陳鵬生

[摘 ?要]全球化經(jīng)濟迅速發(fā)展趨勢下，社會對于人才的需求越來越多元化與嚴格化，而更多的人由于社會各個方面壓力，逐步產(chǎn)生了不同的心理健康問題。當今社會，各行各業(yè)對于人才的需求越來越大，要求也越來越高，不僅要求具備過硬的專業(yè)知識與技能，還必須具備健康的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)。而作為祖國的未來和社會人才的基礎(chǔ)，高校大學生既要具有健康的體魄，又要具有健康的心理狀態(tài)。據(jù)此，本文對心理健康教育在高校體育教學中的滲透進行了詳細分析。

[關(guān)鍵詞]心理健康教育 ?高校 ?體育教學 ?滲透

課題：2017年度陜西省教育科學“十三五”規(guī)劃課題《“互聯(lián)網(wǎng)+”視域下陜西民俗體育信息平臺的構(gòu)建研究》（課題編號：SGH17H188）。

引 ?言

隨著生活壓力的逐步增大，人們的身心健康日益受到威脅，強化體育教學逐漸受到社會各界積極關(guān)注，而實現(xiàn)學生身心健康發(fā)展也成為了當前高校體育教育創(chuàng)新的重要課題。目前，心理健康教育在學校的地位與作用愈發(fā)突出，但是部分高校在開展心理健康教育工作時，受限于人力、物力、財力等實際因素，影響了心理健康教育教學的順利開展。在以人為本的現(xiàn)代化體育教育理念下，高校體育教學目標正在逐步轉(zhuǎn)變?yōu)楹霌P人的生命與價值意義，各高校致力于塑造學生的理想人格，遵循身心發(fā)展的規(guī)律，以樹立學生自主意識、培養(yǎng)學生創(chuàng)新創(chuàng)造能力為努力方向，充分挖掘并利用高校體育心理健康的資源優(yōu)勢，有機融合心理健康教育與體育教學，這些舉措具有十分重要的現(xiàn)實意義。

心理健康教育在高校體育教學中滲透的意義

1.為學生的心理健康奠定基礎(chǔ)

基于運動能量轉(zhuǎn)換，人在安靜狀態(tài)下的生理與心理活動方式促使身體機能系統(tǒng)保持應激，這是體育運動的關(guān)鍵特征。通過體育運動既能夠促進身體機能、加快血液循環(huán)，又能夠讓人的身體器官擁有充足的營養(yǎng)物質(zhì)與氧氣。此外，良好的神經(jīng)與機能系統(tǒng)都是心理健康發(fā)展的生理基礎(chǔ)，也是保障心理健康的前提條件。

2.利于調(diào)整情緒，消除內(nèi)心障礙

在體育活動中，學生呈現(xiàn)的表情、行為和狀態(tài)能真實反映出學生的心理，所以在體育活動過程中，可以發(fā)現(xiàn)學生在心理上存在哪些需要重視的問題。適度的體育鍛煉，不僅可以削弱學生的心理障礙，還可以宣泄其負面情緒。目前，多位學者指出，運動鍛煉可有效改善心理狀態(tài)，對心理疾病有良好的防控效果。

3.利于心理素質(zhì)與意志品質(zhì)培養(yǎng)

就高校體育教學來講，可基于多種不同類型的體育競賽與教學活動，科學選擇被普遍認可的方式與規(guī)則，讓學生進行突破自我的競爭性運動。此過程可以促使學生深切地體驗到生命的真正意義與價值，培養(yǎng)學生良好的抗壓能力、自控能力、規(guī)則意識，從而幫助學生建立過硬的心理素質(zhì)。

高校體育教學中心理健康教育的困境分析

首先，傳統(tǒng)體育教學的觀念較重，學校與教師對于心理教育的現(xiàn)實意義和重要性缺乏明確認知。在傳統(tǒng)的教育思維與模式影響下，高校體育教學過于注重運動體能訓練與理論知識傳輸，對于學生的心理狀態(tài)變化缺少關(guān)注。其次，體育專業(yè)教師相對缺乏心理健康教育的素養(yǎng)與能力，多數(shù)體育教師并未接受過專業(yè)的心理健康教育相關(guān)培訓，導致心理健康理論知識與實踐經(jīng)驗相對匱乏，對心理健康教育的教學工作存在一定的隨意性與盲目性。對學生心理問題的處理方式缺乏合理性和科學性，在這種情況下，很有可能影響學生的自信心與自尊心。例如教師無法及時有效地處理學生的心理健康問題，或者為了保護學生自尊選擇回避，這樣反而會加重學生的自卑與消極情緒，極易造成心理健康障礙。

高校體育教學中心理健康教育方法分析

1.興趣法

教師應科學合理利用可調(diào)動學生學習興趣的相關(guān)教學要素，激發(fā)學生的學習熱情。學生對于體育學習的興趣與喜愛，以及由體育活動所獲得的愉悅感與輕松感等情感體驗，是增強身體素質(zhì)與實現(xiàn)心理健康的關(guān)鍵要素。利用各種生動、直觀、形式多元化的教學手段來調(diào)動學生興趣，促使學生在體育活動中感受快樂，喜歡上體育課。這對于可能存在強迫癥與抑郁癥的學生而言，可有效緩解與調(diào)節(jié)他們的情緒。

2.疏導法

當學生產(chǎn)生逆反心理時，教師應主動接近，疏通感情，了解抵觸情緒的起因，因材施教。

3.冷卻法

在學生情緒激烈不穩(wěn)定時，教師需要理智冷靜，保持平常心，以常態(tài)心理進行分析與理智判斷，尋找最佳解決方式。同時，將說服工作側(cè)重于平穩(wěn)學生的心態(tài)上，盡快恢復學生的情緒與理智，不可在學生情緒激動時激化矛盾。

4.溝通法

教師需深入了解學生，盡量與學生共同參與體育活動。構(gòu)建融洽的師生關(guān)系，促使學生與教師之間樹立充分的信任機制，使其主動與教師交流溝通，這樣有助于學生保持愉悅輕松的心態(tài)。

5.互助法

個體之所以被群體吸引，關(guān)鍵在于群體認同、社會強化、競賽刺激、活動參與等相關(guān)層面。教師在體育教學過程中，應有意識地督促學生彼此溝通交流、互助學習，創(chuàng)造溫暖、融洽的人際關(guān)系與教學氛圍，以助于糾正學生的不健康心理。

6.情感溫暖法

學生抵觸與逆反心理的產(chǎn)生，需要教師以尊重、關(guān)懷、鼓勵、信任、理解的態(tài)度來幫助學生調(diào)整情緒，正確地控制和調(diào)整自身行為與情緒。對于曾經(jīng)在體育運動過程中受過挫折的學生，教師需給予關(guān)心與呵護，并在整個班級中營造彼此鼓勵、互助互樂的良好氣氛，促使學生協(xié)作戰(zhàn)勝困難、克服挫折。

7.鼓勵表揚法

對于體育較差的學生表現(xiàn)出的進步，體育教師應給予肯定和表揚，強化學生克服困難的自信心，讓其正確認識自身缺陷，以此消除自卑心理。在體育教學中，教學內(nèi)容與形式的選擇應充分考慮學生的個體化差異，針對性制定個體目標，讓學生體驗到進步的喜悅與成就感。

8.磨煉意志法

根據(jù)體育運動項目的特性，教師在教學中應科學設(shè)置課程難度，有目的、有計劃地磨煉學生的意志，培養(yǎng)學生的品質(zhì)。

9.自我暗示法

教師需針對學生心理特點，定期傳輸運動相關(guān)的心理學知識，結(jié)合練習開展心理訓練。就學生在面對特殊情況時不自信的現(xiàn)象，教師應積極培養(yǎng)學生的自我暗示與鼓勵能力，以此逐漸消除其心理障礙。

心理健康教育在高校體育教學中滲透的策略分析

1.明確教學目標

高校體育教學的最終目標是強化學生身體素質(zhì)，使其身體健康，提高身體機能，增強環(huán)境適應能力，實現(xiàn)身心健康發(fā)展?；诖四繕?，高校體育教學應圍繞運動參與、運動技能、身心健康、社會適應等領(lǐng)域開展工作。在教學過程中明確心理健康教育目標，即提高學生的自信心和自我認知能力;強化團隊合作能力，構(gòu)建和諧穩(wěn)定的人際關(guān)系;培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，提升心理適應能力;培養(yǎng)良好意志品質(zhì)，提高自我情緒控制能力;大力發(fā)展體育潛能，平穩(wěn)學生情緒，培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力。

2.創(chuàng)新教學方法

不同體育教學方法對于學生心理健康造成的影響也會存在一定差異。在目前的體育教學模式下，教師多采用講解法、示范法、練習法等傳統(tǒng)方法進行教學，過于注重訓練學生的體育技能，容易導致教學方法相對單一。新時代背景下，為了達到心理健康教育在體育教學中全方位滲透，提高學生身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的目標，教師需要根據(jù)學生的心理和生理特征，創(chuàng)新教學手段，采取科學可行的教學方法開展教學工作。一方面，調(diào)動學生的學習興趣;另一方面，為學生提供更多的體育訓練機會。筆者認為有以下幾種方法，可為創(chuàng)新體育教學方式提供借鑒：小組合作互助法不僅可以幫助學生建立良好的人際關(guān)系，還有利于培養(yǎng)學生的責任意識與協(xié)作意識，提高團隊配合的能力;意念訓練法不僅有利于增強學生的心理調(diào)節(jié)與控制能力，還有利于提高學生的自信心;情境法讓學生切身體會到體育對自己身體和心理健康的幫助，這樣不僅可以激發(fā)學生的學習興趣，還能調(diào)動學生的學習熱情，有助于培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)。

3.豐富教學內(nèi)容

教師在選擇教學內(nèi)容時，要遵循健康第一的指導理念，掌握學生身心發(fā)展規(guī)律，充分考慮不同年齡段學生的心理與生理特征，根據(jù)學生的不同特點對其進行心理健康衛(wèi)生知識傳授。此外，教師要隨時關(guān)注學生的情緒和情感狀況，注意研究學生的性格特點、興趣愛好、身體素質(zhì)等，重視實踐教學探索，合理選擇并整合教學內(nèi)容，促使體育教學更具備針對性與個性化。教師還應有目的、有計劃地將心理健康相關(guān)常識通過多種教學方式直接性或者間接性地滲透到體育教學中，在有限的學時內(nèi)重點增加一些衛(wèi)生保健、心理健康、健身方法等具體內(nèi)容，讓學生可以吸收到更多的心理健康知識。

作為治療學生心理健康疾病的重要輔助手段，體育運動要充分發(fā)揮作用。高校體育教師要根據(jù)學生性格特點，科學合理地安排運動項目。比如足球、籃球、接力賽等項目相對更適合性格比較孤僻的學生;武術(shù)、體操等項目則更加適合性格較為靦腆、膽怯的學生;跑步、太極拳、游泳等項目則相對適合性格急躁、情緒易怒的學生;俯臥撐與跳繩等項目則更加適合自信心不足的學生;跳高、跨欄、健美操等項目則相對適合自負、自我的學生。根據(jù)不同學生的性格特點，因材施教，幫助學生補齊性格短板，對其建立完善的人格有促進作用。在體育教學過程中，教師可根據(jù)自然條件優(yōu)勢進行野外生存與生活層面的教學訓練，進一步提升學生的心理承受能力。

4.開展課外活動

課外體育活動是體育教學從課內(nèi)向課外的延伸，具有趣味性與實踐性的特點，開展課外體育活動有利于學生放松身心，減輕壓力。學生可根據(jù)自身興趣來選擇活動內(nèi)容，提高積極性和主動性。學校負責為學生提供保障，除了借助資源優(yōu)勢安排內(nèi)容與形式多元的體育活動外，還應保證課外體育活動的安全。有效發(fā)揮體育健身、健心等層面的作用，從而充實學生業(yè)余生活，陶冶學生情操。同時，學校還可以合理利用自身資源優(yōu)勢，積極創(chuàng)建和發(fā)展校內(nèi)運動俱樂部，讓學生進行自主管理，教師從旁指導協(xié)助。學校可根據(jù)教育的總體要求與體育的教學規(guī)律，針對不同學生，根據(jù)自身實際條件，組織各種類型的運動俱樂部。運動俱樂部應堅持以推動學生身心健康發(fā)展、豐富體育知識與技能為目標，鼓勵學生積極參與俱樂部活動，從而增強其人際交往能力，進一步幫助學生保持健康的心理狀態(tài)。

5.提高教師心理健康教育水平

教師是實現(xiàn)教育目標的載體，也是教學活動的設(shè)計者與組織者。在教學中，教師發(fā)揮著引導、激勵、輔助作用。在教學創(chuàng)新改革逐步深化的趨勢下，體育教學想要實現(xiàn)學生心理健康的教育目標，教師如何選擇教學方式與組織形式十分關(guān)鍵。只有教師充分了解并準確判斷學生的生理、心理狀況，才可能針對不同的心理問題設(shè)計出相應的解決策略。因此，高校應全面做好體育教師的培訓工作，定期安排進修，根據(jù)專業(yè)發(fā)展與課程設(shè)置要求，進行多渠道、多樣式在崗培訓，豐富教師的心理健康知識，優(yōu)化教師隊伍結(jié)構(gòu)。同時，還應根據(jù)社會與學生需求，以繼續(xù)教育的方式，強化體育教師對于教育學知識與心理學知識的學習，從而為開展心理健康教育奠定堅實基礎(chǔ)。

結(jié) ?語

高校學生作為我國未來人才的基礎(chǔ)，擁有健康的體魄和良好的心態(tài)對國家未來發(fā)展有著重大作用。目前，我國高校大學生普遍存在一定的心理健康問題，而高校體育教學活動對于學生心理健康發(fā)展的影響非常顯著，尤其是體育運動對學生的心理健康有積極影響。因此，在高校體育教學的過程中，教師應有效引導并發(fā)揮其在學生心理健康教育方面的積極性作用。教師可選擇不同內(nèi)容、不同方法、不同手段，有目的地開展學生心理健康教育工作，以此實現(xiàn)學生身心健康雙重發(fā)展。

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作者單位：咸陽師范學院 ?陜西咸陽