宋子祺 修辰 趙宏炟

(哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150000)

1 青少年高爾夫球員共性心理特征

（1）人格獨(dú)立性增強(qiáng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年高爾夫球員具有一定獨(dú)立行事的能力。

（2）抽象思維能力增強(qiáng)。青少年高爾夫球員在日常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，隨著知識(shí)面的擴(kuò)展和見識(shí)增多，對(duì)事物已經(jīng)具備了一定的判斷能力，同時(shí)對(duì)待事物也有了自己的想法，對(duì)事物有著自己的計(jì)劃和安排。

（3）自尊心和心理敏感性增強(qiáng)。青少年希望別人尊重自己，希望自己能夠和成年人得到一樣平等的待遇。對(duì)待周圍人和環(huán)境的反應(yīng)比較敏感，心理容易受到傷害[1]。

2 青少年高爾夫球員競(jìng)技心理類型劃分

2.1 應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理

應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理實(shí)質(zhì)是積極的心理狀態(tài)，青少年高爾夫球員在此狀態(tài)下，可以對(duì)競(jìng)技有著正確的認(rèn)識(shí)。對(duì)于任何一場(chǎng)競(jìng)技來說，青少年高爾夫球員不僅需要將目標(biāo)專注于比賽的勝利，而且還需要對(duì)競(jìng)技的真正意義進(jìn)行充分理解，保證自己能夠具有充沛的精力來面對(duì)即將到來的競(jìng)技。應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理的形成需要較長(zhǎng)的時(shí)間，需要球員在日常訓(xùn)練中引起關(guān)注，應(yīng)戰(zhàn)準(zhǔn)備心理和球員的自我控制能力是相輔相成的，因此，其對(duì)球員比較重要[2]。

2.2 良性的興奮心理

一定程度的良性的興奮心理可以幫助球員在競(jìng)技過程中具備較好的積極性，從而能夠幫助其技術(shù)達(dá)到最佳，使青少年高爾夫球員能夠?qū)⑵淦匠Ｋ鶎W(xué)有效地運(yùn)用到競(jìng)技中，保證球員競(jìng)技成績(jī)的提升。從生理上可以看出，良性的興奮心理表現(xiàn)為大腦皮層處于興奮狀態(tài)，如果能夠保證這種興奮狀態(tài)是適度的，那么就能夠幫助球員在競(jìng)技中達(dá)到最佳的狀態(tài)。

3 高爾夫球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的重要性

為了提高高爾夫球運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力及心理承受能力，一定要對(duì)高爾夫球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的訓(xùn)練，只有這樣才能更好地讓高爾夫球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上發(fā)揮出最巔峰的狀態(tài)。當(dāng)今社會(huì)，隨著高爾夫球的普及，大多數(shù)的高校都有自己的高爾夫球團(tuán)隊(duì)，這樣也能不斷促進(jìn)我國(guó)在高爾夫球方面的發(fā)展，通過各個(gè)球隊(duì)之間的切磋、比賽能夠在高爾夫球的理論方面及時(shí)間方面擁有很好的發(fā)展，當(dāng)然科學(xué)的訓(xùn)練也是必不可少的。在高爾夫球賽場(chǎng)上球員擁有一個(gè)良好的心理素質(zhì)，也是同樣不可缺少的，也是影響球員發(fā)揮的重要因素之一。當(dāng)然，球員的專項(xiàng)技能訓(xùn)練及心理訓(xùn)練之間有著非常密切的關(guān)系。因此，該文通過多種訓(xùn)練方法，分析了在不確定因素下發(fā)生的情況對(duì)高爾夫球員心理造成的影響很大。同時(shí)根據(jù)這些心理問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行詳細(xì)的分析，最終提出了專業(yè)的訓(xùn)練方法，能夠很好地糾正高爾夫球員的心理問題，同時(shí)促進(jìn)高爾夫球員的積極心理。通過這一系列的心理訓(xùn)練方法，鍛煉高爾夫球員的心理素質(zhì)，能夠讓其在比賽的過程中發(fā)揮出最穩(wěn)定的水平，有時(shí)也能夠超水平發(fā)揮。這樣就使得訓(xùn)練沒有浪費(fèi)，是非常有意義有的。同時(shí)也能夠?qū)ふ页龈觾?yōu)秀的高爾夫球運(yùn)動(dòng)員。

4 高爾夫訓(xùn)練中球員心理素質(zhì)的影響

通過實(shí)踐可以得到，要讓球員在速度方面得到快速爆發(fā)是不太可能的，平時(shí)的訓(xùn)練只能對(duì)他們的水平發(fā)揮起到穩(wěn)定作用。人在高度緊張的時(shí)候，注意力通常比較集中，速度爆發(fā)程度比平常更快。刺激球員骨骼肌力量的調(diào)動(dòng)率，是實(shí)現(xiàn)高爾夫成績(jī)快速提升的關(guān)鍵，而這又由球員是否受到外界影響決定。如果球員的心理素質(zhì)沒有被外界干擾，從而能更集中精力發(fā)揮自身的運(yùn)動(dòng)水平，那么骨骼肌力量的調(diào)動(dòng)了就會(huì)上升到約35%。如果球員被外界干擾到，那么這一數(shù)據(jù)將會(huì)下降至25%。在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽當(dāng)中，球員的心理素質(zhì)發(fā)揮的作用越來越明顯，尤其是現(xiàn)在球員借助科技的力量將差距不斷縮小之后，心理素質(zhì)往往成為贏得比賽的關(guān)鍵因素。比賽激烈程度越高，那么各球員之間的成績(jī)相差不會(huì)很大，心理素質(zhì)就成為了最關(guān)鍵的一個(gè)方面。有些球員在比賽時(shí)，精神木訥、反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作不規(guī)范等問題都會(huì)導(dǎo)致他們最終失敗，而那些神情鎮(zhèn)定、沉著冷靜的球員大多能笑到最后[3]。

5 改善青少年高爾夫青少年高爾夫球員心理素質(zhì)的措施

5.1 青少年高爾夫訓(xùn)練離不開速度和力量練習(xí)

研究證明，要想在訓(xùn)練中使青少年高爾夫球員的爆發(fā)速度得到明顯提高是困難的，訓(xùn)練的作用只能使青少年高爾夫球員的爆發(fā)速度得到穩(wěn)定的發(fā)揮，或產(chǎn)生極微小的變化。力量練習(xí)也是如此，在力量練習(xí)中骨骼肌承受的強(qiáng)度很大，訓(xùn)練中青少年高爾夫球員在心理沒有外界影響的情況下一般只能調(diào)動(dòng)自身骨骼肌力量的25%。如果在力量練習(xí)中青少年高爾夫球員心理受外界的積極影響，自身加以努力便可以調(diào)動(dòng)自身骨骼肌力量的35%左右。

5.2 幫助青少年高爾夫球員樹立正確的目標(biāo)

有些青少年高爾夫球員沒有端正自己的態(tài)度，也沒有明確、具體的目標(biāo)，只是抱著試一試和娛樂的心態(tài)參加競(jìng)技。這樣不僅對(duì)自己的競(jìng)技沒有幫助，更會(huì)影響到整個(gè)項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)整體水平的發(fā)揮。正所謂“態(tài)度決定一切”，所以對(duì)青少年高爾夫球員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，首先就要對(duì)自己的職業(yè)端正自己的態(tài)度，樹立明確、具體的目標(biāo)，和整個(gè)團(tuán)隊(duì)一起為了統(tǒng)一的目標(biāo)奮斗[4]。

5.3 合理利用青少年的“逆反心理”的特點(diǎn)

多種心理因素及心理特征的產(chǎn)生，很容易導(dǎo)致高爾夫球員的逆反心理。逆反心理的主要表現(xiàn)就是對(duì)新的事物及事情產(chǎn)生很大的興趣，同時(shí)在好奇心的驅(qū)使下，對(duì)該事物進(jìn)行注意力的集中。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練過程中一定要較好地利用運(yùn)動(dòng)員的心理變化，培養(yǎng)出“有勇有謀”的球員。但是對(duì)于“逆反心理”的把握一定要科學(xué)，而且要抓住時(shí)機(jī)，如果失去了控制，就會(huì)造成事與愿違的結(jié)果，因此，教練一定要有計(jì)劃、有規(guī)則地訓(xùn)練，這樣才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的高爾夫球員[5]。

5.4 自我心理調(diào)整

為了提高自身的心理素質(zhì)，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。第一，明確訓(xùn)練的目的，同時(shí)，不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量及訓(xùn)練計(jì)劃，要給自己定目標(biāo)。也要積極地配合教練的訓(xùn)練計(jì)劃，一定要積極努力地完成訓(xùn)練任務(wù)。第二，要不斷提高自身對(duì)高爾夫球的興趣，也要向高爾夫球技術(shù)過硬的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行討教，在討教的過程中發(fā)現(xiàn)自身的缺點(diǎn)和心理影響，然后針對(duì)性的克服。第三，因?yàn)楦郀柗蚯蚴且豁?xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就需要團(tuán)隊(duì)合作，只有在訓(xùn)練、賽前、賽中、賽后進(jìn)行科學(xué)的鼓舞，才能不斷地強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)合作精神。對(duì)于某個(gè)球員出現(xiàn)的無論是技術(shù)問題還是心理問題，其他球員一定要第一時(shí)間進(jìn)行心理疏導(dǎo)，只有這樣才能讓球員從低谷中快速地走出來。這樣不僅能夠快速的進(jìn)步，而且還能對(duì)團(tuán)隊(duì)起到很好的促進(jìn)作用，最終成為一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

6 結(jié)語

青少年高爾夫球員比賽心理調(diào)控對(duì)比賽成績(jī)有著重大的影響，如何有效提升其心理調(diào)控能力是現(xiàn)下急需解決的問題。對(duì)于心理調(diào)控能力的提升，不僅要加強(qiáng)其技術(shù)訓(xùn)練，而且需要將技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合在一起，在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)球員心理調(diào)控能力培養(yǎng)。教練要充分認(rèn)識(shí)心理調(diào)控對(duì)球員心理素質(zhì)的影響，選擇適當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑥亩龠M(jìn)球員能夠保持積極性應(yīng)戰(zhàn)心理參與比賽。這樣才能使球員在比賽中正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。