摘 要：體育運(yùn)動(dòng)是用來強(qiáng)身健體、緩解壓力、釋放情緒的一種有效途徑，因此體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的。然而對(duì)于現(xiàn)在的高中生來說，學(xué)習(xí)是他們的首要任務(wù)，家長(zhǎng)和學(xué)校都對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)非常重視，并且一些學(xué)校為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和增加學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間，將高中生的體育課取消，讓學(xué)生們一心學(xué)習(xí)。健康的身體是有效地學(xué)習(xí)和良好的生活的基本前提，因此體育鍛煉對(duì)于高中生來說是非常重要的。本文將以《高中體育教學(xué)中終身教育核心思路》為題，來探討終身體育的意義以及在高中實(shí)現(xiàn)終身體育教育的策略，讓學(xué)生們都形成終身體育意識(shí)和終身體育精神，讓學(xué)生們能夠有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和體育精神，為他們以后的工作和學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好、優(yōu)越的前提條件。

關(guān)鍵詞：高中;體育教育;終身體育;核心思路

高中是教育教學(xué)進(jìn)行的關(guān)鍵時(shí)期，需要學(xué)生花費(fèi)大量的時(shí)間來進(jìn)行學(xué)習(xí)，但是在學(xué)習(xí)的同時(shí)也不能忘記強(qiáng)身健體。體育課是一門鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)的學(xué)科，它可以幫助學(xué)生強(qiáng)身健體和舒緩壓力，因此體育課對(duì)于高中生來說也是非常重要的一門課程。而終身體育是90年代以來體育的改革和發(fā)展中提出的一個(gè)新的概念，它是指一個(gè)人終身都進(jìn)行體育鍛煉和接受體育教育。因此在高中體育教學(xué)中加入終身體育教育，可以讓學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并且使學(xué)生的身心有良好的發(fā)展，讓學(xué)生將運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)精神一直保持下去。

一、終身體育的概述[1]

首先，體育是通過運(yùn)動(dòng)和鍛煉肌肉的方式來達(dá)到鍛煉目的的。而不同年齡階段的身體能夠做不同強(qiáng)度的體育項(xiàng)目，不同年齡階段的身體也需要通過體育活動(dòng)來達(dá)到鍛煉身體、提高免疫力、抵抗疾病等目的。其次，體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是生理和心理的結(jié)合。我們不僅僅要做到身體健康教育，更要做好心理健康教育。而終身體育從字面上來講就是指一個(gè)人一生都受到體育文化的積極影響，并且積極參加與體育相關(guān)的活動(dòng)和進(jìn)行體育鍛煉。

二、高中體育教學(xué)中終身體育教學(xué)實(shí)施策略

根據(jù)相關(guān)研究表明，老年人和小孩子很容易生病，并且持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，不容易痊愈，而年輕力壯的人相比來說就不容易生病，并且他們的自愈能力很強(qiáng)，有時(shí)候不需要藥物治療就能痊愈，這是因?yàn)槟贻p人的免疫力相比老人和小孩而言是比較好的，他們能夠抵御一些細(xì)菌的侵害。由此可見，有一個(gè)良好的身體素質(zhì)和較高的免疫力對(duì)人們十分重要。那么怎樣來提高自身免疫力呢？答案顯而易見，那就是通過最簡(jiǎn)單、有效的方法——運(yùn)動(dòng)。而高中是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要階段，同時(shí)也是身體和心理變化的重要時(shí)期，因此在高中體育教學(xué)中加入終身體育教學(xué)，不僅可以幫助學(xué)生在這個(gè)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)時(shí)期強(qiáng)健體魄，緩解學(xué)習(xí)給學(xué)生帶來的壓力和焦慮，讓學(xué)生更有精力、有效率地進(jìn)行學(xué)習(xí)，還可以培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)，讓學(xué)生在以后的人生道路中將終身體育精神一直保持下去。本文將通過以下四個(gè)方面來闡述終身體育教育在高中體育課堂中的開展。[2]

（一）讓學(xué)生擁有終身體育運(yùn)動(dòng)的理念[3]

我國(guó)目前的教育模式是應(yīng)試教育，高中對(duì)學(xué)生來說是一個(gè)重要的階段，很多學(xué)校以及學(xué)生家長(zhǎng)都希望能夠利用每分每秒進(jìn)行學(xué)習(xí)，因此都忽略了運(yùn)動(dòng)的重要性，造成了現(xiàn)如今高中生大部分學(xué)生身體素質(zhì)不夠高，心理健康也不夠完善，很多學(xué)生都處于亞健康的狀態(tài)。因此，我們要培養(yǎng)高中生的運(yùn)動(dòng)理念。然而只是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)理念還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要想長(zhǎng)期保持一個(gè)良好的身體素質(zhì)，就要培養(yǎng)高中生終身運(yùn)動(dòng)的理念。清華有一句宣言：“無體育，不清華”。對(duì)每個(gè)高中生來說，清華大學(xué)是大家非常向往的一所學(xué)校，如此神圣的學(xué)校都提倡運(yùn)動(dòng)，可見運(yùn)動(dòng)對(duì)當(dāng)今高中生、大學(xué)生的重要性。要培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的理念，最直接的一種方法就是讓學(xué)生把一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持終生。學(xué)?？梢宰寣W(xué)生多接觸一些體育項(xiàng)目，通過加大體育教學(xué)課堂上的費(fèi)用投入，比如：提高體育老師的工資、多購置運(yùn)動(dòng)器材等方式;體育老師也可以通過增加體育課堂的豐富度，把更多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加入體育課堂，使得學(xué)生接觸多種多樣的體育項(xiàng)目，發(fā)現(xiàn)他們的喜好，從而對(duì)體育項(xiàng)目以及運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，同時(shí)還要從言語上引導(dǎo)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的重要性，從而培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的理念。

比如：之前看過一個(gè)很好的案例：北京一所學(xué)校的校長(zhǎng)為了讓學(xué)生多運(yùn)動(dòng)，為了使運(yùn)動(dòng)成為當(dāng)前學(xué)生的一個(gè)好習(xí)慣，他用較高的工資招聘了一位“特殊”的體育老師，這位體育老師是上海女子曲棍球隊(duì)退役運(yùn)動(dòng)員陳巧鳳，她以專業(yè)的技巧和開放的心態(tài)去教學(xué)生曲棍球，讓這所打工子弟學(xué)校的學(xué)生得以接觸這項(xiàng)充滿趣味的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這項(xiàng)有趣的體育項(xiàng)目以及活潑的體育老師極大地吸引了學(xué)生對(duì)曲棍球的興趣，通過老師以及學(xué)校的積極培養(yǎng)，學(xué)生對(duì)這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)保持了極高的熱情，從而把這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)一直進(jìn)行下去，形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)終身運(yùn)動(dòng)，這就間接地培養(yǎng)了學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的理念。

（二）讓學(xué)生自主進(jìn)行體育活動(dòng)，吸引學(xué)生積極參加

當(dāng)一個(gè)人運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)間和階段的時(shí)候，人體就會(huì)分泌出大量讓我們感到身心愉悅的多巴胺，從而使人變得快樂和滿足，有了美好的心情我們的心理自然也會(huì)放松、快樂。而高中開設(shè)體育課其中一部分原因就是讓學(xué)生可以在體育課上進(jìn)行平時(shí)沒有參與過的體育項(xiàng)目，以此來達(dá)到強(qiáng)身健體和緩解壓力的目的。每一個(gè)人的興趣都不一樣，學(xué)生也有自己喜歡和不喜歡的運(yùn)動(dòng)，因此在體育課上教師也要讓學(xué)生成為運(yùn)動(dòng)的主體，讓學(xué)生可以自己自主地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目，而不是在老師的推動(dòng)下，像完成任務(wù)一樣來進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好地幫助學(xué)生樹立正確的體育觀念，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)打下良好的基礎(chǔ)。

例如：在上體育課時(shí)，教師可以盡量地給學(xué)生多一些選擇，將平時(shí)常見的體育運(yùn)動(dòng)都帶到課堂中去，讓學(xué)生在體育課上選擇自己喜歡的體育活動(dòng)，如果有不懂的地方老師可以幫助學(xué)生進(jìn)行解答，如果有學(xué)生想要深入了解和體驗(yàn)一些體育運(yùn)動(dòng)，教師也可以和他一起參與，幫助學(xué)生更加深入地了解此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。通過這樣的方式，可以讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更加濃厚的興趣，也讓學(xué)生可以積極地參與體育鍛煉，同時(shí)也為培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)做了良好的鋪墊，讓學(xué)生在以后的人生道路中都能積極地參加體育運(yùn)動(dòng)。

（三）利用多媒體技術(shù)對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教學(xué)

終身體育對(duì)高中生來說還是一個(gè)比較陌生的詞語，因?yàn)楦咧猩钪饕娜蝿?wù)就是學(xué)習(xí)，他們沒有時(shí)間和精力去了解和體驗(yàn)終身體育，因此這就需要教師在體育課上對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教學(xué)，讓學(xué)生盡早地了解終身體育，感受終身體育，并且將終身體育能夠堅(jiān)持下去。現(xiàn)在的教育資源都比較豐富，學(xué)生們沒有時(shí)間去了解終身體育，但是教師可以通過多媒體等教學(xué)設(shè)備讓學(xué)生在體育課上全方面地了解終身體育，這樣不僅可以不占用學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，也可以讓學(xué)生在體育課上放松身心，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)終身體育，盡早地培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

例如：教師可以統(tǒng)計(jì)一下學(xué)生都比較對(duì)什么體育運(yùn)動(dòng)感興趣，然后可以在網(wǎng)上找一些關(guān)于這些體育運(yùn)動(dòng)的視頻，可以是一些技巧教學(xué)的視頻，也可以是一些比賽的體育項(xiàng)目視頻。讓學(xué)生在體育課上觀看視頻學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)的技巧和體育人的堅(jiān)持不懈的精神，然后在課下就可以讓學(xué)生慢慢地堅(jiān)持鍛煉，從而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的終身體育的意識(shí)。通過這樣的方式，可以讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)體育帶來的樂趣和體育給人們帶來的好處，也可以讓學(xué)生們對(duì)終身體育有明確的認(rèn)識(shí)和了解，為他們以后將終身運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去創(chuàng)造一個(gè)良好的、優(yōu)越的條件。

（四）培養(yǎng)學(xué)生的終身體育精神[4]

在培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)終身體育的理念之后，還要重視如何培養(yǎng)學(xué)生的終身體育精神。對(duì)當(dāng)代中國(guó)應(yīng)試教育下的高中生來說，在學(xué)習(xí)之余擠出一點(diǎn)時(shí)間來運(yùn)動(dòng)是一件讓人感到十分充足的事情。對(duì)目前的情況來說，能夠讓高中生做到在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)容易，但是能夠讓他們堅(jiān)持下去卻很難。想必對(duì)于他們來說，三天打魚兩天曬網(wǎng)是常有的事，因?yàn)槌藢W(xué)習(xí)任務(wù)必須要完成之外，他們還想要休閑娛樂。所以，堅(jiān)持終身體育是一件珍貴難行的事。因此就要培養(yǎng)他們擁有終身體育的精神。何為終身體育精神？那就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持終身運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期不懈地堅(jiān)持體育鍛煉，保持體育精神濃厚并穩(wěn)固持久，把終身體育作為生活的一部分。學(xué)校老師和家長(zhǎng)可以轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育觀念，幫助學(xué)生樹立體育精神，并且監(jiān)督學(xué)生實(shí)踐體育精神;體育老師要提高文化素養(yǎng)、心理素養(yǎng)、道德素養(yǎng)等，體育老師的專業(yè)素養(yǎng)和綜合素養(yǎng)，對(duì)學(xué)生建立一個(gè)好的終身體育運(yùn)動(dòng)精神是十分重要的，因此體育老師要以身作則，在學(xué)生面前展現(xiàn)一個(gè)好的終身體育的精神，并且為學(xué)生樹立一個(gè)好的榜樣。體育老師也可以在課堂中加入和終身體育精神有關(guān)的體育游戲，有針對(duì)性地培養(yǎng)學(xué)生終身體育精神，使學(xué)生樹立堅(jiān)持不懈、堅(jiān)定不移的終身體育精神。

例如：體育教師在體育課上應(yīng)該多向同學(xué)們傳播女排精神、國(guó)乒精神為代表的中華體育精神，讓學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)的力量。教師也可以通過讓學(xué)生觀看一些大型體育比賽，比如：奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、世界錦標(biāo)賽等這些大型的體育比賽，讓學(xué)生們感受中華民族強(qiáng)大的體育精神。通過這樣的方式可以很好地培養(yǎng)學(xué)生們的體育精神，從而讓學(xué)生們對(duì)終身體育也有了堅(jiān)持下去的毅力。

結(jié)束語

終身體育是一件很難堅(jiān)持下去的事情，它需要一個(gè)人有強(qiáng)大的目標(biāo)和毅力，因此在高中時(shí)期就讓學(xué)生認(rèn)識(shí)終身體育，并且讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和了解體育給我們帶來的許多益處，才能激發(fā)學(xué)生進(jìn)行終身體育運(yùn)動(dòng)的決心和毅力，讓他們?cè)谝院蟮纳钪卸寄軌蝠B(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，將終身體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：侍莉娜，（1984.9—），女，漢族，江蘇省江陰市人，本科學(xué)歷，從事高中體育教育教學(xué)工作。

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