既往很多研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間太短或太長，都有健康風險。4月5日，發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項基于英國生物數(shù)據(jù)庫的孟德爾隨機研究證實，睡得太少（≤6 h）是多種心血管病的潛在致病危險因素，包括高血壓、肺栓塞、冠心病、心肌梗死、慢性缺血性心臟病，與心房顫動也有關。然而，睡眠時間太長（≥9 h）不太可能是大多數(shù)心血管病的致病危險因素。

該研究從英國生物數(shù)據(jù)庫中納入40.4萬人，通過孟德爾隨機分析，評估睡眠時間過長或過短與12種心血管病的因果關聯(lián)。非線性孟德爾隨機分析表明，睡眠時長與高血壓、慢性缺血性心臟病、冠心病、心梗四種心血管病發(fā)病風險呈L型曲線關系。

進一步的互補分析顯示，睡眠時間過短與高血壓、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心臟病有確定的因果關聯(lián)證據(jù)，與房顫可能也有關，但僅是提示性的證據(jù)。睡眠時間≤6 h，高血壓、肺栓塞、冠心病、心肌梗死、慢性缺血性心臟病風險分別增加15%、30%、24%、21%、15%。但睡眠時間≥9 h與12種心血管病均無因果關聯(lián)。

線性孟德爾隨機分析顯示，眠時間較長時，患高血壓、心房顫動、肺栓塞、慢性缺血性心臟病的風險較低。睡眠時間每延長1 h，高血壓、房顫、肺栓塞、慢性缺血性心臟病發(fā)病風險分別降低19%、32%、49%、27%。

來源：

[1] Causal associations of short and long sleep durations with 12 cardiovascular diseases:linear and nonlinear Mendelian randomization analyses in UK Biobank. Eur Heart J,05 April 2021.