原霄峰 李小唐

摘? 要：籃板球是攻守轉(zhuǎn)換的臨界點和轉(zhuǎn)折點。能否搶到籃板球?qū)嶋H上反映攻—守轉(zhuǎn)換的關(guān)系，進(jìn)一步反映籃球場上對比賽的主動權(quán)的控制。籃板球數(shù)成為了評價隊員的競技能力和衡量球隊整體實力的重要標(biāo)準(zhǔn)。由于籃板球?qū)Ρ荣悇儇?fù)的影響特別重要，通過對中學(xué)生男子籃球拼搶籃板球能力的分析研究，對提高他們的籃球競技水平和競賽能力，以及提高教學(xué)質(zhì)量具有現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞：籃板球? 意識培養(yǎng)? 教學(xué)? 中學(xué)生

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）01（c）-0082-02

隨著籃球競賽水平的繼續(xù)提高，對運動員拼搶籃板球的要求越來越高，籃板球成了攻守轉(zhuǎn)換的臨界點和轉(zhuǎn)折點。如果進(jìn)攻隊員投籃未中，對方拼搶到籃板，勢必由進(jìn)攻轉(zhuǎn)換為防守。能否搶到籃板球?qū)嶋H上反映“攻守轉(zhuǎn)換”的關(guān)系，進(jìn)一步反映籃球場上對比賽的主動權(quán)的控制。因此，要求學(xué)生廢除那種把投籃視為進(jìn)攻結(jié)束從而轉(zhuǎn)入防守的理念，讓學(xué)生充分認(rèn)識到籃板球不僅是獲得球權(quán)的重要來源，還是對本方比賽回合進(jìn)入進(jìn)攻與防守，以及比賽結(jié)果起著關(guān)鍵作用的一個過程。

1? 體育教學(xué)中應(yīng)加強學(xué)生拼搶籃板球意識的培養(yǎng)

“籃板球意識”是指運動員從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維，而產(chǎn)生一種正確反映搶籃板球規(guī)律性的特殊機能和能力?；@球場上的行動實際上就是對場上出現(xiàn)的情況，通過意識概念的處理，經(jīng)過神經(jīng)中樞的分析、判斷而采取的行動，從而達(dá)到自動化的地步。所以，教師應(yīng)該刻意在平時的教學(xué)和訓(xùn)練中向?qū)W生強調(diào)籃板球意識并加強籃板球意識的教學(xué)與培養(yǎng)。

在研究中，晉城市第二中學(xué)校和鳳鳴中學(xué)的學(xué)生認(rèn)為，搶籃板球是中鋒的任務(wù)，與場上其他位置球員關(guān)系不大，尤其是后衛(wèi)。身材高大對于籃板球的拼搶固然有優(yōu)勢，如何利用優(yōu)勢拼搶籃板球才是關(guān)鍵。所以，在籃球教學(xué)中，從語言上、行動上不斷鼓勵、刺激學(xué)生，強化他們對籃板球的爭搶意識，使學(xué)生建立對籃板球拼搶的強烈欲望和參與意識，增強搶籃板球的主動積極性，同時在教學(xué)上要強調(diào)籃板球意識的培養(yǎng)，要循序漸進(jìn)的對學(xué)生的拼搶籃板球意識進(jìn)行培養(yǎng)、熏陶，把學(xué)、練、用合理結(jié)合，提高學(xué)生拼搶籃板的積極性，使得學(xué)生在拼搶籃板球上從無意識到有意識，從必然轉(zhuǎn)變?yōu)樽匀弧?/p>

1.1 “拼、搶”意識的培養(yǎng)

“拼”就是以頑強的意志去拼奪籃板球;“搶”爭奪一切有可能得到的籃板球。改變學(xué)生把投籃結(jié)束視為進(jìn)攻結(jié)束的意識，轉(zhuǎn)變?yōu)槠磽屵M(jìn)攻籃板球作為進(jìn)攻結(jié)束的理念，讓學(xué)生產(chǎn)生有球必拼、有球必?fù)尩臈l件反射。

1.2 “擋沖”意識的培養(yǎng)

“擋沖”意識就是阻擋別人沖搶籃板球，而給自己創(chuàng)造機會去爭搶籃板球。不管是平時上課，還是訓(xùn)練，每時每刻讓學(xué)生養(yǎng)成“擋沖”意識，讓學(xué)生深刻認(rèn)識“誰在籃板球數(shù)據(jù)上領(lǐng)先，誰就離比賽勝利更近”的道理。然而，對籃板球的渴望，不是盲目的沖搶，而是建立在正確的技術(shù)之上的：如果對方投籃，應(yīng)當(dāng)利用自己的身體優(yōu)勢把對手擋在身后，搶占有利位置;如果沒有占據(jù)拼搶有利位置，想辦法繞到對手身側(cè)，可以使用挑、撥的技術(shù)盡量把球撥到有利于己方隊員起跳的位置上。然而這一切的關(guān)鍵在于如何擋人，把對手擋在身后，搶先占據(jù)對方隊員沖搶籃板球的路線，同時屈肘伸擘，增加防守面積，這樣有助于本方隊員拼搶籃板球。

1.3 搶位的教學(xué)與訓(xùn)練

搶位就是搶占有利位置，是搶籃板球的前提。如果失去了有利位置或時機把握的不好，即便跳的再高，搶球技術(shù)再好，也不一定有用。所以，讓學(xué)生學(xué)會如何搶位很關(guān)鍵。因此，要求學(xué)生學(xué)會用什么樣的方法去尋找空隙和巧妙移動去搶占有利的位置：如外線隊員離防守隊員一步以上時，用變向跑、跨步等方法晃過防守隊員搶占有利位置;而內(nèi)線隊員應(yīng)用虛晃形成錯位并趁機利用錯位繞到防守者體側(cè)。

1.4 起跳時機

在爭搶籃板球的很多過程中，有些學(xué)生跳的很高，但最后搶不到籃板球，主要的原因是對起跳時機的把握不好而錯過搶籃板球的最佳時機。起跳時機，當(dāng)球在空中時根據(jù)自己的彈跳、身高判斷球的高度，當(dāng)球落到自己能控制到的范圍之內(nèi)時起跳爭搶籃板球，同時屈肘伸擘，保護(hù)好籃板球。

1.5 對籃板球在空中制控權(quán)爭奪的教學(xué)與訓(xùn)練

提高整體學(xué)生在空中的制高點?；@板球的拼搶是一個空中爭奪的過程，也就是在空間的爭奪上競爭的過程。跳的越高，對籃板球的控制點就越高，獲得籃板球的概率就越大。在空中拼搶的過程中，難免會有身體的對抗，而良好的身體素質(zhì)為空中的身體對抗提供了物質(zhì)保證，因此，個人力量、起跳速度和連續(xù)起跳等素質(zhì)尤為重要。所以教師在教學(xué)中，不僅要進(jìn)行拼搶籃板球的訓(xùn)練，還應(yīng)要求、組織學(xué)生進(jìn)行上肢力量和腰背肌等力量的訓(xùn)練，可采用俯臥撐、推小車、仰臥起坐以及實心球的前后拋等練習(xí);同時，加強學(xué)生小腿三頭肌和踝關(guān)節(jié)的力量，對此可采用單雙腳連續(xù)起跳、起跳摸籃筐、跳繩等專門性的練習(xí)。只有這樣，才能為拼搶籃板球打下堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2? 在教學(xué)中對拼搶籃板球戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

籃球運動，是一項集體運動，有著很強的集體性，隨著現(xiàn)代籃球身體對抗加劇，比賽強度的加大，必須依靠團(tuán)體的力量，形成一個拼搶籃板球的整體，這樣每個人的作用才能得到更好的發(fā)揮。

2.1 內(nèi)擋外搶的教學(xué)與訓(xùn)練

當(dāng)本隊外線的沖搶能力較強，內(nèi)線隊員在身高和搶籃板球能力方面不如對方的情況下，要求學(xué)生用此配合。投籃時，內(nèi)線對線擋住對方的內(nèi)線隊員，使之不能發(fā)揮全部實力，為本隊外線球員沖搶籃板球的球員創(chuàng)造有利條件。