劉玉真 （山東菏澤市定陶區(qū)第一中學(xué)）

老師的辦公室是辦公的地方，對于老師來說，辦公室是文化場所，以“靜”為主。但老師也是平常人，也會疲倦，老師也需要休息。所以學(xué)校不妨給老師安排個“課間十分鐘”。

人類的身體在工作后需要適當(dāng)?shù)男菹?，緩解疲憊后才能恢復(fù)原來的工作狀態(tài)。大家知道長時間工作，會引起腰酸背痛，會對事物產(chǎn)生厭惡感。這樣老師就沒有了職業(yè)幸福感，容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。目前，教師的健康現(xiàn)狀也令人擔(dān)憂，如常見的近視眼、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、頸椎病、頭暈、血壓高等，時刻困擾著他們。如果適當(dāng)?shù)亟o他們一些休息時間，讓他們有一個放松、減壓的機(jī)會，一方面可以讓他們重新找到職業(yè)幸福感，另一方面還可以樹立積極進(jìn)取、蓬勃向上的工作狀態(tài)。他們的工作激情可以帶動學(xué)生、感染學(xué)生，讓學(xué)生也有這種學(xué)習(xí)激情。試想一下，在課堂上如果師生雙方都有這種昂揚(yáng)向上的精神狀態(tài)，該是一種怎樣的學(xué)習(xí)效率?。?/p>

當(dāng)老師感到疲倦時，大可不必強(qiáng)迫他們繼續(xù)下去，因為即使強(qiáng)迫坐下來也往往是心有余而力不足，備課效果更是微乎其微。如果趁著這段時間好好休息，等到體力恢復(fù)后再備課，效果會更好。這時候的半小時也許抵得上疲勞時的幾個小時。

在給學(xué)生講課時，我們都知道要講究學(xué)習(xí)方法，要用科學(xué)的方法，要勞逸結(jié)合，但是對于老師我們卻沒有用這樣的方法。老師在辦公室里沒有統(tǒng)一的休息時間，這就產(chǎn)生了一些問題。有些老師需要休息大腦，進(jìn)行體育鍛煉，但這樣又影響了其他老師正常備課。其實，老師鍛煉也能提高備課效率，達(dá)到事半功倍的效果。

學(xué)生有課間十分鐘，老師也應(yīng)該有課間十分鐘。給老師適當(dāng)?shù)腻憻挄r間，老師掌握鍛煉方式，這樣改變了老師的精神狀態(tài)，使老師更有精神、更有精力，促進(jìn)老師的身體健康，可以激發(fā)老師工作積極性。

專門給老師鍛煉的時間，還可以防止個別不自覺的老師沉溺于休閑中，同時也給組長管理提供了情理依據(jù)。

魏書生非常重視鍛煉身體，他也經(jīng)常在自己的演講中給老師普及鍛煉身體的方法，當(dāng)然他的鍛煉不只是身體鍛煉，還有心靈的放松。