張躍明

【摘要】對于高中階段的體育學(xué)生而言，他們面臨著升學(xué)壓力和畢業(yè)后的就業(yè)壓力，如果學(xué)生的抗挫折能力較弱，就很容易在這一階段出現(xiàn)不良心理，對其成績提升和成長發(fā)展而言非常不利。為此在進(jìn)行高中教育的過程中，需要對學(xué)生進(jìn)行抗挫折心理教育，提升學(xué)生的困境應(yīng)對能力?；诖耍疚囊愿咧畜w育教學(xué)為例深入研究，在這過程中進(jìn)行抗挫折心理教育的必要性以及具體措施，旨在為提升高中體育教學(xué)質(zhì)量和效率提供一些新的理論參考和啟發(fā)。

【關(guān)鍵詞】高中體育;抗挫折心理教育;實(shí)施措施

當(dāng)前很多高中生的抗挫折能力比較弱，很容易對當(dāng)前遇到的困難和挫折產(chǎn)生畏懼心理，這在很大程度上使其養(yǎng)成了不能吃苦耐勞的習(xí)慣，這對其當(dāng)前的學(xué)習(xí)以及未來的發(fā)展而言，都具有一定限制性影響。尤其是對于體育課程而言，它不僅需要學(xué)生具有堅強(qiáng)的意志力，還需要學(xué)生能夠勇敢應(yīng)對困難，提升其綜合素質(zhì)。因此體育教師在教學(xué)過程中也會刻意設(shè)置一些難關(guān)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)體育的過程中形成堅強(qiáng)的意志力，進(jìn)而能很好的應(yīng)對生活以及其他方面遇到的困難與挫折，使其養(yǎng)成正確的人生觀和價值觀。

一、高中體育教學(xué)中抗挫折心理教育的必要性分析

首先要實(shí)現(xiàn)體育學(xué)科新課程標(biāo)準(zhǔn)下的“健康目標(biāo)”，其首要工作就是要增強(qiáng)學(xué)生的抗挫折能力，即應(yīng)當(dāng)在體育教學(xué)過程中進(jìn)行抗挫折心理教育。因?yàn)楫?dāng)前的“健康目標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)不僅僅是指學(xué)生個體具有良好的身體素質(zhì)，還需要他們擁有健康、良好的心理，進(jìn)而能夠更好地適應(yīng)社會環(huán)境。而現(xiàn)階段的高中生面臨著巨大的升學(xué)壓力以及競爭日益激烈的就業(yè)環(huán)境，遇到一些困境、挫折和失敗是不可避免的，如果學(xué)生無法很好地應(yīng)對這些挫折，將會對其心理發(fā)展帶來很大影響。因此高中體育教師應(yīng)當(dāng)在體育教學(xué)過程中融入抗挫折心理教育，陪伴學(xué)生一起走過這些坎坷和荊棘，使其未來能夠更好地適應(yīng)社會環(huán)境。其次，高中生的身心發(fā)展規(guī)律以及日益突出的心理健康問題在很大程度上決定了抗挫折心理教育的必要性。從當(dāng)前高中生的發(fā)展實(shí)際情況來看，很多案例都充分說明了當(dāng)前高中生的心理健康問題愈發(fā)突出，甚至出現(xiàn)學(xué)生自殺、離家出走等不良現(xiàn)象。究其根本，造成這些現(xiàn)象的主要原因在于學(xué)生受到挫折之后沒有找到正確的宣泄途徑，教師應(yīng)當(dāng)對其進(jìn)行抗挫折心理教育，引導(dǎo)他們正確看待生活和學(xué)業(yè)上的成敗，并及時糾正他們的心理偏差，為其營造一個輕松、愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境。

二、抗挫折心理教育在高中體育教學(xué)中的實(shí)施措施

（一）利用情境創(chuàng)設(shè)，引領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)挫折

當(dāng)前很大部分學(xué)生的成長環(huán)境比較順暢、單純，對外界激烈的競爭環(huán)境了解不多，整個成長過程中受到的失敗與挫折的經(jīng)歷比較少。因此在他們剛開始接觸到學(xué)習(xí)過程中的困境和疑惑時，往往很難接受困境和挫折帶來的打擊，甚至?xí)驗(yàn)檫@些打擊做出極端行為。因此體育教師可以在教學(xué)實(shí)踐過程中設(shè)置一些具體情境，讓學(xué)生真實(shí)感受到生理和心理的壓力，使學(xué)生在學(xué)習(xí)體育的過程中養(yǎng)成不怕苦、不怕累、不怕打擊的精神。但教師需要注意的是，要把握學(xué)生受打擊的度，不能讓學(xué)生一味受挫，進(jìn)而對體育學(xué)習(xí)失去信心。例如在進(jìn)行田徑跳高教學(xué)時，教師在引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)完基本技巧之后，絕大部分學(xué)生已經(jīng)能夠掌握這些技術(shù)，并且能夠完成一般難度的跳高動作，教師可引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行多次、反復(fù)的練習(xí)，進(jìn)而體驗(yàn)到成功的喜悅。此時為了進(jìn)一步提升學(xué)生的能力，教師可以將學(xué)生組織在一起，來檢驗(yàn)他們的練習(xí)成果。在這一過程中，教師只需要發(fā)揮好指導(dǎo)者的作用，讓學(xué)生逐個跳高練習(xí)，讓每個學(xué)生在同一高度成功跳高兩次之后就會增加難度，直到他們無法完成為止。在整個教學(xué)過程中，教師只是在一旁做語言鼓勵和技巧指揮，而且隨著難度的不斷增加學(xué)生的心理壓力和生理負(fù)荷，進(jìn)而讓他們體驗(yàn)挫敗感。

（二）通過活動體驗(yàn)，引領(lǐng)學(xué)生承受挫折

在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，教師應(yīng)當(dāng)充分重視學(xué)生這一主體，要讓學(xué)生通過活動親自承受這些挫折。對于體育教學(xué)而言，其中包含著較為豐富的抗挫折內(nèi)容，例如短跑、跳遠(yuǎn)等各項(xiàng)活動都能讓學(xué)生體驗(yàn)承受挫折的機(jī)會，教師應(yīng)當(dāng)充分把握這些機(jī)會，并讓學(xué)生在這些挫折中不斷成長、不斷發(fā)展。與此同時，教師還要適時放手，讓學(xué)生大膽探索體育項(xiàng)目中的新元素、挑戰(zhàn)新難度，進(jìn)而能夠增強(qiáng)其抗挫折能力和處理困難的能力。例如在練習(xí)短跑的過程中，部分學(xué)生的成績比較優(yōu)秀，可能在一個班級中排名第一，此時教師為了能夠增強(qiáng)這部分學(xué)生的抗挫折能力，可以組織自己班級學(xué)生與其他班級學(xué)生進(jìn)行比賽，讓學(xué)生了解“人外有人，山外有山”。與此同時，這對于一直排名第一的學(xué)生而已，他們原本接受的是教師和學(xué)生的追捧，此時受到更優(yōu)秀同學(xué)的超越，無疑是一種巨大打擊，教師可以引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識這一問題，對于任何一件事而言，只有自身不斷努力、不斷學(xué)習(xí)，才有可能不被其他人超越，甚至超越他人。

結(jié)束語：綜上所述，對于現(xiàn)階段的社會環(huán)境而已，競爭無疑是最本質(zhì)的體現(xiàn)，高中生不僅面臨著激烈的校內(nèi)學(xué)業(yè)競爭，還有可能面臨著嚴(yán)峻的校外就業(yè)競爭，如果無法養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)，正確應(yīng)對外界帶來的打擊，就很難在社會上立足，對其未來成長而言也非常不利。在進(jìn)行高中體育教學(xué)之時，學(xué)生可以接觸到其他學(xué)科更多的生理壓力我心理壓力，體育教師應(yīng)當(dāng)充分把握這一機(jī)會，在教學(xué)實(shí)際中為學(xué)生設(shè)置難關(guān)，讓學(xué)生體驗(yàn)到真真切切的挫折和打擊，應(yīng)對其進(jìn)行引導(dǎo)和教育，使其心理和行為走入正軌，能夠真正提升其抗挫折能力和抗壓能力，為其未來的成長和發(fā)展奠定堅實(shí)基礎(chǔ)。與此同時，在高中體育教學(xué)中進(jìn)行抗挫折教育也是提升學(xué)生體育成績的重要途徑，應(yīng)當(dāng)引起相關(guān)學(xué)校以及教師的高度重視。

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