孔玉玲

摘 要：近年來，隨著社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生的心理健康問題得到了越來越多人的關(guān)注。其中，抑郁癥更是成為大家不可忽視的心理疾病之一，大學(xué)生抑郁癥的比例也在逐年提高，抑郁癥的預(yù)防和干預(yù)成為高校心理健康教育的重中之重。作為高校輔導(dǎo)員，要有高度敏感性，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡早預(yù)防。本文主要分析大學(xué)生抑郁癥產(chǎn)生的原因，以及科學(xué)預(yù)防抑郁癥的策略和方法，對(duì)共建和諧健康的校園有著借鑒意義。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;抑郁癥;心理健康

中圖分類號(hào)：G448 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096-3866（2020）19-0166-02

對(duì)于高校來說，抑郁癥已經(jīng)悄悄影響著大學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重者甚至?xí)＜吧?。這對(duì)高校的安全管理工作無疑帶來了很大的挑戰(zhàn)。抑郁癥的主要表現(xiàn)為情緒低落，且是顯著而且持久的;同時(shí)伴有食欲不振、失眠、乏力等表現(xiàn);回避社交，對(duì)生活喪失興趣，無法進(jìn)行正常的課業(yè)學(xué)習(xí)。所以這也對(duì)高校輔導(dǎo)員提出了思考，如何正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，分析抑郁癥產(chǎn)生的原因，找到抑郁癥的防止方法和策略，進(jìn)而提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，是亟需關(guān)注并且努力解決的重要問題。

一、具體案例

李某，女，大三學(xué)生，宿舍同學(xué)反映大一時(shí)一切正常，和同學(xué)相處融洽，積極參加各種社團(tuán)活動(dòng)，成績名列前茅，同時(shí)也交了男朋友。到大二時(shí)，男朋友向她提出分手，心情糟糕，經(jīng)常上課遲到，甚至出現(xiàn)曠課現(xiàn)象，和宿舍同學(xué)關(guān)系也不如從前，不參與班級(jí)和宿舍活動(dòng)，經(jīng)常一個(gè)人在宿舍，且愛發(fā)脾氣，時(shí)常情緒失控，有時(shí)在宿舍大哭。輔導(dǎo)員與該生約談，發(fā)現(xiàn)在談話的過程中，該生說話聲音很小，一直低著頭，眼神縹緲不定沒有神，在回答老師問題時(shí)顯得也很遲鈍，不能做到及時(shí)回復(fù)，整個(gè)精神狀態(tài)非常不佳。輔導(dǎo)員和學(xué)校心理咨詢中心老師取得聯(lián)系后，心理咨詢老師對(duì)該生做了幾次咨詢，初步判斷可能患有抑郁癥，并建議該生去醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷。在輔導(dǎo)員的陪同下，該生前往當(dāng)?shù)啬X科醫(yī)院做詳細(xì)評(píng)估，診斷為中度抑郁癥。輔導(dǎo)員與家長取得聯(lián)系后，經(jīng)商量，給該生辦理休學(xué)手續(xù)，回家調(diào)理修養(yǎng)。

二、案例分析

抑郁癥是較為復(fù)雜的心理疾病，其產(chǎn)生的原因也比較多樣，在這里以大學(xué)生李某的案例來分析大學(xué)生產(chǎn)生抑郁癥的主要常見原因。

（一）自我性格的影響

李某從小成績就很好，一路得到家長和老師的稱贊，成為“別人家的孩子”，家長對(duì)其也有很高的要求，要求考試必須每次班級(jí)前三，否則就會(huì)指責(zé)和辱罵，這漸漸形成了李某自尊心強(qiáng)、爭強(qiáng)好勝、敏感的性格。但同時(shí)抗挫折能力也嚴(yán)重缺乏，因男朋友提出分手，覺得整個(gè)世界就崩塌了，找不到生活的希望，不懂這樣還認(rèn)真學(xué)習(xí)是為了什么，對(duì)學(xué)業(yè)沒有任何動(dòng)力。一開始成績名列前茅，后來因失戀無心學(xué)習(xí)導(dǎo)致成績有所下降時(shí)，更是受到了嚴(yán)重的打擊，過于敏感，自尊心強(qiáng)，覺得再進(jìn)課堂上課很丟人，同學(xué)會(huì)用異樣的眼光看她。于是將情緒內(nèi)化，導(dǎo)致她出現(xiàn)了抑郁的負(fù)面

反應(yīng)。

（二）家庭因素的影響

由于父母均是企業(yè)高管，日常奔忙于工作，一方面沒有時(shí)間管教自己的孩子，對(duì)孩子關(guān)注較少，另一方面對(duì)孩子的期望卻很大，而且總會(huì)將其他同事家的孩子拿來和她做比較，讓她找自己的差距[1]。父母平常很少和孩子有心靈的溝通，大學(xué)期間也很少主動(dòng)聯(lián)系李某關(guān)心她的衣食住行，讓李某在家長層面尋求不到太多的支持力量。從這點(diǎn)來看，家庭環(huán)境給了李某很大的成長壓力，并且會(huì)控制不好壓力的負(fù)面作用，從而產(chǎn)生自我挫敗感和抑郁情緒。

（三）社會(huì)環(huán)境的影響

95后的大學(xué)生，在新時(shí)代的成長環(huán)境中，家庭經(jīng)濟(jì)條件普遍向好，絕大多數(shù)都是獨(dú)生子女，使得大學(xué)生嬌生慣養(yǎng)，抗挫折能力非常差，剛從溫室中走出來邁進(jìn)大學(xué)校園，對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)，對(duì)群居生活的恐慌，都是大學(xué)生面臨的新挑戰(zhàn)。雖然有人說大學(xué)就是天堂，但是接踵而來的英語四六級(jí)考試、計(jì)算機(jī)等級(jí)考試、考研等學(xué)業(yè)壓力以及嚴(yán)峻的就業(yè)壓力也讓大學(xué)生極易產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁的情緒，面對(duì)考試的失敗，自然免不了受到打擊。在大學(xué)人際關(guān)系中，如何與來自天南海北的舍友和諧相處，如何處理與異性的關(guān)系，如何在各大社團(tuán)中不被冷落，這些對(duì)尚未走向社會(huì)的大學(xué)生而言絕非易事。這些不適應(yīng)帶來的一系列心理沖突，讓大學(xué)生產(chǎn)生消極失落的情緒。

三、防治策略

（一）及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)

由于大學(xué)生對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)不夠，有些大學(xué)生本身已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁癥的相關(guān)癥狀，但是以為只是身體出了問題，從沒想過是自己“精神”上出現(xiàn)異常，更不愿意把自己和“抑郁癥”扯上關(guān)系，認(rèn)為是一件難以啟齒甚至很丟人的事情。因此在大學(xué)生中進(jìn)行抑郁癥的掃盲尤為重要[2]。輔導(dǎo)員平時(shí)要多利用心理班會(huì)、學(xué)校的心理健康活動(dòng)等給學(xué)生普及心理健康知識(shí)，告知學(xué)生抑郁癥是一種常見的心理疾病，像身體生病一樣，心理生病也需要去正面它并且積極就醫(yī)。同時(shí)在每學(xué)期開學(xué)前、就業(yè)前、重大考試前等關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)多和學(xué)生溝通交流，多注意學(xué)生的情緒變化，做到及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)

干預(yù)。

（二）引導(dǎo)學(xué)生建立自我調(diào)節(jié)機(jī)制

第一，做自己情感的主人。大學(xué)生在面臨重大壓力導(dǎo)致心情抑郁時(shí)，要找到自己情緒發(fā)泄的途徑，培養(yǎng)自己積極向上、健康樂觀的情緒。可以每周主動(dòng)給父母打電話，向父母傾訴自己的內(nèi)心感受，說出自己的心里話，雖然父母和孩子年齡上有代溝，但是父母都是愛孩子的，用愛去傾聽，一定是有幫助的;也可以找自己的好朋友聊天，無論是和大學(xué)同學(xué)談?wù)劷袢杖ぢ?，或者是和高中同學(xué)回憶同窗學(xué)習(xí)的日子，都對(duì)情緒有很好的舒緩作用。如果有學(xué)生性格內(nèi)向，不愛和別人說話交流，輔導(dǎo)員可以嘗試鼓勵(lì)學(xué)生通過寫日記的方式來自己對(duì)自己說話，將內(nèi)心的負(fù)面情緒用文字的方式表達(dá)出來，從而調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，恢復(fù)至平靜。所以高校輔導(dǎo)員要引導(dǎo)和鼓勵(lì)大學(xué)多渠道合理宣泄自己的負(fù)面情緒，做自己情感的主人[3]。

第二，充實(shí)自己的大學(xué)生活。大學(xué)生的大學(xué)生活過得精不精彩完全可以由自己決定，學(xué)生可以選擇享受充實(shí)忙碌的校園生活，也可以選擇熬過百無聊賴的校園生活。有些學(xué)生每天都在為明天的生活計(jì)劃著，而有些同學(xué)卻成天在宿舍里渾渾噩噩地度過。因此高校輔導(dǎo)員要鼓勵(lì)大學(xué)生培養(yǎng)積極向上的人生觀，多走到人群中，例如：多去操場參加體育運(yùn)動(dòng)，跑步鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)排汗的方式促進(jìn)自己的身心健康，也能防止心理障礙復(fù)發(fā)。另外可以引導(dǎo)大學(xué)生多參加學(xué)校的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，在不同的社團(tuán)或項(xiàng)目組中通過與不同人的交流，培養(yǎng)自己良好的性格品質(zhì)以及環(huán)境適應(yīng)能力，進(jìn)一步改善自己內(nèi)向、孤僻、不愿與人交往的性格。

第三，建立良好的師生關(guān)系。抑郁癥學(xué)生在學(xué)校過集體生活對(duì)他們而言本來就是一種挑戰(zhàn)，父母不在身邊，沒有可以庇護(hù)的港灣，如果與宿舍室友的關(guān)系再相處不好，那么其在學(xué)校的生活或許會(huì)非常痛苦。輔導(dǎo)員要本著尊重、真誠、接納的原則，與學(xué)生建立積極的良好的信任關(guān)系，抑郁癥不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)健康，所以需要輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生進(jìn)行長期的陪伴式輔導(dǎo)。通?；加幸钟舭Y的學(xué)生會(huì)缺少社會(huì)支持系統(tǒng)，找不到傾訴對(duì)象，這時(shí)輔導(dǎo)員更要做好傾聽和共情，與學(xué)生一點(diǎn)點(diǎn)建立良好的師生關(guān)系，充分利用自己掌握的心理學(xué)知識(shí)與學(xué)生溝通，幫助學(xué)生梳理問題，給學(xué)生心理支持，讓學(xué)生有宣泄情緒的空間。同時(shí)在聊天的過程中也要有極大的耐心，抑郁癥的學(xué)生往往是很脆弱的，并且在聊天的過程中可能會(huì)出現(xiàn)長時(shí)間的沉默，這時(shí)就需要輔導(dǎo)員一點(diǎn)點(diǎn)地去接納和共情，站在學(xué)生的角度去理解問題，接受學(xué)生長時(shí)間的沉默，用耐心和愛心讓學(xué)生得到充分的尊重和被

理解。

第四，與家長進(jìn)行有效的溝通。抑郁癥學(xué)生往往得到的家庭支持都很少，例如本案例中，李某的父母都是高管，平常工作很忙碌，根本沒有時(shí)間去管孩子的日常在校表現(xiàn)和心理變化，偶爾打電話也是只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績，并督促孩子好好學(xué)習(xí)，不能掉隊(duì)，不要貪玩，但對(duì)生活方面，吃喝住行絲毫不管不問，長此以往就極易導(dǎo)致孩子與家長的關(guān)系疏遠(yuǎn)，并且對(duì)家長不再信任，減少甚至切斷與家長溝通的頻率。因此，做好學(xué)生的心理健康教育工作，首先要做好他們家庭的教育疏導(dǎo)工作。家庭成員的言行對(duì)學(xué)生都會(huì)起到潛移默化的影響，因此輔導(dǎo)員要和家長保持固定聯(lián)系，以合適的方式告知家長孩子近期在校的情緒問題等，讓家長從孩子的年齡和身心發(fā)展的規(guī)律去和孩子多交流，鼓勵(lì)家長降低對(duì)孩子的學(xué)業(yè)期望，多關(guān)心孩子的心理健康，引導(dǎo)孩子科學(xué)就醫(yī)，陪伴孩子共同成長。家長要與輔導(dǎo)員共同配合，一起做好學(xué)生的陪伴工作[4]。

第五，尋找專業(yè)的心理咨詢治療。當(dāng)學(xué)生飽受抑郁癥狀的痛苦折磨時(shí)，要告訴學(xué)生立即放下思想包袱，正視自己的心理問題，大膽尋求專業(yè)人士的幫助，不要自認(rèn)墮落或礙于面子不去解決問題，否則病情發(fā)展嚴(yán)重時(shí)結(jié)果將不堪設(shè)想，甚至?xí)＜吧?。有些學(xué)生不愿意讓父母知道，更不愿意告訴同學(xué)，認(rèn)為心理有問題是一件非常丟人難以啟齒的事情，怕周圍的人會(huì)用異樣的眼光去看他。這時(shí)候輔導(dǎo)員老師要及時(shí)與學(xué)生溝通，傳遞正確的就醫(yī)信息，告知學(xué)生身體是自己的，要對(duì)自己的身體和心理健康負(fù)責(zé)任，其他的外在眼光都不重要。如果還有學(xué)生害怕就醫(yī)或者不愿正面它，這時(shí)輔導(dǎo)員要有仁愛之心，本著為學(xué)生服務(wù)的態(tài)度，努力勸導(dǎo)并陪同學(xué)生一起去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢治療，給學(xué)生精神上的支持，鼓勵(lì)學(xué)生聽從醫(yī)生的建議盡早診斷，然后通過藥物作用，再輔以定期的心理咨詢，讓學(xué)生能盡快從抑郁癥的困擾中走出來。

四、結(jié)語

大學(xué)生是一個(gè)特殊群體，他們?cè)谙笱浪锷钪?，沒有父母的庇佑和呵護(hù)，只有學(xué)校的老師和同學(xué)相互陪伴。有時(shí)在遇到壓力心情煩躁郁悶時(shí)，不知道怎么去通過有效的方式緩解與平衡自己的情緒。作為新時(shí)代的輔導(dǎo)員，要主動(dòng)關(guān)心學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，通過同宿舍同學(xué)的日常反饋，以及與家長的定期溝通交流，了解孩子近期的心理健康狀況，尤其關(guān)注可能出現(xiàn)的抑郁癥情況，通過與宿舍同學(xué)的溝通，以及家長耐心傾聽，積極回應(yīng)，幫助學(xué)生做好引導(dǎo)和干預(yù)工作，努力做一名有心的輔導(dǎo)員，陪伴大學(xué)生身心健康

成長。

參考文獻(xiàn)：

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