摘 要：采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法研究了表象訓(xùn)練法在高中籃球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用。教學(xué)實驗表明：表象訓(xùn)練法能較好地提升了學(xué)生籃球技術(shù)水平，學(xué)生的行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)有明顯改善。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練;籃球技術(shù)教學(xué);實驗研究

中圖分類號：G807.3 ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.02.002

收稿日期：2020-11-24

作者簡介：朱杰（1980-），男，江蘇無錫人，碩士，中學(xué)一級

研究方向：體育教育

20世紀(jì)80年代后，表象訓(xùn)練成為體育運動實踐中比較廣泛采用的心理訓(xùn)練法之一，主要應(yīng)用在籃球、體操、跳高、滑雪、跨欄等動作較為復(fù)雜的項目上，眾多研究成果顯示，表象訓(xùn)練在運動技術(shù)、學(xué)習(xí)動機(jī)的形成、激勵和心理障礙克服方面取得了良好的適應(yīng)性成果。但是，表象訓(xùn)練具體運用到高中籃球技術(shù)教學(xué)中的研究還比較有限，在籃球項目上，大多數(shù)關(guān)于表象訓(xùn)練的研究主要集中于籃球?qū)I(yè)隊的訓(xùn)練及比賽，大中專院校的教學(xué)中。

高中籃球技術(shù)教學(xué)過程中合理采取表象訓(xùn)練教學(xué)法能夠豐富籃球教學(xué)方式，活躍課堂氣氛，在提高學(xué)生技術(shù)掌握效率和技術(shù)水平的同時能提高學(xué)生的表象能力。在技術(shù)動作的學(xué)習(xí)中有表象訓(xùn)練的參與，學(xué)生能夠相應(yīng)增加更多的心智活動內(nèi)容。

1 相關(guān)概念界定

1.1 表象

表象也就是人腦對于過去感知事物的形象化表現(xiàn)，想象則是人腦對于所儲存表象透過深度加工改造，產(chǎn)生的全新形象的心理過程。基于這個原因，應(yīng)區(qū)分表象與想象的概念。由表象所產(chǎn)生的主要感受通道展開劃分，表象能分成視覺、聽覺、運動等幾類。按照表象創(chuàng)造程度的不同，又可分成記憶與想象兩類。

運動表象指的是在運動感知的基礎(chǔ)上，于大腦內(nèi)所重現(xiàn)的運動場景、動作、視覺與動覺表象。按照表象所處視角，可將其劃分為內(nèi)部與外部兩類;按照表象所依賴的感覺線索，又可區(qū)分成視覺、聽覺、嗅覺與動覺幾類;表象的功能包含認(rèn)知性與動機(jī)性兩類。運動過程中，通過有意識的訓(xùn)練，運動表象已發(fā)展成心理技能訓(xùn)練的核心所在[1]。

1.2 表象訓(xùn)練

表象訓(xùn)練即透過暗示語，不斷地于大腦內(nèi)重復(fù)出現(xiàn)某項運動動作或情境，由此達(dá)到提升運動技能與情緒控制能力的方式。此項訓(xùn)練運用廣泛，名稱和方式也較多。其在我國曾被稱為念動訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、概念訓(xùn)練等，后來慢慢統(tǒng)一稱為表象訓(xùn)練，意即透過暗示語指導(dǎo)，在大腦內(nèi)反復(fù)想象某個運動動作或情境，進(jìn)而達(dá)到提高運動技能與情緒控制力的一類方式[2]。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

研究對象是表象訓(xùn)練在高中籃球選項班中籃球技術(shù)教學(xué)過程中的應(yīng)用。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

研究過程中，翻閱并研究了很多資料和文獻(xiàn)，所涉獵的學(xué)科也很多，如實驗心理學(xué)、教育心理學(xué)、運動心理學(xué)等。文章的撰寫的過程中，必須要充分了解這些知識，提供理論依據(jù)。

2.2.2 實驗法

2.2.2.1 教學(xué)方法

研究采用組間對照實驗教學(xué)。

對學(xué)生進(jìn)行分組，一組是對照組，另一組是實驗組，按照教學(xué)計劃32學(xué)時進(jìn)行授課，理論學(xué)時與考核學(xué)時分別為2學(xué)時，實驗課程學(xué)時共有28學(xué)時。兩個組的具體教學(xué)由同一教師擔(dān)任，實驗班、對照班兩組分別展開教學(xué)，最后對兩個班級學(xué)生進(jìn)行考核獲得結(jié)果并對實驗結(jié)果分析和評估。

對照班采用的是傳統(tǒng)教學(xué)方式，也就是“四步教學(xué)法”。即在課堂教學(xué)中，教師先講解與示范，學(xué)生對教師教學(xué)的內(nèi)容認(rèn)識和理解，模仿動作，教師糾錯，學(xué)生在糾錯后反復(fù)練習(xí)。

實驗班的教學(xué)方法是在傳統(tǒng)教學(xué)方式上注重表象訓(xùn)練，把表象訓(xùn)練穿插在課的各個部分。表象訓(xùn)練教學(xué)分為二個階段。

開始階段（指在準(zhǔn)備活動結(jié)束，學(xué)習(xí)新內(nèi)容之前這段時間）。第一次課，運用表象訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)之前，需對學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練概念及方法的講解，讓學(xué)生理解表象訓(xùn)練的概念，學(xué)習(xí)和掌握表象訓(xùn)練法具體的實施步驟。以后的每次課，開始階段主要是讓學(xué)生結(jié)合表象訓(xùn)練法復(fù)習(xí)上一課所學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握技術(shù)動作方法和要領(lǐng)，更好地把表象訓(xùn)練法運用到籃球技術(shù)學(xué)習(xí)中，為新內(nèi)容的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

學(xué)習(xí)階段（指每次課新內(nèi)容學(xué)習(xí)這段時間）?；@球技術(shù)教學(xué)中運用表象訓(xùn)練學(xué)習(xí)新內(nèi)容的過程中按照以下幾個步驟進(jìn)行。

（1）運動感知（建立視覺表象）。在運用表象訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師先對技術(shù)動作所具有的概念及相應(yīng)的作用講解，而后對技術(shù)動作的方法說明，再完整示范，最后讓學(xué)生在頭腦中回憶技術(shù)動作的方法和要領(lǐng)，體會教師的示范動作，從而進(jìn)一步建立視覺表象。這個階段要求學(xué)生的注意力一定要集中，要認(rèn)真聽教師的講解，牢記技術(shù)動作的方法和要領(lǐng)，對教師的示范動作要細(xì)致入微觀察，以便整個技術(shù)動作刻在頭腦中。

（2）分解強(qiáng)化。教師對技術(shù)動作的要點和難點分解、示范和講解，主要以動作細(xì)節(jié)為主。此階段主要以徒手的示范為主，要求學(xué)生認(rèn)真觀察教師的示范，體會技術(shù)動作的要點和難點。

（3）清晰表象。在運動感知和分解強(qiáng)化的基礎(chǔ)上進(jìn)行完整的表象訓(xùn)練，詳細(xì)的學(xué)習(xí)步驟：一學(xué)生原地直立，身體充分放松，雙眼自然閉合，注意力充分集中;二在教師語言引導(dǎo)下，徒手完成相應(yīng)的技術(shù)動作;三學(xué)生對動作要領(lǐng)進(jìn)行默念，整個技術(shù)動作在頭腦中重現(xiàn);四學(xué)生緩慢張開眼睛，身體充分放松，配合深呼吸輔助放松。在表象訓(xùn)練過程中，要求學(xué)生必須集中注意力，按照教師暗示語進(jìn)行表象練習(xí)，整個表象訓(xùn)練過程的時間不宜過長、次數(shù)不能過多，表象訓(xùn)練結(jié)束后必須放松。

（4）綜合練習(xí)。表象訓(xùn)練結(jié)束后，教師讓學(xué)生對所學(xué)的技術(shù)動作廣泛的交流與探討，強(qiáng)化技術(shù)要領(lǐng)，實現(xiàn)課后輔導(dǎo)。學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)時，應(yīng)該將規(guī)范的技術(shù)動作在頭腦中“過一遍”，通過反復(fù)練習(xí)提升對技術(shù)動作的掌握。

（5）糾正錯誤。練習(xí)過程中對比分析（通過對掌握動作熟練與掌握動作不熟練的同學(xué)示范對比進(jìn)行分析，讓學(xué)生找出錯誤，教師最后總結(jié)）。

2.2.2.2 教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容包括運球、投籃、行進(jìn)間雙手胸前傳接球等基本籃球技術(shù)?；@球基本技術(shù)教學(xué)后，對對照組與實驗組學(xué)生的籃球技術(shù)進(jìn)行考核（具體考核內(nèi)容為20 次定點投籃和行進(jìn)間雙手胸前傳接球）。

2.2.2.3 建立表象及表象訓(xùn)練的過程

讓學(xué)生對動作的難點和要點進(jìn)行口述，想象自已在進(jìn)行胸前傳接球，通過這種想象思維變得更加活躍，使學(xué)生對技術(shù)動作更清晰，練習(xí)時有熱情。

學(xué)生對技術(shù)動作觀察與想象后，能夠更加準(zhǔn)確把握要點， 腦中重復(fù)性的演練，利于對技術(shù)動作的記憶和理解，利于學(xué)生技術(shù)上創(chuàng)新，促進(jìn)學(xué)習(xí)，找到更符合自己的學(xué)習(xí)方法。在此過程中，教師可以語言引導(dǎo)，使學(xué)生對想象的動作有更加清晰的認(rèn)識。

整個學(xué)習(xí)過程中，不斷的模仿與練習(xí)，使學(xué)生掌握要領(lǐng)和要點。表象訓(xùn)練應(yīng)該貫穿于整個教學(xué)過程，內(nèi)容設(shè)計更加合理，步驟更加明確。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

應(yīng)用SPSS19.0軟件，對表象訓(xùn)練教學(xué)效果量化分析，對所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行差異性檢驗，力求科學(xué)、客觀。

選擇的方法是單因素方差分析，對實驗效果進(jìn)行對比，比較兩種訓(xùn)練方法有無顯著差異。

2.2.4 邏輯分析法

運用歸納法、分析法、比較法，對教學(xué)實驗結(jié)果進(jìn)行分析、探討。

3 結(jié)果與分析

3.1 兩個班級教學(xué)前后的總體比較

首先，討論普通方法教學(xué)前后的效果。應(yīng)用普通教學(xué)法對44個學(xué)生進(jìn)行為期一個學(xué)期的教學(xué)，投籃效果前后比較如表1所示。對照班tl為學(xué)期初的投籃成績，對照班tl2為學(xué)期末考核的投籃成績。根據(jù)表2，顯著性，學(xué)生投籃效果明顯改善。

同樣，分析行進(jìn)間雙手胸前傳接球教學(xué)前后的效果。根據(jù)胸前傳接球的考核成績，統(tǒng)計結(jié)果中不及格給分為0，及格給分為1，良好給分為2，優(yōu)秀給分為3，學(xué)期前后學(xué)生成績統(tǒng)計結(jié)果見表3。pt_xqcjq為學(xué)生學(xué)期初的行進(jìn)間雙手胸前傳接球成績，pt_xqcjq2學(xué)生學(xué)期末的行進(jìn)間雙手胸前傳接球成績。

根據(jù)表4，顯著性，學(xué)生胸前傳接球成績同樣明顯改善。

再分析實驗班的學(xué)生成績，應(yīng)用表象訓(xùn)練前后學(xué)生的投籃成績見表5。實驗班tl為學(xué)期初的投籃成績，實驗班tl2為學(xué)期末考核的投籃成績。

根據(jù)表6，顯著性，表象訓(xùn)練法之后，學(xué)生投籃成績明顯改善。

表象訓(xùn)練前后實驗班學(xué)生的行進(jìn)間雙手胸前傳接球成績見表7。sy_xqcjq1為學(xué)期初的行進(jìn)間雙手胸前傳接球成績，sy_xqcjq2為學(xué)期末考核的行進(jìn)間雙手胸前傳接球成績。

根據(jù)表8，顯著性，表象訓(xùn)練法之后，學(xué)生胸前傳接球成績明顯改善。

進(jìn)行兩個獨立樣本的T檢驗（見表9）。F檢驗表明，方差齊次性成立。兩種訓(xùn)練方法效果的方差齊次性沒有明顯差異。

觀察T檢驗的值，應(yīng)當(dāng)用上面一行的結(jié)果。此時，t統(tǒng)計量的顯著性概率。即對投籃成績來說，兩種教學(xué)方法沒有顯著差別;對行進(jìn)間雙手胸前傳接球的教學(xué)來說，表象訓(xùn)練法的效果更好。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 對兩組學(xué)生來說，經(jīng)過一學(xué)期的教學(xué)訓(xùn)練，兩種教學(xué)方法都能提升學(xué)生的技術(shù)水平。

4.1.2 與普通訓(xùn)練方法比較，表象訓(xùn)練法對提升學(xué)生的行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)效果明顯，對投籃成績的提升差別不大。

4.2 建議

4.2.1 表象訓(xùn)練是一個長期訓(xùn)練的過程，教師應(yīng)該將表象訓(xùn)練納為常規(guī)教學(xué)的一部分，定時定期對學(xué)生進(jìn)行籃球技戰(zhàn)術(shù)的表象訓(xùn)練，將其作為提高高中學(xué)生籃球技術(shù)水平的一種方法。

4.2.2 教師加強(qiáng)運動心理學(xué)理論知識的學(xué)習(xí)，重視心理因素對學(xué)生運動成績的影響，重視心理技能訓(xùn)練，重視表象訓(xùn)練，科學(xué)認(rèn)識表象訓(xùn)練對高中學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的積極作用。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張潔.表象訓(xùn)練研究綜述[J].內(nèi)江科技，2010（05）：61+187.

[2] 杜叢新，李改，王郁平.表象訓(xùn)練的理論依據(jù)及應(yīng)用模式述評[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2012（04）： 76-80.