文/鄒青芳 吳良斌

根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心（CNNIC）發(fā)布的第44次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》，截至2019年8月，我國手機網(wǎng)民規(guī)模為達8.47億，使用手機上網(wǎng)的網(wǎng)民比例達99.1%[1]。從統(tǒng)計數(shù)據(jù)看，人們使用手機上網(wǎng)學習、生活已成為一種主流，而大學生則是手機使用的一個重要群體，可以說在高校擁有超過99%的大學生在使用智能手機。令人擔憂的是，智能手機使越來越多的大學生成為低頭族，一些學生對手機過分依賴，導致沉溺其中無法自拔，嚴重影響學業(yè)及身心健康。因此，這一群體的手機依賴癥問題必須引起多方的足夠重視。

一、手機成癮原因分析

（一）強大功能滿足了不同個體需求

隨著技術的不斷發(fā)展，手機功能越來越強大，它除了滿足人們學習需要之外，豐富的娛樂功能如看電影、閱讀小說、購物、交友、點餐等，讓大學生可以利用它在互聯(lián)網(wǎng)滿足自己大部分的需求。方便靈活的獲取需求也促使大學生變得更宅，他們更愿意選擇依賴手機獲取生活所需，逐漸形成大學生手機依賴群體。由于手機功能強大，在日常的使用過程中難免會出現(xiàn)過度使用的現(xiàn)象，這是手機依賴癥群體數(shù)量龐大的客觀原因[2]。

（二）面臨壓力時情感遷移需要

節(jié)奏感強、競爭日益激烈是現(xiàn)代社會的特點，大學生不是獨立于社會的群體，他們一樣可以感受到社會、生活和競爭帶來的壓力。他們面臨的主要壓力有：學習壓力、前途壓力、差距壓力、人際交往壓力、情感壓力。由于人類活動以群居方式為主，當人與人之間出現(xiàn)價值偏差或行為沖突時，不恰當?shù)奶幚矸绞綍觿∪穗H關系的緊張，尤其對那些性格內向、孤僻，不懂與人相處、不關愛他人等特質的群體來說，手機成了他們最好的情感遷移對象。他們借助手機不分時空差異，與虛擬世界的“好友”交流，傾訴自己的情感，虛擬世界彼此不認識，可最大限度地保護個人隱私，因而也容易導致手機依賴[3]。

二、改善大學生手機依賴癥的干預途徑

（一）從學校管理需要的角度著手

學校作為人才培養(yǎng)的前沿陣地，擁有基本的、必要的教育資源，學生在校期間的成長成才是教育的最終目標。在教育教學過程中出現(xiàn)的“低頭族”現(xiàn)象應引起學校的高度重視，要充分意識到手機依賴的嚴重危害性，采取積極有效的措施來解決這個問題。具體來說，一是要加強思想政治教育，廣泛宣傳引導正確的手機使用觀，搜集手機依賴癥危害的種種表現(xiàn)，并通過海報、影視短片推送校園人氣最旺的自媒體，從視覺感官上對大學生形成沖擊震撼的效果；二是要借助心理咨詢等人工干預手段為嚴重依賴的群體進行心理疏導。大學一般設有心理咨詢室，可通過該渠道對少數(shù)嚴重依賴的個體進行建卡立檔的方式，定期精準心理輔導，使其慢慢調整甚至脫離依賴癥現(xiàn)象；三是學校應該在廣泛調研和征求全校師生意見的前提下，借鑒其他高校的管理辦法，制定適合本校大學生合理使用手機的管理制度，倡導積極向上的意識與行為[4]。

大學期間，學生的人生觀、價值觀尚不成熟，容易受到外界因素的影響，手機的不良信息就是其中之一。為了解決手機依賴現(xiàn)象，從學校層面應動用一切教育資源，引導學生正確使用手機這個輔助工具。

（二）從學生管理隊伍的角度著手

輔導員作為高校學生管理隊伍的中堅力量，是學生思想政治教育的最終落腳點。因此培養(yǎng)一支政治素質過硬、責任心強的輔導員隊伍是解決好手機依賴癥的重要保障。具體來說，一是要建立具有吸引力的制度，如在待遇、職級上升等方面進行適當傾斜，鼓勵優(yōu)秀人才從事學生管理工作；二是輔導員在組織對大學生做學業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃時，引導學生學會自我時間管理，自我控制欲望管理[5]；三是要通過社團組織豐富多樣的課外活動，建立社團積分制，鼓勵、幫助學生培養(yǎng)健康的興趣愛好；引導學生過健康向上的生活，實現(xiàn)自身價值；四是對個別嚴重手機依賴的學生，除了學校層面采取建卡立檔措施外，輔導員還應與家長進行有效的溝通，以便更好地開展學生工作，最終達到家校聯(lián)合共同幫助學生走出手機依賴的目標。

（三）從授課教師的角度著手

大學生有一半的時間是在課堂中度過，因此課堂教學的管理尤為重要。通過調研發(fā)現(xiàn)，大學課堂普遍存在低頭看手機的現(xiàn)象。對此，一些學校采取教室角落設置“手機袋”，上課前要求同學將手機交至手機袋中。從某種角度來說，這種做法可以緩解學生上課注意力不集中的問題，但這治標不治本，長期實施容易造成學生的逆反心理。如果把學生的手機當作上課參與互動的一個工具，或許可以解決好學生上課不認真聽而只專注手機上其他內容的現(xiàn)狀，但這也對授課教師提出更高的要求，即授課教師要熟練掌握信息化教學的手段。為鼓勵教師積極參與信息化教學，學校應創(chuàng)造條件積極引導。首先是加大信息化教學能力培訓力度，有計劃分批次組織教師學習如何有效地開展信息化課堂教學的方法，包括信息化教學理念、教學設計等方面以及微課制作、文字圖像素材處理、動畫制作等基本技術進行培訓；其次是出臺有關考核機制，通過開展信息化教學比賽，或在學生中進行問卷調查。對信息化教學應用效果突出的教師在職稱評定、評優(yōu)等方面給予重獎，反之對不熱心、不參與的給與相應的懲罰；最后是新老教師結對子，共同進步。老教師有豐富的教學經驗，但對信息技術這樣的新事物消化吸收相對較慢，而新教師接觸自媒體、信息化技術較多，接受能力強，因此學習起來比較輕松，但在教學教法上欠缺經驗。通過新老幫扶結對子，可以達到互助、互補、共贏的局面。

（四）從學生自我管理需要的角度著手

大學期間，由于沒有升學壓力，可自由支配的時間也相對較多。加上住宿后身邊沒有親人實時提醒，這對一些自我管理能力弱的大學生來說，面對手機強大的娛樂功能就容易陷入手機依賴癥。而長時間使用手機，把原本屬于運動、學習、休息的時間給侵占了，造成大學生身體素質尤其視力下降。要擺脫手機依賴，回歸正常的生活和學習狀態(tài)，大學生應學會自我管理，樹立正確的人生觀，拒絕誘惑，提高自律能力，在校期間應努力做到以下幾點：1.有意識地淡化手機功能，把手機作為聯(lián)絡通訊及輔助學習的工具；2.挖掘適合自己的興趣愛好，如籃球、健身、跳繩等，并把愛好作為自己業(yè)余時間支配的對象重點培養(yǎng)；3.尋找志同道合的人一起成長，彼此傾聽心聲，相互鼓勵支持。

三、結語

“防微杜漸，而禁于未然”。盡管當代大學生處在一個充滿誘惑的信息時代，面臨著手機依賴癥的危害，但只要學校、教師、學生多方共同努力，有針對性地開展工作，讓大學生把主要精力投入到正常的學習、生活和工作中，在大學這個重要的人生分水嶺上把準方向，培養(yǎng)好堅強的毅力，定能為大學生學習真知，培養(yǎng)自己成為建設社會主義現(xiàn)代化強國的合格人才打好堅實的基礎。