郭 云

（淮陰工學(xué)院 江蘇·淮安 223001）

0 前言

大學(xué)時(shí)期是一個(gè)人人生觀、世界觀、各項(xiàng)能力、思想素質(zhì)發(fā)展成型的關(guān)鍵階段，學(xué)生也由家庭環(huán)境進(jìn)入獨(dú)立生活的社會(huì)環(huán)境，當(dāng)代社會(huì)的高速發(fā)展更是給大學(xué)生提出了更大的挑戰(zhàn)。健康并且良好的心理素質(zhì)是一個(gè)人全面發(fā)展的基石。進(jìn)入21世紀(jì)，伴隨著經(jīng)濟(jì)全球化的到來以及網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的迅猛發(fā)展，我們進(jìn)入了信息全球化的時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)信息的迅速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競爭壓力的劇增，都給剛剛進(jìn)入大學(xué)的大學(xué)生們帶來了不同程度的影響。當(dāng)代大學(xué)生面臨著一系列的學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、感情生活、人際關(guān)系矛盾等多方面因素帶來的問題。因此，為了防止大學(xué)生的心理健康問題進(jìn)一步發(fā)展成為心理危機(jī)，構(gòu)建有效的大學(xué)生心理問題應(yīng)對措施，積極引導(dǎo)幫助大學(xué)生，已成為高校心理健康教育領(lǐng)域所面臨的艱巨任務(wù)和重大挑戰(zhàn)。

1 近年來大學(xué)生心理健康問題及成因

1.1 外部誘惑因素

現(xiàn)代社會(huì)充滿了各類誘惑，大學(xué)生剛剛結(jié)束了單純的學(xué)習(xí)階段，抵御誘惑的能力尚有缺失，故極易因各類誘惑從而產(chǎn)生難以去除的心理問題。

1.1.1 手機(jī)依賴問題

大學(xué)生群體中，功能豐富的手機(jī)已經(jīng)普遍使用，這造成大學(xué)生對手機(jī)的依賴感越來越強(qiáng)。并且男生、女生，文科生、理科生對手機(jī)的依賴程度有著明顯的不同。相比男生，手機(jī)往往是女生建立和維持社交關(guān)系的方式和手段，因此女生更容易形成手機(jī)依賴。相比于非手機(jī)依賴的大學(xué)生，手機(jī)依賴的大學(xué)生人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)、強(qiáng)迫癥狀等情緒的概率更高。究其心理原因，個(gè)人的孤獨(dú)感和無聊感會(huì)讓個(gè)體緊張和不愉快，但手機(jī)的各項(xiàng)功能可以緩解和消除這種負(fù)面情緒，這可能是產(chǎn)生手機(jī)依賴的重要原因。

1.1.2 網(wǎng)絡(luò)成癮問題

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮不僅僅是一種心理問題，還會(huì)造成一系列連鎖反應(yīng)，比如損害學(xué)業(yè)、損害社交等等從而引起的心理問題。網(wǎng)絡(luò)成癮在性別上出現(xiàn)極大的差異性。男生在遇到各類問題時(shí)不愿傾訴，并且反叛情緒更加嚴(yán)重，也更容易受網(wǎng)絡(luò)的誘惑。網(wǎng)絡(luò)成癮與孤獨(dú)、抑郁、社交恐怖、自卑等相關(guān)性極高。部分大學(xué)生期望在網(wǎng)絡(luò)中發(fā)展人際關(guān)系，尋求認(rèn)同，獲得成就感。由于網(wǎng)絡(luò)成癮對正常生活時(shí)間的占用和正常學(xué)習(xí)社交的破壞，這必然導(dǎo)致其在現(xiàn)實(shí)生活中產(chǎn)生消極的生活體驗(yàn)，從而產(chǎn)生抑郁、暴躁等心理問題。

1.2 成長環(huán)境因素

有研究發(fā)現(xiàn)，家庭社會(huì)因素是影響大學(xué)生心理健康狀況的首要因素。在父母要求高、打罵中成長、家庭經(jīng)濟(jì)比較緊張、由祖父母或者保姆撫養(yǎng)的大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的比率更高。親生父母照顧的大學(xué)生心理狀況也會(huì)優(yōu)于祖父母或者其他監(jiān)護(hù)人照顧的大學(xué)生。故而家庭作為大學(xué)生最大的后盾和最長的成長環(huán)境，對大學(xué)生的身心健康有著極其重要的影響。

1.3 挫折壓力因素

1.3.1 情感挫折因素

現(xiàn)如今“談戀愛”已經(jīng)成為大學(xué)生活中的一部分。追求愛情的過程既是令人心動(dòng)的，又是困擾大學(xué)生的嚴(yán)重問題，直接影響這大學(xué)生的身心健康和發(fā)展。

暗戀和單戀會(huì)帶來情緒困擾。處在青春期后期與步入社會(huì)過渡期的大學(xué)生渴望與異性交朋友，對愛情也有著自己的理想，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和親人的孤獨(dú)感都會(huì)促使大學(xué)生尋求心理上的支持和情感的慰藉。這種憧憬和渴望同時(shí)使大學(xué)生變得敏感、多慮，特別是在自卑情緒較重的大學(xué)生身上表現(xiàn)的尤為明顯。

失戀的痛苦會(huì)造成大量的焦慮、低落等消極被動(dòng)情緒。大學(xué)生處于并不穩(wěn)定的階段，一旦交往的一方或者雙方出現(xiàn)一些問題，不愿再保持戀愛關(guān)系，就意味著戀愛的終止。一些大學(xué)生理智上能夠接受失戀的結(jié)果，但是情感上會(huì)發(fā)生較大的起伏，對此的困擾使得正常的生活和學(xué)習(xí)受到影響。這些消極影響對大學(xué)生的各方面造成很大的負(fù)面影響。

1.3.2 學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力

對大學(xué)生而言，大學(xué)階段是從“學(xué)生人”向“社會(huì)人”轉(zhuǎn)變的過渡時(shí)期。因此學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力一直是大學(xué)生要面對的迫切問題。在這個(gè)階段，大學(xué)生時(shí)常會(huì)感受到學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、成績不如身邊人，或者因?yàn)椴幌矚g現(xiàn)在的專業(yè)而苦惱，為自己的前途而感到擔(dān)憂，角色轉(zhuǎn)換難度大。并且從大一到大四的過程中越來越不能集中注意力于學(xué)習(xí)中，加劇了學(xué)習(xí)和就業(yè)的壓力。一旦學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)困難，感到前途渺茫，極易出現(xiàn)情緒低落，精神高度緊張，學(xué)習(xí)成績反而不會(huì)得到提升。同時(shí)，大學(xué)生的情緒波動(dòng)也會(huì)極大地影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)興趣。如此惡性循環(huán)，會(huì)使自卑心理、人際敏感、焦慮、偏執(zhí)等心理問題出現(xiàn)。

2 針對大學(xué)生心理問題的相關(guān)對策

針對大學(xué)生可能出現(xiàn)的各種心理問題，學(xué)校和大學(xué)生自身都應(yīng)積極應(yīng)對。大學(xué)生的心理健康教育、營造良好的校園氛圍、加強(qiáng)對大學(xué)生體育鍛煉等方法都是行之有效的應(yīng)對措施。

2.1 加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育

大學(xué)生心理健康教育需要從事相關(guān)教育的教師必須具備心理學(xué)、教育學(xué)等理論知識(shí)，又要針對大學(xué)生的身心發(fā)展進(jìn)行針對性的教育。心理健康教育同時(shí)也需要具備經(jīng)常性原則，防患于未然、解決于萌芽、及時(shí)疏導(dǎo)、解決問題，這樣才能達(dá)到最好的效果。我們也應(yīng)該加強(qiáng)大學(xué)生自我教育，不能只寄托于外部因素，積極引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)控、自我激勵(lì)，使主觀能動(dòng)性得到充分的發(fā)揮。

2.2 營造良好的校園氛圍

學(xué)校也應(yīng)該充分發(fā)揮校園文化這一載體的心理功能來對大學(xué)生的心理健康進(jìn)行調(diào)節(jié)，增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)。例如優(yōu)化校園文化環(huán)境、提高校園文化層次、豐富校園文化實(shí)踐等都是可以著手的方面。開展豐富多彩的文化及各類活動(dòng)，既娛樂身心、陶冶情操，又使得大學(xué)生的交際得到了擴(kuò)展，對大學(xué)生的心理狀況有著積極向上的引導(dǎo)作用。

2.3 加強(qiáng)對大學(xué)生體育鍛煉

體育鍛煉可以在培養(yǎng)大學(xué)生的進(jìn)取心、自制力等方面都具有明顯的作用。進(jìn)行各項(xiàng)的體育鍛煉的積極影響表現(xiàn)在改善情緒狀態(tài)、提高智力功能、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、消除疲勞等方面。大學(xué)生的體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，有助于智力發(fā)展和良好心理品質(zhì)的建立，也有助于自信心的加強(qiáng)和人際關(guān)系的改善。

3 結(jié)論

大學(xué)時(shí)期是一個(gè)人發(fā)展的關(guān)鍵階段，一個(gè)具備良好心理素質(zhì)的大學(xué)生，能夠更加好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化，更加好發(fā)揮出自身的潛能。所以，心理健康問題對當(dāng)代的大學(xué)生就顯得非常的重要。近些年，大學(xué)生中心理問題日趨嚴(yán)重，采取有效的應(yīng)對方法已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)而緊要的任務(wù)。我們可以通過對大學(xué)生的心理健康教育、營造良好的校園氛圍、加強(qiáng)對大學(xué)生體育鍛煉等方法幫助大學(xué)生緩解心理問題，適應(yīng)大學(xué)生活。