文/ 布魯斯·貝爾

編譯/ 李 博

我真的要對(duì)加里·格拉夫曼致以歉意，因?yàn)槲液苊黠@地“竊取”了他專(zhuān)著的標(biāo)題。但是，我們必須面對(duì)事實(shí)：盡管練習(xí)的質(zhì)量可能只是決定琴技進(jìn)展速度及水平的因素之一，但這個(gè)因素的確很關(guān)鍵。

在我所教授的鋼琴課程（Studio Lessons and Piano Classes）中，大部分時(shí)間用于講解有效練琴的方法。這樣做主要是因?yàn)橛行Ь毲俚牟呗院图记刹⒉皇秋@而易見(jiàn)的。學(xué)習(xí)樂(lè)器與成長(zhǎng)為音樂(lè)家都需要復(fù)雜的技能。這些技能有時(shí)是一般人無(wú)法想象的，而且它們之間偶爾還會(huì)彼此相左。另外，盡早享用音樂(lè)之果的誘惑會(huì)使人遠(yuǎn)離“鋤草”之工，以致他們無(wú)緣掌握必要的技術(shù)要領(lǐng)。我無(wú)數(shù)次發(fā)現(xiàn)，學(xué)生越是擅于音樂(lè)表現(xiàn)，他們“鋤草”的耐心就越少——至少在他們練琴的最初階段是這樣。

在練琴期間沒(méi)有教師指導(dǎo)的情況下，很多學(xué)生會(huì)逐漸產(chǎn)生挫折感：這樣怪的段落怎么練才能雙手彈奏？需要重復(fù)練多少遍？既然昨天我就已經(jīng)什么都搞清楚了，為什么今天我還是不會(huì)彈？為什么總在這里犯相同的錯(cuò)誤？過(guò)去兩周中一直完美彈奏的段落，為什么現(xiàn)在開(kāi)始不斷失誤？為什么我只能用同一種速度才能彈好？怎樣才能不“拋錨”并且更有表現(xiàn)力？為什么演奏的感覺(jué)像是在腳下沒(méi)有安全網(wǎng)的情況下跑過(guò)鋼絲繩？

進(jìn)而，又有了最令人憂慮的情況：為什么越練越糟？！

上述這些問(wèn)題還只是出自稍有些思考能力的練琴者。但是，還有很多人甚至都還不知道他們是在無(wú)效練琴、空耗時(shí)間！其實(shí)，他們真應(yīng)該對(duì)自身的練習(xí)過(guò)程有所關(guān)注、有所掌控。這樣看來(lái)，教會(huì)練琴確實(shí)任重道遠(yuǎn)。

本文中，我將總結(jié)一些適用于日常曲目練習(xí)及鋼琴家訓(xùn)練課程的重要原則（本文不討論視奏、記憶樂(lè)譜等初級(jí)音樂(lè)認(rèn)知能力）。這些內(nèi)容的編排順序，是依照指導(dǎo)中學(xué)生、大學(xué)生、成人的順序進(jìn)行的，對(duì)于年輕學(xué)生來(lái)說(shuō)，原則上有一定的區(qū)別。有時(shí)，我把這些原則稱作“練琴珍寶”，因?yàn)樗鼈兯恼胬碓谖宜懻摰念I(lǐng)域中是經(jīng)過(guò)時(shí)間檢驗(yàn)的，對(duì)于練琴的有效性而言是上好的。

我所陳述的觀點(diǎn)將大致從一般到特殊，從基礎(chǔ)到高階。這些絕不是煩冗條目的堆砌，而是精要理念的囊括。老師們盡可放心大膽地與學(xué)生們分享。

練琴的目的

成功的練習(xí)雖然不是用來(lái)幫助我們挑戰(zhàn)艱難之事，但它的確可以使原先令我們感覺(jué)困難的事變得簡(jiǎn)單或接近簡(jiǎn)單。

成功的練習(xí)幫助我們得以有表現(xiàn)力、輕松和準(zhǔn)確地表演音樂(lè)。然而，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，上述三個(gè)方面通常需要按相反的順序逐步達(dá)成，即先有準(zhǔn)確性，再做到放松，最后達(dá)到有表現(xiàn)力。優(yōu)秀的學(xué)生對(duì)這三個(gè)方面的學(xué)習(xí)一般是同時(shí)進(jìn)行的。

練琴的一般策略及技巧

持續(xù)對(duì)練習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià)

自我評(píng)價(jià)是有效練習(xí)的關(guān)鍵一步。我們應(yīng)該關(guān)注最需要練習(xí)的內(nèi)容，并且堅(jiān)持不懈地持續(xù)進(jìn)行下去。

以自如的姿態(tài)彈奏

彈琴時(shí)，你應(yīng)該采取放松的姿態(tài)，但要隨時(shí)為下一步做好準(zhǔn)備，并且在琴凳、地面和鍵盤(pán)三者之間找到平衡點(diǎn)。

經(jīng)常練習(xí)

對(duì)于學(xué)習(xí)效果而言，短暫而頻繁的練習(xí)優(yōu)于間斷且耗時(shí)過(guò)久的長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練。而且，訓(xùn)練之后的睡眠會(huì)幫助我們?yōu)榈诙斓膶W(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。因此，要盡量堅(jiān)持天天練琴，每周稍有休息就好。實(shí)際上，堅(jiān)持每天練琴，持續(xù)不斷地進(jìn)行才更有價(jià)值。

不同“重量級(jí)”輪流練習(xí)

為了使你在每個(gè)訓(xùn)練時(shí)段中都能保持高度的注意力并全力投入，你應(yīng)當(dāng)交替安排具有不同挑戰(zhàn)性的內(nèi)容（正如巴洛克組曲中交替呈現(xiàn)的速度各不相同的舞曲一樣）。如果反復(fù)練習(xí)某一段落并沒(méi)有取得進(jìn)展，那就擱置一段時(shí)間之后再重新開(kāi)始練習(xí)。

“分塊”練習(xí)

對(duì)于大多數(shù)曲目的學(xué)習(xí)而言，最快的方法就是以樂(lè)句或樂(lè)思為單位“分塊”練習(xí)。在許多初級(jí)教材中，一個(gè)樂(lè)句會(huì)單獨(dú)呈現(xiàn)在一行里，但隨著音樂(lè)水平的提升，樂(lè)譜中的樂(lè)句就需要彈奏者自己來(lái)劃分了。究竟怎樣劃分，取決于音樂(lè)片段各自的復(fù)雜程度。最具挑戰(zhàn)性之處可能需要將一小節(jié)甚至不到一小節(jié)的內(nèi)容劃分為一個(gè)小塊單獨(dú)進(jìn)行練習(xí)。

先認(rèn)音符，再看指法

拿到一首新曲子，一定要先認(rèn)清音符與音程，然后再看標(biāo)記出的指法；否則，就會(huì)忽略手位的變化。

搞清指法，在關(guān)鍵之處注明

開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，花些時(shí)間分手練習(xí)，可在出現(xiàn)把位轉(zhuǎn)換、轉(zhuǎn)指、伸張等一切超越五指手位的關(guān)鍵指法之處做出標(biāo)記。要使用相同的指法彈奏，除非發(fā)現(xiàn)更好的指法。及時(shí)擦除舊的指法標(biāo)記，以新的取而代之。

及時(shí)過(guò)渡到雙手合奏練習(xí)

通常，單手練習(xí)只需要較短時(shí)間即可。在必要的單手練習(xí)之后，應(yīng)盡早開(kāi)始雙手合奏練習(xí)，以短小段落為單位練習(xí)最佳。

在各段練習(xí)的基礎(chǔ)階段，可先暫時(shí)忽略節(jié)奏，等到其他基本項(xiàng)目練好之后再按節(jié)奏練習(xí)。

只有先了解了音高，才能按節(jié)奏彈奏。所以，對(duì)于大多數(shù)段落來(lái)說(shuō)，最快的學(xué)習(xí)方法是先不按節(jié)奏練習(xí)，而是先掌握其他基礎(chǔ)項(xiàng)目：音高和指法、把位轉(zhuǎn)換、休止、呼吸、奏法。如果一開(kāi)始就帶節(jié)奏練習(xí)，由于練得尚不成熟，會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的緊張、不準(zhǔn)確及缺乏控制，有時(shí)在不當(dāng)練習(xí)進(jìn)行數(shù)周之后仍會(huì)如此。對(duì)于不太熟練的演奏者來(lái)說(shuō)，尤其是這樣。

先使用柱式和弦來(lái)簡(jiǎn)化對(duì)雙手彈奏的要求

對(duì)于具有錯(cuò)綜復(fù)雜織體的樂(lè)曲，如果想要試探性地練習(xí)雙手彈奏，一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是練習(xí)柱式和弦，即用雙手同時(shí)彈奏各音，以連奏的方式彈奏各和弦，和弦之間留有充足的停頓，然后在其余的音上加入適當(dāng)?shù)耐ｎD。最后，開(kāi)始按節(jié)奏慢速練習(xí)。熟練的彈奏者，若要鞏固快速樂(lè)段的節(jié)奏而進(jìn)行保持性練習(xí)，上述練法也是有幫助的。

腦要跟得上手

練琴時(shí)，快速的彈奏不應(yīng)妨礙你對(duì)所彈內(nèi)容的認(rèn)識(shí)，要特別留意彈奏的效果。而令人吃驚的是“思考的速度”（與意識(shí)同步的速度）每天都不一樣！所以，把握好當(dāng)下，接受當(dāng)前感受的指引即可。

在樂(lè)曲中多設(shè)立些起止點(diǎn)

依據(jù)樂(lè)段、樂(lè)句等音樂(lè)的次級(jí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造性地使用起始點(diǎn)和結(jié)束點(diǎn)對(duì)樂(lè)曲進(jìn)行微觀結(jié)構(gòu)的邏輯劃分。起止點(diǎn)設(shè)立得越多，你的學(xué)習(xí)就會(huì)越扎實(shí)。

有效利用重復(fù)練習(xí)提升演奏水平

在各次重復(fù)練習(xí)之間有所停頓，并對(duì)彈奏進(jìn)行充分的自我評(píng)估，據(jù)此進(jìn)一步確立練習(xí)的焦點(diǎn)。不要在各次重復(fù)之間任意改變速度（通常是加快）；只有在你認(rèn)為已經(jīng)準(zhǔn)備好這么做時(shí)才可以有意識(shí)地調(diào)整速度?？梢圆捎眯〗M的形式多做些正確的重復(fù)來(lái)加深對(duì)樂(lè)曲的掌握。只是在兩三次重復(fù)之后做些調(diào)整即可，如改變速度或力度，但不要變指法。這樣做，目的是幫助保持敏銳的注意力。

使用中強(qiáng)（mf ）的力度練習(xí)新的段落

軟弱無(wú)力的觸鍵只能產(chǎn)生不扎實(shí)的學(xué)習(xí)效果。所以，使用實(shí)際力度彈奏新樂(lè)曲之前，需要用略大的聲音（中強(qiáng)）練習(xí)。堅(jiān)定的動(dòng)作和中強(qiáng)的聲音能幫助你的身體清晰記憶音樂(lè)的感覺(jué)。由此，自信也隨著強(qiáng)烈的節(jié)奏感得以建立起來(lái)。

彈奏五指位置時(shí)不看手

彈奏五指位置時(shí)，不要看手；你的感覺(jué)會(huì)帶領(lǐng)你彈得越來(lái)越穩(wěn)，進(jìn)步越來(lái)越快。這樣做也會(huì)幫助你視譜，你就不會(huì)因?yàn)榈皖^看手而找不到譜子了。

彈奏任何節(jié)奏之前，先數(shù)拍子

彈奏任何節(jié)奏之前，先在心里打出一兩小節(jié)的拍子，而出聲數(shù)拍子就更好了。熟練的演奏者只需提前數(shù)幾拍就足夠了。

由后向前慢速練習(xí)，使掌握的音樂(lè)片段逐漸加長(zhǎng)

對(duì)于難度較大的段落，最好先學(xué)出現(xiàn)在最后的片段，然后以一兩小節(jié)的幅度由后向前逐漸擴(kuò)展已會(huì)片段的長(zhǎng)度——這叫“逆向練習(xí)”。

已會(huì)音樂(lè)片段加長(zhǎng)至一定程度時(shí)，可以稍微放慢速度，使彈奏的難度保持穩(wěn)定。

在逆向練習(xí)中，第一次嘗試擴(kuò)展音樂(lè)片段長(zhǎng)度時(shí)犯幾個(gè)錯(cuò)誤是常見(jiàn)現(xiàn)象。重新練幾次，就能較好地掌握了。不要擔(dān)心，你的頭腦會(huì)進(jìn)行調(diào)整。

對(duì)練琴進(jìn)程做好預(yù)期

要依據(jù)不同情況預(yù)視好練習(xí)目標(biāo)。如對(duì)于音符等基礎(chǔ)項(xiàng)目，很快就可以練好；而要想在平衡性、音色、速度掌控等其他方面取得進(jìn)步，就需要長(zhǎng)期訓(xùn)練。

學(xué)習(xí)與鞏固特定技能的練習(xí)方法

借助肢體語(yǔ)言練習(xí)休止

練習(xí)準(zhǔn)確而有表現(xiàn)力的休止，一個(gè)好方法就是，在休止時(shí)故意做點(diǎn)兒什么或說(shuō)點(diǎn)兒什么，比如快速用鼻子抽氣，或小聲說(shuō)“空”！肢體語(yǔ)言越明顯越好。在你對(duì)音樂(lè)熟悉些之后，音樂(lè)本身就會(huì)啟發(fā)你如何更巧妙地運(yùn)用身體語(yǔ)言配合休止。

手位變換的技巧

掌握新樂(lè)曲中手位變換的最簡(jiǎn)單方法就是無(wú)聲練習(xí)各種手位的觸鍵。練習(xí)手位大跳時(shí)，提前幾拍看目標(biāo)琴鍵。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，這樣做一定可以提高彈奏的準(zhǔn)確性；有時(shí)，即使未經(jīng)反復(fù)練習(xí)，也可以立即準(zhǔn)確彈奏。

在變換手位之后，要確保手已放松地處于新手位的琴鍵上，即落音之前先觸鍵。如果沒(méi)有這樣做好準(zhǔn)備，而是生硬模仿熟練的彈奏者在一些樂(lè)曲中的動(dòng)作，你剛接觸到琴鍵的時(shí)候，就不會(huì)彈得很準(zhǔn)確。

斷奏處使用連奏法加強(qiáng)準(zhǔn)確性

如果一首樂(lè)曲主要是斷奏，可以先用連奏法練習(xí)全曲。這樣可以幫助你的雙手更準(zhǔn)確地記住音程的感覺(jué)。臨近表演時(shí)也可再次使用這種技法，將其作為保持性練習(xí)的一種手段，即使對(duì)于熟練掌握的曲目來(lái)說(shuō)，也是有幫助的。

注意斷奏的動(dòng)作

慢速斷奏時(shí)，在各音之間，允許將手放在琴鍵上；快速斷奏時(shí)，手在琴鍵之間跳動(dòng)就相對(duì)容易了。熟練之后，斷奏就不會(huì)那么生硬了。

運(yùn)用暫停法訓(xùn)練多種技巧

一只手連奏、另一只手?jǐn)嘧鄷r(shí)，你可能需要在第一只手彈奏之后有意識(shí)地暫停，這樣你就可以體會(huì)到單手保持彈一個(gè)音的感覺(jué)。然后，逐漸將停頓的時(shí)間減少至零。

練習(xí)突弱時(shí)，在做出變化之前，加入一至兩拍的停頓，能避免緊張感，也能使力度對(duì)比保持盡可能地清晰和寬廣。然后逐漸減少停頓的時(shí)間直至接近于零（在某些情況下，若將弱音稍微耽延一下，會(huì)更有表現(xiàn)力）。

使用不同的速度（含慢速）練習(xí)

假如你認(rèn)為必須快速?gòu)椬嗖拍苓m應(yīng)表演的要求，那么你就錯(cuò)了！其實(shí)，練習(xí)并掌握若干差異較大的速度（尤其是慢速）會(huì)使你的彈奏更穩(wěn)定。

在你熟悉一首快速的樂(lè)曲之后，偶爾也應(yīng)該略夸張地慢速練習(xí)全曲。這樣做會(huì)使彈奏準(zhǔn)確，也可以改善你的彈奏姿勢(shì)。

快練全曲，慢練細(xì)節(jié)

快練可以把握音樂(lè)的整體結(jié)構(gòu)；偶爾退回慢練模式，你會(huì)聽(tīng)到更多旋律線條持續(xù)進(jìn)行的細(xì)節(jié)。

使用多種技法訓(xùn)練平衡感

為了練習(xí)雙手間力度的差異，可以選擇下列做法：（1）力度較輕的手提前兩小節(jié)彈奏一個(gè)重復(fù)的“引子”片段，而后力度較重的手再開(kāi)始彈。（2）設(shè)想一只手臂沒(méi)有重量，但手指仍保持精巧的觸鍵。（3）一只手夸張表現(xiàn)力度較強(qiáng)的聲部，另一只手就可以掌握弱音的彈奏。（4）先采用“幽靈式”彈法，力度較輕的手在琴鍵頂端無(wú)聲彈奏，另一只手使用正常力度。

使用更強(qiáng)的力度說(shuō)出你不需要彈的拍子

為了保證附點(diǎn)四分音符、強(qiáng)拍休止等節(jié)奏的準(zhǔn)確，可大聲數(shù)出你不需要彈的拍子。小聲提示、吸氣、敲擊等動(dòng)作也可以達(dá)到相同的目的。

先以單一行進(jìn)方向練習(xí)音階

從演奏可靠性的角度來(lái)說(shuō)，雙手由遠(yuǎn)及近、由近及遠(yuǎn)地彈奏音階， 其彈奏技法是不同的。因此，開(kāi)始練習(xí)音階時(shí)，先要以同一個(gè)方向進(jìn)行。反復(fù)做幾次成功的上行之后，再練習(xí)下行。直到上、下行各自練得準(zhǔn)確、嫻熟，才可以讓它們彼此銜接。

充分漸慢之后再延長(zhǎng)

即使譜子上沒(méi)有任何標(biāo)記，也總要在漸慢之后作一延長(zhǎng)。不要在放慢速度之后突然失去琴聲，而應(yīng)持續(xù)漸慢，直至終止。琴練得越嫻熟，就能越細(xì)膩地做到這一點(diǎn)。

那么，延長(zhǎng)音應(yīng)該保持多長(zhǎng)呢？應(yīng)該一直保持到節(jié)拍感變得模糊并最終消失殆盡。為了達(dá)到這樣的效果，可在內(nèi)心中停止感知節(jié)拍，細(xì)心體會(huì)前面的拍子隨著時(shí)間逐漸消失。用時(shí)的長(zhǎng)短取決于情緒、速度和力度的不同。

弱而快的樂(lè)段用leggiero的力度

弱而快的段落，即使標(biāo)記有“l(fā)egato”，也應(yīng)該使用“l(fā)eggiero”的力度，手指靈活，下鍵不必觸底。

以“l(fā)eggiero”的力度觸鍵，慢練效果不佳?？稍谑褂眠B奏法慢速練習(xí)之后，以中等偏快的速度輕奏。熟練的演奏者可用刮斷奏方法慢練，但這種技法如果過(guò)度使用，會(huì)帶來(lái)患肌腱炎的風(fēng)險(xiǎn)。

有意識(shí)地呼吸

在分句連線之間要用手腕進(jìn)行“呼吸”?？焖?gòu)椬鄷r(shí)，呼吸要提早開(kāi)始，而且動(dòng)作幅度要小，但呼吸不可省略，要確保放松而有控制地彈奏。

在和弦之間“放空”雙手

練習(xí)和弦連接時(shí)，在和弦之間要雙手放松，不可固執(zhí)于前面和弦的手形。這樣做有利于準(zhǔn)確而放松地彈奏。

快速?gòu)椬嗖灰欢ㄔ试S在把位轉(zhuǎn)換時(shí)提前觸鍵

在難度較大的音樂(lè)中，快速的段落有時(shí)不允許演奏者有足夠的時(shí)間為手位變換提前做準(zhǔn)備。這種情況下，仍要先看目標(biāo)鍵位，然后快速將手移動(dòng)過(guò)去，并立即下鍵。在向目標(biāo)和弦鍵位移動(dòng)的過(guò)程中，不要試圖提前使手形在空中一步到位，手形要在空中滑越的過(guò)程中逐步形成，正如有些人所描述的“抓”的感覺(jué)。

全曲練習(xí)結(jié)束后重新溫習(xí)分手彈奏

作為保持性訓(xùn)練的一步，對(duì)難度較大音樂(lè)片段的分手練習(xí)能很好地提升彈奏的控制水平，也能幫助強(qiáng)化記憶。但在這之后，一定要立即做同一段落的雙手合奏。

結(jié) 語(yǔ)

上述所有原則似乎僅適用于初級(jí)水平的學(xué)生，但實(shí)際上，這些也都是高水平鋼琴家練琴過(guò)程中的必備秘訣。理論與實(shí)踐能力兼?zhèn)涞难葑嗾叨贾?，阻礙高難技術(shù)目標(biāo)達(dá)成的瓶頸，一般都在于某些正在被忽視的基礎(chǔ)素養(yǎng)中。

我真為一些初學(xué)鋼琴的學(xué)生們感恩，他們的老師從一開(kāi)始就教他們有效練琴的方法，他們是幸運(yùn)的：只要學(xué)琴之路充滿快樂(lè)，他們就能充分發(fā)揮自身能力，快速取得進(jìn)步；有效的練琴方法，可供他們創(chuàng)造性地反復(fù)使用，幫助他們?cè)诤罄m(xù)學(xué)習(xí)進(jìn)程中，無(wú)懼諸多音樂(lè)挑戰(zhàn)。

總之，練琴的基本原則永遠(yuǎn)不會(huì)失去光彩。對(duì)于不懈追求提升演奏流暢性和表現(xiàn)力的鋼琴學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，這些原則可以長(zhǎng)期作為保證他們水平大幅晉升的基石。

附：最令人喜愛(ài)的練琴相關(guān)引述

“如果一個(gè)人在應(yīng)該練琴的時(shí)候只用了一半的功夫，那么他會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在應(yīng)該演奏的時(shí)候不得不把另一半補(bǔ)上?！?/p>

——引自A.R.帕森（Parson）出版于1886年的文章《練琴時(shí)光的恰當(dāng)利用》

“不急不躁充分練好每個(gè)動(dòng)作。”

——引自海蒂·博爾頓（Hetty Bolton）1937年出版的《練琴的方法》

“若你想讓一匹馬跑完一英里的比賽，那先要訓(xùn)練它跑一英里半。這樣，比賽時(shí)它才會(huì)跑得輕松?！?/p>

——引自露絲·史蘭倩斯卡（Ruth Slenczynska）于1976年出版的《指尖上的音樂(lè)》

“稍微練了練。”

——貝爾（Berr）博士問(wèn)學(xué)生：“你們這周練琴了嗎？”學(xué)生如是回答

“我真該堅(jiān)持練琴！”

——引自加里·格拉夫曼（Gary Graffman）的同名書(shū)

“別招人討厭！”

——本意良好、更具情商的音樂(lè)圈外親朋對(duì)歷代諸多音樂(lè)家說(shuō)的話

備受青睞的練琴用語(yǔ)

“小琴蟲(chóng)”（Pianimal）：一天八小時(shí)蝸居在音樂(lè)學(xué)院琴房，偶爾到室外露頭買(mǎi)點(diǎn)兒吃的、睡個(gè)午覺(jué)，任它“GPA”成績(jī)剛過(guò)及格線、但鋼琴一路高分的小家伙。

“地下琴蟲(chóng)”（Pianomole）：“小琴蟲(chóng)”的一類(lèi)，習(xí)慣在地下室練琴。

“沖動(dòng)練琴”模式：決心一夜練好勃拉姆斯協(xié)奏曲。

“假期”：到洗手間（或浴室）的短途旅行。