肖晶

近期，國(guó)內(nèi)疫情得到良好控制，教育部以及全國(guó)各地教育部門(mén)就疫情過(guò)后學(xué)生返校復(fù)課給出了指導(dǎo)性意見(jiàn)與具體建議，部分省市的初高三學(xué)生已經(jīng)返校復(fù)課，接下來(lái)會(huì)有更多的區(qū)域按疫情防控實(shí)際情況，陸續(xù)恢復(fù)正常的學(xué)校教學(xué)。

孩子從居家學(xué)習(xí)到在校學(xué)習(xí)，需要一個(gè)過(guò)渡期，在這期間，最重要的是“適應(yīng)”問(wèn)題。以返校復(fù)課前兩周到返校后兩周共一個(gè)月時(shí)間作為時(shí)間線，在這一個(gè)月的過(guò)渡時(shí)間里，教師、家長(zhǎng)如何幫助學(xué)生適應(yīng)？

適應(yīng)是需要關(guān)注的首要關(guān)鍵詞

當(dāng)學(xué)習(xí)生活環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，學(xué)生也會(huì)改變自己的觀念、行為方式，使之適應(yīng)所處的環(huán)境。無(wú)論學(xué)生已經(jīng)在校學(xué)習(xí)了多少年，疫情之后復(fù)課時(shí)，學(xué)生仍需要重新適應(yīng)，因此，“適應(yīng)”是教師與家長(zhǎng)在接下來(lái)的一個(gè)月里需要關(guān)注的首要關(guān)鍵詞。

關(guān)心學(xué)生的“適應(yīng)”問(wèn)題，要關(guān)注以下兩方面。一是警惕“一般適應(yīng)綜合征”。一般適應(yīng)綜合征是一種長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)暴露于壓力或者變化下而引起的身心反應(yīng)與癥狀，面對(duì)疫情與復(fù)課的壓力，學(xué)生或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng)，家長(zhǎng)與教師要重視學(xué)生們可能出現(xiàn)的身心變化與波動(dòng);二是學(xué)校適應(yīng)，特指復(fù)課返校之后學(xué)生的適應(yīng)情況，包括學(xué)生對(duì)學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境、氣氛、條件和學(xué)習(xí)節(jié)奏等的適應(yīng)。家長(zhǎng)與教師要提前預(yù)判返校后孩子可能產(chǎn)生的適應(yīng)問(wèn)題，列出清單，逐一給出解決方案，必要時(shí)可以與孩子一起商量，找到解決辦法。教師與家長(zhǎng)尤其要重視那些平時(shí)比較敏感、容易受外界影響、情緒容易波動(dòng)、親子關(guān)系或者師生關(guān)系不佳以及人際關(guān)系處理不太好的學(xué)生們的返校適應(yīng)問(wèn)題。

三類適應(yīng)問(wèn)題需要教師與家長(zhǎng)重視

教師與家長(zhǎng)要注意預(yù)防學(xué)生返校復(fù)課過(guò)程中的三類適應(yīng)問(wèn)題。

第一，適應(yīng)過(guò)程的情緒問(wèn)題。返校復(fù)課，學(xué)生可能難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，擔(dān)心疫情反復(fù)，擔(dān)心自身有風(fēng)險(xiǎn)，需要重新建立同學(xué)之間的人際關(guān)系等等。這些問(wèn)題，可能導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)一些情緒方面的波動(dòng)，產(chǎn)生煩躁與厭倦的情緒。家長(zhǎng)與教師要充分重視學(xué)生的情緒波動(dòng)，多給孩子一些有趣的任務(wù)，讓學(xué)習(xí)與生活變得有趣、有意義，幫助學(xué)生掌控好自己的情緒。

第二，適應(yīng)過(guò)程的行為問(wèn)題。學(xué)生由于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)在學(xué)校上課，返校復(fù)課之后，學(xué)習(xí)狀態(tài)、習(xí)慣可能都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，例如寫(xiě)作業(yè)效率比之前要低一些，上課各種小動(dòng)作增加了，家長(zhǎng)與教師要幫助學(xué)生重新建立正常的學(xué)習(xí)秩序與規(guī)則。

第三，適應(yīng)過(guò)程的想法問(wèn)題，學(xué)生尤其是青春期學(xué)生返校之后可能存在各種觀念上的問(wèn)題。例如為什么要復(fù)課返校，在家學(xué)習(xí)挺好的，沒(méi)必要來(lái)學(xué)校等想法。這些是學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生改變后常見(jiàn)的學(xué)生觀念方面的問(wèn)題。大部分類似的想法與觀念，都會(huì)隨著學(xué)生心理與行為適應(yīng)學(xué)校生活后而消失。家長(zhǎng)與教師不用因此顧慮學(xué)生的價(jià)值觀是否發(fā)生了巨大變化，不必為此憂心。

學(xué)生“適應(yīng)”返校復(fù)課的兩個(gè)關(guān)鍵因素

讓學(xué)生在心理上接受復(fù)課返校這件事情。返校復(fù)課后，學(xué)生如果出現(xiàn)學(xué)習(xí)狀態(tài)與生活規(guī)律方面的一些波動(dòng)，本質(zhì)上是在適應(yīng)變化，教師與家長(zhǎng)應(yīng)該安排一個(gè)專門(mén)的過(guò)渡階段，來(lái)幫助孩子們適應(yīng)這種變化。

過(guò)渡階段的關(guān)鍵在于心理接受。在返校復(fù)課前，家長(zhǎng)與教師就要開(kāi)始幫助孩子們從心理上接受接下來(lái)會(huì)發(fā)生的事，讓孩子們了解，停課即將結(jié)束，返校復(fù)課是肯定會(huì)發(fā)生的事情。返校后會(huì)重新按照學(xué)校的規(guī)章制度進(jìn)行學(xué)習(xí)、生活，也會(huì)再次與同學(xué)、老師們一起學(xué)習(xí)、生活。家長(zhǎng)可以在返校前就逐步跟孩子們灌輸這些事情，讓孩子們從心理上接受。教師也可以通過(guò)視頻、文字等形式跟學(xué)生們溝通，描繪接下來(lái)一起學(xué)習(xí)一起生活的場(chǎng)景，家校協(xié)同，讓孩子接受即將返校這個(gè)事實(shí)。適應(yīng)的本質(zhì)是接受變化，當(dāng)我們對(duì)變化有預(yù)期，就不會(huì)顯得突然與慌亂。所以這個(gè)階段的關(guān)鍵任務(wù)，就是家校協(xié)同，讓孩子接受返校復(fù)課這件事情。

讓學(xué)生從內(nèi)心接受返校復(fù)課這件事情有幾個(gè)基本原則：讓學(xué)生理解返校復(fù)課是肯定會(huì)發(fā)生的事情，不是一件能夠商量的事情;讓學(xué)生感受到家長(zhǎng)、教師對(duì)學(xué)生返校復(fù)課這件事情的歡欣，而不是對(duì)學(xué)習(xí)被耽誤等問(wèn)題的擔(dān)憂;讓學(xué)生感受到家庭與學(xué)校對(duì)學(xué)生返校復(fù)課這件事情做好了充分的準(zhǔn)備;讓學(xué)生在返校復(fù)課前后得到家長(zhǎng)與教師明確的引導(dǎo)，理解每個(gè)步驟需要做的事情，讓返校復(fù)課的適應(yīng)工作有序進(jìn)行。同時(shí)還需加強(qiáng)情感支持，加強(qiáng)師生關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)同伴關(guān)系等社會(huì)支持系統(tǒng)的建設(shè)，讓學(xué)生對(duì)返校復(fù)課產(chǎn)生期待感。

讓學(xué)生在行為上習(xí)慣學(xué)校節(jié)奏。因?yàn)橐咔?，學(xué)生居家學(xué)習(xí)了兩個(gè)月，很多學(xué)生可能已經(jīng)習(xí)慣了在家學(xué)習(xí)的氛圍與節(jié)奏。要想學(xué)生能夠盡快適應(yīng)返校復(fù)課，就需要盡快適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)節(jié)奏與學(xué)習(xí)行為，盡快適應(yīng)學(xué)校的要求與規(guī)范，盡快恢復(fù)之前在學(xué)校的節(jié)奏與狀態(tài)。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)與教師要重視學(xué)生的行為適應(yīng)。即使高年級(jí)的學(xué)生，在經(jīng)歷停課、疫情等事件后，學(xué)習(xí)行為、學(xué)習(xí)習(xí)慣等也可能受到影響。突然從在家學(xué)習(xí)生活變成在校學(xué)習(xí)生活，很多學(xué)生行為上可能會(huì)出現(xiàn)慌亂，需要家長(zhǎng)與教師做好引導(dǎo)與訓(xùn)練工作。

返校復(fù)課前一周，家長(zhǎng)需要按“學(xué)校時(shí)間”來(lái)安排孩子的作息，包括起床、學(xué)習(xí)、睡眠等等，讓孩子首先適應(yīng)學(xué)校的作息規(guī)律。在這個(gè)過(guò)程中家長(zhǎng)注意觀察孩子的情緒與行為變化，并且與教師保持聯(lián)系，讓教師了解孩子在返校復(fù)課前的狀態(tài)，從而在返校復(fù)課后能夠更精準(zhǔn)地給予支持與引導(dǎo)。

返校復(fù)課后的第一周，教師與家長(zhǎng)應(yīng)該觀察學(xué)生們的學(xué)習(xí)行為是否與之前有很大的反差，觀察他們的學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)質(zhì)量與之前在校相比是否有較大的差異等等，從而評(píng)估學(xué)生返校后的行為適應(yīng)情況。

返校復(fù)課后的第一周，教師的重點(diǎn)要放在學(xué)生的行為適應(yīng)上，不要因?yàn)橥Ｕn時(shí)間長(zhǎng)，就只顧趕學(xué)習(xí)進(jìn)度。教師要與學(xué)生重新建立良好的師生關(guān)系，要讓同學(xué)之間建立良好的同伴關(guān)系，要互相表達(dá)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)見(jiàn)面的想念與友好。讓學(xué)生進(jìn)行行為適應(yīng)的過(guò)程必須要有，這樣才能讓學(xué)生再次熟悉學(xué)校的節(jié)奏與要求，從而掌控自己的學(xué)習(xí)行為與節(jié)奏。

對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，返校復(fù)課帶來(lái)了環(huán)境、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)任務(wù)與形式等多方面的變化。學(xué)生對(duì)處理這些變化與任務(wù)沒(méi)有太多的經(jīng)驗(yàn)，需要適應(yīng)。家長(zhǎng)與教師既要重視，也不要過(guò)于擔(dān)憂，只需按照適應(yīng)的科學(xué)規(guī)律，幫助孩子們一起完成居家學(xué)習(xí)到返校復(fù)課的過(guò)程適應(yīng)，從而讓學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活回歸正常。

（作者系首都師范大學(xué)心理學(xué)院碩士生導(dǎo)師，應(yīng)用心理學(xué)研究所執(zhí)行所長(zhǎng)）

責(zé)任編輯：周彩麗