蔣琴琴

摘 要：社會(huì)經(jīng)濟(jì)的改善及人們生活水平的提升對精神方面有了更高的需求。與此同時(shí)，我國各高校教學(xué)體系發(fā)生了變化，設(shè)置了許多新興體育項(xiàng)目，例如瑜伽。瑜伽這一課程的設(shè)置不光豐富了大學(xué)教學(xué)結(jié)構(gòu)，還提升了學(xué)生體育活動(dòng)參與欲望。本文對當(dāng)前瑜伽教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并結(jié)合瑜伽運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)對其教學(xué)方式、內(nèi)容、實(shí)踐等環(huán)境進(jìn)行有效改革，從而提升學(xué)生的專業(yè)基礎(chǔ)，擴(kuò)展專業(yè)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)瑜伽;能力本位;課程改革;教學(xué)模式

瑜伽是具有悠久歷史的古印度文化，也是一門包容性極強(qiáng)的學(xué)科，這一學(xué)科的真理適用于不同國籍、不同信仰、不同種族的人，任何人進(jìn)行瑜伽鍛煉均能從中獲益。瑜伽這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有有效、簡答的特點(diǎn)，正因如此，才能夠源遠(yuǎn)流長、經(jīng)久不衰。瑜伽是運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)的必學(xué)內(nèi)容，因此，課程體系創(chuàng)建的目標(biāo)、類型與教學(xué)內(nèi)容、模式、評價(jià)等應(yīng)滿足該專業(yè)人才需求，實(shí)現(xiàn)體育項(xiàng)目與康復(fù)專業(yè)中醫(yī)技術(shù)的有效結(jié)合。瑜伽作為新興課程，應(yīng)將自身康復(fù)功能及魅力展現(xiàn)在課堂之中，想要落實(shí)新型人才的培養(yǎng)，并將能力作為本位，就應(yīng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)限制學(xué)生提升學(xué)習(xí)能力的教學(xué)方式與理念，并采取考試評分制度對教學(xué)結(jié)果進(jìn)行檢測。

一、瑜伽課程教學(xué)模式探討

瑜伽教學(xué)應(yīng)將實(shí)際應(yīng)用作為教學(xué)目的，將“夠用”作為教學(xué)原則，將教學(xué)內(nèi)容精簡化，并提升對學(xué)生瑜伽實(shí)際應(yīng)用能力的重視程度[1]。為此，本文對瑜伽教學(xué)體系進(jìn)行研究并改革，井培養(yǎng)學(xué)生瑜伽實(shí)際能力作為出發(fā)點(diǎn)，將能力本位作為教學(xué)原則，將瑜伽課程分為四大模塊，54課時(shí)。

（一）課程基礎(chǔ)

瑜伽課程基礎(chǔ)主要教學(xué)內(nèi)容是6課時(shí)的理論教學(xué)，教師通過多媒體設(shè)備制作教學(xué)課件，以動(dòng)畫、圖片、聲音、文字等方式對理論知識(shí)進(jìn)行展示，模擬亞健康人群適用的瑜伽方式，將瑜伽的生活方式、潔凈術(shù)、呼吸、體式、等內(nèi)容進(jìn)行形象化、具體化分析。其次，包括26課時(shí)的瑜伽基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握瑜伽基礎(chǔ)技能。

（二）課程核心

瑜伽課程核心包括12中常見亞健康疾病，其中包括糖尿病、心血管疾病、高血壓、頭痛、視力減退、月經(jīng)不調(diào)、腰背酸痛、關(guān)節(jié)炎、痔瘡、哮喘、感冒、便秘等。核心課程是針對上述十二種病癥的調(diào)理方式及技能，共12課時(shí)?；A(chǔ)與核心課程運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)學(xué)生必學(xué)課程之一。

（三）課程擴(kuò)展

課程擴(kuò)展指的是學(xué)生在基礎(chǔ)及核心瑜伽知識(shí)學(xué)習(xí)后，通過瑜伽基本方式尋找亞健康其他疾病條例規(guī)律，除核心課程中具體講解的12種疾病外，其他病癥同樣適用瑜伽調(diào)理。課程擴(kuò)展部分共6課時(shí)，用來指代學(xué)生瑜伽具有具體應(yīng)用。

（四）課程考核

課程考核部門設(shè)置在考試周，瑜伽考核共4課時(shí)，通過考核這一方式鞏固學(xué)生瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)掌握能力。綜合考核部分可通過抽簽的方式進(jìn)行，教師為學(xué)生設(shè)置15中不同的較為常見的疾病，學(xué)生對抽到的亞健康狀態(tài)或疾病通過瑜伽技能結(jié)合答辯的方式進(jìn)行。

二、瑜伽課程改革的研究

（一）明確教學(xué)方向、優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)培養(yǎng)的是具有實(shí)踐能力的康復(fù)、保健人才。該專業(yè)培養(yǎng)的人才能夠在養(yǎng)生館、醫(yī)院等機(jī)構(gòu)從事退行性病變及運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、治療，此外，還能在健身俱樂部、健身館等場所從事健身指導(dǎo)等工作。瑜伽這一課程是運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)必學(xué)課程之一。瑜伽這一課程的學(xué)習(xí)能夠使學(xué)生熟練掌握瑜伽運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)康復(fù)的過程，并使學(xué)生具有足夠的專業(yè)能力在實(shí)習(xí)過程中形成完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)，最終達(dá)到教學(xué)目的，實(shí)現(xiàn)綜合性人才培養(yǎng)目標(biāo)，并滿足社會(huì)對運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)人才的需求。

（二）擴(kuò)充教學(xué)資料

由教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽教師編寫瑜伽教材。每章節(jié)內(nèi)容應(yīng)由學(xué)生目的、學(xué)習(xí)要求、學(xué)習(xí)難點(diǎn)、學(xué)習(xí)重點(diǎn)與課后學(xué)習(xí)幾部分組成[2]。學(xué)習(xí)目的與學(xué)習(xí)要求是對教學(xué)地位及教學(xué)要求進(jìn)行概述;學(xué)習(xí)難點(diǎn)與重點(diǎn)是將教學(xué)作為基礎(chǔ)，為學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)、難點(diǎn)知識(shí)教學(xué);基本內(nèi)容是章節(jié)知識(shí)精華，針對不同疾病人群的瑜伽保健方式設(shè)計(jì);課后學(xué)習(xí)能夠使學(xué)生的瑜伽實(shí)踐能力得以提升。

（三）瑜伽課程組織

想要將以能力為本文為依據(jù)對瑜伽教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改革，不光應(yīng)是對該理論體系進(jìn)行深入研究分析，還應(yīng)得到相關(guān)教育部分與學(xué)校的有效支持，只有這樣，才能夠使瑜伽課程體系改變傳統(tǒng)教學(xué)方式及教學(xué)理念的束縛，并使其專業(yè)能力及瑜伽實(shí)踐能力得以提升。首先，充足的師資力量是確保瑜伽課程體系改革的基礎(chǔ)。學(xué)校應(yīng)提升對教學(xué)進(jìn)修的資金與精神支持，從而提升教師專業(yè)水平，并豐富其知識(shí)結(jié)構(gòu)。當(dāng)前各高校瑜伽教師技能水平無法滿足實(shí)際教學(xué)需求，更加無法對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。因此，瑜伽課程體系的改革應(yīng)摒棄傳統(tǒng)教授模式，形成實(shí)踐提升能力的教學(xué)思想;此外，還應(yīng)要求教師走出學(xué)校，深入到療養(yǎng)院、醫(yī)院等機(jī)構(gòu)對瑜伽實(shí)際應(yīng)用情況進(jìn)行了解，豐富其教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，并構(gòu)建滿足社會(huì)需求的教學(xué)體系。教師專業(yè)能力、教學(xué)方式、教學(xué)思想的改善是以能力為本位瑜伽課程體系改革的基礎(chǔ);其次，瑜伽教學(xué)體系的改革需要一定硬件支持，其中包括學(xué)生、教師兩方面的經(jīng)濟(jì)支持。學(xué)校與專業(yè)應(yīng)對瑜伽教學(xué)環(huán)境進(jìn)行改善，學(xué)生應(yīng)在空氣質(zhì)量優(yōu)良、氛圍安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)。此外，瑜伽課程的有效改革需要有瑜伽毯、瑜伽墊、輔助帶的物質(zhì)支持[3]。輔助教學(xué)器材的應(yīng)用能夠使學(xué)生深刻了解瑜伽練習(xí)體式。

（四）瑜伽教學(xué)評價(jià)

瑜伽教學(xué)評價(jià)包括學(xué)習(xí)態(tài)度評價(jià)、專業(yè)知識(shí)評價(jià)、身體素質(zhì)評價(jià)、專業(yè)技術(shù)評價(jià)與專業(yè)技能評級。學(xué)習(xí)態(tài)度指的是出勤率及課堂表現(xiàn);專業(yè)知識(shí)指的是瑜伽理論知識(shí)的掌握情況;身體素質(zhì)指的是心肺功能、柔韌性、肌耐力等;專業(yè)技術(shù)指的是學(xué)生對瑜伽技術(shù)的熟練程度;專業(yè)技能指的是瑜伽實(shí)踐能力。

三、結(jié)語

以能力為本位的瑜伽課程體系改革應(yīng)明確教學(xué)目標(biāo)、提升師資力量、加強(qiáng)硬件設(shè)備支持，優(yōu)化教學(xué)結(jié)果評價(jià)體系，將教學(xué)改革落實(shí)在日常教學(xué)中。只有這樣，才能夠提升學(xué)生的創(chuàng)新能力、學(xué)習(xí)能力及瑜伽技能。

參考文獻(xiàn)

[1]尹珊珊，侯勝.高校健身瑜伽課程考核評分方法與標(biāo)準(zhǔn)的改革實(shí)證研究[J].體育科技，2019，40（3）：122-124.

[2]尚寧寧，潘佳彬，李海玉，等.以能力本位為導(dǎo)向《瑜伽與保健》課程改革的研究[J].科技資訊，2019，17（10）：102-103.

[3]柏淑艷.分析高職健身瑜伽課程考核評價(jià)改革的研究對策[J].南北橋，2018，（16）：10.