□ 張正修

對中醫(yī)感興趣的朋友，一定聽說過針灸、推拿等傳統(tǒng)的理療方法。近年來，隨著人們對健康養(yǎng)生的需求不斷增強(qiáng)，這種兼具治療與調(diào)理作用的養(yǎng)生療法，正越來越受到大家的歡迎。

街頭巷尾，經(jīng)常能看到一些按摩機(jī)構(gòu)，店里針灸、推拿服務(wù)一應(yīng)俱全。針灸推拿是一種以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，運(yùn)用針刺、艾灸、拔罐、刮痧和推拿等手法防治疾病的理療方法。它作為中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，作用和原理均來自于臨床的治療療效，既可用于治病，也可用于防病。

一般來看，針灸、推拿的適應(yīng)癥有很多種，第一大類就是我們熟知的頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)退變疼痛等骨傷疾病。此外，針灸推拿療法還可以治療胃痛、失眠、中風(fēng)后遺癥、面癱等內(nèi)科疾病。兒科的疳積、小兒肌性斜頸、近視、耳鳴等，也都適用。當(dāng)然，針灸、推拿能治療的疾病，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。有位30多歲的男性患者，因4年前的一場意外導(dǎo)致顱腦外傷，進(jìn)而出現(xiàn)右耳聽力下降，聽力測試結(jié)果只有90分貝，從當(dāng)時的醫(yī)學(xué)水平來看，這樣的情況后半生基本只能佩戴助聽器。不過4年多來，患者一直沒有放棄希望，輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院嘗試進(jìn)行相關(guān)治療。后來，他進(jìn)行了三個多月的針灸治療。慢慢地，這名患者的右耳聽力恢復(fù)到60分貝，開始能聽到正常聲響的手機(jī)音樂和電話鈴聲，也逐漸重拾了與人正常溝通的能力。治療耳聾確實有難度，但也不能說全都沒得治。根據(jù)發(fā)病時間長短、癥狀嚴(yán)重程度、體質(zhì)好差和年齡的不同，中醫(yī)針灸推拿治療可在一定程度上改善癥狀，部分人則有希望恢復(fù)正常。

1979年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾向各國推薦針灸治療43個病癥。截至目前，針灸治療所適用的病癥有107種，而推拿治療所涉及的病癥則有88種。比起看病吃藥，身邊有不少人更喜歡通過針灸、推拿調(diào)理體質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，它的最大特點就是治病不靠吃藥。針灸、推拿雖然屬于外治方法，但它激發(fā)和調(diào)整了人體的自愈能力，能夠改善身體受外界影響而引起的疾病。從傳統(tǒng)醫(yī)藥的角度看，這正與中醫(yī)養(yǎng)生治病講究天人相應(yīng)，與“因人、因地、因時制宜”的理念完美契合。

尤其是秋季，接下去的天氣，一些呼吸系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)的毛病也變得越發(fā)常見。養(yǎng)生需要辨別體質(zhì)，不同體質(zhì)的人在適應(yīng)針灸、推拿的理療過程中，也應(yīng)有不同的方法。

首先，通過自我按摩，防“秋燥”侵害。針灸、推拿需要一定的療程，不少人覺得抽不出時間，想想不如配點藥來得方便。而事實是在某些疾病上，通過自我按摩產(chǎn)生的療效，一樣來得又快又好。如壓揉承漿穴，承漿穴位于下唇凹陷處，用食指指腹用力壓揉，口腔內(nèi)就會分泌唾液，糖尿病患者用力壓揉此處十余次，口渴感會明顯減輕，也可減少飲水的次數(shù)。

此外，“秋季宜凍”也要因人而異。年輕人血氣方剛，凍一凍無妨，但老年人大多腎陽虛衰，承受不住寒冷的考驗。對待他們和部分慢性病患者時，可以采取保暖按摩措施。不同人的體質(zhì)不同，因此按摩調(diào)理時要根據(jù)個人平時的體質(zhì)及當(dāng)時情況進(jìn)行選擇，不能千篇一律。

如上腹受涼易引起胃部不適、下腹受冷易誘發(fā)女性痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。而頸部受冷向下可引起肺部癥狀為主的感冒，向上導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。肩部關(guān)節(jié)及其周圍組織比較脆弱，受冷后容易受傷。腳部則是人體離心臟最遠(yuǎn)的地方，匯聚了全身經(jīng)脈。因此，腹部、頸部、肩部和腳部這4個部位，一定要經(jīng)常按摩、注意保暖。

相對于吃藥看病，針灸、推拿的治療方法確實簡便有效。不過，也有許多人覺得，去醫(yī)院做這些理療費(fèi)錢，不如自學(xué)了在家做，既省時又省心。其實，針灸、推拿對操作有專業(yè)要求，特別是部分治療類型的操作，若操作不當(dāng)，不僅會貽誤病情，還可能對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。不過，如果患者已經(jīng)咨詢過醫(yī)生，并得到醫(yī)生同意，也可以選擇在家進(jìn)行自我艾灸或按摩保健。這時候首先要注意的是身心放松，按摩及艾灸時除思想集中外，還要保持心態(tài)平和，要求做到全身心放松。

其次是準(zhǔn)確取穴。如果艾灸后皮膚出現(xiàn)小水皰，盡量保持水泡完整，任其吸收，一般2-5天即可愈合。如水皰較大，則應(yīng)該及時去醫(yī)院就診。特別是要注意防止艾灰脫落，或艾炷傾倒而燙傷皮膚或燒壞衣被。

如果保健推拿及艾灸后有出汗，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。精神緊張、大汗后、感冒、過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，不宜做按摩及艾灸。無論用推拿、針灸來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，假以時日才能逐漸顯出效果來，患者要有信心、耐心和恒心。此外，針對一些學(xué)生和上班族，有一種既簡便又不花時間的養(yǎng)身保健方法——耳保健操。

第一步，按摩耳前三穴。用食指指面按揉耳門、聽宮及聽會三個穴位。從上往下反復(fù)按1-2分鐘。

第二步，按揉風(fēng)池穴。雙手拇指放在風(fēng)池穴上，其余四指放在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉1分鐘。

第三步，揉捏耳廓。用食指和拇指相對，揉捏耳廓，至雙耳發(fā)熱。

第四步，鳴天鼓。兩手掌心搓熱封住耳孔，手指托住后腦，食指輕輕敲擊腦后枕骨，每次做10下。

第五步，掌心震耳。兩手掌心搓熱封住耳孔，然后突然向外松開。每次做10下。

第六步，搓耳。食指、中指錯開，中指在前，食指在后搓耳，至雙耳發(fā)熱。