劉培軍，何朝敏

(廣西大學 公共管理學院，廣西 南寧 530004)

碩士研究生教育是繼本科畢業(yè)之后進行繼續(xù)深造和學習的一種教育形式，是國家培養(yǎng)高層次人才的重要途徑。根據(jù)教育部公布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，截至2019年，我國碩士生招生人數(shù)高達81.13萬人，同比增長了6.4%；在校生人數(shù)243.95萬人，比2018年增長了9.7萬人[1]。隨著碩士生教育規(guī)模的逐年擴大，各界對碩士研究生的培養(yǎng)質(zhì)量越來越關(guān)注，為了回應社會各界的關(guān)注，很多高校開始重視對碩士生培養(yǎng)質(zhì)量的提升，要求碩士生在讀期間除完成必要的課程學習之外，還需要參與課題研究，以及參加規(guī)定次數(shù)的學術(shù)會議，發(fā)表規(guī)定數(shù)量的高質(zhì)量學術(shù)論文，對不適合繼續(xù)攻讀學位的研究生實行分流退出，目的在于通過提升學業(yè)要求進一步提高研究生培養(yǎng)的質(zhì)量和學位授予的含金量。這在某種程度上增加了碩士生的學業(yè)壓力，然而面對學業(yè)壓力的增大，部分碩士生自身無法有效化解學業(yè)壓力，并逐漸產(chǎn)生對自己能力懷疑的情緒。當這種負面情緒上升到一定的閾值，則會導致碩士生產(chǎn)生學業(yè)倦怠、不思進取，甚至產(chǎn)生極端行為。因此，探究碩士生學業(yè)壓力的構(gòu)成要素，剖析其壓力的成因，進而尋求學業(yè)壓力的化解策略，對引導碩士生理性對待學業(yè)壓力，完善高校心理健康教育機制，以及提高碩士生培養(yǎng)質(zhì)量都具有重要的現(xiàn)實意義。

一、碩士生學業(yè)壓力的構(gòu)成

(一)學業(yè)壓力的定義梳理

學業(yè)壓力作為學生在校期間的首要壓力，其定義主要是從壓力的概念引申而來。理查茲·那扎魯斯(Richard S. Lazarus)認為，“壓力是人與環(huán)境相互作用的產(chǎn)物，即壓力是由于內(nèi)外需求與機體應對資源的不匹配破壞了個體的內(nèi)穩(wěn)態(tài)所致”[2]。卡維思(Carveth)認為，“學業(yè)壓力源自學生對知識的渴求與探索時間不足之間的矛盾，是一種矛盾體驗”[3]?？稻S森(Convingtion)認為，學業(yè)壓力是指“學生在學習的過程中為達到自身想要的學習目標而產(chǎn)生的負面以及不適的感受，這種不良反應會影響大學生的學習成績以及成就動機”[4]。林崇德等認為學業(yè)壓力是由學習引起的心理負擔和緊張反應，這種反應可能來自外部環(huán)境的影響或者學生的自我期望[5]。陳旭把學業(yè)壓力概述為：“學業(yè)的內(nèi)外部環(huán)境要求超出了學生自身應對能力的范圍，或者感到會對自身產(chǎn)生威脅的一種心理反應和主觀感受?！盵6]碩士生作為新跨入高層次創(chuàng)新隊伍的學生群體，在思想、學習、心理、就業(yè)等方面都與中學生、大學生有較大差異，其面臨或感知的學業(yè)壓力與中學生、大學生也有較大不同。趙彩虹認為，“碩士生學業(yè)壓力是指碩士生在面對學業(yè)要求時所產(chǎn)生的一種緊張的反應，是個體與環(huán)境相互作用的產(chǎn)物”[7]。韓紅敏認為，“碩士生學業(yè)壓力是指碩士生在學習生活中遇到的挫折和困難，陷入一定的學業(yè)壓力情境時，學生自身產(chǎn)生的壓力反應和壓力認知”[8]6。石藝認為，“碩士生學業(yè)壓力是指在學習生活和對未來就業(yè)的準備過程中，來自個體內(nèi)部或外界的壓力源所引起的心理、身體和情感上的情緒體驗”[9]4。

(二)碩士生學業(yè)壓力研究綜述

當前，國內(nèi)外專門研究碩士生學業(yè)壓力的文獻相對較少，大致集中在以下三個方面：

第一，學業(yè)壓力源的研究。國外多采用行為溯源的方式探究學業(yè)壓力源，安吉(Ang)認為，“學業(yè)壓力較大的學生，會引發(fā)一些風險，如抑郁、自殺等方面的緊張感，且學業(yè)壓力可能會觸發(fā)學生所經(jīng)歷的整體壓力水平”[10]。國內(nèi)多直接探究學業(yè)壓力源，禹玉蘭認為，國內(nèi)碩士生學業(yè)壓力源主要有五類：考試壓力、論文發(fā)表壓力、科研壓力、畢業(yè)論文壓力、論文答辯壓力[11]。韓勇從十個維度來細化碩士生的學業(yè)壓力，即論文發(fā)表難、學習計劃擱淺、學術(shù)觀點受到質(zhì)疑、外語能力不足、考試失敗、按時上課困難、專業(yè)知識匱乏、科研任務(wù)重、進一步深造或出國計劃以及學科前沿發(fā)展很快[12]。宋之杰等研究了中高程度學業(yè)壓力與學業(yè)成就的相關(guān)性，認為碩士生的學業(yè)壓力源主要來自科研任務(wù)壓力、學習前景壓力和外界期望壓力[13]。此外，學者們還對學業(yè)壓力源進行了對比研究，主要從性別[14]45、年級[15]、學科類型[14]47等方面進行探究。

第二，碩士生學業(yè)壓力測量內(nèi)容。劉路采用個人壓力源、家庭壓力源、學校壓力源以及社會壓力源對碩士生學業(yè)壓力的影響來探討碩士生學業(yè)壓力狀況[16]。韓紅敏采用碩士生專業(yè)學習壓力、科學研究壓力、外界期望壓力和競爭壓力等四方面來探討碩士生學業(yè)壓力狀況[8]23。石藝采用對未來擔憂壓力、專業(yè)發(fā)展壓力、學習任務(wù)壓力和人際關(guān)系壓力等四要素探討碩士生學業(yè)壓力狀況[9]24。宋之杰、張婕采用外界期望壓力、科研任務(wù)壓力和學習前景壓力等三維度來探討碩士生學業(yè)壓力狀況[13]。由此可知，不同研究者根據(jù)不同的研究角度對碩士生學業(yè)壓力測量內(nèi)容有不同的選用標準。

第三，碩士生應對學業(yè)壓力的方式。碩士生學業(yè)壓力的應對方式受其性別、年齡、認知評價及社會支持的影響[8]83。張寧將碩士生學業(yè)壓力應對分為成熟應對和不成熟應對兩種方式，并認為大多數(shù)學生在應對壓力時主要以成熟應對為主[17]。在學業(yè)壓力應對上，劉穎認為男碩士生在問題解決、解決的合理化因子上得分高于女生；女碩士生在求助、退縮因子上得分高于男生[18]；但戴麗娟認為女碩士生的積極應對因子得分要高于男生[19]。此外，學科差異、是否獨生子女也會表現(xiàn)出不同的學業(yè)壓力應對方式。

綜上所述，學業(yè)壓力是學生對學習任務(wù)與環(huán)境感知后產(chǎn)生的矛盾體驗。結(jié)合已有文獻及碩士生的學習特點，筆者認為碩士生學業(yè)壓力是指碩士生在就讀期間，受到內(nèi)外學業(yè)環(huán)境的刺激與自身承受力交互作用而產(chǎn)生的主觀感受和緊張反應。根據(jù)碩士生年齡漸長、渴望成才心切、學習工作分散性大、外界對其成長成才期望值高以及碩士生學業(yè)壓力的來源等特點，將碩士生學業(yè)壓力分為內(nèi)源性壓力和外源性壓力兩個維度，內(nèi)源性壓力是碩士生對學業(yè)的期望以及通過學業(yè)達成的外在目標，主要是自我實現(xiàn)壓力和自我學習壓力；外源性壓力是外部環(huán)境給予碩士生學業(yè)壓力，主要是外界期望壓力和學業(yè)競爭壓力。因此，碩士生學業(yè)壓力主要由自我實現(xiàn)壓力、自我學習壓力、外界期望壓力和學業(yè)競爭壓力等四個方面構(gòu)成。當前，學者們對大學生群體學業(yè)壓力的研究關(guān)注較多，對日益增大的碩士生群體的學業(yè)壓力探究相對較少。因此，有必要對碩士生面臨的學業(yè)壓力進行探究并尋找化解策略。

二、碩士生學業(yè)壓力的成因

碩士生群體的特殊性決定了他們社會角色的復雜性以及面臨的學業(yè)壓力成因的多樣化，碩士生學業(yè)壓力形成主要受內(nèi)部自身因素和外部環(huán)境因素影響，這些因素是碩士生學業(yè)壓力的主要成因。

(一)自我實現(xiàn)壓力

馬斯洛的需求層次理論認為，人的需求像階梯一樣從低到高分為五個層次，其中自我實現(xiàn)的需要是人類最高層次的需要，是指通過最大限度發(fā)揮個人能力實現(xiàn)自身的理想和抱負，而獲得精神層面充分滿足的需求。本科畢業(yè)后選擇繼續(xù)攻讀碩士學位是一種自我實現(xiàn)的方式，反映了個體對自我實現(xiàn)的一種追求，也是實現(xiàn)與表現(xiàn)自我價值的形式。當進入碩士研究生學習階段后，要想在新群體中展現(xiàn)自我價值，就要求對碩士研究生學習階段有比較好的規(guī)劃與要求。但由于大多數(shù)碩士生缺乏對碩士就讀經(jīng)驗的了解，且在就讀初期對學業(yè)要求關(guān)注度不夠，導致在進行學習規(guī)劃時，自己的主觀設(shè)計與現(xiàn)實情況相去甚遠，在就讀一段時間后，很容易產(chǎn)生“理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感”的心理落差，當這種落差感不斷累加且得不到合理排解時，很易產(chǎn)生煩躁、氣餒、郁悶等情緒，從而影響碩士生正常的學習生活。心理學研究表明，個體對自身的期望值越大，越容易產(chǎn)生心理落差，也易導致抗挫能力降低。碩士生正處于心理逐漸成熟但又未完全成熟的階段，對自我的認知正處于從青年走向成年的典型過渡期，再加上受學業(yè)壓力沖擊影響，極易因主觀設(shè)計與現(xiàn)實形成巨大反差而產(chǎn)生消極的主觀體驗。

(二)自我學習壓力

碩士生的學習任務(wù)已從書本學習轉(zhuǎn)向了探究性學習，這與本科階段的學習要求不同，碩士階段要求學生具有更寬厚扎實的專業(yè)基礎(chǔ)、更嚴謹?shù)奶骄烤?、更敏銳的科研洞察力、更強大的抗壓能力等。因此，相較于本科學習而言，這一階段的學習壓力也更大，學業(yè)壓力是碩士生承受的不可回避的、必須承受的壓力。碩士研究生學習階段的每學期對碩士生個體都有特定的任務(wù)要求。研一階段主要是完成必修的課程，獲得相應的學分。大部分高校都把碩士生必修課程集中安排在第一個學年，有些還增加了許多與專業(yè)相關(guān)的選修課程，在無形中加重了碩士生學習任務(wù)。研二階段的學習重心逐漸向發(fā)表論文以及做課題或?qū)嶒炥D(zhuǎn)移。許多高校的碩士生培養(yǎng)方案明確指出，在規(guī)定的年限內(nèi)除了要完成必要的課程學習，還需要參與課題研究和參加規(guī)定數(shù)量的學術(shù)會議，以及發(fā)表規(guī)定數(shù)量的高質(zhì)量學術(shù)論文。比如，廣西大學規(guī)定碩士生在學期間必須參加8次以上的學術(shù)活動(含校內(nèi))；學術(shù)型碩士生在學期間必須發(fā)表與所學專業(yè)相關(guān)的論文并進行標準分值累加；其中，人文社科類碩士生要求累加分值達到0.5分才能獲得碩士學位。到了研三階段，碩士生除了面臨就業(yè)壓力和是否繼續(xù)深造的困惑外，還面臨著畢業(yè)論文撰寫以及畢業(yè)答辯的學業(yè)壓力。畢業(yè)論文撰寫是一個漫長的過程，在此期間，學生通常會產(chǎn)生一些心理壓力，比如擔心對論文整體把握不夠、論文盲審不能通過以及延期畢業(yè)等。由此可見，碩士生在整個讀研生涯中學習任務(wù)之重，學業(yè)壓力之大，不容小覷。

(三)外界期望壓力

研究生教育屬于高層次的人才教育，“精英教育”的社會意識依然深入人心，因而外界對碩士生仍抱有極大的期望。碩士生面對的外界期望壓力主要來自社會和家庭兩方面。社會上對碩士生的期望很高，在人們看來碩士生是高智青年群體，是國家的棟梁之才，社會群體與碩士生的交往期望及用人單位對碩士生就業(yè)表現(xiàn)期待都會給碩士生群體帶來一定的壓力。此外，受“再窮不能窮孩子”等觀念的影響，大多數(shù)家庭都認為對子女教育投資是改變家庭未來收入狀況和子女命運之路，并愿意將家庭收入的大部分用于子女教育，期望子女以較高的學歷學位走向社會，并幫助家庭實現(xiàn)經(jīng)濟狀況及社會地位的改變。這些外界的期望往往會忽視碩士生多元化發(fā)展的需求，當這些期望被過度放大，碩士生就不得不背負著“壓力山大”的行囊前進，從而會使其自我定位不準，學業(yè)自我效能感降低，嚴重的還會導致恐慌失落，甚至過激行為等。

(四)學業(yè)競爭壓力

受當前國際社會及人才市場競爭愈加激烈的影響，國家對人才培養(yǎng)的要求也越來越高，使得碩士生在學業(yè)上面臨的壓力也越來越大。教育部等三部委出臺的《關(guān)于深化研究生教育改革的意見》指出：“要加強研究生培養(yǎng)過程管理和學業(yè)考核力度，實行嚴格的中期考核和論文審核制度，加大淘汰力度?！睘楸ＷC碩士生培養(yǎng)質(zhì)量，各大高校對碩士生在專業(yè)課學習、論文發(fā)表、科研等方面有諸多要求；為避免不被淘汰并保持在群體中優(yōu)秀位次，碩士生面臨學業(yè)競爭的壓力也在增大。碩士生的學業(yè)競爭壓力主要來源于不同個體間的橫向比較。正所謂“有比較，才會有差異”，雖然個體間存在差異性是客觀的，但通過比較之后產(chǎn)生的競爭壓力是不容小覷的。學業(yè)上的競爭壓力，在跨專業(yè)讀研的碩士生身上表現(xiàn)得更加明顯。隨著考研熱的升溫，跨專業(yè)考研已司空見慣，部分跨專業(yè)讀研的碩士生在面對新的研究方向和課程時，明顯感到自己的知識儲備不夠，學業(yè)成就感偏低。此外，由于個體學習能力差異，在同一群體中的碩士生由于學習投入與產(chǎn)出不對等，在國家獎學金、學業(yè)獎學金等申報中的落選，也會導致碩士生對自我能力的懷疑并產(chǎn)生挫敗感，也會加劇學業(yè)壓力的擴散。

三、碩士生學業(yè)壓力的化解策略

當不斷增大的學業(yè)壓力超出碩士生個體可承受的閾值時，這不僅有礙碩士生個體學業(yè)順利完成，而且有礙其身心健康。因此，關(guān)注碩士生學業(yè)發(fā)展，探尋學業(yè)壓力的化解策略是高校把控研究生培養(yǎng)質(zhì)量和解決學生心理問題的重要工作。筆者將從內(nèi)源性自我防御和外源性社會支持兩個維度，尋求碩士生學業(yè)壓力的化解策略。

(一)內(nèi)源性的自我防御策略

1. 正確看待學業(yè)壓力

學業(yè)壓力具有兩面性，本身無好壞之分，這主要取決于個體自身采取的是積極心態(tài)還是消極心態(tài)來面對它。常言道，“壓力像彈簧，你弱它就強，你強它就弱”，學業(yè)壓力也是如此。碩士生在面對學業(yè)壓力時，如果以消極的心態(tài)應對，把壓力看成一件痛苦的事，則會挫傷學習的自信心，被壓力反噬；若以積極的心態(tài)去應對，把學業(yè)壓力看成學習生活中的常態(tài)，則會大大激發(fā)學習的主觀能動性，把壓力轉(zhuǎn)化為動力。由于個體認知存在差異，每個人對壓力的感知不盡相同，因此在面對學業(yè)壓力時看問題的心態(tài)和角度顯得尤為重要。正如“橫看成嶺側(cè)成峰”，轉(zhuǎn)換一下心態(tài)和角度去看待學業(yè)壓力，結(jié)果就會有天壤之別。所以，當學業(yè)壓力來襲時，建議碩士生要正視壓力的客觀性，悅納壓力，采取積極樂觀的心態(tài)來應對，主動降低學業(yè)壓力對在自身的消極影響。

2. 制定合理的學業(yè)規(guī)劃

學業(yè)規(guī)劃是碩士研究生學習期間必不可少的規(guī)劃之一，合理的學業(yè)規(guī)劃對自我發(fā)展有著事半功倍的作用。碩士生之所以感到學業(yè)壓力大，不少是因為缺少合理可行的學業(yè)規(guī)劃。因此，制定合理的學業(yè)規(guī)劃必不可少。研一階段是初步規(guī)劃期。制定學業(yè)規(guī)劃，首先要清晰地認識自己，在這一階段應大致了解所學專業(yè)的背景和特點，對導師的研究方向有初步的感性認識，充分知曉自己的優(yōu)劣勢。同時，需結(jié)合所學的專業(yè)以及自身的特點，與導師商討可能的科研方向，對自身的學習規(guī)劃進行初步定位。研二階段是調(diào)整細化期。學業(yè)規(guī)劃不是一成不變的，當整個學習狀態(tài)逐步進入正軌時，碩士生需根據(jù)實際情況細化學習目標，運用自己所學的專業(yè)知識開展科學研究。尤其是在論文的撰寫方面，需多讀文獻，多與導師溝通，逐步掌握論文寫作技巧，通過這些小目標的實現(xiàn)來獲得自信心，從而逐步消除學業(yè)壓力。研三階段是成熟完善期。這一階段最主要的是做好學位論文和畢業(yè)答辯的學業(yè)規(guī)劃，基于專業(yè)基礎(chǔ)，根據(jù)學位論文的要求來撰寫、修改學位論文，并通過反復演練做好答辯準備。此外，有讀博打算的碩士生，還應做好升學前的準備工作?？傊?，通過制定科學合理的學業(yè)規(guī)劃，可以幫助碩士生提高學習效率，明確學業(yè)目標，排解學業(yè)壓力。

3. 養(yǎng)成良好的行為習慣

心理學研究表明，行為習慣可以直接或間接地影響情緒的變化。不良的行為習慣不僅危害身體健康，還有可能引發(fā)心理疾病。養(yǎng)成良好的行為習慣，可以使人產(chǎn)生愉悅的心情，有利于排解過度膨脹的心理壓力。碩士生的學習生活相對來說比較繁忙，有秩序的生活是保證學習效率的基礎(chǔ)，養(yǎng)成作息規(guī)律、張弛有度的行為習慣可以使碩士生保持樂觀的心態(tài)，從而使學習充滿自信。比如，合理的飲食習慣和飲食結(jié)構(gòu)能夠保證身體健康，作息規(guī)律能夠保證精力充沛。此外，積極參加體育運動也是預防和消除心理壓力的一大良方[20]?？傊?，良好的生活習慣有助于碩士生緩解學業(yè)壓力。

(二)外源性的社會支持策略

1. 高校層面：完善心理健康教育

第一，可將心理健康課程列為碩士學位公共必修課。學業(yè)壓力問題是心理健康問題的重要內(nèi)容之一，新形勢下碩士生學業(yè)壓力的特點不斷變化，高校也應不斷加強對碩士生心理健康教育的重視。近年來，各高校不斷加強研究生培養(yǎng)過程管理和學業(yè)考核力度，碩士生因?qū)W業(yè)不良而退學的越來越多，碩士生的心理問題日漸凸顯，再加上一些高校不重視碩士生的心理健康教育，使得因?qū)W業(yè)壓力而引發(fā)的碩士生心理健康問題越來越多，且趨向嚴重化。因此，為促進碩士生心理健康發(fā)展，迫切需要將心理健康課程設(shè)定為碩士學位公共必修課，這也是培養(yǎng)全面發(fā)展型人才的必然要求。建議高校將碩士生心理健康教育寫入培養(yǎng)方案并督促各二級教學單位貫徹執(zhí)行，通過開展心理健康教育課程、心理健康學術(shù)講座等方式，培養(yǎng)碩士生具備一定的抗壓能力及適應未來社會的心理素質(zhì)。

第二，應建立健全碩士生心理健康跟蹤系統(tǒng)。心理健康跟蹤系統(tǒng)是一項廣泛應用于大學生群體，搜集、評價、反饋大學生心理健康狀況的教育信息系統(tǒng)，可將其延伸應用到碩士生群體，將學業(yè)壓力列入碩士生心理健康信息跟蹤管理的重要內(nèi)容。從研究生入學起，就開展心理健康調(diào)查摸底，對有心理健康問題的學生進行疏導，并將所有調(diào)查結(jié)果建檔保存；還應不定期對碩士生的心理健康狀況進行監(jiān)測，及時了解碩士生的學習、生活動態(tài)，預防碩士生心理危機的發(fā)生。此外，高校還可利用互聯(lián)網(wǎng)建立碩士生心理健康網(wǎng)頁宣傳心理知識，提供專門的心理咨詢熱線，打造一個集普及宣傳、在線咨詢、健康監(jiān)測于一體的多樣化平臺，呼吁碩士生重視自身心理健康問題。

第三，應建立健全心理危機干預機制。目前，很多高校對心理危機干預機制的建立健全重視度不夠。心理危機干預機制是預防并應對心理危機發(fā)生的有效舉措，高校可成立心理危機干預工作小組，對碩士生心理危機進行評估，制定危機處理預案，防范并化解風險。心理危機干預機制以預防為主，能在危機事件發(fā)生時以及發(fā)生后協(xié)調(diào)多方力量進行有效的危機干預，幫助碩士生盡快擺脫困境，恢復心理平衡，安全渡過危機，保障他們學習和生活的正常開展。

2. 導師層面：關(guān)注碩士生的學業(yè)發(fā)展

第一，要因材施教，給予碩士生個性化指導。我國碩士生培養(yǎng)主要采取“導師負責制”，導師對碩士生的指導方式和精力分配比例，直接影響著碩士生的學業(yè)發(fā)展和教育效果。邁入碩士階段意味著學術(shù)生涯的開始，也意味著有更繁重的學業(yè)和更快的生活節(jié)奏，壓力難免會使部分碩士生產(chǎn)生焦慮情緒。導師在指導學生時應尊重碩士生的個體差異，對不同性別、年級、性格的學生給予差異化的有針對性指導。比如：女生較男生而言更易感知學業(yè)壓力，學習倦怠更明顯，要多關(guān)注女碩士生的心理狀況，幫助其提高學習積極性和科研興趣；要多關(guān)注承受就業(yè)與學業(yè)雙重壓力的研二階段碩士生，引導他們正面應對壓力；要多關(guān)注性格內(nèi)向、不善言辭的碩士生，引導他們表達感受，主動紓解壓力；要多關(guān)注跨學科讀研的碩士生，引導他們做交叉學科項目和論文。

第二，合理分配任務(wù)，注重溝通?？蒲袎毫κ谴T士生學業(yè)壓力源之一，導師作為碩士生學術(shù)生涯的領(lǐng)路人，以科研項目和課題為載體，形成導師和學生之間的指導與被指導的關(guān)系。碩士生感受到的壓力大小直接取決于導師對其任務(wù)分配的多寡，以及后續(xù)的溝通交流的深入程度。因此，導師要根據(jù)學生平時的表現(xiàn)，結(jié)合學生學業(yè)能力合理分配科研任務(wù)，盡量做到讓學生既有所鍛煉，又不過于焦慮。另外，良好的師生溝通不僅有助于建立和諧的師生關(guān)系，還能在一定程度上降低學業(yè)壓力對碩士生的影響。導師多關(guān)注學生，加強與學生的雙向溝通，認真聆聽學生的訴求，多給予正向鼓勵，幫助他們消解學業(yè)壓力。

3. 家庭層面：給予合理的期待與支持

家庭是碩士生的心靈避風港，是學業(yè)進步的加油站。家人應客觀地看待碩士生的學生角色，寄予合理的期望值。碩士生作為家庭的一員，需要面對和承擔家庭責任與期望，但不應該被擴大化和寄予過高的家庭期望，寄予過高家庭期望現(xiàn)象在農(nóng)村家庭出生的碩士生身上可能會更加普遍。過高的期望容易給碩士生帶來過高的心理壓力，甚至會泛化碩士生作為學生的身份。因此，家庭應合理調(diào)整對碩士生的未來預期，把碩士階段看作學歷教育的更高層次，是知識積累的階段，要避免用世俗的觀念看待碩士生，可減輕給碩士生學業(yè)帶來的壓力。應保持和創(chuàng)造家庭成員間和睦交流的氛圍。和睦的家庭環(huán)境能使碩士生養(yǎng)成開朗、樂觀、積極的向上心態(tài)，能幫助其增強自信心和心理素質(zhì)，促進碩士生個體增強抗壓解壓能力。應給予處于人生中重要學習成長階段的碩士生更多的情感支持和物質(zhì)保障，關(guān)注他們在日常生活、學習進展中遇到的困難和問題，多與其談心交流，并對其面臨的學習壓力及時給予疏導，為碩士生身心健康發(fā)展和順利完成學業(yè)提供有效的親情關(guān)懷與物質(zhì)生活保障，幫助在讀碩士研究生在規(guī)定年限內(nèi)順利且高質(zhì)量地完成學業(yè)。

四、結(jié)語

“適應黨和國家事業(yè)發(fā)展需要，培養(yǎng)造就大批德才兼?zhèn)涞母邔哟稳瞬拧笔切聲r代黨和國家對研究生教育工作提出的新要求。要切實關(guān)注研究生教育群體中碩士生的成長發(fā)展，提升研究生教育質(zhì)量，夯實為黨和國家事業(yè)發(fā)展培養(yǎng)大批德才兼?zhèn)涓邔哟稳瞬诺幕A(chǔ)。當然，對碩士生成長發(fā)展的關(guān)注，不能只局限于學業(yè)的進步，還要關(guān)注其身心健康。正視并有效幫助碩士生緩解學業(yè)壓力，將會對碩士生培養(yǎng)健康的心理起到重要促進作用，也會促進碩士生學業(yè)發(fā)展。當然，碩士生學業(yè)壓力的紓解也離不開政府和其他社會組織的支持。學校、家庭和社會要有效協(xié)作形成合力，加強應對碩士生學業(yè)壓力的組織管理，從系統(tǒng)角度降低學業(yè)壓力對碩士生影響的強度和廣度，提高碩士生個體對學業(yè)壓力的應對能力，幫助碩士生有效應對并排解不斷變化的學業(yè)壓力。