王若窮

摘? 要： 本文將“體適能”的理論知識、課程實施結(jié)構(gòu)與特點、測試與評價中的相關(guān)內(nèi)容引入到高中體能模塊的教學設(shè)計中，結(jié)合《課標》從教學目標、內(nèi)容與課時、策略與評價以及體能測試方法等方面探究體能模塊教學設(shè)計。

關(guān)鍵詞： 體適能;體能模塊;教學設(shè)計

中圖分類號：G623.8? ? ? 文獻標識碼：A? ? 文章編號：1005-2410（2020）12-00-03

體能作為獨立的模塊被納入到《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》（以下簡稱《課標》）的必修必學內(nèi)容之中，相較于健康教育模塊和運動技能系列模塊，體能模塊是一個全新的內(nèi)容，在模塊設(shè)計、教學內(nèi)容、量化評價等方面沒有以往的經(jīng)驗，尚在探索與實踐階段。因此，如何依據(jù)《課標》設(shè)計科學、系統(tǒng)的體能模塊，是當下高中開展體能模塊教學的當務(wù)之急。本文將“體適能”的理論知識、課程實施、測試與評價等方面與《課標》的相關(guān)理念結(jié)合，探討將“體適能”引入高中體能模塊進行教學設(shè)計。

一、“體適能”引入的探討

體適能（Physical fitness）是指機體在不過度疲勞狀態(tài)下，能以旺盛的精力愉快地從事日常工作和休閑活動，能從容地應(yīng)對不可預(yù)測的緊急情況的能力。體適能分為健康體適能（心肺耐力、肌力與肌耐力、身體成分、柔韌性、神經(jīng)肌肉松弛）和技能體適能（靈敏、平衡、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)時）。從體適能概念的內(nèi)涵屬性上看，是身體或機體對外界的“適應(yīng)能力”;從概念的外延屬性上看，包含人體的形態(tài)、機能、運動素質(zhì)等。這與《普通高中體育與健康課標解讀》中對“體能”理解與表述基本一致。體適能理論中基礎(chǔ)運動科學（運動解剖學、運動生理學、人體運動系統(tǒng)、供能系統(tǒng)等）、體適能課程實施結(jié)構(gòu)、體適能評價手段等能夠為體能模塊教學與設(shè)計提供相對全面的知識素材和理論支撐。

二、引入“體適能”的模塊教學設(shè)計

（一）教學目標

依據(jù)《課標》體能模塊的“內(nèi)容要求”和“學業(yè)質(zhì)量水平”的要求，結(jié)合高一年級學情的具體情況，明確體能模塊的教學目標：1.知道體能發(fā)展的基本知識和增強體能的基本原理。2.掌握并運用改善身體成分、發(fā)展各項身體素質(zhì)的基本原理和多種練習方法;掌握并運用測試與評價體能水平的科學方法。3.掌握制訂體能鍛煉計劃的程序與方法;能根據(jù)自身情況制訂體能鍛煉計劃，運用科學方法評價體能鍛煉效果，并及時改進體能鍛煉計劃。4.體能學練中表現(xiàn)出興趣和熱情，具有合作精神和競爭意識，以及積極進取的精神和挑戰(zhàn)自我的體育品格。

（二）教學內(nèi)容與策略

依據(jù)《課標》中體能模塊的“內(nèi)容要求”，引入體適能課程實施結(jié)構(gòu)：1.基礎(chǔ)理論知識→2.訓練方法的學練→3.測量與評價→4.測試并建立個人檔案→5.制訂鍛煉計劃→6.再測試并記錄到檔案→7.調(diào)整并補充新的知識與方法，進行模塊的整體框架設(shè)計、教學內(nèi)容次序與課時的安排;引入體適能理論的知識進行教學內(nèi)容的選擇。共四個單元18課時，如表1所示。

（三）體能的測試

運用《標準》與體適能測試方法相結(jié)合的形式進行測量評價。以我國《標準》為評價基礎(chǔ)，引入美國最廣泛使用的基于現(xiàn)場的五種青少年體適能測試項目的部分內(nèi)容，形成體能模塊中體能水平評價的項目，如表2中“體能測試”所示：在身體成分、機能測試項目里引入皮褶厚度測試;在肌力、肌耐力測試項目中引入屈臂懸垂測試，男、女生都測1分鐘仰臥起坐，女生加入屈臂懸垂測試，男生測引體向上或屈臂懸垂;靈敏性、耐力、腿部力量測試引入折返跑測試;心肺耐力和柔韌性測試按《標準》執(zhí)行。

（四）教學評價

教學評價的內(nèi)容分為制訂鍛煉計劃（占40%）和體能水平測試成績（占60%）兩個部分。制訂鍛煉計劃為兩份：本人的體能鍛煉計劃制訂（占50%）、為他人制訂的體能鍛煉計劃（占50%），鍛煉計劃以書面的形式呈現(xiàn)，包括：1.制訂計劃前的評估分析，2.鍛煉目標，3.運動的內(nèi)容，4.運動強度，5.運動時間，6.運動頻率，7.運動進度。鍛煉計劃制訂的評價方式采用教師評價（占60%）結(jié)合學生互評（占40%）的方式。體能水平測試成績評價是建立在個人檔案的基礎(chǔ)上的，采用《課標》附錄2中評價案例14的“綜合成績”評價的方式，綜合成績=期末的絕對成績分數(shù)+進步幅度分數(shù)，其中進步幅度分數(shù)=×100（目標成績=班級平均成績+3倍標準差，或是全班最好成績）。