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龍井蝦仁 茶葉入菜為健康

2021-08-06 06:56
江蘇衛(wèi)生保健 2021年7期
關(guān)鍵詞:河蝦生粉龍井茶

龍井茶素以“色綠、香郁、味甘、形美”四絕著稱(chēng)。河蝦被譽(yù)為“饌品所珍”,蝦肉富含膠原蛋白、氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),肉質(zhì)嬌嫩,味道鮮香,營(yíng)養(yǎng)豐富,有補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、解毒之功效。

取用明前龍井與時(shí)鮮河蝦烹制而成的“龍井蝦仁”,集兩者精華,色如白玉翡翠,聞之清香誘人,尤其適合老人和兒童食用。

【食材】大河蝦、龍井新茶、雞蛋、料酒、鹽、熟豬油、味精、淀粉。

【做法】1.將蝦去殼,擠出蝦仁,洗凈、瀝干,加鹽、味精和蛋清,用筷子攪拌至有黏性,放入干淀粉,拌勻上漿腌制15分鐘。

2.用沸水泡開(kāi)茶葉,不加蓋靜置5分鐘,隔開(kāi)茶葉和茶湯。

3.炒鍋上火,下熟豬油,燒至四五成熱,放入蝦仁,迅速用筷子攪散,15秒鐘后取出,倒入漏勺瀝油。

4.炒鍋燒熱,倒入2湯匙油、炒好的蝦仁,加入料酒、鹽、雞精。倒入龍井茶葉,快速兜勻,加入茶湯攪勻煮沸。淋入生粉水勾芡即可出鍋。

【小竅門(mén)】鮮活河蝦為最佳,基圍蝦次之;鮮蝦仁剝好后,應(yīng)放入清水中沖洗數(shù)遍,這樣炒熟的蝦仁才會(huì)呈現(xiàn)白玉色;龍井勿久泡,否則會(huì)丟失茶葉清香;要想讓蝦仁鮮嫩彈牙,除了加入蛋清生粉腌制外,過(guò)油滑炒的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

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