【關(guān)鍵詞】悅納自我;自我探索;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類號(hào)】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009（2021）25-0061-04

【作者簡(jiǎn)介】唐婷婷，江蘇省海安市大公鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)（江蘇海安，226600）教師，一級(jí)教師。

【設(shè)計(jì)理念】

2020年，新冠肺炎疫情突如其來，中小學(xué)生停課在家，親子時(shí)間增多。不恰當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞揭约熬o張的親子關(guān)系，讓一些學(xué)生的自我認(rèn)知發(fā)生了動(dòng)搖。本課通過一系列活動(dòng)幫助學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、探索自我，將現(xiàn)實(shí)我與理想我之間的差距化成動(dòng)力，學(xué)會(huì)充分發(fā)掘自己的潛能，不斷完善現(xiàn)實(shí)我。

【教學(xué)過程】

一、案例導(dǎo)入：別人家的孩子

教師：2020年，受新冠肺炎疫情的影響，大家有一段時(shí)間只能居家在線學(xué)習(xí)。一些同學(xué)紛紛向我訴說他們?cè)诩业母鞣N“不被爸媽待見”，我們一起來看看他們的遭遇吧。

播放視頻，視頻內(nèi)容：在家上網(wǎng)課的康康，最害怕的不是上課、交作業(yè)，而是媽媽口中的“別人家的孩子”“別人家的學(xué)霸”“別人家的暖男”。不管康康做什么，媽媽總會(huì)拿他與“別人家的孩子”比較。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，他總覺得特別委屈，做什么事都提不起興趣。

教師：同學(xué)們，你們是否也有同樣的遭遇？誰愿意跟大家分享一下？

學(xué)生：我媽總是嫌我成績(jī)差。有一次，我數(shù)學(xué)考試進(jìn)步了不少，還得到了老師的表揚(yáng)。我回到家興高采烈地向她匯報(bào)，她非但沒有夸贊我，在得知班上學(xué)霸小文的成績(jī)后，反而責(zé)問我為什么沒有她考得好。

教師：當(dāng)爸媽總是在你面前表揚(yáng)別人家的孩子時(shí)，你的心情如何？

學(xué)生1：我感到委屈，我覺得他們沒有客觀地評(píng)價(jià)我。

學(xué)生2：我覺得自卑，被他們那么一說，我覺得自己不管怎么努力，也沒有別人優(yōu)秀。

教師：看來，這個(gè)“別人家的孩子”對(duì)大家或多或少產(chǎn)生了影響。今天，我們不談?wù)摗皠e人家的孩子”，老師希望大家能把目光收回來放在自己身上，重新認(rèn)識(shí)一下“我們家的孩子”。

設(shè)計(jì)意圖：通過視頻，引發(fā)學(xué)生的共鳴，引導(dǎo)學(xué)生展示真實(shí)的心理狀況。

二、暖身活動(dòng)：認(rèn)識(shí)自我

1.暖身活動(dòng)：我的手。

教師：同學(xué)們，手是我們形影不離的朋友。下面，我們一起來做一個(gè)叫“我的手”的暖身游戲?，F(xiàn)在，請(qǐng)各位同學(xué)伸出自己的右手，蘸上顏料，然后在紙上拓下自己的手印。請(qǐng)仔細(xì)觀察自己的手印，再跟小組里其他同學(xué)的手印比一比，看看你能否找到兩個(gè)一模一樣的手印。

學(xué)生按照方法完成活動(dòng)并在組內(nèi)比較。

學(xué)生：找不到一模一樣的手印。

教師：為什么？

學(xué)生1：我們每個(gè)人的指紋不同。

學(xué)生2：每個(gè)人的手指長(zhǎng)短粗細(xì)不同。

教師：這個(gè)活動(dòng)讓你得到了什么啟示？

學(xué)生：我們每個(gè)人的手印都是獨(dú)一無二的。

教師：是的，我們每個(gè)人和手印一樣也都是獨(dú)一無二的。

2.自畫像：我是誰。

教師：下面，我們來畫一張獨(dú)特的自畫像，重新認(rèn)識(shí)一下自己。

PPT展示活動(dòng)要求：在大拇指旁寫下自己最突出的外貌特點(diǎn);在食指旁寫下自己最主要的興趣愛好;在另外三個(gè)手指旁分別寫下自己的三個(gè)性格特點(diǎn);最后用一句話來描述自己。

學(xué)生按要求完成自畫像。

教師：請(qǐng)大家在小組內(nèi)依次分享，讓小組成員重新認(rèn)識(shí)一下“獨(dú)特的你”。然后，每組推薦一名代表，大聲地向全班同學(xué)介紹自己。

學(xué)生1：我的膚色略黑，臉比較圓，朋友們給我起了個(gè)綽號(hào)叫“小黑妞”。閑暇之余，我喜歡沉浸在音樂中，我是個(gè)懂事、活潑、外向的孩子，經(jīng)常幫父母做家務(wù)。但是，我脾氣不好，性格倔強(qiáng)，常與父母產(chǎn)生小矛盾。

學(xué)生2：我個(gè)頭矮，微胖，比較外向，喜歡交友。我做事比較理性，不容易沖動(dòng)，但有時(shí)會(huì)因?yàn)檫^度理性導(dǎo)致做事猶豫不決。

教師：感謝大家的精彩介紹。我發(fā)現(xiàn)，大家不僅介紹了自己的優(yōu)點(diǎn)，還不約而同地介紹了自己的缺點(diǎn)，這說明大家都意識(shí)到了一點(diǎn)：不管是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)都是屬于我們自己的。

教師：對(duì)于現(xiàn)在的自己，你感覺滿意嗎？為什么？

學(xué)生：不滿意，希望自己能更完美一些。

教師：看來，大家普遍對(duì)自己感到不滿意，覺得自己不夠完美。老師今天帶來了一個(gè)特別嘉賓，它跟你們一樣，也覺得自己不完美。下面，讓我們一起看看，在它的身上有什么故事。

設(shè)計(jì)意圖：通過暖身活動(dòng)“我的手”讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到個(gè)體的獨(dú)特性，再通過“自畫像”環(huán)節(jié)帶領(lǐng)學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自己，讓他們?cè)谧晕颐枋鲋锌隙ㄗ约旱膬?yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)并直面自己的缺點(diǎn)，從而達(dá)到全面、客觀地認(rèn)識(shí)“現(xiàn)實(shí)我”的教學(xué)目的。

三、心海導(dǎo)航：接受自我

1.分享繪本。

PPT展示繪本《失落的一角》。

繪本內(nèi)容：有一個(gè)圓缺了一角，它總覺得不快樂，于是便動(dòng)身去找那失落的一角。它一邊滾動(dòng)一邊“叮叮當(dāng)當(dāng)”地歌唱。有時(shí)在太陽底下暴曬，有時(shí)又被冰雪凍僵，歷經(jīng)艱辛和失誤。因?yàn)槿绷艘唤?，它滾不了太快，所以它會(huì)停下來和蟲兒說說話，或者聞聞花香，有時(shí)它會(huì)超過一只甲蟲，有時(shí)甲蟲又超過了它，這是它最美好的時(shí)光。

后來，它終于找到了那一角！它又開始滾動(dòng)，因?yàn)樗F(xiàn)在完整了，它滾得越來越快，越來越快?？斓貌荒芡Ｏ聛砗拖x兒說說話，快得不能靜心聞一聞花香，快得蝴蝶無法落在它身上歇腳。它想唱歌，但是現(xiàn)在它完整了，卻連歌都唱不了了。于是，它停下腳步，把那一角輕輕地放下，哼著愉快的歌兒，再次踏上新的旅途。

2.尋找答案。

教師：圓一開始追求的是什么？它如愿了嗎？

學(xué)生：它想要找到失落的一角，追求完美。最終，它如愿地成為一個(gè)完整的圓。

教師：追求到完美之后，它的生活變得更美好、更快樂了嗎？

學(xué)生：不，它反而無法慢慢欣賞生活中的美好，它失去了原有的快樂。

教師：最終它的選擇是什么？

學(xué)生：它選擇了放棄完美，繼續(xù)不完美但是快樂地生活。

教師：讀完繪本，你有什么感悟？

學(xué)生小組討論，并分享感悟。

學(xué)生1：在追求完美的過程中，我們會(huì)遇到很多困難，但是也會(huì)收獲很多美好。

學(xué)生2：人在追尋完美的過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)比完美更值得追尋的東西。很多時(shí)候，過程比結(jié)果更加重要。

教師：原來，悅納自己才是我們不斷追求并實(shí)現(xiàn)自我提升的基礎(chǔ)和動(dòng)力。我們追求完美的過程，其實(shí)就是在悅納自己的基礎(chǔ)上不斷實(shí)現(xiàn)“精彩的我”。

設(shè)計(jì)意圖：通過繪本，引發(fā)學(xué)生的思考并明白愉快地接納“現(xiàn)實(shí)我”才是追求改變和自我提升的基礎(chǔ)與出發(fā)點(diǎn)。

四、角色轉(zhuǎn)換：探索自我

1.探索自我圖：我想對(duì)“他”說。

PPT展示圖片（見圖1）。

教師：請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀察圖片，找一找圖片中哪個(gè)小孩與自己現(xiàn)在的狀態(tài)最像？思考以下幾個(gè)問題，寫下你想對(duì)他說的話。

PPT展示：你最欣賞他什么？你最擔(dān)心他什么？如果可以的話，你希望他有哪些改變？你認(rèn)為他可能遇到的最大障礙是什么？他要怎么做才會(huì)發(fā)生這些改變？

學(xué)生思考并分享。

學(xué)生1：我的現(xiàn)狀與1號(hào)類似。我想對(duì)他說——我欣賞你樂觀的心態(tài)，雖然起步很晚，但是依然笑對(duì)未來。同時(shí)，我也很擔(dān)心你，什么時(shí)候才能追上別人的腳步？我希望你能做一些改變，加快自己的腳步，要有拼搏的精神，設(shè)定目標(biāo)，奮力攀登。

學(xué)生2：我的現(xiàn)狀與4號(hào)相似。我想對(duì)他說——我欣賞你雖已處于巔峰但仍然保持向上的姿勢(shì)，說明你沒有因?yàn)槿〉昧艘恍┏煽?jī)而驕傲。但我也有些擔(dān)心，你要再穩(wěn)重踏實(shí)一些，否則很容易摔下來。我希望你能尋求更高的目標(biāo)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，爭(zhēng)取更輝煌的成績(jī)。

學(xué)生3：我的現(xiàn)狀與6號(hào)相似。我想對(duì)他說：我欣賞你淡定的心態(tài)。但是，更替你擔(dān)心，當(dāng)別人都在攀爬時(shí)，你卻安于一角，不再前行。我希望你能多一些進(jìn)取心，以優(yōu)秀的人為榜樣，積極勇敢地去爭(zhēng)取自己的勝利！

2.角色互換：我想對(duì)“我”說。

教師：請(qǐng)大家再讀一遍自己寫下的話。這次讀時(shí)，我們轉(zhuǎn)換一下角色，請(qǐng)將答案中的“他”換成“我”，看看有什么不一樣的感覺。

學(xué)生大聲讀答案。

學(xué)生1：我讀的時(shí)候有種熱血沸騰的感覺，對(duì)自己未來的路有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。

學(xué)生2：讀完之后，我感覺充滿了力量。這段話為我指明了前進(jìn)的方向，提出了改進(jìn)的措施。我現(xiàn)在對(duì)未來充滿信心，我相信自己會(huì)變得更好！

設(shè)計(jì)意圖：通過探索自我圖，引導(dǎo)學(xué)生把自己投射到選擇的小孩身上，讓他們?cè)诮o圖中小孩提建議的過程中完成自我探索。另外，通過角色互換及誦讀，引導(dǎo)學(xué)生努力探尋未知的自我。

五、總結(jié)延伸：做更好的自己

PPT展示詩歌《做更好的自己》。

學(xué)生齊聲朗讀詩歌。

教師：從今天開始，讓我們將口號(hào)變成行動(dòng)，堅(jiān)信都能遇見更好的自己。生活中，做要比說難得多，老師希望大家先從兩件小事做起，每天上學(xué)前，面對(duì)鏡子微笑，并對(duì)自己說“我真的很不錯(cuò)！”

師生一起做這兩個(gè)動(dòng)作。

教師：非常燦爛的笑容，非常自信的聲音。堅(jiān)持下去，看看有什么神奇的魔力，可以嗎？

設(shè)計(jì)意圖：通過朗讀詩歌，堅(jiān)定學(xué)生要做更好的自己的信念;通過課后延伸的兩個(gè)小動(dòng)作，給予學(xué)生積極的心理暗示。

【教學(xué)反思】

“別人家的小孩”是中國(guó)式家庭教育的特色，它折射出中國(guó)父母的焦慮。對(duì)比式的教育會(huì)在無形中傷害孩子的自尊，削弱他們的個(gè)性意識(shí)。課上，筆者通過活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)，幫助他們認(rèn)識(shí)到人與人的個(gè)性化差異，了解與眾不同的自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，勇于展示自己的缺點(diǎn)，從而客觀地評(píng)價(jià)自己，在充分挖掘自己的潛能的同時(shí)，不斷完善現(xiàn)實(shí)自我。

【點(diǎn)評(píng)】

本課有如下特點(diǎn)：

1.一條探索自我的主線貫穿始終，條理清晰。整節(jié)課圍繞學(xué)生對(duì)自我的探索這條主線展開：認(rèn)識(shí)自我—接受自我—探索自我—做更好的自己，幫助學(xué)生深度了解自己，探索自己未知的部分，正確看待自己的不足，為做更好的自己蓄積力量、尋找動(dòng)力。

2.一個(gè)動(dòng)靜交替的課堂結(jié)構(gòu)，張弛有度。人的生理體驗(yàn)與心理狀態(tài)之間有著強(qiáng)烈的聯(lián)系。生理體驗(yàn)?zāi)堋凹せ睢毙睦砀杏X，強(qiáng)調(diào)身體在認(rèn)知過程中起關(guān)鍵作用。所以說，人的認(rèn)知學(xué)習(xí)不僅僅需要頭腦的參與，更需要學(xué)生的全身參與。本課主要由三大板塊組成，每個(gè)板塊都由活動(dòng)切入，如體驗(yàn)性的拓手印活動(dòng)、繪本賞析等，活動(dòng)之后便是引導(dǎo)學(xué)生向內(nèi)探索，一動(dòng)一靜交替進(jìn)行，張弛有度，讓學(xué)生充分體驗(yàn)和感悟。

3.一串串梯度式的問題設(shè)置，將思考引向深入。教師圍繞主問題“如何成為更好的自己”設(shè)計(jì)了問題串，這些問題之間具有逐層深入的邏輯關(guān)系，分為“是什么、為什么、怎么辦”幾個(gè)維度，引領(lǐng)學(xué)生深入思考，并從觀念層面引向行動(dòng)層面。

4.一句句得體的課堂回應(yīng)，彰顯人文性。課上，教師的回應(yīng)或肯定，或鼓勵(lì)，或啟迪，或澄清，或追問，均應(yīng)時(shí)應(yīng)景，恰到好處。教師的“看見”激發(fā)了師生情感的同頻共振，引發(fā)了學(xué)生思索并有勇氣探索自己未知的部分。整節(jié)課，學(xué)生積極性高，師生交流靈動(dòng)流暢，形成了良好的課堂氛圍。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：秦亞飛，江蘇省南通市中小學(xué)心理健康教育專業(yè)委員會(huì)副主任委員）