（江蘇護(hù)理職業(yè)學(xué)院 江蘇 淮安 223005）

前言

近些年來(lái)，我國(guó)的教育理念和教學(xué)手段不斷進(jìn)步，社會(huì)和時(shí)代的發(fā)展也改變?nèi)藗兊纳詈凸ぷ鞣绞?。近些年?lái)健身與養(yǎng)生開(kāi)始成為我國(guó)廣大居民的關(guān)注熱點(diǎn)，體育行業(yè)的不斷發(fā)展也促進(jìn)了高等院校體育教學(xué)的創(chuàng)新，因此足球被推到了當(dāng)前前所未有的發(fā)展高度。尤其是對(duì)于高等院校來(lái)說(shuō)，這一時(shí)期的學(xué)生具有良好的身體素質(zhì)以及創(chuàng)新能力，足球運(yùn)動(dòng)在各類院校中深受學(xué)生們的喜歡，高等院校也根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特色舉辦相關(guān)的教學(xué)和訓(xùn)練。然而，在當(dāng)前的高等院校足球教學(xué)和訓(xùn)練中仍舊存在著種種的問(wèn)題，在眾多影響因素中，心理因素占據(jù)非常重要的地位，嚴(yán)重影響到足球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，在足球比賽中，心理因素往往在最關(guān)鍵的時(shí)候起到?jīng)Q定性的作用，所以，心理因素也是除技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)之外的競(jìng)賽關(guān)鍵因素之一，不容忽視。

1、高等院校足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，發(fā)展現(xiàn)狀及因素分析

高等院校足球教育教學(xué)與訓(xùn)練工作近些年來(lái)不斷創(chuàng)新和發(fā)展，雖有到一定程度的提升，仍舊存在著許多的問(wèn)題心理因素，在影響高等院校足球運(yùn)動(dòng)員的眾多因素中占據(jù)非常重要的地位，然而長(zhǎng)久以來(lái)卻一直被人們忽視和遺忘。足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的形成分為先天和后天兩種先天因素，包括運(yùn)動(dòng)員自身的心理潛能運(yùn)動(dòng)員自身的心理特點(diǎn)等等。心理特點(diǎn)是足球運(yùn)動(dòng)員先天性心理素質(zhì)的直接反應(yīng)，包括對(duì)運(yùn)動(dòng)員自我認(rèn)知的表現(xiàn)，為人處事的思維等等也可以在足球運(yùn)動(dòng)員日常的自我調(diào)控能力和意志力上表現(xiàn)出來(lái)。

1.1、先天心理潛能奠基心理因素的成長(zhǎng)

心理潛能也是心理因素中非常重要的一部分，是先天性形成的，它是運(yùn)動(dòng)員形成各項(xiàng)心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，也能夠直接影響到運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)足球和進(jìn)行足球訓(xùn)練的內(nèi)在動(dòng)力，隨著各項(xiàng)心理素質(zhì)的波動(dòng)和提升而不斷激發(fā)和改變，但如果發(fā)展不當(dāng)也能夠嚴(yán)重的阻礙個(gè)人心理素質(zhì)的發(fā)展。先天性心理因素需要在后期的生活和學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷調(diào)節(jié)，如果不能夠在足球訓(xùn)練和教學(xué)中進(jìn)行良好的訓(xùn)練和提升，無(wú)法發(fā)揮個(gè)人心理素質(zhì)的良好效果。

1.2、后天心理行為和心理品質(zhì)助力心理成長(zhǎng)需求

后天形成的心理品質(zhì)包括運(yùn)動(dòng)員的心理行為以及運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)，后天因素的養(yǎng)成與先天因素的特點(diǎn)具有非常緊密的關(guān)系，大多都是在先天因素的基礎(chǔ)之上逐漸演變而發(fā)展起來(lái)的。后天的鍛煉和學(xué)習(xí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和心理行為具有非常重要的影響，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的生活環(huán)境，訓(xùn)練場(chǎng)所以及學(xué)習(xí)環(huán)境也有非常訓(xùn)練的關(guān)系。尤其是在后期的足球?qū)W習(xí)以及訓(xùn)練過(guò)程中，能夠不斷提升運(yùn)動(dòng)員面對(duì)挫折和困難的處理能力，不斷培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)定的意志力。良好的心理素質(zhì)能夠在運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)和比賽過(guò)程中起到積極作用，不斷提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球的了解程度、熱愛(ài)程度。

1.3、心理行為綜合先天和后天成長(zhǎng)

心理行為則是運(yùn)動(dòng)員自身各項(xiàng)心理素質(zhì)的綜合反應(yīng)以及外在表現(xiàn)，能夠不斷體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和各項(xiàng)潛能。高校足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，大致可以分為先天和后天幾個(gè)種類，與自身的心理素質(zhì)、生活環(huán)境訓(xùn)練方法都息息相關(guān)，因此高等院校應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的重要性，重視高等院校足球，運(yùn)動(dòng)員心理輔導(dǎo)和心理教育工作，這樣才能夠不斷促進(jìn)高校足球運(yùn)動(dòng)員綜合能力的提升，不斷提升高校足球教學(xué)的教學(xué)效率和教學(xué)效果。

2、心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員足球訓(xùn)練的影響

大學(xué)生是高等院校足球教學(xué)以及足球運(yùn)動(dòng)的主要參與者和學(xué)習(xí)者，也是高等院校開(kāi)展足球教學(xué)和訓(xùn)練的主要影響群體。高校階段的學(xué)生在身體素質(zhì)理論掌握以及技術(shù)實(shí)踐上處于相當(dāng)?shù)乃?，因此心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的作用就顯得尤為突出，在某些情況下甚至起到?jīng)Q定性的影響作用。當(dāng)前我國(guó)高等院校運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)在足球?qū)W習(xí)中的影響包括意志力、自信心、思維、情緒、技術(shù)等幾個(gè)方面。

2.1、情緒影響

在實(shí)際的學(xué)習(xí)以及比賽過(guò)程中，我們不難發(fā)現(xiàn)，具有較好的心理素質(zhì)學(xué)員一般能夠在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中控制自己的情緒，對(duì)于各類突發(fā)事件、應(yīng)激事件具有良好的處理能力和抗壓能力。情緒，從心理學(xué)角度來(lái)審視，是一種復(fù)雜的心理上的應(yīng)激性活動(dòng)，在受外界刺激后的心理變化過(guò)程，表現(xiàn)為喜、怒、哀、樂(lè)、愁。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度，情緒起伏變化較大的運(yùn)動(dòng)，缺乏科學(xué)的情緒狀態(tài)，在很多時(shí)候能夠不斷影響足球運(yùn)動(dòng)員水平的發(fā)揮。如果運(yùn)動(dòng)員自身情緒處于高昂、興奮狀態(tài)，在實(shí)際訓(xùn)練和比賽過(guò)程中也能發(fā)揮出更高水平的爆發(fā)力，在實(shí)際比賽中獲得更好的成績(jī)，一旦足球運(yùn)動(dòng)員情緒低落，那么在技術(shù)應(yīng)用和危機(jī)處理上便較顯吃力。所以，無(wú)論高亢的情緒還是低沉的情緒往往對(duì)于訓(xùn)練都是起到消極的作用，所以如何保持適合的情緒強(qiáng)度是關(guān)鍵。

2.2、思維影響

雖然這一階段的大學(xué)生在思維能力的發(fā)展上已較為完善，但是大多都是應(yīng)用在理論學(xué)習(xí)之上，在面對(duì)實(shí)際的足球?qū)官愔腥耘f缺乏科學(xué)合理的處理思維以及戰(zhàn)略思維。成人之間的競(jìng)技比賽除了技術(shù)之外，敏捷強(qiáng)大的邏輯思維能夠不斷幫助運(yùn)動(dòng)員在時(shí)機(jī)比賽和訓(xùn)練過(guò)程中超常發(fā)揮、降低錯(cuò)誤幾率。高等院校開(kāi)展足球訓(xùn)練和足球比賽必須要不斷增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還要注重在日常教學(xué)過(guò)程中關(guān)注學(xué)生的思維能力提升，以便幫助學(xué)生在劇烈的運(yùn)動(dòng)以及比賽過(guò)程中保持清晰的頭腦和良好的思維，更好地應(yīng)對(duì)變化多端的賽場(chǎng)。

2.3、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)影響

良好的戰(zhàn)術(shù)只有在發(fā)揮穩(wěn)定的情況下才能體現(xiàn)出科學(xué)的價(jià)值，因此運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)也包括對(duì)戰(zhàn)術(shù)技術(shù)的應(yīng)用和發(fā)揮。據(jù)科學(xué)與統(tǒng)計(jì)，在排球比賽中，在必比賽的決定性因素中，心理因素占40%、技戰(zhàn)術(shù)占30%、其他因素占30%。在實(shí)際的足球教學(xué)以及訓(xùn)練過(guò)程中，戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的提升訓(xùn)練一直是重中之重。然而在實(shí)際的學(xué)習(xí)以及運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不少運(yùn)動(dòng)員自身掌握高超的技術(shù)，在發(fā)揮的時(shí)候往往不盡人意，這主要是因?yàn)橛?xùn)練以及比賽過(guò)程中的各項(xiàng)突發(fā)影響因素以及危險(xiǎn)狀況，能夠不斷分散運(yùn)動(dòng)員的精力，從而導(dǎo)致相關(guān)戰(zhàn)略的配合以及技術(shù)掌控，高水平的技戰(zhàn)術(shù)除了平時(shí)的訓(xùn)練積累的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)外，還與學(xué)生的心理因素密切相關(guān)。

2.4、意志力影響

高校足球訓(xùn)練是一項(xiàng)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要教育教學(xué)工作者和足球?qū)W生的共同參與，具有較強(qiáng)的訓(xùn)練難度和技術(shù)難度，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意志力考驗(yàn)也是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)。面對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)持的艱苦考驗(yàn)，許多運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)畏懼情緒，此時(shí)便良好地體現(xiàn)出高超心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)的重要性。心理素質(zhì)良好的學(xué)生無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是體育運(yùn)動(dòng)上都能夠更好地完成任務(wù)，不斷發(fā)揮自身潛力和最大價(jià)值。

2.5、自信心影響

無(wú)論學(xué)習(xí)工作還是體育運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人的人生中都需要面對(duì)一定的挫折和困難，尤其是對(duì)于高校體育來(lái)說(shuō)，挫折更是發(fā)展過(guò)程中不可缺少的因素，運(yùn)動(dòng)員必須要不斷堅(jiān)定自己的信念、不斷提升自己對(duì)抗挫折、調(diào)節(jié)心理的能力。在足球教學(xué)以及實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中過(guò)于自信或缺少自信都不利于運(yùn)動(dòng)員自身的發(fā)展，必須樹(shù)立起科學(xué)的經(jīng)濟(jì)和學(xué)習(xí)心態(tài)。

3、如何加強(qiáng)高校足球訓(xùn)練中的心理素質(zhì)訓(xùn)練

3.1、心理教育與體能訓(xùn)練相互結(jié)合

綜上所述，我們已經(jīng)可以了解到心理素質(zhì)對(duì)于高等院校足球運(yùn)動(dòng)員的重要性，因此在實(shí)際的教學(xué)以及訓(xùn)練過(guò)程中，我們必須改變教育理念和訓(xùn)練方法，在開(kāi)展綜合性的訓(xùn)練之前首先要關(guān)注到學(xué)員自身的心理發(fā)展。為了更好地促進(jìn)學(xué)員的綜合素質(zhì)，我們必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行必要的心理干擾以及心理教育，高等院校應(yīng)當(dāng)重視其心理教育對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的重要性在日常教學(xué)過(guò)程中，潛移默化的影響相關(guān)的心理教育，此外，高等院校也可以結(jié)合自身學(xué)院發(fā)展現(xiàn)狀定期開(kāi)設(shè)心理講座，以此來(lái)不斷營(yíng)造學(xué)院的學(xué)習(xí)氛圍，形成學(xué)生健康良好的心理。

3.2、實(shí)戰(zhàn)與模擬相互結(jié)合

開(kāi)展心理講堂、在教學(xué)過(guò)程中融入心理教育因素只能是一種緩慢的教育過(guò)程，而對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，需要在學(xué)習(xí)以及訓(xùn)練期間快速提升自身的心理素質(zhì)，因此必須要選擇效果良好的途徑，實(shí)際的比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員自信心以及心理素質(zhì)的提升具有非常重要的影響，在成員之間技術(shù)水平不分上下的情況下能夠決定比賽效果以及訓(xùn)練因素的主要是運(yùn)動(dòng)員自身的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和心理情緒。因此在日常的教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程中，我們必須要加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的開(kāi)展不斷提升與足球運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)素質(zhì)和比賽素質(zhì)。

3.3、開(kāi)展言語(yǔ)暗示鼓勵(lì)

語(yǔ)言是人類特有的、具有重大作用的人類潛能，是一種非常強(qiáng)大的信念，是激勵(lì)性的語(yǔ)言，無(wú)論是在訓(xùn)練還是在生活中都能夠不斷滿足人們的幸福感，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)潛能，而斥責(zé)諷刺性的言語(yǔ)則會(huì)不斷降低人的自信心，對(duì)于足球教學(xué)以及足球訓(xùn)練具有負(fù)面意義，因此我們?cè)谌粘＝逃虒W(xué)過(guò)程中要及時(shí)用正面積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，以此來(lái)滿足他們的榮譽(yù)感。言語(yǔ)激勵(lì)包含自我、言語(yǔ)激勵(lì)與他人言語(yǔ)激勵(lì)兩種。自我言語(yǔ)激勵(lì)是指運(yùn)動(dòng)員在自身的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中鼓勵(lì)自己，他人言語(yǔ)激勵(lì)是指其他運(yùn)動(dòng)員或足球教練等，在運(yùn)動(dòng)員情緒低落時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)。在日常教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程中，足球教練員應(yīng)當(dāng)不斷強(qiáng)調(diào)言語(yǔ)激勵(lì)，對(duì)于自身和他人的發(fā)展，使足球隊(duì)形成一個(gè)科學(xué)完善、民主團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍。

3.4、端正訓(xùn)練態(tài)度、提高運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)節(jié)能力

高等院校的足球運(yùn)動(dòng)員也要不斷擺正自己的學(xué)習(xí)理念以及訓(xùn)練態(tài)度，這樣才能夠更好地融入學(xué)習(xí)投入鍛煉，在日常訓(xùn)練和生活中要嚴(yán)于律己，不斷培養(yǎng)自身的集體意識(shí)和責(zé)任心，通過(guò)足球訓(xùn)練的開(kāi)展不斷提升自己的運(yùn)動(dòng)感，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)自制力和良好的心理素質(zhì)。對(duì)于足球訓(xùn)練和比賽過(guò)程中遭遇到的挫折和困難，足球運(yùn)動(dòng)員也要學(xué)會(huì)心理疏導(dǎo)和心理調(diào)節(jié)，運(yùn)用暗示法、放松法、呼吸調(diào)整法等等，使自己保持最佳的狀態(tài)。

4、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，心理素質(zhì)對(duì)于當(dāng)前高等院校足球教學(xué)和訓(xùn)練具有非常重要的影響，高等院校必須要重視其學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，這不僅僅對(duì)于學(xué)生的體能素質(zhì)有較大的影響，也能夠不斷為日后的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)更加積極正面的影響。足球教學(xué)訓(xùn)練員也要不斷提升自己的教學(xué)技能和教學(xué)理念，了解學(xué)生，有針對(duì)性地幫助學(xué)生提高技能。