胡丹妮

摘要：學(xué)生剛接觸心理健康教育課時，會產(chǎn)生一系列適應(yīng)性問題。本文從心理課困境談起，剖析原因，提出了突破心理課困境的設(shè)想，并結(jié)合課例闡述了自我探索心理課程的三類課型、三個階段和三大技術(shù)。實踐發(fā)現(xiàn)，自我探索心理課程能有效幫助學(xué)生探索內(nèi)在自我，建立起穩(wěn)定的自我，獲得積極的生命意義。

關(guān)鍵詞：心理課;自我探索;適應(yīng);心理困境

中圖分類號：G44文獻標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2021）21-0020-03

為更好地落實心理健康教育，我校調(diào)整課程結(jié)構(gòu)，面向全體學(xué)生，每周開設(shè)一節(jié)心理健康教育課（以下簡稱“心理課”）。但隨著心理課的實施，作為心理課任教師的我發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在一系列接受性問題，嚴(yán)重影響了心理健康教育的效果。為此，我探索并嘗試開發(fā)了自我探索課程，來解決學(xué)生對于心理課的接受性問題及拓展校本心理課程的內(nèi)容。

一、困擾：課堂上的“三難”

（一）話題窄：說來說去都是成績

受到高強度學(xué)習(xí)安排和外界高期望的影響，學(xué)生形成了一種自動化思維，就是對于自己的認知和評價更多的是從學(xué)習(xí)層面出發(fā)。這致使他們的視域變窄，忽略了生活中其他精彩的事情，常常因為學(xué)習(xí)上的挫折而情緒崩潰，也導(dǎo)致主觀幸福感下降。

例如，在四年級心理課的活動——尋找我的“有緣人”中，要求學(xué)生在活動單上寫出本學(xué)期想要完成的小事，之后去尋找和自己有一樣想法的同學(xué)并討論。絕大多數(shù)學(xué)生在寫完幾件關(guān)于學(xué)習(xí)的事情之后，就和老師表示沒有別的事情想做了。經(jīng)老師提醒，學(xué)生才發(fā)現(xiàn)除了學(xué)習(xí)，還可以去關(guān)注交友、愛好等其他方面。在小學(xué)階段，學(xué)習(xí)固然是最重要的任務(wù)，但是發(fā)現(xiàn)生活的多樣性，認識到自己的獨特性，獲得內(nèi)心的豐富性，也是擁有幸福人生的要義。

（二）感受淺：談來談去只有情緒

“重感受，不重認知”是心理課的一大操作要領(lǐng)。在每次輔導(dǎo)活動結(jié)束之后，教師通常都會詢問學(xué)生：“你能談?wù)勀愕母惺軉?？”有許多次，我得到學(xué)生的回應(yīng)是“我很開心”或“我很難過”。也有學(xué)生回答“沒有感受”。這樣的回答不僅讓師生的交流停留在淺層，無法深入，導(dǎo)致輔導(dǎo)效果不理想，也讓設(shè)計活動的教師有了挫敗感。造成這種現(xiàn)象，有多方面原因：活動設(shè)計體驗性不夠強，學(xué)生沒有深入?yún)⑴c;輔導(dǎo)氛圍安全感不足，學(xué)生表達有阻抗;教師缺少技術(shù)性引導(dǎo)，學(xué)生無法做到具體化。若是這樣的現(xiàn)象不改變，只會讓心理課陷入惡性循環(huán)：學(xué)生不愛說，老師上得累，輔導(dǎo)效果差。

（三）心態(tài)躁：管來管去還是吵鬧

心理課注重活動體驗，講究“動感第一”，但是小學(xué)生原本就活潑好動，碰上活動更是一發(fā)不可收拾。加之學(xué)生對心理教師沒有如班主任或者主課老師的那般敬畏，心理課上往往會出現(xiàn)學(xué)生隨意走動或說話等狀況，課堂常常失去控制。這樣一來，不想?yún)⑴c活動的學(xué)生愈發(fā)隨意，而想?yún)⑴c活動的學(xué)生卻沒法投入，學(xué)生心態(tài)浮躁，教師上課情緒也受影響，心理課輔導(dǎo)效果大打折扣。

心理課堂上出現(xiàn)這樣的“三難”，究其本質(zhì)，可理解為學(xué)生對于內(nèi)在壓抑的釋放。因平時緊張的學(xué)習(xí)生活，以及來自家長和老師的權(quán)威壓力，學(xué)生缺乏一個在學(xué)校自由釋放和證明自己的契機，而心理課氛圍寬松，沒有成績束縛，恰好給學(xué)生創(chuàng)造了條件。因此剛剛接觸心理課的學(xué)生就會出現(xiàn)上述三種狀況，利用不恰當(dāng)?shù)姆绞絹碜C明自己的價值感，同時宣泄掉一部分消極情緒。當(dāng)心理教師以同理之心看待學(xué)生這些表現(xiàn)時，就可以接納學(xué)生出現(xiàn)的一系列不適應(yīng)行為，進而思考如何去解決這些困境，從而使心理課能真正使學(xué)生受益。

二、嘗試：自我探索課程的實踐

為了走出上述心理課的困境，在研究現(xiàn)有心理教材、立足學(xué)生心理特點的基礎(chǔ)上，我嘗試在學(xué)校四年級段中開展了自我探索心理課程。自我探索課程融合在常規(guī)的心理課中，以自然體驗課、繪畫暢想課和戲劇表演課三類課型為主，課堂環(huán)節(jié)包括冥想、創(chuàng)作、分享三個階段，主要運用參與性技術(shù)中的傾聽、提問和具體化三大技術(shù)，幫助學(xué)生探索內(nèi)在自我，建立穩(wěn)定內(nèi)在，獲得積極的生命意義。

（一）三種課型的基本內(nèi)容

1.自然體驗課——建立與世界的聯(lián)結(jié)

自然體驗課將自然界中的一花一草，一葉一樹作為心理課素材，讓學(xué)生去觸摸、感受，在尋找與自己匹配的自然物中，建立起自己與外在世界的聯(lián)結(jié)，從而感受每一種生命的獨特性和價值。如在“落葉與我”一課中，我要求學(xué)生尋找校園里能代表自己的一片落葉，并將它帶回到自己的教室中，與他人分享。有學(xué)生找了一片有不少小洞的落葉，并且分享道：“我找這片葉子代表我，是因為這片葉子上的小洞，我把它看成我身上的缺點?！蔽覇栠@個學(xué)生：“那你為何不換一片沒有洞的葉子呢？”“沒有洞的葉子就不是我了，因為有這些缺點，這才是特殊的我?！痹趯ふ疫m合的葉子的過程中，學(xué)生接納了自己缺點的存在，完成了一次對自己的重新認識。

2.繪畫暢想課——建立與內(nèi)在的聯(lián)結(jié)

繪畫暢想課利用心理繪畫的形式，結(jié)合心理投射理論，將潛意識的內(nèi)容具象化，深入體驗自己的感受，觀照內(nèi)在，與自己的內(nèi)心世界建立起聯(lián)結(jié)。如在“曼陀羅減壓之旅”活動中，我讓學(xué)生將壓力事件想象成曼陀羅的形狀，在安全安靜的氛圍中，根據(jù)自己的內(nèi)心感受畫出屬于自己的曼陀羅圖形。繪畫本身就具有減壓的作用，在畫的過程中，也是讓自己去接納這些事情，避免消極回避。之后給自己的曼陀羅涂上喜歡的顏色，預(yù)示著自己有能力去轉(zhuǎn)變壓力，找回內(nèi)心的力量。在活動的分享環(huán)節(jié)，有學(xué)生表示在畫的過程中感到輕松，因為可以完全跟著自己的想法去創(chuàng)造。

3.戲劇表演課——建立與生活的聯(lián)結(jié)

戲劇表演課是基于心理劇理論，以學(xué)生的生活事件為內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)情境，學(xué)生進行表演和分享，形成認知碰撞，討論問題解決之法。學(xué)生是天生的演員，他們可能會回避討論自己的事情，卻熱衷于表演，而且同伴的表演更能激發(fā)起討論的欲望，形成熱烈的討論氛圍。如在“當(dāng)沖突發(fā)生時”一課中，我讓學(xué)生表演沖突發(fā)生時的情景。學(xué)生在分享中說道：“雖然只是演的，但是很生氣?！弊鳛榕杂^者的學(xué)生也表達了自己著急但又無奈的情緒。通過表演，學(xué)生真實體會到了情境中人物的所想所感。討論完方法后，讓學(xué)生用表演的形式加以運用，加強了輔導(dǎo)效果。