王秀娟 崔彥凱

摘 要：在新冠肺炎疫情下，社會(huì)環(huán)境、生活方式和學(xué)習(xí)方式的變化，容易使青少年學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題。文章針對(duì)新冠疫情特殊時(shí)期青少年學(xué)生可能出現(xiàn)的心理健康問題進(jìn)行分析，從學(xué)校心理教育與家庭教育進(jìn)行整合的層面，提出解決青少年學(xué)生心理健康問題的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：新冠肺炎疫情;心理教育;學(xué)校;家庭教育;心理健康;整合;對(duì)策

中圖分類號(hào)：G631;G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2020）20-0023-02

隨著社會(huì)發(fā)展和素質(zhì)教育的不斷深入，學(xué)生的身心健康越來越受到關(guān)注。2020年初，一場(chǎng)突如其來的疫情，打亂了全國(guó)人民正常的生活，全國(guó)上下投入到抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情的防控工作中。疫情不僅威脅著人們的身體健康，它帶來的緊張焦慮氛圍也影響著公眾的心理健康。特別是學(xué)校停課，青少年學(xué)生在居家環(huán)境中上網(wǎng)課，不能與教師、同學(xué)面對(duì)面地互動(dòng)學(xué)習(xí)，甚至有的家庭會(huì)出現(xiàn)親子沖突，這容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)一定的心理問題。在這種情況下，學(xué)校心理教育與家庭教育需要緊密結(jié)合，了解學(xué)生的心理健康狀況，探索有效的心理疏導(dǎo)方法，幫助學(xué)生走出心理困境。

一、疫情期間學(xué)生容易出現(xiàn)的心理問題

（1）緊張與恐慌。突然出現(xiàn)的新冠肺炎，使得學(xué)生被迫宅家、取消娛樂活動(dòng)、隔絕同伴、出門戴口罩……在沒有任何心理準(zhǔn)備的情況下，特別是中學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展過程中，更容易出現(xiàn)緊張、恐慌的情緒，甚至在認(rèn)知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

（2）壓力。中學(xué)生的壓力主要源自學(xué)業(yè)。隨著網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的開展，中學(xué)生感覺網(wǎng)課沒有學(xué)校的面對(duì)面互動(dòng)式教學(xué)生動(dòng)活潑、參與性強(qiáng)。他們雖然知道學(xué)習(xí)的重要性，但自學(xué)能力和自律性不是很強(qiáng)，在網(wǎng)課學(xué)習(xí)中容易出現(xiàn)效率低下、注意力不集中等情況，同時(shí)又擔(dān)心自己被同學(xué)落下，以致出現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距，導(dǎo)致壓力增大。

（3）焦慮。中學(xué)生在家里使用手機(jī)能夠?yàn)g覽各種網(wǎng)絡(luò)信息，加之缺少同學(xué)的陪伴、人際交往的支持，容易陷入焦慮狀態(tài)。學(xué)生身體出現(xiàn)不舒服會(huì)擔(dān)心是新冠肺炎，家長(zhǎng)外出購(gòu)物會(huì)擔(dān)心其被病毒感染，再加上境外感染人數(shù)的增長(zhǎng)、境外輸入病例的出現(xiàn)，學(xué)生容易過度關(guān)注疫情，即使遠(yuǎn)離疫區(qū)，也可能產(chǎn)生“替代性創(chuàng)傷”。

（4）孤獨(dú)。學(xué)生居家隔離，不能外出活動(dòng)，生活空間狹小，容易出現(xiàn)孤獨(dú)的心理。中學(xué)生正處于青春期，如果受到家長(zhǎng)批評(píng)，或者控制他們對(duì)手機(jī)的使用，就容易加劇親子沖突，使學(xué)生產(chǎn)生無聊、孤獨(dú)等情緒。

二、解決疫情期間學(xué)生心理健康問題的對(duì)策

（1）學(xué)校的重視與關(guān)注。學(xué)校首先要做好心理健康摸排與篩查工作，可以通過班主任、家長(zhǎng)、調(diào)查問卷等途徑掌握學(xué)生的心理健康狀況。然后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行疫情教育和心理健康自助資源的推送。比如，通過微信公眾號(hào)為學(xué)生推送心理學(xué)知識(shí)，讓學(xué)生積極看待新冠疫情和今后的生活。對(duì)于需要重點(diǎn)關(guān)注的學(xué)生，學(xué)校要有針對(duì)性地主動(dòng)做工作，為其構(gòu)建穩(wěn)定的心理支持體系。同時(shí)，學(xué)校還可以為學(xué)生開設(shè)心理輔導(dǎo)和心理健康課程。

（2）班主任和心理健康教師的引導(dǎo)與教育。班主任可以利用QQ群、微信群等，組織學(xué)生了解疫情，了解同學(xué)及家人在疫情期間的反應(yīng)，讓學(xué)生知道自己產(chǎn)生的負(fù)面情緒是正常的，是身體自我調(diào)適的“正?；狈磻?yīng)。心理健康教師可以結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)，教授一些適合他們放松身心和情緒管理的心理調(diào)節(jié)技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

（3）心理健康教師對(duì)家長(zhǎng)的輔導(dǎo)。居家期間，家長(zhǎng)負(fù)責(zé)全面監(jiān)護(hù)孩子，在關(guān)注孩子心理健康方面有著重要的作用。但是，家長(zhǎng)的知識(shí)水平和對(duì)孩子的管理水平參差不齊，因此學(xué)校應(yīng)承擔(dān)起輔導(dǎo)和教育家長(zhǎng)的責(zé)任。心理健康教師無法關(guān)注每個(gè)學(xué)生的心理狀況，因此可以調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)的積極性，教給他們一些正確的心理輔導(dǎo)方法。比如，可以向家長(zhǎng)推薦閱讀心理健康輔導(dǎo)書籍，如《直面“黑天鵝”——危機(jī)時(shí)刻的青少年心理疏導(dǎo)》等，讓家長(zhǎng)學(xué)會(huì)發(fā)掘家庭既有教育資源，嘗試新的親子溝通技巧。

（4）家長(zhǎng)的陪伴與支持。在網(wǎng)絡(luò)教學(xué)背景下，有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子落下功課，會(huì)反復(fù)叮囑學(xué)生好好學(xué)習(xí)。對(duì)于“不聽話的”孩子，家長(zhǎng)更是批評(píng)不斷，使本就存在焦慮心理的學(xué)生感受到更大的壓力。在疫情期間，家庭氛圍特別重要，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的心理健康狀況，采取技巧性的溝通方式來開導(dǎo)學(xué)生、鼓勵(lì)學(xué)生，而不是一味批評(píng)和指責(zé)。這時(shí)候的學(xué)生更需要陪伴和傾聽。家長(zhǎng)在與孩子的溝通中要肯定他們對(duì)社會(huì)問題的關(guān)注，也要給出一些建議，如如何表達(dá)自己的情緒，如何調(diào)整自己的心態(tài)等，與孩子共同尋求積極的內(nèi)心體驗(yàn)。同時(shí)，家長(zhǎng)要做好榜樣，積極調(diào)整心態(tài)，理性對(duì)待疫情，保持樂觀情緒，給孩子傳遞信心。

（5）學(xué)生的自我調(diào)整和成長(zhǎng)?！笆谌艘贼~，不如授人以漁”，社會(huì)、學(xué)校、家庭的疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)都是外部因素，難以從根本上解決學(xué)生的心理問題。學(xué)生只有注重自我調(diào)整，自我成長(zhǎng)，才能更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。1）要擁有良好的心理素質(zhì)。學(xué)生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，做情緒的主人，掌握正確看待問題的方法，對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，如：“情況特殊，計(jì)劃有變，我要重新制訂計(jì)劃”“疫情短期內(nèi)不能完全消失，但是我可以保護(hù)好自己”“沒有一個(gè)春天不會(huì)到來，要學(xué)會(huì)等待”……在積極的心理暗示下，學(xué)生能夠變得更加勇敢、堅(jiān)強(qiáng)，擁有樂觀的情緒和走出陰霾的信心。擁有良好的心理素質(zhì)，對(duì)學(xué)生的發(fā)展大有裨益。2）要擁有健康的身體。健康是一個(gè)人最寶貴的財(cái)富，學(xué)生要認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，力爭(zhēng)使鍛煉成為一種生活習(xí)慣，這種良好的習(xí)慣會(huì)使學(xué)生受益終身。家長(zhǎng)可以以鐘南山院士等抗疫英雄為例，講述他們鍛煉身體的故事，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康的身體不僅能夠增強(qiáng)自身免疫力，還是為國(guó)家做出貢獻(xiàn)的前提。3）要擁有善于總結(jié)和反思的思維。疫情帶給我們的，不應(yīng)該僅僅是災(zāi)難，還應(yīng)該有醒悟和反思。在災(zāi)難面前，要認(rèn)識(shí)到自己與國(guó)家命運(yùn)的緊密相連，更加熱愛祖國(guó);通過全國(guó)人民同舟共濟(jì)抗擊疫情的壯舉，明白個(gè)人融入集體之中，力量會(huì)更加強(qiáng)大;保護(hù)野生動(dòng)物，與大自然和諧相處，就是保護(hù)人類自己;對(duì)比中外民眾對(duì)疫情的不同表現(xiàn)所引起的不同后果，看到規(guī)則意識(shí)的重要性……面對(duì)問題進(jìn)行深度思考，有助于學(xué)生快速成長(zhǎng)。

三、結(jié)語

學(xué)校心理健康教育不僅是時(shí)代發(fā)展對(duì)教育的要求，也是實(shí)施素質(zhì)教育的目標(biāo)之一。在疫情期間，學(xué)校心理健康教育與家庭教育緊密結(jié)合，關(guān)注學(xué)生的身體健康和心理健康，重視提高學(xué)生的心理彈性、生命的韌性和自我療愈能力、在多種環(huán)境下的適應(yīng)能力，使學(xué)生有勇氣、有能力積極面對(duì)未來可能出現(xiàn)的不確定的情況，是學(xué)校和家庭義不容辭的責(zé)任。

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