劉桐彤

【摘要】乒乓球作為我國傳統(tǒng)體育運動項目之一，在世界領域占有極其重要的地位。只有不斷發(fā)揮創(chuàng)新精神，為我國乒乓球注入新的元素，培養(yǎng)此方面的運動人才，我國才能在世界乒乓球運動項目中保持領先優(yōu)勢。作為乒乓球日常訓練的重要組成，多球訓練法的應用能夠有效提高高校乒乓球訓練效果。

【關鍵詞】多球訓練 乒乓球 教學應用 高校

多球訓練借鑒了日本排球教練松博文的一種訓練方法，通過我國相關人士對其不斷地加以創(chuàng)造和創(chuàng)新，成為我國乒乓球訓練中最常用的訓練方式之一。為了使我國乒乓球事業(yè)在世界始終遙遙領先，將多球訓練應用到高校乒乓球教學訓練中是重要且必要的。

一、多球訓練概述

多球訓練是由單球訓練演變而來的一種更為復雜、有效的訓練教學方式，相比于單球訓練來講，多球訓練更能培養(yǎng)學生的協(xié)調性，糾正其錯誤的動作和觀念，從而使學生在密集的訓練中提升乒乓球技能和水平。除此之外，乒乓球技能的提高還能間接提高學生們對乒乓球的學習熱情，主動參與到乒乓球訓練中，不會對乒乓球訓練產生厭煩和抵觸心理。另外，在高校訓練中應用多球訓練法，不但能訓練學生的反應速度，且通過模擬比賽現場，還能使學生們更好地控制擊球節(jié)奏，從某種程度上來講，增強了學生們處理突發(fā)事件的反應力。一般來講，乒乓球比賽與戰(zhàn)術密切相關，有效的戰(zhàn)術能夠提高乒乓球比賽的勝率。對此，教師在乒乓球訓練中，可以設計乒乓球比賽的情景進行演練，加深學生對戰(zhàn)術的理解，從而為自己打造量身定做的乒乓球比賽戰(zhàn)術。另外，乒乓球戰(zhàn)術并不是一成不變的，它需要教師在長期對學生進行觀察后，結合學生的優(yōu)勢和特點，為學生制定科學的、有效的和獨一無二的比賽戰(zhàn)術，使學生能夠靈活地將戰(zhàn)術應用到每一場比賽中。

二、多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用

1.推擋技術訓練

推擋技術是乒乓球訓練教學中的攻球打法之一，雖然它的變化花樣多，速度快，但站位不遠，動作幅度不大。在進行訓練時，教師可以站在球臺的一邊，不改變位置，向學生不斷地發(fā)球，對學生進行直線推擋和斜線推擋兩種訓練，不管學生是否接到球，只需要其學會如何揮拍即可，從而糾正學生錯誤的擊球手法。此外。教師還可以通過對學生推擋加減的掌握，通過一對一，一對二，甚至一對多的推擋技術訓練逐步對學生的乒乓球技術進行練習，循序漸進地改進學生的乒乓球技術。

2.正手攻球技術的訓練

正手攻球技術在乒乓球運動項目中是尤為重要的得分技巧之一，在高校乒乓球教學訓練中，為達到理想的教學效果，教師需要充分發(fā)揮學生的主觀能動性，根據每個學生的學習進度，將學得快的分為一組，學得慢的分為一組。當有人在訓練時，其他小組成員可以幫忙撿球。教師依然站在球臺一邊，采用定點發(fā)球的方式，但這與之前的推擋訓練不同，正手攻球是在一點動作完成以后才能發(fā)正手兩點球。

3.發(fā)球技術訓練

在經過推擋技術和正手攻球的多球訓練之后，教師可以不作為發(fā)球對象，而是將兩人分為一組，一人站在球臺的一邊，兩個人相互配合地進行學習，相互促進，教師在一旁指點。在打完所有乒乓球后，再由其他小組進行發(fā)球訓練，使學生在高度集中的練習過程中，加深對發(fā)球技術的印象，改正錯誤的發(fā)球姿勢，使發(fā)球手法更加標準。

三、多球訓練的注意事項

乒乓球教學訓練中采用多球訓練方法是一個由泛化到分化的過程，有利于學生更深入地掌握固定擊球動作，多球訓練不但能避免在撿球過程中浪費時間，還能通過學生的身體記憶，牢牢地記住每一個動作，為以后參加真實的比賽奠定基礎。多球訓練方法通過對動作的嚴格規(guī)范，來保證學生擊球技術更加標準。但是多球訓練還有很多注意事項，教師對學生的訓練不能太密集，否則會使訓練達不到預期效果。在教學訓練過程中，教師應該熟悉每一個學生的身體承受力度和心理接受程度，采取科學、合理的訓練方式，只有正確處理多球訓練中有序性和無序性兩者的關系，才能更好地達到訓練的目的，提高學生的預判能力和反應速度。除此之外，教師在進行多球訓練的同時，也不能忽視了單球訓練，從而使訓練內容更加全面。值得一提的是，不同的訓練階段應采取不同的訓練強度，不同的學生要采用不同的訓練方法。

終上所述，在高校乒乓球教學中，有效應用多球訓練法，有利于促進學生身體素質發(fā)展，使學生不會對乒乓球學習產生抗拒心理，并且有效鍛煉與提高學生的乒乓球技術。教師應全面激發(fā)學生對乒乓球的學習熱情，提高學生的乒乓球技術水平和戰(zhàn)術應用水平，進而為我國的乒乓球事業(yè)提供更多的人才資源，使我國乒乓球的國際領先地位屹立不倒。

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