王萌

新型冠狀病毒肺炎疫情帶來(lái)了各方面的影響，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，此次疫情造成的心理影響較為明顯，尤其是未成年人的心理。疫情正在使未成年人的心理發(fā)生變化，倘若我們不去關(guān)注，這種心理問(wèn)題日后就可能成為一個(gè)個(gè)隱患，影響他們的身心發(fā)展。因此，在疫情期間做好孩子們的心理建設(shè)，提高他們的心理素質(zhì)是目前亟須解決的問(wèn)題。

疫情帶給未成年人的心理影響

首先，應(yīng)該明確，突發(fā)公共安全事件是一種社會(huì)應(yīng)激源，而應(yīng)激源會(huì)導(dǎo)致人的心理產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。應(yīng)激反應(yīng)可以分為急性和創(chuàng)傷后兩種，無(wú)論是哪一種都會(huì)對(duì)未成年人的心理產(chǎn)生不同程度的影響，如意識(shí)障礙、感知遲鈍，甚至產(chǎn)生精神性興奮、強(qiáng)烈恐懼以及人格的變化或分裂等。

其次，突發(fā)公共安全事件在影響心理方面有其特殊性：給人帶來(lái)從頭至尾的恐懼感。在事件初期，由于對(duì)事件各方面的認(rèn)識(shí)比較朦朧，人們對(duì)于自己是否健康、安全存在疑問(wèn)，并且不可控制地產(chǎn)生懷疑、焦慮;在事件爆發(fā)階段，人們開始處于恐懼的最高峰，對(duì)身邊有關(guān)事物產(chǎn)生高度懷疑，同時(shí)容易輕信他人;事件結(jié)束之后，一些人具有不同程度的創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)疾病、身體的不適過(guò)于敏感、恐懼。

未成年人處于心理、生理發(fā)展的第二個(gè)飛躍階段，他們的認(rèn)知水平、思維能力、人格等都處于不完善的狀態(tài)，因此突發(fā)公共安全事件容易對(duì)他們產(chǎn)生更深的心理傷害及影響。但是未成年人的心理具有較強(qiáng)的可塑性，只要實(shí)施積極有效的指導(dǎo)，妥善進(jìn)行心理建設(shè)，他們就能夠比成年人更快地走出心理困境。

疫情引發(fā)未成年人心理焦慮的因素

心理的被動(dòng)性。被動(dòng)性，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是我們不得不被限制：限制活動(dòng)、限制工作、限制娛樂、限制范圍等等。這些限制對(duì)于未成年人的心理影響更嚴(yán)重。他們的心智并不成熟，而突然產(chǎn)生的各類限制讓他們愛動(dòng)、愛玩的天性受到極大壓抑;對(duì)疫情的片面了解讓他們產(chǎn)生過(guò)度的悲觀、恐懼，使他們?cè)谑芟薜耐瑫r(shí)更加焦慮、苦悶。

時(shí)間的未知性。對(duì)于限制，大部分人的第一想法是：什么時(shí)候能夠解除限制？未成年人對(duì)于事物的耐性以及承受度相比成人要低，他們對(duì)于解除限制的期待更高。因此，在一次次被延長(zhǎng)限制周期、推遲解禁時(shí)間后，未成年人心中的動(dòng)機(jī)便會(huì)由于期待的磨滅而削弱，以致產(chǎn)生消沉、冷漠等情緒。

社交的“失聯(lián)性”。突發(fā)公共衛(wèi)生事件對(duì)于大多數(shù)人最大的影響在于限制。然而本次疫情的“無(wú)差別”對(duì)待，使得人與人之間社交“斷檔”“失聯(lián)”。未成年人處在社交的發(fā)展階段，長(zhǎng)期待在一個(gè)密閉的社交環(huán)境中會(huì)不斷加深他們的煩悶、躁動(dòng)、抑郁，再結(jié)合上文所述的限制、時(shí)間的未知，使得他們心中恐懼感、消沉感與抑郁、煩悶交織。因此，做好孩子們的心理建設(shè)十分必要。

疫情中未成年人心理建設(shè)的立足點(diǎn)及目標(biāo)

心理建設(shè)的立足點(diǎn)

對(duì)于未成年人的心理疏導(dǎo)，首先要給予他們一個(gè)“期待”。在人的動(dòng)機(jī)理論中，早期的動(dòng)機(jī)驅(qū)力理論闡述了“驅(qū)力—行為—消除緊張、滿足需要”的過(guò)程;美國(guó)心理學(xué)家托爾曼的期待價(jià)值理論同樣表明，人將達(dá)到目標(biāo)的期待作為行為的決定因素。因此，給未成年人一個(gè)特定的、準(zhǔn)確的“期待”時(shí)間，能夠讓他們產(chǎn)生正向的心理動(dòng)機(jī)，克服心理問(wèn)題。

建立疫情中與他人的社交。未成年人處于社交需求的高峰期，在疫情中建立起如同平常的朋友間的聯(lián)系，能夠轉(zhuǎn)移孩子們對(duì)于疫情的恐懼感、消沉感，帶來(lái)積極正向的心理。同時(shí)，社交能夠讓孩子們暫時(shí)忘卻時(shí)間，消除一部分時(shí)間未知性對(duì)于心理的影響，實(shí)現(xiàn)一舉兩得。

心理建設(shè)的目標(biāo)

重新掌握生活主動(dòng)權(quán)，找到疫情下生活的重心。在突發(fā)公共衛(wèi)生事件中，我們處于一個(gè)被動(dòng)的受限狀態(tài)。因此，對(duì)于未成年人的心理建設(shè)目標(biāo)，首先就是要化被動(dòng)為主動(dòng)。生活需要掌握主動(dòng)，即使是有限的空間、選擇，依舊能夠主動(dòng)地生活。如安排每日生活日程表，保證每天學(xué)習(xí)一定感興趣的知識(shí)，調(diào)整今后的學(xué)習(xí)方向等。

重新建立、恢復(fù)生活秩序。社會(huì)需要秩序，生活同樣需要秩序。疫情下的社會(huì)秩序產(chǎn)生了部分波動(dòng)，此時(shí)穩(wěn)定生活秩序至關(guān)重要。對(duì)于未成年人，需要讓他們明白盲目做事、胡思亂想無(wú)助于解決焦慮、消除疫情。要讓他們明白，越是需要秩序的時(shí)候，越要恢復(fù)自己日常生活的秩序。只有當(dāng)社會(huì)中每一個(gè)內(nèi)在秩序穩(wěn)定，外在秩序才能更快恢復(fù)。

對(duì)未成年人進(jìn)行心理建設(shè)的具體策略

讓孩子們做好“長(zhǎng)期作戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備

目前，疫情正在向積極的方向變化，但是疫情一天不解除，我們就不能掉以輕心。此時(shí)，對(duì)于未成年人的心理建設(shè)，最好的方法就是“以不變應(yīng)萬(wàn)變”。做好充足準(zhǔn)備、降低心理預(yù)期是應(yīng)對(duì)疫情發(fā)展的最好心理暗示。即便是疫情有了不好的發(fā)展，孩子們?cè)谛睦砩弦灿兴鶞?zhǔn)備，從而不會(huì)產(chǎn)生較嚴(yán)重的應(yīng)激后果。

讓孩子們學(xué)會(huì)利用“時(shí)間節(jié)點(diǎn)”

疫情期間，最讓孩子們抓狂的便是時(shí)間上的未知。此時(shí)，不妨利用時(shí)間節(jié)點(diǎn)法，改變他們的心理狀態(tài)，消除恐懼與消沉。時(shí)間節(jié)點(diǎn)法就是對(duì)未來(lái)的某個(gè)節(jié)點(diǎn)進(jìn)行期待。如期待半年后的這個(gè)下午，一切疫情相關(guān)的不好的事情肯定都過(guò)去了。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，這種方法能夠起到很強(qiáng)的心理建設(shè)作用。此外，還可以讓孩子們利用節(jié)點(diǎn)之間的時(shí)間，做一些自己喜歡的事情。例如：孩子喜歡畫畫，就讓他投入地去畫;喜歡看電影、動(dòng)畫片，就讓他全身心地去看;喜歡發(fā)呆，就允許他看看天、看看地。讓他們?cè)诖诉^(guò)程中提升自己、安定內(nèi)心。

避免、消除孩子們的“替代性創(chuàng)傷”

替代性創(chuàng)傷有其臨床意義的解釋，但就現(xiàn)下的疫情而言，替代性創(chuàng)傷有其新的定義：在突發(fā)公共安全事件中，由于受到大量嚴(yán)重災(zāi)害信息的沖擊，例如文字、圖片、視頻等，從而承載了難以恢復(fù)但又非自己親身經(jīng)歷的創(chuàng)傷。

新媒體時(shí)代，未成年人接收信息的渠道有很多，大量疫情信息涌入他們的視野、腦海，孩子們的心智、思維不成熟，容易對(duì)他人遭受的苦難、不幸產(chǎn)生共情，如同自己親臨現(xiàn)場(chǎng)一般，內(nèi)心便會(huì)感到痛苦、絕望。如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法排除、消化，對(duì)于未成年人的身心發(fā)展影響巨大。為了避免這種情況，最直觀、最有效的方法就是遠(yuǎn)離信息源頭，如前述的轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓他們做自己喜歡的事;成年人討論疫情時(shí)注意避開孩子，盡量不讓孩子了解到嚴(yán)重的疫情信息，但要讓其懂得疫情嚴(yán)重性。

未成年人的心理健康與發(fā)展需要得到更高程度的關(guān)注，特別是在此次疫情中，我們要依據(jù)影響未成年人心理的因素及理論，找準(zhǔn)心理建設(shè)的目標(biāo)與立足點(diǎn)，實(shí)施正確有效的心理建設(shè)策略，切實(shí)提高未成年人疫情期間的心理素質(zhì)。

（作者系北京朝陽(yáng)芳草地國(guó)際學(xué)校麗澤分校心理教師）

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