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【摘要】身體是革命的本錢，我們在學習、生活、工作中都應該注重自己的身體狀態(tài)，學生需要保持身體和心理的雙重健康才能保障學習效率，因此體育與健康的教學應該并駕齊驅(qū)，高中階段因為科目突然增多，導致體育課程變少，怎么在較短課時中做好體育與健康的教學是需要攻克的難關，本文就此淺談如何在高中體育與健康教學中實施快樂體育。

【關鍵詞】體育教學，健康教學，快樂體育

寓教于樂一直是學校和老師們想達到的教學效果，因為勞逸結(jié)合可以有效的降低學生的學習壓力和精神壓力，良好的精神狀態(tài)對學習效率有很強的提升作用，把寓教于樂的方式用于體育教學，我們稱之為快樂體育。

1.讓高中體育課堂快樂起來

1.1快樂體育對于師生的意義

高中體育課程包含了長短跑，籃球，排球，乒乓球，羽毛球等項目，對于這些項目的規(guī)則學生都要有基本了解，并選擇一個自己喜歡的運動項目主修。體育項目的教學主要是讓學生找到自己喜歡或擅長的項目，長期從事這項運動以達到鍛煉身體的目的。

人們在做自己喜歡或擅長的運動時心態(tài)是比較放松快樂、積極向上的，因此老師要引導學生在運動過程中發(fā)現(xiàn)快樂，比如說乒乓球教學，作為中國的國球項目，老師在乒乓球的教學過程中，首先要講解這項運動要完成的基本動作、博弈戰(zhàn)術以及規(guī)則，介紹這項競技類運動中的代表人物，如鄧亞萍、馬龍、張繼科等，把他們?yōu)閲鵂幑獾墓鈽s事跡用聊天的方式分享給學生，讓學生在打乒乓球的過程中有自豪感、責任感、成就感，在不斷地技術進步過程中體會到快樂。

1.2溝通拉近距離

體育老師的身體素質(zhì)相比高中學生要高出一截，課堂上學生在運動時老師往往只能旁觀，因為參與容易碾壓學生，這樣會導致老師和學生之間產(chǎn)生距離感，認為老師在監(jiān)督他們運動。

為了拉近師生距離，體育老師可以經(jīng)常組織學生在操場或草地圍坐一圈，與學生們聊聊自己學生時代的趣事，以此跟學生產(chǎn)生共鳴，真正的跟學生們玩成一片，主動參與到學生的活動中，但是在競技類運動中要適當放水。

除了分享自己的趣事，體育老師還應該與每個學生做出一對一交流，發(fā)掘?qū)W生真正需要的運動，避免學生盲目運動導致受傷，還要看清學生的閃光點，對于有運動天賦的學生要給出專業(yè)的指導，做一位良師益友。

1.3體育運動也是娛樂

對于大部分高中生來說，學業(yè)壓力不小，體育課是不可多得的放松時間，可以在綠茵場上肆意奔跑、揮灑汗水，在繁重的高中課程中，體育課的運動也是一種壓力和負面情緒的釋放。

但是顯然大部分學校的體育課排課都在每周三節(jié)以內(nèi)，所以很多學生會利用周末的時間進行運動放松，老師可以把這部分周末也想運動的學生組織起來，自發(fā)的在學校里集合打籃球、踢足球、打排球等團隊競技型運動，不僅可以養(yǎng)成學生利用空余時間運動，把運動當成娛樂的好習慣，還能培養(yǎng)學生們的團隊意識、增強體魄、促進健康。

2.體育與健康教學中的快樂體育

2.1體育與健康的關系

健康主要分為兩方面，身體和心理上的，體育運動強健體魄，提高身體素質(zhì)和免疫力，同時還能調(diào)整心態(tài)，讓心理也保持健康，但是不科學的鍛煉也有可能導致身體受傷，比如說崴腳、摔跤、抽筋等，如果在高中階段出現(xiàn)這種情況還會嚴重影響學生的學習進度，因此在注重運動量的時候，體育老師也要做好防護措施，正式運動之前先做熱身運動，講解容易出現(xiàn)的安全隱患，讓學生們能夠安全的保持健康。

2.2快樂體育與健康

并不是所有學生都喜歡運動，例如：性格內(nèi)向的、身材偏胖的、身體有缺陷的同學對于體育課往往是逃避的，即使不情愿的接受上課，也是不好動或者躲在一邊，很容易產(chǎn)生自卑心理，覺得自己做什么都不行，長期下去可能會對學習、生活乃至生命都失去信心。

對于這種身體和心理處于亞健康或者不健康狀態(tài)的情況，老師可以多組織學生進行團隊協(xié)作運動，并提前分析好游戲過程中比較關鍵的環(huán)節(jié)，讓這部分學生在游戲中的重要性慢慢的增加，萬事開頭難，剛開始融入集體時這部分學生可能反饋不好，老師要帶頭和同學對他們進行鼓勵，慢慢的建立起他們的自信心，使其能夠性格慢慢開朗起來，并藉由此愛上運動，獲得身心的健康。

3.課外的體育與健康

在課外的時候，學生的運動和健康狀態(tài)主要還是父母了解，但是在運動安全和健康作息方面很少有家長了解，體育老師也可以像班主任開家長會一樣，給家長們開一場別開生面的體育班會，不僅能普及知識讓學生在課堂外還能安全運動，也能讓家長們在孩子關鍵時期做出正確的營養(yǎng)膳食。

結(jié)束語：要保持穩(wěn)定的運動和健康是需要不斷堅持的，把快樂體育培養(yǎng)成習慣，這個習慣能受益終身，在高考前一段時間的運動能有效的緩解高考帶來的壓力，學生在鍛煉身體的同時也要做好飲食搭配，營養(yǎng)供給充足且全面。

參考文獻：

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