周浩

在青少年成長階段，情緒問題的產(chǎn)生是很難避免的。情緒問題如同兇神惡煞的“黑狗”，撕咬著懵懂迷茫、桀驁不馴、活力四射、意氣風(fēng)發(fā)的青少年，影響著青少年的身心健康。那么，情緒問題究竟是怎樣產(chǎn)生的？在此，研究者將聚焦青少年的日常生活，通過分析情緒問題的表現(xiàn)類型及產(chǎn)生原因，提出青少年情緒問題的干預(yù)方法。

一、青少年情緒問題的表現(xiàn)類型

1.日常情緒問題

日常生活中，雷雷（文中人名皆為化名）的情緒說變就變，只要學(xué)習(xí)生活稍不如意，就難以控制自己的情緒，表現(xiàn)出異常的憤怒、焦慮、厭煩甚至冷漠。在家里，一旦自己的提議受到父母的反對(duì)，雷雷就會(huì)大發(fā)雷霆或故意沉默，對(duì)很多微不足道的事都是如此。雷雷通常會(huì)向“鐵哥們”抱怨或指責(zé)自己的父母，或在虛擬網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上尋找發(fā)泄渠道。

雷雷的情緒問題來自日常生活，但他懂得主動(dòng)尋求壓力排解通道，情緒問題屬于青少年的一般心理問題。雷雷進(jìn)入青春期后，試圖探索“我是誰”來獲得情緒情感上的獨(dú)立，追求一種“情緒自主”（emotional autonomy）。于是，雷雷表現(xiàn)出更強(qiáng)的自我依賴和主動(dòng)性，逐漸形成了對(duì)父母的批評(píng)態(tài)度，并且認(rèn)為同伴的意見才是自己更好的選擇。同時(shí)，雷雷的情緒體驗(yàn)非常消極，除了憤怒、焦慮等情緒表現(xiàn)，還表現(xiàn)出窘迫、緊張、厭煩等。此外，雷雷在追求獨(dú)立的過程中開始尋求好友的情緒情感支持，導(dǎo)致他對(duì)同伴關(guān)系異常敏感，并增強(qiáng)了憤怒、憂傷等消極情緒。

2.學(xué)業(yè)焦慮問題

小強(qiáng)是個(gè)德智體美勞全面發(fā)展的學(xué)生，然而高考腳步的逼近使小強(qiáng)壓力驟增。他認(rèn)為自己考不上目標(biāo)高校會(huì)辜負(fù)父母、師長的期望。從高考前的第一次模擬考開始，小強(qiáng)便陷入焦慮的怪圈，考前莫名緊張、考中極其恐慌、考后高度憂慮，身體極不舒服，甚至還伴有惡心、發(fā)抖、失眠、厭食、腹瀉等癥狀。久而久之，只要拿到試卷，小強(qiáng)的大腦就會(huì)一片空白。

小強(qiáng)難以控制焦慮情緒，常常感到害怕、恐懼等，其情緒問題超出了一般心理問題的范疇，已發(fā)展到嚴(yán)重的心理問題。事實(shí)上，與考試有關(guān)的焦慮癥狀在青少年群體中并不少見，它往往是由學(xué)業(yè)壓力等特定因素觸發(fā)，表現(xiàn)出擔(dān)憂、害怕、緊張、恐慌等情緒特征，并常伴有防御或逃避等行為。小強(qiáng)在考試情境中體驗(yàn)到失控感，深陷焦慮、恐懼情緒中，植物神經(jīng)系統(tǒng)（vegetative nervous system，VNS）功能也出現(xiàn)紊亂，引發(fā)出汗、心慌、胸悶、頭暈、呼吸急促、全身發(fā)抖等癥狀。需要注意的是，每個(gè)學(xué)生在應(yīng)對(duì)考試時(shí)都可能出現(xiàn)焦慮等消極情緒，在可控范圍內(nèi)的壓力性反應(yīng)是正常的，但小強(qiáng)的焦慮程度更高、持續(xù)時(shí)間更長，已經(jīng)上升到一種病理性的焦慮狀態(tài)，因而小強(qiáng)需要尋求校外專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。

3.心境問題

飛兒曾經(jīng)熱愛生活，成績優(yōu)異，且擁有多項(xiàng)文藝特長，是老師、同學(xué)眼中的優(yōu)等生。但自從飛兒被網(wǎng)絡(luò)謠言中傷后，情緒便異常低落，對(duì)任何事情都提不起興趣，而且食欲不振、睡眠不佳，人也變得愈發(fā)呆滯。在學(xué)校，她開始疏遠(yuǎn)朋友;在公共場(chǎng)合，她時(shí)常情緒失控、痛哭流涕，腦中充塞著消極想法，并有持續(xù)的沮喪和無力感;獨(dú)處時(shí)，她會(huì)沉浸在反芻思維中。

飛兒的情緒問題已經(jīng)破壞了她的心境，使其深陷絕望的泥沼。這已不是普通人的悶悶不樂，而是一種痛不欲生、悲觀厭世的心境狀態(tài)。若這種消沉狀態(tài)持續(xù)時(shí)間過長，則可能會(huì)發(fā)展成為“抑郁癥”。近年來，抑郁癥狀嚴(yán)重困擾著青少年的日常學(xué)習(xí)生活，也是自殺低齡化的重要原因之一。飛兒變得情緒低落、思維遲緩、意志減退，對(duì)生活喪失樂趣，扭曲的認(rèn)知使她對(duì)各種事情均做出悲觀解釋。同時(shí)，飛兒還十分在意自己的既往過失，感到非常自責(zé)，而隨之產(chǎn)生的失望和負(fù)罪感更為嚴(yán)重，可以判斷其已有抑郁癥的傾向。

二、青少年情緒問題的產(chǎn)生原因

青少年的情緒問題究竟從何而來？上文中的雷雷、小強(qiáng)、飛兒都存在情緒問題，雖然他們情緒問題的特征及嚴(yán)重程度不同，但其產(chǎn)生原因也存在一些共性?？梢詮纳怼h(huán)境兩個(gè)層面剖析青少年情緒問題的產(chǎn)生原因，以便為預(yù)防和干預(yù)青少年情緒問題提供依據(jù)。

1.生理層面的原因

當(dāng)青少年遇到挫折情境時(shí)，環(huán)境刺激一方面會(huì)通過其大腦皮層產(chǎn)生消極情緒體驗(yàn)，另一方面通過植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生生理反應(yīng)。

上文中的雷雷處在躁動(dòng)熱血的青春期，生理沖動(dòng)頻發(fā)，遇事容易產(chǎn)生偏激情緒，而此時(shí)負(fù)責(zé)情緒控制的“前額葉皮層”（prefrontal cortex）一旦受到抑制，情緒問題會(huì)由此產(chǎn)生。小強(qiáng)的焦慮癥狀與神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張和疲勞有關(guān)，而神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張和疲勞會(huì)造成興奮和抑制的失調(diào)并引發(fā)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。雷雷、小強(qiáng)的情緒問題都是由主觀感覺不良引起的，沒有相應(yīng)的器質(zhì)性變化。他們依然擁有自知力，會(huì)主動(dòng)尋求外界幫助。

然而，飛兒的情緒問題伴隨著生理功能性病變，這種情緒問題是由多種“神經(jīng)遞質(zhì)”（neural transmitter）濃度不平衡造成的。例如，血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）、去甲腎上腺素（noradrenaline）等含量的降低會(huì)對(duì)大腦的功能產(chǎn)生影響，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致抑郁。

2.環(huán)境層面的原因

家庭、學(xué)校、社會(huì)等環(huán)境因素，都會(huì)影響青少年的情緒表達(dá)。在家里，青少年隨著年齡的增長，開始尋求自我認(rèn)同、謀求獨(dú)立自主，情緒情感上逐漸脫離父母，并轉(zhuǎn)移到家庭之外的人際關(guān)系中?？墒?，青少年的情緒情感轉(zhuǎn)移過程總是在家庭關(guān)系的沖突或變化中完成，而一旦親子矛盾升級(jí)，自己的意見不被父母認(rèn)可，缺乏情感支持的叛逆期青少年便會(huì)產(chǎn)生消極情緒。此外，原生家庭成員的關(guān)系也在潛移默化中對(duì)青少年的情緒產(chǎn)生影響。例如，成長在父母的相互指責(zé)和謾罵聲中，或者長期置身于缺乏關(guān)懷、冷漠對(duì)抗的家庭環(huán)境里的青少年，在耳濡目染下極易產(chǎn)生情緒問題，變得異常敏感、焦慮、易怒。

在學(xué)校，同伴關(guān)系對(duì)青少年的心理健康有重要影響。當(dāng)友誼出現(xiàn)裂痕，如爭(zhēng)吵、排擠甚至欺凌等事件發(fā)生時(shí)，青少年會(huì)產(chǎn)生焦慮、憤怒、孤獨(dú)等消極情緒。因此，挫敗性的同伴交往是青少年出現(xiàn)情緒問題的重要原因之一。此外，學(xué)業(yè)壓力過大也會(huì)破壞青少年的情緒。如小強(qiáng)的情緒問題是由考試情境所觸發(fā)，考試壓力超過了他的承受能力，使他的身心在情緒問題的惡性循環(huán)中飽受折磨，嚴(yán)重的話還會(huì)發(fā)展成神經(jīng)癥性問題。

當(dāng)今青少年處于信息大爆炸時(shí)代，所面對(duì)的社會(huì)與以往不同，終日游走在現(xiàn)實(shí)和虛擬之間。微博上的明星榜樣、朋友圈的社會(huì)比較、媒體制造的爭(zhēng)議性討論，等等，都可能影響青少年的情緒。例如，極端的個(gè)性追求、不良群體的情緒感染、隨時(shí)隨地可刷新的流言蜚語等，極易導(dǎo)致青少年產(chǎn)生消極情緒，并且容易放大消極情緒，而深陷其害。飛兒便是受到網(wǎng)絡(luò)欺凌而產(chǎn)生了無法擺脫的抑郁心境。

三、青少年情緒問題的干預(yù)措施

上文中雷雷的情緒問題是普通青少年在成長過程中都會(huì)遇到的情緒問題，屬于一般心理問題，情緒主要表現(xiàn)為憤怒和焦慮，需要獲得外界的情感支持;小強(qiáng)的情緒問題是由考試情境引起的，情緒主要表現(xiàn)為擔(dān)憂、害怕、恐慌等，出現(xiàn)病理性的焦慮癥狀，需要尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助;飛兒的情緒問題由心境的破壞所引起，情緒主要表現(xiàn)為極度低落、悲觀厭世等，有嚴(yán)重的抑郁癥狀，需要結(jié)合生理治療和心理治療。

在剖析青少年情緒問題產(chǎn)生的原因后，除了求助專業(yè)機(jī)構(gòu)外，在日常生活中也可以采取如下措施來防治或緩解青少年的情緒問題。

1.家庭層面的措施

父母需要深入了解孩子的情緒發(fā)展特點(diǎn)，對(duì)孩子情緒問題的干預(yù)做到知己知彼。在此基礎(chǔ)上，父母應(yīng)盡可能多地給予孩子情感支持，支持孩子表達(dá)自己的意見并獲得自主體驗(yàn)，鼓勵(lì)孩子樂觀生活、積極上進(jìn)。同時(shí)，父母還需要省察并監(jiān)督自己的情緒表達(dá)，營造和睦友愛、互相尊重的家庭氛圍，為孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧幸福的成長空間。

2.學(xué)校層面的措施

學(xué)校教師要教導(dǎo)青少年學(xué)生學(xué)會(huì)珍惜并經(jīng)營自己與同伴的友誼，積極地尋求各種情緒情感支持。學(xué)校應(yīng)該開展有關(guān)情緒控制、壓力應(yīng)對(duì)等涉及情商教育的課程，以幫助青少年合理調(diào)節(jié)情緒。學(xué)校還應(yīng)組織開展適度的體育鍛煉和文娛活動(dòng)，幫助青少年釋放壓力、發(fā)泄消極情緒，并從中收獲良好的情感體驗(yàn)，促進(jìn)青少年積極學(xué)習(xí)、健康生活。

除此之外，父母和教師應(yīng)積極引導(dǎo)青少年正確地使用互聯(lián)網(wǎng)，通過相關(guān)制度抵制不良互聯(lián)網(wǎng)信息侵蝕青少年，減少不良信息對(duì)青少年身心造成的傷害，幫助青少年遠(yuǎn)離或擺脫虛擬世界的“情緒旋渦”。

總之，父母和教師要正視青少年的情緒問題，深刻剖析問題產(chǎn)生的原因，引導(dǎo)青少年正確調(diào)節(jié)自己的情緒，促進(jìn)青少年身心健康成長。

（責(zé)任編輯? ?張慧籽）