畢志華

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?積極心理學者提倡用積極的心態(tài)對人的許多心理現(xiàn)象進行解讀，從而激發(fā)自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)?，F(xiàn)如今中職學生的心理健康需要被關(guān)注，中職生在剖析自我、完善自我等方面，極度沒有自信。學校是承擔探索積極心理教育任務(wù)的重要場所，現(xiàn)階段為落實立德樹人的根本任務(wù)，核心素養(yǎng)的必備品質(zhì)和學習知識是同等重要的。因此以我校為例，就提升積極品質(zhì)教育和品德修為的團體心理訓練活動進行了初步研究，并納入學校教育體系中。

[關(guān) ? ?鍵 ? 詞] ?中職生;積極品質(zhì);團體心理訓練

[中圖分類號] ?G715 ? ? ? ? ? ? ? ? [文獻標志碼] ?A ? ? ? ? ? ?[文章編號] ?2096-0603（2021）29-0128-02

一直以來，以美國心理學家塞利格曼為代表的積極心理學家?guī)椭藗儤?gòu)建自信樂觀的性格美德、堅定生活信念的價值理論。在中職學校里，校園文明規(guī)范、整潔干凈、朝氣蓬勃讓學生感到賞心悅目、心情舒暢;同學及師生之間和諧、友好，穩(wěn)定的人際關(guān)系的維護，這些都是培養(yǎng)中學生積極性格品質(zhì)不可忽視的課程，也是影響中職生健康成長的重要因素。因此學校不僅要教授學生各種學科知識，而且要激發(fā)校園里的青年活力，響應時代的號召，培養(yǎng)生命歷程積極樂觀的人才;尤其使他們能以“積極生活者”的態(tài)度，在實踐、交往中錘煉，內(nèi)形于心，外顯于形，成就其持之以恒、追求卓越的良好性格。

一、中職生的性格品質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查和分析

我校學生來自不同縣區(qū)，為了了解學生的文化、基礎(chǔ)、心理健康水平，我們查閱了許多關(guān)于中職學生性格分析的文獻，經(jīng)過部分班主任老師的觀察反饋，并在學校范圍內(nèi)的汽修、數(shù)控、會計、幼兒保育、計算機、電子商務(wù)等不同專業(yè)的300余名學生中開展了“中職生積極性調(diào)查問卷”，和不同專業(yè)的30名學生無結(jié)構(gòu)訪談，根據(jù)訪談和調(diào)查情況分析發(fā)現(xiàn)，在學生性格品質(zhì)的培養(yǎng)中，目前存在這樣的情況：

（一）自我認知方面

部分中職生自我意識模糊，對自己認識不足，導致做事盲目樂觀或自卑的極端化，表現(xiàn)出某些消極性格類型，如自以為是、自私狹隘和自卑怯懦，雖然他們自身難以接受，卻在身上普遍存在。

（二）人際交往方面

內(nèi)心的渴求與自己的實際行為相差甚遠，渴望交朋友，盼望有人關(guān)心自己，想建立良好的人際溝通，希望情感互動，可在實際行動中由于膽怯、害怕失敗或挫傷而不敢主動與人交往。

二、確定提升積極品質(zhì)的活動模式

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年在自我認知和人際交往中的閉鎖心態(tài)，源自家庭環(huán)境、教育等因素。特別是學校教育中對人際交往技巧，如何規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展和實現(xiàn)人生價值的實踐體驗，讓學生感到欠缺，也常常處于無法解除疑惑的無奈窘境。我們在此項研究中，應聚焦于青少年積極品格的錘煉，提升積極品質(zhì)，使學生能以“積極生活者”的態(tài)度，完善和提高個人素養(yǎng)。依據(jù)著名教育實踐家和教育理論家蘇霍姆林斯基提出的“快樂學校”和“全面和諧發(fā)展”觀點，致力于寓教于樂，以心理健康活動課程為主導，建構(gòu)一種基于生活、實踐、自主的心理健康教育體驗式實踐模式，讓學生在生活情境中感悟、在實踐中體驗、在生活環(huán)境中熏陶、在交往過程中成長。預防和解決學生心理困惑，構(gòu)建幫助他們陽光成長的環(huán)境，提供學生正面成長和全面發(fā)展的教育平臺。

三、團體心理訓練活動的方向及內(nèi)容

團體心理訓練活動應從觀念、行為和情境等方面來激發(fā)學生內(nèi)心觸覺，全方位多感官體驗的積極情感，提高個體自我效能感。每節(jié)課前，教師要確立育人目標，創(chuàng)設(shè)活動情境，關(guān)注青少年的內(nèi)心世界，讓其能主動參與，在有效的體驗中快樂地成長，獲得深刻而豐富的認知。

（一）提高自我意識的訓練

自我意識是青年學生完成社會化的必經(jīng)之路，自己和他人都能作為自己成長的參照物，尋找的參照體要合理適度，客觀面對自己和他人之間的差異，挖掘品格和能力的發(fā)展?jié)撃?，沉著分析，合理縮減與他人的差距，訓練提升自我效能感。在輔助游戲的投射下，參與者在相互坦誠的暴露自己內(nèi)心世界中，看到自己和他人的弱點都不是他們所獨有的，個人對自己的看法未必與自己的客觀條件相符合。振作精神積極地進行自我調(diào)節(jié)和自我改變，也要學會寬容和理解他人。

讓學生在一張紙上列舉出自己的特點，寫出這些特點中優(yōu)點和缺點的比例。如果優(yōu)點所占比重太少，則要著重挖掘自己的長處，說明對自己負面的關(guān)注過多?？梢哉堊约旱暮糜褞椭约毫信e。在列舉完畢后，教師可以在團體內(nèi)宣讀羅列特點（積極方面），讓大家?guī)兔碚乙徽疫@位同學。這是一個全新的感受，能發(fā)現(xiàn)自己身上隱藏的優(yōu)點，確定自己被別人的肯定，體驗到積極、全新的自我形象。面對缺點，可以由教師與大家分享，這樣既避免了剖析自己的尷尬境地，又能解決自己在發(fā)展中是否與周圍同學存在相似處的疑惑。在活動后，學生既能解讀自己的優(yōu)點，又能以一顆平常心接受自己存在的不足。

（二）自信心訓練

加強自信心訓練，可以幫助學生培養(yǎng)積極的個性品質(zhì)，如真誠、率直、敢于擔當、能表達自己真實的想法和情感，面對眾人時能緩解局促緊張的心理。我們認為在社會化的過程中學生能公開、恰當?shù)乇磉_自己的真情實感，是一種尊重自己也尊重他人，積極發(fā)展自我個性的肯定行為。

1.我們認為自信心與許多的行為有關(guān)聯(lián)，通過一貫的行為表現(xiàn)和觀察就能做出判斷。在行為訓練方面，肢體語言：抬頭挺胸，改變一貫低頭含胸的走路姿勢，讓學生抬頭挺胸，改變步態(tài)，就是一個全新的開始。表情語言：微笑是獲得自信的積極暗示，微笑會驅(qū)走心里的焦慮和煩惱，帶來輕松、愉快、自信;正視對方，眼睛是心靈的窗戶，眼睛會透露出我們許多信息。正視對方就是良好溝通的開始。言語暗示：正面描述，大膽地描述自己，大聲說話。