白羽

中圖分類號(hào)：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）05-100-02

摘? 要? 身體素質(zhì)影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和健康，從整體情況來看我國高中生的體質(zhì)相對(duì)較弱，因此近年來我國十分重視體育教學(xué)，期望能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。布置體育家庭作業(yè)可以讓學(xué)生在家長的監(jiān)督下進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，也有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活習(xí)慣，因此本文將對(duì)體育家庭作業(yè)對(duì)促進(jìn)高中生體質(zhì)健康的策略進(jìn)行簡要分析，以期為相關(guān)研究提供參考。

關(guān)鍵詞? 體育? 家庭作業(yè)? 體質(zhì)

高中生正處于考大學(xué)的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，壓力比較大，如果身體素質(zhì)不好的話就可能會(huì)生病，這樣不僅會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)造成影響，也會(huì)對(duì)學(xué)生的身體健康造成影響。而增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的有效方法就是開展體育教學(xué)、加強(qiáng)體育鍛煉。但僅靠校內(nèi)鍛煉是不夠的，學(xué)生在家也需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以體育教師需要根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)以及學(xué)業(yè)情況布置體育家庭作業(yè)，從而增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

一、實(shí)施體育家庭作業(yè)的意義

體育指的是一種社會(huì)活動(dòng)、社會(huì)文化，有利于促進(jìn)人們身體的全面發(fā)育、提高人們的身體素質(zhì)、增強(qiáng)人們的體質(zhì)、改善人們的生活方式，主要包括學(xué)校體育、大眾體育以及專業(yè)體育等多種類型，涉及到了體育活動(dòng)、體育設(shè)施、體育文化等因素，在社會(huì)發(fā)展中發(fā)揮著重要作用[1]。學(xué)生的體質(zhì)至關(guān)重要，因此開展體育教學(xué)、布置體育家庭作業(yè)具有巨大意義。

（一）有利于增強(qiáng)學(xué)生的耐力

耐力指的是人們進(jìn)行某種活動(dòng)的耐久能力，通過體育家庭作業(yè)可以增強(qiáng)學(xué)生的耐力。比如說，教師可以讓學(xué)生定期練習(xí)長跑、立定跳遠(yuǎn)，一段時(shí)間之后就會(huì)有一定的改善。當(dāng)前，部分高中生的身體耐力比較差，從男生1000米長跑和女生800米長跑的結(jié)果就能看出來有很多學(xué)生都達(dá)不到基本要求，缺乏耐力。但經(jīng)過一段時(shí)間的家庭鍛煉之后，部分學(xué)生的耐力有所增強(qiáng)，可以完成長跑。

（二）有利于增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和平衡性

部分學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和平衡性比較差，比如說有的學(xué)生無法單腳站立，這都會(huì)影響到學(xué)生的身體。而通過體育家庭作業(yè)可以增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和平衡性，讓學(xué)生保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。

（三）有利于解決學(xué)生的身體健康問題

當(dāng)前，部分高中生存在一定的身體健康問題，比如肥胖、視力不良、身體素質(zhì)弱等，嚴(yán)重影響到了學(xué)生的身心健康發(fā)展。近幾年來，我國高中生的肥胖率持續(xù)增長，視力也不斷下降，這就說明我國高中生的體質(zhì)健康問題沒有得到好的解決[2]。同時(shí)，高中的教學(xué)壓力比較大，雖然提高了對(duì)體育教育的重視程度，但也只在每周設(shè)置了1-2節(jié)體育課，其中部分學(xué)校直接取消了高三的體育課，這就無法充分發(fā)揮體育教育的作用。在這種情況下，如果想要進(jìn)行體育教學(xué)延伸的話就需要開展課外體育鍛煉，讓學(xué)生在家中進(jìn)行一些簡單的但是有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)，從而解決學(xué)生的身體健康問題，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、高中體育家庭作業(yè)開展現(xiàn)狀

布置體育家庭作業(yè)可有效彌補(bǔ)體育教學(xué)的不足，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，一些高中認(rèn)識(shí)到了體育家庭作業(yè)的重要性，但是高中體育家庭作業(yè)的開展情況仍不盡人意。高中體育家庭作業(yè)的開展情況不太好的根本原因就在于各方的重視程度不足。在傳統(tǒng)思想的影響下，無論是學(xué)校還是家長都認(rèn)為語數(shù)外等文化課才是學(xué)生學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，體育、美術(shù)等課程就是休閑娛樂的沒有什么用，所以體育課時(shí)少、其他學(xué)科占體育課等情況十分常見，這就影響到了體育教育的效果。首先，體育教師不夠重視體育家庭作業(yè)。體育教師在一定程度上決定著體育家庭作業(yè)的開展效果，但部分體育教師認(rèn)為自己只需要完成課堂教學(xué)就可以了，進(jìn)不進(jìn)行體育家庭作業(yè)都不重要，所以就不布置家庭作業(yè)。其次，班主任重視程度不足。體育家庭作業(yè)的開展需要班主任的理解和支持，但一些班主任仍以提高學(xué)生的文化課成績?yōu)楹诵娜蝿?wù)，認(rèn)為開展體育家庭作業(yè)會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)，所以并不認(rèn)可體育家庭作業(yè)[3]。此外，家長不夠重視。體育家庭作業(yè)的開展離不開家長的監(jiān)督和幫助，但是部分家長認(rèn)為開展體育家庭作業(yè)就是浪費(fèi)時(shí)間，所以并不支持孩子進(jìn)行體育鍛煉。

三、體育家庭作業(yè)對(duì)促進(jìn)高中生體質(zhì)健康的策略

（一）加強(qiáng)重視

若想通過體育家庭作業(yè)增強(qiáng)高中生的體質(zhì)首先就要提高對(duì)體育家庭作業(yè)的重視程度，貫徹落實(shí)體育家庭作業(yè)。首先，高中需要認(rèn)識(shí)到開展體育家庭作業(yè)的意義，加大體育家庭作業(yè)的宣傳力度，引起教師和家長的注意。其次，體育教師需要高度重視家庭作業(yè)，針對(duì)學(xué)生的生理特點(diǎn)設(shè)計(jì)作業(yè)，從而激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生擁有一個(gè)健康的體魄。此外，班主任和家長應(yīng)該對(duì)開展體育家庭作業(yè)保持認(rèn)可和支持的態(tài)度，并積極參與到作業(yè)的設(shè)計(jì)過程中，督促學(xué)生完成體育家庭作業(yè)。

（二）堅(jiān)持體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)原則

只有科學(xué)合理的體育家庭作業(yè)才能夠達(dá)到促進(jìn)高中生體質(zhì)健康的目標(biāo)，因此高中體育教師在設(shè)計(jì)家庭作業(yè)時(shí)需要堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想以及一些原則。第一，堅(jiān)持針對(duì)性原則。每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)狀況以及體育素質(zhì)都有一定的差別，因此體育教師在設(shè)計(jì)家庭作業(yè)時(shí)需要堅(jiān)持針對(duì)性原則，根據(jù)學(xué)生的具體情況明確作業(yè)的內(nèi)容、時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，從而促進(jìn)全體學(xué)生的健康成長[4]。第二，堅(jiān)持個(gè)性化原則。高中生的學(xué)習(xí)壓力非常大，這時(shí)體育教師就可以根據(jù)學(xué)生喜歡的體育活動(dòng)設(shè)計(jì)體育家庭作業(yè)，合理制定作業(yè)的強(qiáng)度，這樣不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，也能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，為學(xué)生的學(xué)習(xí)增添一些樂趣。第三，堅(jiān)持合理性原則。從科學(xué)角度來講，有氧運(yùn)動(dòng)是一種能夠有效促進(jìn)身心健康的運(yùn)動(dòng)，所以教師可以讓學(xué)生多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，教師需要合理制定練習(xí)負(fù)荷，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量過大造成學(xué)生受傷等情況。第四，堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則。體育鍛煉需要一步一步來，所以教師可以根據(jù)實(shí)際情況逐漸加大作業(yè)難度、增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓學(xué)生按計(jì)劃進(jìn)行鍛煉。第五，堅(jiān)持及時(shí)反饋原則。若想保證體育家庭作業(yè)的開展效果，家長就需要及時(shí)進(jìn)行監(jiān)督，教師也需要定期進(jìn)行考核，促進(jìn)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

（三）實(shí)現(xiàn)體育家庭作業(yè)與健康課程的有機(jī)結(jié)合

實(shí)施體育家庭作業(yè)的目的和開展健康課程的目的相同，都是為了提升學(xué)生的身體素養(yǎng)，所以體育教師需要將體育家庭作業(yè)與健康課程結(jié)合起來。高中常見的健康課程有瑜伽、球類、健美操、武術(shù)等，教師可以從這些內(nèi)容中選一些布置成家庭作業(yè)，從而吸引學(xué)生，讓學(xué)生積極完成體育家庭作業(yè)[5]。比如說，教師可以讓學(xué)生和家長一起練習(xí)武術(shù)，這樣不僅可以強(qiáng)身健體，也可以促進(jìn)中華傳統(tǒng)文化的傳承。

（四）將課堂內(nèi)容融入到體育家庭作業(yè)當(dāng)中

體育家庭作業(yè)是體育課程的補(bǔ)充和延伸，教師將課堂內(nèi)容融入到家庭作業(yè)當(dāng)中可以讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)鞏固教學(xué)內(nèi)容。例如，如果課堂上學(xué)習(xí)的是跑步、立定跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)的技巧的話，教師可以讓學(xué)生回家進(jìn)行鞏固練習(xí)，便于學(xué)生熟練掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技巧，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。

（五）增強(qiáng)體育家庭作業(yè)的生活性

體育教師在設(shè)計(jì)體育家庭作業(yè)時(shí)需要注意保證作業(yè)的生活性，確保學(xué)生能夠完成這些作業(yè)。首先，體育家庭作業(yè)需要學(xué)生在家完成，而家庭一般沒有專業(yè)的體育設(shè)施，所以教師需要設(shè)計(jì)一些簡單易操作且不需要專業(yè)設(shè)施的作業(yè)內(nèi)容，比如讓學(xué)生練習(xí)跑步、打球、跳繩、立定跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)。其次，教師需要在體育家庭作業(yè)當(dāng)中融入一些生活化元素，比如讓學(xué)生騎自行車、爬山、慢走等，這可以將體育作業(yè)和生活結(jié)合起來，優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容[6]。此外，教師需要合理設(shè)置學(xué)生的練習(xí)時(shí)間和頻率，不要過多也不要過少。

四、結(jié)語

高中體育教師在布置體育家庭作業(yè)時(shí)需要保證作業(yè)的易操作性，也要保證學(xué)生及其家長能夠接受這些作業(yè)，避免作業(yè)受到器材、場(chǎng)地等因素的限制。同時(shí)，體育教師也需要定期和其他學(xué)科的教師以及學(xué)生家長進(jìn)行溝通， 讓班主任、家長以及學(xué)生都參與到體育家庭作業(yè)的布置與設(shè)計(jì)當(dāng)中，增強(qiáng)作業(yè)設(shè)計(jì)的科學(xué)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

參考文獻(xiàn)：

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作者單位：

江蘇省泰興中學(xué)