潘建芬 黃春秀

摘? 要：基于普通高中指向學科核心素養(yǎng)的深度學習教學改進項目，以普通高中體育與健康課程體能模塊為例，分析高中體能學習模塊構建、指向深度學習的教學核心要素和教學實施策略，為高中體育教師提供深度學習視域下的體能模塊教學指導。

關鍵詞：深度學習;高中體能模塊;模塊教學設計

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2021）08-0010-03

《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》（以下簡稱《課程標準》）指出：要重點發(fā)展體能、顯著提高體能。體能作為高中體育與健康課程的必修必學內容之一，是高中全體學生共同要求學習的模塊。在指向深度學習的體能模塊教學中，學生積極參與、全身心投入，獲得身心健康發(fā)展、體魄強健，培養(yǎng)體能鍛煉習慣，形成健康自我的意識和能力。發(fā)展體能與運用技能、提高認知構成運動能力核心素養(yǎng)，體能是重點發(fā)展的內容，發(fā)展體能是落實課程標準的教學需要。

一、構建合理的高中體能學習模塊

學習模塊是整體落實核心素養(yǎng)的基本學習單位，是學習目標、內容、活動、評價、資源的整合。發(fā)展體能是高中學生運動能力核心素養(yǎng)發(fā)展的重點之一，顯著提高體能水平是課程學習目標之一。為促進深度學習而構建的高中體能學習模塊，是以高中體育與健康課程教學中促進深度學習為目標而構建的體能教學內容單位。體育教師在構建體能學習模塊時，要分析課標對體能模塊提出的內容要求，基于具體的內容要求重組或組合學習內容，體現(xiàn)體能鍛煉的復合式和全面性。同時要根據(jù)高中學生的身心發(fā)展特點和規(guī)律，高中時期是青春發(fā)育中后期的重要時期，學生的身心發(fā)展?jié)u趨成熟，有自己的主觀意識和思想，但認知能力特別是觀察力、模仿力、思維能力還有待進一步提高，學生對于體能鍛煉重要性需進一步引導。特別是要根據(jù)高中生身體素質敏感期確定學習重點，在全面發(fā)展高中學生體能的基礎上，重點發(fā)展學生以耐力、力量和爆發(fā)力為主的體能。

二、指向深度學習的高中體能模塊教學核心要素

指向深度學習的模塊教學核心要素，主要包括學習主題、學習目標、學習活動、持續(xù)性評價、開放性學習環(huán)境和反思性教學改進六要素，為體育教師開展體能模塊教學提供實踐模型和“教學支架”。

（一）引領性學習主題

體能是為了滿足運動對身體的要求而做的身體準備，體能水平集中表現(xiàn)在耐力、力量、速度、柔韌、協(xié)調等基本運動素質及這些素質之間各種組合性運動素質的發(fā)展水平。基于“從功能到體能，從基礎到專項”“專項技能為核心，體能練習為助力”理念，高中體能模塊學習主題確定為“發(fā)展學生基礎體能的練習”，聚焦基礎體能大概念，以基礎體能為核心內容，打通發(fā)展學生專項體能、形成和掌握運動技能的基礎，讓學生積極投入到基礎體能的練習當中，以具體化與整體化落實運動能力核心素養(yǎng)。

（二）素養(yǎng)導向的學習目標

素養(yǎng)導向的學習目標，主要指學生經(jīng)過模塊學習而獲得的核心素養(yǎng)的具體表現(xiàn)。對照《課程標準》中運動能力、健康行為和體育品德核心素養(yǎng)維度和課程目標，結合體能模塊學習主題和具體內容，參照體能模塊學業(yè)質量水平，確定學生在各項素養(yǎng)維度上的具體表現(xiàn)，包含具體的素養(yǎng)維度、相應的體能學習內容、可觀測的體能鍛煉行為表現(xiàn)以及體能鍛煉行為發(fā)生的情境或條件等，作為體育教師組織體能練習內容、選擇練習方法和評價學生學習效果的依據(jù)。

（三）挑戰(zhàn)性學習任務

挑戰(zhàn)性學習任務由一組彼此關聯(lián)的、結構化的、有邏輯的系列學習活動所構成，是落實模塊學習目標的模塊學習過程。體能模塊的挑戰(zhàn)性學習任務，包括體能恢復、體能測評、以有氧和力量為主的體能組合練習、體能挑戰(zhàn)、發(fā)展體能的原理與方法等，通過練習時間、練習次數(shù)與組數(shù)等具體要求，通過循環(huán)練習、高強度間歇練習、挑戰(zhàn)練習等多種方式，體現(xiàn)體能練習的學練賽，凸顯體能練習的整體性、關聯(lián)性和結果導向，強調學生完成系列體能活動的任務。每一課次的學習任務對應學習目標，由驅動性任務、練習流程、練習情境及其練習要求等組成，并提供退階和進階動作設計。模塊學習任務最好能進行整體安排，通過一個完整模塊連續(xù)進行，以逐步恢復、提高、鞏固和強化學生的體能，并能從體能發(fā)展到體形改善再到體能鍛煉習慣形成。

（四）持續(xù)性學習評價

持續(xù)性學習評價是貫穿模塊學習始終的評價，包括模塊前、模塊中和模塊后。模塊前和模塊后通過體現(xiàn)力量（上肢力量和核心力量）、心肺耐力、速度、柔韌性的項目測試，簡單便捷地進行單項體能和基礎體能水平整體評定診斷，從而確定練習起點、明確改善強化目標，最終評定學生體能提高進步幅度和基礎體能等級水平，凸顯學生體能練習成就和變化提高的增值評價。在模塊學習過程中，除了通過課堂觀察、體能挑戰(zhàn)、個別化指導等方式，主要通過自我運動強度感覺表RPE（ Rating of Perceived Exertion），讓學生持續(xù)對每節(jié)課的運動強度進行自我體驗和感知，從而對鍛煉內容、方式、強度、策略等方面進行調節(jié)和改進，確保體能練習的安全和有效，體現(xiàn)評價主體多元、學習任務與評價任務整合、過程評價與結果評價并重。

（五）開放性學習環(huán)境

開放性學習環(huán)境是深度學習過程中的支持性要求，包括物理環(huán)境、虛擬環(huán)境和人文環(huán)境。高中體能模塊實施體現(xiàn)開放的物理學習空間，最理想的是室內健身房或一塊室內場地，如果沒有也可以是室外一塊平整的場地，器材包括啞鈴、小欄架、墊子、彈力帶、波速球、平衡盤等。體能模塊實施的虛擬環(huán)境指支持教學的數(shù)字資源，包括多首每分鐘節(jié)拍數(shù)為120～160拍的動感音樂、DJ功放或音響，室內提供動態(tài)示范動作、鍛煉站點和路線指示的多媒體設備，若室外3～12個粘貼動作圖示的標志牌，以助于體育教師前期進行設計準備，為學生提供直觀、生動和具體指導的可視化動作呈現(xiàn)。人文環(huán)境則是采用伙伴式練習方式，創(chuàng)設伙伴互助和鼓勵的集體鍛煉氛圍，提供激勵和挑戰(zhàn)的沉浸式鍛煉體驗，給予學生有趣、和諧、快樂的團隊環(huán)境。

（六）反思性教學改進

反思性教學改進是教師在實施模塊教學任務過程中或完成模塊教學任務后基于證據(jù)的教學改進。可以是授課教師個人或教研團隊根據(jù)觀察記錄和學生學習達成情況，分析學生在體能模塊學習中可能存在的問題與原因;可以是授課教師自身對模塊教學理念、教學設計、教學實施、個人體能基礎等方面系統(tǒng)反思改進，如觀察分析哪些復合式動作可以讓學生的練習變得更加簡單、有趣和有效;可以是教研組、教研同伴一起討論的集體反思改進，如以“力量+”“有氧+”為主的體能練習可以如何組合搭配;也可以是對模塊教學設計與實施某個局部的反思改進，如每節(jié)課需要教師對每個動作進行示范和要領講解，讓學生清楚正確的動作模式，同時在相應站點或位置進行示范讓學生知道練習的路線。

三、指向深度學習的高中體能模塊教學實施策略

指向深度學習的高中體能模塊教學，要將教學策略整合并落實到體能模塊教學中，讓學生的體能練習變得簡單、有趣和有效，讓學生愛上體能，并能積極主動參與體能鍛煉。

（一）指向深度學習的體能練習模式與教學策略

體能練習模式是提升學生體能練習科學性和實效性方法與手段的總稱，應用模式可使體能練習更加簡單有趣，達到事半功倍的實效。當學生體能恢復并具有一定體能基礎，通過采用HIIT高強度間歇訓練模式、Tabata模式、Crossfit模式等，進行持續(xù)與劇烈、短促與恢復交替進行的運動，讓學生在短時間內達到練習效果，在有效時間內全面鍛煉身體，全面提高有氧效率和改善代謝調節(jié)系統(tǒng)。同時在模塊實施不同時段融入伙伴式練習、個人體能挑戰(zhàn)和集體合作挑戰(zhàn)等方式，注重學生練習的興趣和多樣性，以豐富、活躍和激勵學生參與，體現(xiàn)以賽代練、賽練結合。

（二）指向深度學習的情境創(chuàng)設與站點任務設計

體能模塊學習是動作模式中的、身體活動中的、具身性的學習，身體是學習過程的重要組成部分，動作是學習過程的重要學習內容，通過學習讓學生認清、感知自己的身體，能合理、有效地使用自己的身體，并強壯、健美自己的身體。體能模塊學習設計，可以讓學生獨立、配對或以小組形式完成任務，主要結合站點方法與任務卡來組織多個動作練習。通過每個站點設計復合式動作、每個站點設定練習任務（如練習次數(shù)、練習時間或間歇時間），進行流水線式循環(huán)練習;通過貫穿身體踐行的認知情境、體驗情境、團隊合作情境創(chuàng)設，促使學生更好地沉浸于練習狀態(tài)，確保學生身心處于活躍的運動模式，帶給學生趣味化、挑戰(zhàn)性、沉浸式的鍛煉體驗。

（三）信息技術與深度學習的融合

信息技術是一種提升教學效果的工具，可以對有效的教學進行補充和豐富。體能模塊教學設計與實施，如果有室內場地、PPT播放等投影設備，就可以前期把設計好的動作拍攝出動態(tài)視頻，給予學生練習過程中的動作提示。如果在室外，就可以把拍攝的動作圖或動作名稱打印出來，給予學生及時的提示。前期可以結合動態(tài)背景音樂，根據(jù)練習時間、間歇時間進行剪輯，學生練習過程中就可以完全根據(jù)音樂調控節(jié)奏。練習過程中，如果能給學生配備實時心率監(jiān)測器，就可以即時跟蹤心率，使心率保持在目標心率范圍內，確保運動安全和監(jiān)測運動效率。還可以拍攝幾套拉伸放松組合，或是每次課動作視頻，以微視頻二維碼掃碼、音樂網(wǎng)絡鏈接等方式，作為家庭體育作業(yè)提供給學生練習。

（四）基于學習主題任務的復合式動作設計

聚焦體能模塊學習主題，進行模塊中每次課的學習主題任務設定。要達成組合化的主題任務目標，需要重點關注練習動作。設計的動作來源或再現(xiàn)日常生活的運動，如跑、跳、蹲、舉、扭、拉、推、拳、踢、抱等，以基本動作模式為主，以多關節(jié)、多肌肉群參與的復合式動作為主，優(yōu)先解決學生柔韌性、靈活性、穩(wěn)定性問題，再強化力量、爆發(fā)力和速度等練習，注重全身性和整體性訓練，特別注重有氧和力量訓練的結合，注重全身功能性鍛煉之間的平衡，力圖對學生身體肌肉群和能量系統(tǒng)都起作用。設計體現(xiàn)進階和降階的動作內容，設計多樣化可選擇性的負荷重量，讓學生選擇適合自身運動基礎和體能水平的動作難度。

（五）熱身放松學習活動的設計與實施

熱身與放松活動是體能鍛煉的必備環(huán)節(jié)，也是高中學生進行體能鍛煉必備的技能。根據(jù)體能模塊學習主題和每次課任務，可以提供1～2套經(jīng)典的熱身活動和放松活動。熱身活動以手臂伸展、關節(jié)激活和神經(jīng)激活，短時間內牽拉全身幾乎所有的肌肉和關節(jié)，促進心率上升，加快血液流向肌肉的速度，為體能練習做好準備，也有助于運動損傷的預防。放松活動以簡單的伸展或拉伸為主，防止身體由于運動負荷的刺激后肌肉出現(xiàn)過度疲勞狀態(tài)，讓緊張的肌肉群松弛，還可以增加身體柔韌性。堅持體能模塊教學中的熱身與放松，掌握熱身與放松方法，可以有效培養(yǎng)學生體能練習安全意識和健身能力，并有效提升學生體能練習的運動表現(xiàn)和鍛煉實效。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部.普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）[S].北京：人民教育出版社，2020.

[2]潘建芬，韓金明，霍中陽，徐惠，劉萌.實然與應然視角下的中小學體能鍛煉課設計[J].中國學校體育，2021（02）：15-17.