景萌

摘 要 花樣跳繩是一項(xiàng)簡單易學(xué)的新興體育運(yùn)動項(xiàng)目，具有種類繁多，低成本，不易磨損，不受場地、天氣、性別、年齡限制等特點(diǎn)，集健身、健心、娛樂、育人、觀賞等多種功能，功能齊全。本文從對聾啞人群身心健康的角度出發(fā)，分析花樣跳繩對聾啞人群的影響。結(jié)論得出花樣跳繩可以促進(jìn)聾啞人的身體健康，改善聾啞人的不良心理情緒及習(xí)慣，同時進(jìn)一步豐富其體育文化，提升全民身體健康水平。

關(guān)鍵詞 花樣跳繩 聾啞人群 身心健康

中圖分類號：G807.2文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

大部分人聾啞人在情緒管理、人際交往等方面存在不同程度的問題，比如：孤獨(dú)、自卑、煩躁、過度敏感等。聾啞人與健全人之間存在語言溝通障礙，但是同群體內(nèi)有共同語言，交流方便，體育活動較為頻繁。近年來，國家在法律制度、政策等方面給予了聾啞人群大力支持，但是人文關(guān)懷方面較為缺乏，通過體育鍛煉提升聾啞人的自信心和融入社會的能力，不斷豐富其精神文化將是今后我國對聾啞人的幫扶工作重點(diǎn)。花樣跳繩不僅是集健身、娛樂為一體的現(xiàn)代有氧運(yùn)動項(xiàng)目，更有特殊的育人功能，促進(jìn)聾啞人群在人格品質(zhì)上的進(jìn)一步完善，是由歷史悠久的傳統(tǒng)的體育運(yùn)動項(xiàng)目發(fā)展而來。通過多次的實(shí)踐、數(shù)據(jù)證明，長時間參與花樣跳繩的運(yùn)動，對聾啞人群的身體、心理素質(zhì)有顯著改善。

1對聾啞人群身體素質(zhì)的影響

花樣跳繩的鍛煉可以加速機(jī)體血液的流動，有效預(yù)防心臟病的發(fā)生，具有世界公認(rèn)的強(qiáng)心功能，有助于提高內(nèi)臟器官的功能，促使其獲取更多的氧氣，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的健康。且跳繩速率的可控性，可以有效刺激神經(jīng)中樞，促進(jìn)腦神經(jīng)的發(fā)展，提高腦細(xì)胞活力度，在跳繩過程中，需要集中精神以保持跳繩的持續(xù)性，從而進(jìn)一步加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控，改善機(jī)體神經(jīng)的精細(xì)調(diào)節(jié)。眾所周知，花樣跳繩的種類繁多，通過不同類型的花樣練習(xí)，可以提高肌肉對不同刺激的反應(yīng)能力，使肌肉調(diào)控更加精細(xì)。

跳繩運(yùn)動可以改善體機(jī)體成分，減少體脂，增加骨骼含量，塑造體型，改善健康。在運(yùn)動過程中，10分鐘跳繩消耗的熱量相當(dāng)于慢跑30分鐘所消耗的熱量，這有利于消除機(jī)體多余的脂肪，使上臂肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉、大腿及小腿肌肉更加勻稱結(jié)實(shí)，手腕力度更加強(qiáng)壯，使參與運(yùn)動的聾啞人可以在形體上增加自信。因?yàn)?，在跳躍過程中，脊椎和腿部的骨骼之間相互碰撞，有助于加速骨骼內(nèi)的血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝。

花樣跳繩融入了舞蹈、武術(shù)、體操等多種元素，通過花樣跳，有利于提高聾啞人群的協(xié)調(diào)、靈敏、速度、平衡等素質(zhì)，提高彈跳力，并在一定程度上改善其創(chuàng)造性思維能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。有相關(guān)研究表明，花樣跳繩可以增強(qiáng)聾啞兒童執(zhí)行功能，改善其刷新、轉(zhuǎn)換功能，不同程度的花樣跳可改善其腦激活模式，增強(qiáng)工作記憶力，促進(jìn)智力的全面發(fā)展。

2對聾啞人群心理素質(zhì)的影響

聽覺是人體感受外界聲音的一種重要感覺，正常人之間的精神、情感交流需要通過語言及聽覺傳播。聾啞人群的聽覺障礙極易造成其精神孤僻貧乏、心理壓抑苦悶等問題，且不易察覺。跳繩運(yùn)動有很強(qiáng)的自我調(diào)解性質(zhì)，能夠增強(qiáng)練習(xí)者的心理健康水平。

花樣跳繩是通過不斷變換的“搖法”和“跳法”而組合到一起的運(yùn)動，在此過程中，不僅可以提高運(yùn)動興趣，同時可以給參與者帶來精神上和心理上的滿足。一方面，花樣跳繩種類繁多，在練習(xí)中大腦會分泌啡肽等興奮物質(zhì)，提高機(jī)體的興奮度，有助于排解不良情緒，體會更多的快樂。另一方面，在學(xué)習(xí)中不斷的熟練單人練習(xí)，需要克服運(yùn)動惰性、不良心理因素，進(jìn)一步完善堅持不懈、突破自我的良好品格。此外，聾啞兒童通過學(xué)習(xí)簡單、新鮮的花樣，不僅有助于兒童形成開朗外向的性格，增進(jìn)學(xué)生之間的交流，而且集體花樣培養(yǎng)了集體的榮譽(yù)感，為以后的心理健康打下基礎(chǔ)，讓聾啞兒童在快樂中長大。最后，花樣跳繩難度層次分明，比如空翻、俯臥撐過繩等高難度的刺激動作，整齊劃一的動作都可以滿足聾啞青少年的快感、新鮮感以及成就感，實(shí)現(xiàn)自我價值感，增強(qiáng)自信心，從而使整體自尊水平呈現(xiàn)良好的發(fā)展趨勢。

花樣跳繩也能滿足人的社會性的需求。首先，動作的學(xué)習(xí)及練習(xí)需要人與人之間的交流，有利于提高其社交能力，打破孤寂、不愿與人交流的性格。再者，雙人跳、多人跳繩需要團(tuán)隊(duì)的充分協(xié)作，在學(xué)習(xí)和鍛煉的過程中，可以發(fā)展與他人的合作能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識和競爭意識。

總之，隨著我國全民健身計劃的實(shí)施和推進(jìn)，醫(yī)學(xué)、科研技術(shù)的飛速發(fā)展，花樣跳繩對聾啞人群在身心健康方面起到了實(shí)質(zhì)性的影響，并且未來其相關(guān)理論的研究也會越來越豐富。這項(xiàng)從歷史悠久的傳統(tǒng)體育運(yùn)動發(fā)展而來的新興運(yùn)動項(xiàng)目，將不斷的受到人們的推廣并日益發(fā)展壯大。

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