李柯翰

繩梯訓(xùn)練法是指以繩梯為主要器材，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)及靈敏性的常用體育訓(xùn)練法，對(duì)于小學(xué)生體育課來(lái)說(shuō)，繩梯訓(xùn)練法是一項(xiàng)重要的訓(xùn)練法，可以培養(yǎng)學(xué)生的多方面運(yùn)動(dòng)能力，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性，可以促進(jìn)小學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和積極性，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)水平的不斷提高，從而促進(jìn)小學(xué)生綜合素質(zhì)的不斷發(fā)展。而對(duì)于小學(xué)校的體育教學(xué)工作來(lái)說(shuō)，發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)工作越來(lái)越重要，本文將通過(guò)介紹和淺談繩梯訓(xùn)練法，分析其在小學(xué)體育課的運(yùn)用及效果問(wèn)題。

1 引言及背景

當(dāng)前階段課業(yè)較多，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，繩梯訓(xùn)練其一可以幫助學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力，鍛煉學(xué)生身體增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，其二可以豐富小學(xué)體育課程內(nèi)容，改變體育上課活動(dòng)的模式，使體育課內(nèi)容更加多元化，使學(xué)生鍛煉內(nèi)容更加全面化。繩梯訓(xùn)練法是指借助繩梯這一運(yùn)動(dòng)器械，利用各種運(yùn)動(dòng)形式及步法動(dòng)作，來(lái)鍛煉學(xué)生的各方面運(yùn)動(dòng)能力，繩梯訓(xùn)練其使用簡(jiǎn)單、空間占用較小、易于搬運(yùn)并且其靈活性、實(shí)踐性較強(qiáng)，可運(yùn)用布條、繩子、木條等各種材料來(lái)進(jìn)行制作，將其制作成繩梯的結(jié)構(gòu)形式。繩梯訓(xùn)練其可以鍛煉學(xué)生的平衡能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等多方面運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

2 繩梯訓(xùn)練法在小學(xué)體育課的運(yùn)用的重要性

在現(xiàn)今素質(zhì)教育的背景下，體育教學(xué)工作越來(lái)越重要，而繩梯訓(xùn)練教學(xué)在小學(xué)體育課教學(xué)的過(guò)程中起到了巨大作用，教師通過(guò)繩梯訓(xùn)練教學(xué)，能夠幫助學(xué)生鍛煉其身體素質(zhì)，培養(yǎng)其各方面的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的積極性，使其喜歡上運(yùn)動(dòng)。在過(guò)去的體育教學(xué)中對(duì)于繩梯訓(xùn)練法的應(yīng)用較少，而現(xiàn)如今，繩梯訓(xùn)練法越來(lái)越凸顯出來(lái)了其優(yōu)勢(shì)和獨(dú)特性，小學(xué)體育教師也越來(lái)越重視對(duì)于繩梯訓(xùn)練法的使用。

3 繩梯訓(xùn)練法在小學(xué)體育課的運(yùn)用及效果分析

繩梯訓(xùn)練法其效果要高于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，其受到了許多學(xué)生的喜歡，而對(duì)于體育教師來(lái)說(shuō)，其不僅提高了學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的學(xué)習(xí)能力，還培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的熱情，所以體育教師要進(jìn)一步的提高繩梯訓(xùn)練法在小學(xué)體育課運(yùn)用的創(chuàng)新性，發(fā)揮出繩梯訓(xùn)練法的最大效果。在當(dāng)前階段，大部分體育教師都對(duì)繩梯訓(xùn)練法有了一定的認(rèn)識(shí)和了解，能夠做到對(duì)繩梯訓(xùn)練法教學(xué)的重視，對(duì)學(xué)生進(jìn)行繩梯訓(xùn)練法的課外拓展，從而進(jìn)一步提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平，促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展。

3.1 提高小學(xué)生的靈敏度

繩梯訓(xùn)練法可以有效鍛煉學(xué)生的靈敏度，通過(guò)折返跑、動(dòng)作轉(zhuǎn)換跑等動(dòng)作有效鍛煉小學(xué)生的大腦及肢體的反應(yīng)能力，其效果要高于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法。

3.2 提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

我們可以通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作活動(dòng)來(lái)進(jìn)行繩梯訓(xùn)練法，例如團(tuán)隊(duì)競(jìng)走活動(dòng)，幾人為一小組，將相鄰學(xué)生的單腿進(jìn)行固定，從速度上定勝負(fù)，這一小組成員其目標(biāo)相一致，通過(guò)每個(gè)小組成員共同努力來(lái)獲得勝利，從而培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.3 提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)速度素質(zhì)

提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)速度素質(zhì)主要是通過(guò)100m測(cè)試，這也是體育訓(xùn)練的最主要訓(xùn)練方法，其是以提高學(xué)生的身體素養(yǎng)為根本原則，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行具體的調(diào)整，通過(guò)明確跑步方向后，當(dāng)學(xué)生聽(tīng)到指令后就開(kāi)始向前跑，既培養(yǎng)了學(xué)生的反應(yīng)能力，又可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)速度素質(zhì)，從而達(dá)到體育鍛煉的目的。

但仍有一小部分體育教師對(duì)繩梯訓(xùn)練法認(rèn)識(shí)不足，缺乏一定的重視程度，對(duì)繩梯訓(xùn)練法的運(yùn)用方法技巧較差，運(yùn)用意識(shí)也較為欠缺，所以導(dǎo)致了繩梯訓(xùn)練法并沒(méi)有在小學(xué)體育教學(xué)中很好的進(jìn)行下去。

4 繩梯訓(xùn)練法在小學(xué)體育課運(yùn)用的策略

4.1 提高體育教師對(duì)于繩梯訓(xùn)練法教學(xué)技能

體育教師作為學(xué)生進(jìn)行課外活動(dòng)的主要引導(dǎo)者，體育教師要不斷提高自己的對(duì)于繩梯訓(xùn)練法教學(xué)技能，提高體育教學(xué)的教學(xué)技能和教育觀念，體育教師要準(zhǔn)確把握好繩梯訓(xùn)練法的訓(xùn)練流程，在進(jìn)行繩梯訓(xùn)練教學(xué)的過(guò)程中注重學(xué)生的參與度。

4.2 提高學(xué)生的參與程度

小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的參與能力，讓學(xué)生親自參與到實(shí)際運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)當(dāng)中去，發(fā)揮學(xué)生主體地位的作用，不斷促進(jìn)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣，不斷提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，從而促進(jìn)小學(xué)體育教學(xué)中繩梯訓(xùn)練法的運(yùn)用。

5 總結(jié)

綜上所述，對(duì)于繩梯訓(xùn)練法在小學(xué)體育課的運(yùn)用及效果的研究，我們應(yīng)該更加重視對(duì)于繩梯訓(xùn)練法的運(yùn)用，在學(xué)習(xí)體育教學(xué)的過(guò)程中要采用具有創(chuàng)新性和實(shí)踐性的繩梯訓(xùn)練教學(xué)模式，提高小學(xué)體育教學(xué)的課上體驗(yàn)、拓展性教學(xué)策略的方式，不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，以此來(lái)不斷提升學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣與積極性，促進(jìn)學(xué)生綜合能力、綜合素質(zhì)的提高。同時(shí)，我們也要注意繩梯訓(xùn)練法在小學(xué)體育課的運(yùn)用的發(fā)展性，要逐步提高繩梯訓(xùn)練法教學(xué)在小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中的進(jìn)一步運(yùn)用，最大程度的促進(jìn)小學(xué)學(xué)生的全面發(fā)展。

（作者單位：西安市高新區(qū)西安高新國(guó)際學(xué)校）