葛金琰 閆振龍 李云鑌

（西安交通大學體育中心 陜西 西安 710049）

前言

近年來，伴隨著高校體育課程改革與新課程標準的推進，高校體育課程在課程內(nèi)容、課程目標、教學方法等方面已取得巨大的進步。習近平總書記在2018年全國教育大會上指出，高校應樹立“健康第一”理念，通過體育課程培養(yǎng)學生體育興趣，增進學生體質(zhì)健康，促使學生具有健全的人格與良好的意志品質(zhì)。高校體育課程作為我國學校體育的最后部分，承擔著為社會輸送合格人才的任務，高校體育課程迫切需要以學生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展為中心開展體育課程教學，構建與大學生身心發(fā)展規(guī)律相適應的體育課堂。游泳運動，作為深受我國群眾喜愛的休閑體育運動，對于個體生理、心理發(fā)展具有較高的鍛煉價值，可提高學生社會適應能力，發(fā)展大學生心肺功能，提升學生耐力素質(zhì)和心理素質(zhì)，促進大學生身心全面發(fā)展。本研究以高校大學生身心發(fā)展特點為研究起點，通過對于游泳運動對于大學生身心發(fā)展的作用進行探析，明確游泳運動對于促進大學生身心發(fā)展的作用和意義，在此基礎上，對高校游泳課程開展提出建議，旨在提高大學生對于游泳課程興趣與參與度，培養(yǎng)學生終身體育習慣，促進大學生身心全面發(fā)展。

1、大學生心理發(fā)展特點

大學階段作為我國教育體系的最后階段，大學生普遍處于18-25歲之間，是由學生身份向社會人身份轉(zhuǎn)變的最后階段。高校大學生心理發(fā)展趨于成熟，普遍已形成相對穩(wěn)定的世界觀，但由于社會閱歷缺乏，對學生心理發(fā)展尚未真正成熟，其心理發(fā)展易受到周邊環(huán)境的影響，其心理發(fā)展也呈現(xiàn)出較大的不穩(wěn)定性與動態(tài)性，具體表現(xiàn)為心理狀態(tài)的不穩(wěn)定，心理發(fā)展的動態(tài)性。大學生自我意識普遍較為突出，自尊與自負意識強烈，自我認知與價值觀正處于形成階段，人生觀也容易受到外界因素的影響。從心理發(fā)展的角度看，動態(tài)性是大學生心理發(fā)展最重要的一個特點，是一生中最復雜、波動最大的時期。大學生在情感、意志、認知、個性等方面處于動態(tài)變動階段，其一方面易受到外界環(huán)境的影響，另一方面，其對于心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)能力越來越強，直至形成穩(wěn)定的世界觀、人生觀和價值觀。

1.1、自我意識突出

大學生普遍處于青春期后期，其對于自我認知較中學時期更為清晰，自我意識也由于生活環(huán)境、學習環(huán)境的變化更為突出。一方面，由于生活、學習環(huán)境的變化，大學生對于自我的認知伴隨著同學、朋友及老師的評價日益清晰，也較中學時期更為全面和深刻。在自我意識方面，伴隨著自我認知的清晰，大學生自我意識越來越突出，更具主動性和自我塑造性，也可根據(jù)周邊環(huán)境對自我做出客觀自我評價，其自我控制能力也越來越強，但仍存在較大的不穩(wěn)定性，且由于個體間發(fā)展的差異性，大學生自我意識也存在較大的差異。

1.2、情感激烈復雜

大學生正處于情感的劇烈發(fā)展期，大學生普遍情感較為豐富，其情感表達兼具外放性與內(nèi)斂性，一方面，大學生情感表達較為豐富，對于社會熱點、新聞世事均樂于發(fā)表自我的評價，另一方面，相對于中學時期外向的表達方式，大學生由于閱歷的豐富，普遍情緒表達較為內(nèi)斂、含蓄。另外，由于知識的豐富與社會閱歷的增加，大學生對于社會責任感、愛國主義、對于集體和個人的認知也向著深度和廣度發(fā)展，呈現(xiàn)出情感的復雜性與情緒認知的激烈性。

1.3、意志力增強

大學生普遍具有較好的自覺性與目的性，其意志力較中學時期更為堅韌，對社會、自我和他人也具有較為客觀的認知，在意志品質(zhì)上表現(xiàn)為較強的果斷性、較高的自制力和性格的堅毅性，但由于生活環(huán)境不同，大學生個體之間意志品質(zhì)具有較大差距，具體表現(xiàn)為意志的堅定性、品質(zhì)的穩(wěn)定性和面對挫折的耐挫性發(fā)展的不均衡和個體間的差異性。

1.4、性格基本形成

隨著大學生自我認知水平的提高，社交閱歷的豐富和自身知識水平的提高，大學生性格日趨成熟，并趨于穩(wěn)定。具體表現(xiàn)為大學生對于自我認知、自我教育、自我評價和自我情緒控制的不斷增強，并且在情緒、意志等方面也呈現(xiàn)出較為穩(wěn)定的狀態(tài)，并可通過他人對自我的評價，不斷修正自我認知，完善自我性格。

2、大學生生理發(fā)展特點

大學生普遍處于青春期晚期，其身體各器官機能發(fā)育已基本成熟，接近成人水平，身體形態(tài)的發(fā)展也趨于穩(wěn)定，身體各器官的圍度、長度、充實度已基本定型，其關節(jié)、內(nèi)臟機能和機體對于運動負荷的承受程度也接近或達到最佳水平，男性大學生身體形態(tài)表現(xiàn)為肌肉發(fā)達且較為充實，女性大學生身體形態(tài)表現(xiàn)為身體脂肪堆積較為豐滿，男女身體形態(tài)具有顯著差別，大學生對于自我身體形態(tài)的關注度也日益提高。

2.1、心血管系統(tǒng)

大學生心血管系統(tǒng)發(fā)展日益穩(wěn)定，脈搏隨年齡增長逐年下降，但女性大學生明顯高于男性。經(jīng)查閱文獻，在18-25歲之間，我國男性大學生脈搏頻率平均為75.2次／分，女性大學生為77.5次／分。由此可見，大學生心臟發(fā)育趨于成熟，其心縮力量增強，收縮壓增高，血液供應和心血管系統(tǒng)對于機體負荷具有較強的適應性，反映在大學生運動能力上，大學生運動能力接近人生最佳階段或最佳水平，適宜從事一些中高強度的體育運動。

2.2、呼吸系統(tǒng)

伴隨著大學生胸廓橫徑和縱徑圍度的增加，大學生胸圍不斷地增大，呼吸系統(tǒng)迅速發(fā)展，在大學階段，大學生心肺功能發(fā)展日趨成熟，肺活量快速增加。大學時期是發(fā)展大學生肺活量的黃金時期，高校體育課程應重視對于大學生呼吸系統(tǒng)的發(fā)展，加強發(fā)展體育運動、競賽，鍛煉學生心肺功能及呼吸系統(tǒng)。

2.3、運動系統(tǒng)

青春期作為人體各項機能發(fā)展的黃金時期，運動系統(tǒng)在青春期快速發(fā)展，到達峰值后逐步減緩。大學時期作為青春期晚期，大學生力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等各項身體素質(zhì)發(fā)展趨緩，運動系統(tǒng)處于人生最佳水平。對于高校大學生，不同個體間運動系統(tǒng)發(fā)展具有較大差異，表現(xiàn)為各項素質(zhì)發(fā)展的不均衡和個體的不均衡，主要受個體先天遺傳因素、運動基礎和體育習慣等因素影響，另一方面，大學生各項身體素質(zhì)仍處在發(fā)展階段，具有較高的可塑性與發(fā)展性，通過積極進行體育鍛煉，可在維持巔峰運動能力的基礎上，促進機體運動水平的保持和提升。

3、游泳教學對于大學生身心發(fā)展促進探析

3.1、游泳體育運動可提高大學生社會適應能力

游泳運動作為一項水上運動運動項目，與陸上運動相比，大學生通過參與游泳運動，可培養(yǎng)大學生面對新環(huán)境、適應新環(huán)境的能力。另一方面，游泳運動作為一項與自然緊密結合的運動項目，通過參與游泳運動，可提高大學生對于自然環(huán)境的適應，促使大學生掌握一種求生技能。與此同時，游泳運動可使人體肌肉在水中逐漸放松，有利于緩解機體的緊張狀態(tài)，減少不良情緒的發(fā)生。在水中進行體育運動，通過體會水的浮力，排除大學生對水的恐懼心理，可促使大學生積極地面對社會中的各種挑戰(zhàn)，提升大學生的社會適應性。

3.2、游泳體育運動可促進大學生個性發(fā)展與完善

相較于陸上運動，游泳運動更易式機體產(chǎn)生疲勞、緊張。大學生通過參與游泳運動，可促使學生克服緊張感和對水的恐懼心理，在游泳練習中，可顯著提高大學生的非智力因素，提升學生面對困難、高壓情況下的自我控能力，培養(yǎng)大學生勇敢頑強，堅持不懈的意志品質(zhì)。同時，游泳課程教學可通過同伴互教互學、同伴輔助保護、團隊游戲和競賽等形式，培養(yǎng)大學生集體意識和體育精神。

3.3、游泳體育運動可提高大學生身體機能

游泳運動作為一項集健身、健美及體療康復為一體的古老運動項目，游泳運動可促使大學生呼吸肌發(fā)達，胸圍增大，肺活量增加。在水溫刺激下，機體可通過熱量調(diào)節(jié)與新陳代謝促進血液循環(huán)，促使人體新陳代謝加快，增強人體對于寒冷的適應能力。游泳運動對于機體熱量消耗較大，可對于大學生保持體型，減少由于體重較大造成下半身關節(jié)及骨骼損傷，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展。游泳運動由于是在水中進行，學生受浮力影響可以減少膝踝關節(jié)的壓力，可以對于運動損傷進行有效地恢復訓練。此外，游泳運動對改善大學生的神經(jīng)系統(tǒng)結構、功能具有積極作用，可促進機體全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

4、高校開展游泳教學對策

4.1、積極創(chuàng)造條件開設游泳課程

游泳運動作為一項古老的體育運動，對于大學生具有極高的鍛煉價值。現(xiàn)階段，我國大部分高校在開設了游泳運動課程，但開課時間較短，受學習周期短、場地設施不足、學生課外鍛煉場地缺乏等問題，高校游泳課程開展差強人意。高校應積極創(chuàng)造條件開設游泳課程，通過與社會游泳場館、游泳體育俱樂部合作開展游泳課程，解決教學場地、鍛煉場地、師資不足等問題，提升大學生游泳運動的項目體驗。

4.2、端正學生體育動機，激發(fā)游泳興趣

高校應加大對于游泳運動的宣傳力度，引導大學生克服恐懼心理，正確引導大學生游泳動機。積極開展各類游泳競賽及社團活動，最大程度的給予學生了解、參與游泳運動的機會。通過提高大學生對游泳運動鍛煉價值、目的和意義的認知，激發(fā)學生游泳鍛煉的興趣，引導大學生樹立人身安全意識，科學進行游泳鍛煉。在課程教學上，體育教師應在充分了解學生游泳運動基礎的基礎上，根據(jù)學生游泳運動水平、能力開展分層分級教學，在教學組織中，嘗試通過友伴互教互學、同伴學習、趣味活動、比賽競賽等形式，培養(yǎng)大學生運動興趣，促使學生正確掌握游泳技術。

4.3、加強游泳運動教學指導

高校應積極開展游泳相關理論課程講授與知識普及，通過對游戲運動鍛煉價值、項目文化與競賽規(guī)則講析，提升大學生對于游泳運動興趣，充分重視對大學生開展人身安全教育，增強學生的安全意識和必要的自救能力。教師在進行實踐教學的同時，應充分利用線上教學平臺和優(yōu)質(zhì)教學資源，對學生進行游泳運動理論知識與鍛煉方法、手段的普及，通過將課程理論與練習實踐相結合，促進學生更快掌握游泳運動技術，體會運動的樂趣，使學生建立鍛煉自己身體保持身體健康的意識，養(yǎng)成終生體育的習慣。

4.4、加強體育精神內(nèi)涵建設

體育教育作為學校教育的重要組成部分，也是構建 “三全育人”格局中重要的板塊，是建立健全人才培養(yǎng)機制，實現(xiàn)立德樹人根本任務中不可或缺的重要部分。高校體育課程兼具實踐性與技能性，對于促進大學生身心健康，發(fā)展素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人具有獨特的功能和價值。開設游泳課程的目的，一是促進大學生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，使大學生掌握體育游泳運動的基本知識、運動技能和科學的鍛煉方法，培養(yǎng)學生終生體育的意識；二是承擔著育人的工作，培養(yǎng)學生的競爭意識、合作意識、堅強的意志品質(zhì)和良好的體育道德，增強學生情緒調(diào)控和抗挫折能力，使學生養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度和健康的生活方式。游泳教學過程中應該加強體育精神內(nèi)涵建設，全面促進學生身心健康發(fā)展。