無芥蒂地投入享受一段明知道“沒有結果”的戀情。主動選擇單身的人越來越多，隨著人們的精神獨立，親密關系不再是每個人人生的“必選項”了。人們戀愛的目的和需求也不再是單一明確，有的是想結婚生子，成立家庭;有的則只想及時行樂，作為生活的補償。

此外，長期處于單身狀態(tài)的人對另一半的要求也變得越來越高，開始對另一半提出各種不切實際的要求，這與單身者長期耽于對愛情的幻想脫不開干系，越得不到，就期待越高，單身者就這樣給自己定了一座心靈的孤島。

如何脫單？

你需要一場心理體檢

對于單身者來說，給自己做一期單身心理體檢不妨是一種很好的自我婚戀教育。單身者不妨問自己，如果你堅信自己一直抱有脫單的愿望和動力，那它一直沒有實現(xiàn)的原因是什么呢？是你現(xiàn)在身處的環(huán)境根本沒有機會接觸到新的人？是你對戀愛抱有不切實際的預期？還是你內(nèi)心還陷在上一段戀愛中無法自拔？需要注意的是，“我太差勁”“我不配戀愛”“沒人看得上我”并不能成為你單身的理由。如果你能想到的理由都是諸如此類的，那么你的問題可能是，你還不夠愛自己，所以也還沒有做好愛別人的準備。要知道，接納自己也是被人接納的第一步。

三個心理錦囊，助你獲得美好戀情

如果你還對愛情充滿著期待，想要在愛情中獲得自我提升，感受幸福，那么你就需要收下這三個“心理錦囊”。希望這三個建議可以在你獲得愛情的路上助你一臂之力。

1 建立愛情的“成長型思維”。

在愛情中，“成長型思維”相信愛情是可以培養(yǎng)的，他們會對愛情產(chǎn)生學習的欲望。通常情況下，他們會認為：戀情本身就是磨練雙方心智的過程，兩個人在愛情中的互動，會帶來成長，有了“成長型思維”，在戀情中有不順利時，就不會簡單歸咎于“選錯了人”，而是會去想“如何和另一半去化解”，把每段不順利都視為成長的機會而非分手的借口。

2 學會用心去愛，而不是用力去愛。

用力的愛和用心的愛是兩種不同的狀態(tài)，前者主要是為另一半解決實際問題，后者則是時刻保持對另一半的內(nèi)心狀態(tài)進行全方位的關照。舉例來說，當對方和你說下雨了，你回答說，記得帶傘，或者直接過去接她，這些都是用力的愛;如果回答說，這個季節(jié)雨中漫步最愜意了，或者說下雨天最適合在家睡覺，這就比較接近于用心的愛了。用力的愛，關注的是對方所說話的內(nèi)容本身;用心的愛，關注的則是對方所說話背后的心情、態(tài)度和欲望。現(xiàn)實中，往往用心相比于用力，更能夠和對方拉近距離。

3 愛情是幸福的選項，但不是唯一選項。

“積極心理學之父”馬??？塞利格曼告訴我們，真正的幸福，來源于人對自身優(yōu)勢的辨別和運用。幸福的內(nèi)涵包括所有人們在追求的東西。其中有愛情，也有人際關系、做有意義的事、獲得成就感等等。所以，愛情只是值得追求的所有東西中的其中一種，你可以追求愛情，當然也能選擇追求其他任何讓你幸福的東西。愛情很可貴，但是愛情并不能解決生活的全部問題，愛情不能治愈一切，也并非一切都需要愛情去“搞定”。

這個世界中，每個人都有自己的活法，無論你選擇單身獨行還是結伴而行，只要堅持自我認識和成長，你都不難去找到幸福。有愛情的時候，就學會享受美好的當下;沒有愛情的時候，你要學會去愛自己，畢竟，這個世界上從來都不缺愛，只是缺少了一批真正懂得愛的人。90后們，“加油”為愛，為愛加油！