孫藝菲 北京體育大學(xué)

對(duì)于一支球隊(duì)來(lái)說(shuō)，中鋒隊(duì)員是這支球隊(duì)的硬實(shí)力的核心，因?yàn)橹袖h是全隊(duì)身材最高，且進(jìn)攻位置是距離籃下最近、最具有殺傷力和威脅的位置?，F(xiàn)代的優(yōu)秀中鋒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了當(dāng)初的定義，不再是一名只會(huì)防守和搶籃板，和為隊(duì)友掩護(hù)創(chuàng)造機(jī)會(huì)的苦力，以及只限籃下進(jìn)攻的區(qū)域的要求。現(xiàn)代籃球的發(fā)展，使得傳統(tǒng)中鋒之路逐漸被淘汰，新的中鋒技術(shù)要求出現(xiàn)。所以要求中鋒隊(duì)員運(yùn)動(dòng)能力突出，移動(dòng)速度快，具備一定的中遠(yuǎn)投能力。具備優(yōu)秀素質(zhì)的中鋒能打開(kāi)得分的突破口，成為勝利的關(guān)鍵因素[1]。

一、現(xiàn)代中鋒體能特點(diǎn)分析

（一）中鋒速度素質(zhì)特點(diǎn)分析

隨著世界籃球競(jìng)技水平的不斷提高，比賽的攻防速度轉(zhuǎn)換節(jié)奏也越來(lái)越快，在當(dāng)今以快攻為主導(dǎo)的進(jìn)攻模式中這就對(duì)中鋒的競(jìng)技能力提出了更為全面的要求，在體能方面對(duì)于中鋒來(lái)說(shuō)，快攻不止是后衛(wèi)、前鋒所具備的進(jìn)攻手段，中鋒也要具備一定的快攻快下能力。

對(duì)于中鋒速度的體現(xiàn)不僅在于快攻快下的跑動(dòng)能力，還體現(xiàn)在動(dòng)作速度、反應(yīng)速度與位移速度。防守中，中鋒常見(jiàn)的籃下封蓋與搶斷、在場(chǎng)上的一切需要瞬間做出判斷的過(guò)程都屬于反應(yīng)速度。由于對(duì)中鋒的活動(dòng)面積的要求越來(lái)越大，在籃球比賽中，這樣的快速折返會(huì)讓相對(duì)移動(dòng)速度較慢的中鋒跟不上場(chǎng)上的比賽節(jié)奏，所以快速的比賽節(jié)奏使得中鋒必須具備一定的速度素質(zhì)。

（二）中鋒的力量素質(zhì)特點(diǎn)分析

中鋒進(jìn)攻的區(qū)域相對(duì)前鋒和后衛(wèi)而言，是離籃下最近的，也是最具有殺傷力的區(qū)域，所以中鋒所在位置的防守強(qiáng)度也是最強(qiáng)的，在球場(chǎng)上的擋拆、要位、頂搶籃板球等激烈的身體對(duì)抗就要求中鋒位置球員必須具備一定的與對(duì)手持續(xù)身體對(duì)抗的能力。

力量素質(zhì)較好的中鋒在高位為隊(duì)友進(jìn)行擋拆和掩護(hù)，由于中鋒體型較大，掩護(hù)、擋拆效果很好，可為隊(duì)友和自己創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。一旦中鋒的組織策應(yīng)打好，球隊(duì)的進(jìn)攻活力將大幅提高，進(jìn)攻方式多變，對(duì)手難以防范[2]。以我們熟知的奧尼爾為例，在湖人時(shí)代，擁有絕對(duì)力量的他是湖人隊(duì)的絕對(duì)霸王，也是NBA當(dāng)之無(wú)愧的內(nèi)線霸主，他在禁區(qū)里雷霆萬(wàn)鈞的扣籃沒(méi)有一個(gè)球員可以阻擋。主要得分方式為擠進(jìn)內(nèi)線的扣籃和籃圈正面的小勾手。由于身高體壯，被稱為“大鯊魚”。雖然在內(nèi)線具有無(wú)堅(jiān)不摧的殺傷力，但是他的助攻能力同樣不容小視，他的蓋帽也讓無(wú)數(shù)成名豪杰在禁區(qū)內(nèi)無(wú)功而返。

（三）中鋒的協(xié)調(diào)與靈敏素質(zhì)特點(diǎn)分析

對(duì)于中鋒的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)要求就沒(méi)有后衛(wèi)與前鋒那么苛刻了，中鋒的靈敏性與協(xié)調(diào)性體現(xiàn)在籃下背打的動(dòng)作、腳步、與移動(dòng)的速度和場(chǎng)上的應(yīng)變的表現(xiàn)能力。傳統(tǒng)中鋒進(jìn)攻區(qū)域狹窄也與自身的靈敏素質(zhì)缺陷有關(guān)。傳統(tǒng)中鋒特點(diǎn)為：移動(dòng)慢，籃下動(dòng)作技術(shù)動(dòng)作單一?，F(xiàn)代優(yōu)秀的中鋒技術(shù)全面的很大程度取決于球員本身具有良好的靈敏素質(zhì)。以湖人隊(duì)安東尼·戴維斯為例，他擁有同級(jí)別身材罕見(jiàn)的身體素質(zhì)，敏捷性、爆發(fā)力、靈動(dòng)兼具，高中時(shí)期曾長(zhǎng)期作為一號(hào)位讓他擁有后衛(wèi)球員的多種技能。

二、現(xiàn)代中鋒的技術(shù)特點(diǎn)變化

（一）中鋒投籃技術(shù)特點(diǎn)分析

對(duì)投籃技術(shù)而言，中鋒看家本領(lǐng)是背對(duì)籃進(jìn)攻，多運(yùn)用的籃下擦板、勾手、中近距離的投籃技術(shù)，是以籃下貼身投籃和時(shí)空差投籃為主。特別是籃下貼身投籃是利用身體優(yōu)勢(shì)，以身體某一部分?jǐn)D、靠、扛、壓對(duì)手，時(shí)空差投籃是運(yùn)用快速連續(xù)移動(dòng)和虛晃，造成自己和防守者在動(dòng)作節(jié)奏時(shí)間和空間上產(chǎn)生短暫差異而創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)。傳統(tǒng)中峰沒(méi)有中投能力且采用背筐而戰(zhàn)的打法，這種打法會(huì)導(dǎo)致傳球的停滯、貽誤戰(zhàn)機(jī)而影響比賽成績(jī)[3]。

“離籃筐越近命中率越高”的至理名言如今依然有效，而且籃下進(jìn)攻會(huì)對(duì)對(duì)方內(nèi)線球員造成沖擊和殺傷（造犯規(guī)），壓縮對(duì)方防守范圍，給外線隊(duì)友創(chuàng)造投籃和突破機(jī)會(huì)。所以從投籃命中率來(lái)看，中鋒以內(nèi)線攻擊為主要手段。

在策應(yīng)、掩護(hù)中產(chǎn)生的投籃機(jī)會(huì)也是中鋒進(jìn)攻得分的重要手段，一般以跳投為準(zhǔn)。在籃下的轉(zhuǎn)身投籃、后仰跳投等也是現(xiàn)代中鋒十分常見(jiàn)的進(jìn)攻手段，且靈活型中鋒在此類技術(shù)運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用比較常見(jiàn)。但是隨著世界籃球水平的不斷提高，具備一定的三分投籃能力的中鋒更具有殺傷力，讓對(duì)手更加難以控制。以克里斯·波什為例，速度出色、投籃命中率奇高的大個(gè)子球員，身手靈活，彈跳出色。擅長(zhǎng)背身單打后轉(zhuǎn)身跳投，利用隊(duì)友掩護(hù)或者與隊(duì)友擋拆之后的高位跳投，具有相當(dāng)?shù)某智蛎婵蛲黄颇芰?。擁有不錯(cuò)的三分球手感。

（二）中鋒策應(yīng)、組織技術(shù)特點(diǎn)分析

中鋒位置隊(duì)員是全隊(duì)進(jìn)攻的核心、戰(zhàn)術(shù)的樞紐，中鋒在策應(yīng)、組織方面也有著舉足輕重的作用，特別是在高位拿球時(shí)，要注意閱讀對(duì)手的防守體系，與位置，觀察隊(duì)友的移動(dòng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)雙方的位置變化和防守漏洞，運(yùn)用合理的傳球技術(shù)，及時(shí)準(zhǔn)確的傳球給同伴。中鋒隊(duì)員的常用傳球技術(shù)包括頭上傳球、背后傳球，單手傳球，擊地傳球等。當(dāng)機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，要快速、準(zhǔn)確的傳給同伴接球的理想位置，相對(duì)于后衛(wèi)與前鋒的傳球特點(diǎn)的對(duì)比，運(yùn)用長(zhǎng)傳技術(shù)明顯比“傳小球”的次數(shù)要少。

“眼觀六路耳聽(tīng)八方”是一個(gè)優(yōu)秀中鋒所具備的特點(diǎn)，善于觀察，正確判斷，做出合理的行動(dòng)。觀察、判斷是中鋒正確運(yùn)用技術(shù)的前提，它貫穿于整個(gè)比賽的每個(gè)技術(shù)之中。觀察是把場(chǎng)上的其他9個(gè)人的活動(dòng)看清楚，用眼睛的余光，視野要開(kāi)闊。特別是中鋒對(duì)自己的對(duì)手所 處的位置、距離及動(dòng)作更要了如指掌。觀察要有主有次，由點(diǎn)到面，由局部到全局。根據(jù)觀察所 得的情況綜合分析其他人的動(dòng)向，判斷他們的意圖，預(yù)見(jiàn)他們的行動(dòng)，然后做出自己的正確的動(dòng)作。

中鋒以進(jìn)攻為主，策應(yīng)為輔，在罰籃線與三秒?yún)^(qū)接球后應(yīng)以強(qiáng)攻為主，中鋒即占有位置優(yōu)勢(shì)又占有身體優(yōu)勢(shì)，是三秒?yún)^(qū)的控制者，籃下造成犯規(guī)次數(shù)明顯比外線多，所以策應(yīng)的能力不應(yīng)該大于強(qiáng)攻的能力。

（三）中鋒沖搶籃板技術(shù)分析

中鋒位置球員由于所在場(chǎng)上位置區(qū)域最接近籃下，身材較為高大，具備了位置優(yōu)勢(shì)與身材優(yōu)勢(shì)，是全隊(duì)的籃板球的擔(dān)當(dāng)，中鋒搶前場(chǎng)籃板球應(yīng)以立即投籃、強(qiáng)攻籃下為主，其次是外傳球給同伴。沖搶籃板球之前必須占據(jù)有利位置，與對(duì)手主動(dòng)身體對(duì)抗，運(yùn)用背部、肩部發(fā)力，為起跳沖搶籃板球創(chuàng)造有利空間。中鋒搶后場(chǎng)籃板球立即傳給接應(yīng)球員，應(yīng)以立即發(fā)動(dòng)快攻為主要目的，沖搶籃板球創(chuàng)造二次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，為得分創(chuàng)造機(jī)會(huì)。世界高水平中鋒，以德懷特·霍華德為例，霍華德?lián)碛杏H吻籃筐的驚人彈跳，是球隊(duì)的籃下統(tǒng)治者，以其進(jìn)攻方面的出色表現(xiàn)，多次獲得籃板王和蓋帽王的稱號(hào)，是一個(gè)典型的“藍(lán)領(lǐng)”球員，這樣的籃板保障隊(duì)員，幫助球隊(duì)獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

三、結(jié)論

中鋒是一支隊(duì)伍的中流砥柱，要求一名優(yōu)秀的中鋒位置球員所具備的能力不再是傳統(tǒng)中鋒的“一招鮮吃遍天”，而是要一專多能的全面發(fā)展，能夠根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)選擇進(jìn)攻手段的中鋒，無(wú)論對(duì)手運(yùn)用什么樣的針對(duì)性的防守策略，由于優(yōu)秀中鋒球員的技術(shù)比較全面，也很難將其限制，這樣的全能型中鋒體能方面與技術(shù)方面的全面發(fā)展令對(duì)手望而生畏。