彭瑩 林彰裕 皮娟梅 彭琛琛

摘要：目的：通過調(diào)查研究中學(xué)生選擇電子產(chǎn)品作為主要放松方式以及其產(chǎn)生的影響。方法：隨機(jī)抽取江西省新余市兩所中學(xué)183名學(xué)生發(fā)放問卷，匿名填寫，再采用SPSS 26.0等軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。結(jié)果：50%（143/286）的學(xué)生選擇電子產(chǎn)品作為主要的放松方式，其次是體育鍛煉和看書，均占比22.7%（65/286）;單因素卡方分析顯示在放學(xué)后選擇電子產(chǎn)品作為放松方式的初、高中生中的睡眠時間和學(xué)習(xí)狀態(tài)均具有統(tǒng)計學(xué)上意義（P<0.05）;89.6%（69/77）高中生的睡眠時長為5-7小時，比例均高于初中生，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）;71.2%（47/66）初中生的睡眠時長為7小時以上，比例均高于高中生，且具有顯著統(tǒng)計學(xué)差異;在輕度學(xué)習(xí)壓力的維度上，初中生的比例明顯高于高中生，且差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）;高中生的學(xué)習(xí)狀態(tài)較差維度上，比初中生多，差異具有統(tǒng)計學(xué)（P<0.05）;經(jīng)pearson相關(guān)性分析顯示，睡眠時長與學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)壓力均呈負(fù)相關(guān)，具有統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.05）;學(xué)習(xí)狀態(tài)與學(xué)習(xí)壓力呈正相關(guān)，具有統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.05）。結(jié)論：在緊張繁忙的學(xué)業(yè)的學(xué)習(xí)中，多數(shù)中學(xué)生的放松時間被電子產(chǎn)品所吸引，過多的關(guān)注電子產(chǎn)品將影響其身心健康，對其學(xué)業(yè)也產(chǎn)生負(fù)面影響。同時中學(xué)生的睡眠時間大大低于正常時，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力以及學(xué)習(xí)狀態(tài)大大下降。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;電子產(chǎn)品;學(xué)習(xí)狀態(tài);學(xué)習(xí)壓力;睡眠狀況

引言：

當(dāng)前因社會互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)快速發(fā)展，曾經(jīng)遙不可及的電子產(chǎn)品已經(jīng)廣泛普及，電子產(chǎn)品一方面是學(xué)生學(xué)習(xí)的工具，另一方面使用不當(dāng)則會出現(xiàn)沉迷電子產(chǎn)品的情況。青少年正處于身心快速發(fā)展的階段，人格可塑性較強(qiáng)，極易受到外界環(huán)境的影響，特別是對網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的好奇和刺激，令青少年很難抵御電子產(chǎn)品的魔力和誘惑，造成對電子產(chǎn)品的過度依賴。[1]他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，沒有適當(dāng)?shù)男菹?，長時間的注視電子屏幕對眼睛有著明顯的危害，當(dāng)前青少年人群為近視高發(fā)人群，我國青少年人群近視發(fā)病率居全球首位，且呈逐年升高趨勢。[2]同時研究表明電子屏幕所放射出來的短波藍(lán)光會導(dǎo)致人們大腦的褪黑激素分泌被抑制這時候整個人會變得難以入睡，長此以往影響著學(xué)生的睡眠狀況。這對正處于人生學(xué)習(xí)黃金階段的中學(xué)生來講，長時間的沉迷電子產(chǎn)品對其的身心健康都有一定的危害。因此，引導(dǎo)青少年使用正確的放松方式緩解壓力，自覺規(guī)范的使用電子產(chǎn)品，不被誘惑所迷，達(dá)到促進(jìn)學(xué)習(xí)，釋放壓力，引導(dǎo)青少年更好的發(fā)展。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

隨機(jī)抽取江西省新余市第一中學(xué)、第六中學(xué)的全日制在校生（兩所中學(xué)均未禁止手機(jī)進(jìn)校園），在學(xué)校心理輔導(dǎo)的專業(yè)老師及其班級班主任的陪同和配合下，利用課余時間發(fā)放調(diào)查問卷，由學(xué)生匿名參與填寫，為了保證問卷的準(zhǔn)確性，實施了現(xiàn)場指導(dǎo)。共發(fā)放183份問卷，現(xiàn)場全部回收，經(jīng)篩選，確定175份為有效問卷，有效率為95.6%，

1.2研究方法和工具

1.2.1問卷調(diào)查

借鑒西南大學(xué)教育部基礎(chǔ)教育研究中心主任宋乃慶教授編制《中小學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重程度、原因與危害調(diào)查問卷》[3]，設(shè)計并制作了本文所用的問卷，內(nèi)容包括一般人口學(xué)資料（年齡、性別、年級等）、放松方式、睡眠時間、學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)壓力程度等。經(jīng)測算，克隆巴赫α系數(shù)為0.718，表示其內(nèi)在信度為可以接受的范圍內(nèi)。采用相關(guān)分析法測驗結(jié)果效度，根據(jù)心理測量學(xué)家Tuker建議，問卷各個因素應(yīng)呈現(xiàn)中低程度的相關(guān)[4]。

1.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計

將測試的數(shù)據(jù)在EXCEL以及 SPSS26.0 統(tǒng)計軟件上進(jìn)行研究分析。計數(shù)資料用百分比表示。采用 Pearson 相關(guān)分析法進(jìn)行統(tǒng)計分析，雙側(cè)檢驗，以P<0.05 為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2.結(jié)果

2.1一般人口學(xué)資料

在被調(diào)查者中，男生79人，占45.1%，女生96人，占54.9%;初中生83人，占47.4%，高中生92人，占52.6%。

2.2中學(xué)生放學(xué)后放松方式的差異分析

從調(diào)查結(jié)果顯示，81.7%（143/175）的研究對象都選擇電子產(chǎn)品作為放學(xué)后的放松方式，初高中生比例略有差距，但差異不具有統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）;在“看書”和“體育鍛煉”2個維度上，初高中生比例略有差距，差異不具有統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）;在“無自由支配時間”維度上，高中生比例明顯低于初中生，且差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。

2.3選擇電子產(chǎn)品對睡眠時間影響的差異分析

以“放學(xué)后放松方式為電子產(chǎn)品”作為自變量，進(jìn)一步分析睡眠時長，結(jié)果顯示選擇了電子產(chǎn)品作為放學(xué)后的放松方式的初、高中生在睡眠時長上具有顯著的差異（P<0.01）;其中，大部分高中生的睡眠時長為5-7小時，占比89.6%（69/77），比例均高于初中生，在5-6小時上具有顯著統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.01），在6-7小時上具有統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.05）;71.2%（47/66）初中生的睡眠時長為7小時以上，比例均高于高中生，且具有顯著統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.01）。

2.4選擇電子產(chǎn)品對學(xué)習(xí)狀態(tài)的差異分析

以“放學(xué)后放松方式為電子產(chǎn)品”作為自變量進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)選擇了電子產(chǎn)品作為放學(xué)后的放松方式的初、高中生在學(xué)習(xí)狀態(tài)具有統(tǒng)計學(xué)上意義（P<0.05）;初中生表示學(xué)習(xí)狀態(tài)非常好和很好的人數(shù)比例明顯高于高中生，但不具有統(tǒng)計學(xué)差異（P>0.05）;高中生的學(xué)習(xí)狀態(tài)在一般、較差和差的維度上均高于初中生，其中較差維度上，具有統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.05）。

2.5選擇電子產(chǎn)品對學(xué)習(xí)壓力影響的差異分析

以“放學(xué)后放松方式為電子產(chǎn)品”作為自變量進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)選擇了電子產(chǎn)品作為放學(xué)后的放松方式的初、高中生在學(xué)習(xí)壓力無統(tǒng)計學(xué)上的差異（P>0.05）。在輕度學(xué)習(xí)壓力的維度上，初中生的比例明顯高于高中生，且差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。

2.6在電子產(chǎn)品的影響下睡眠時長、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)壓力之間的相關(guān)性

“無自由時間支配”對其他三個選項具有排他性，所以將13人剔除后，對其他三個選項進(jìn)行Pearson相關(guān)分析。結(jié)果顯示睡眠時長與學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)壓力均呈負(fù)相關(guān)，具有統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.05）;當(dāng)學(xué)生的睡眠時間上升時，其代表的學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)越好及學(xué)習(xí)壓力越輕。學(xué)習(xí)狀態(tài)與學(xué)習(xí)壓力呈正相關(guān)，具有統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.05）。

3.討論

3.1中學(xué)生的放松現(xiàn)狀在同化中兼有差異化

從上述數(shù)據(jù)調(diào)查分析中看，中學(xué)生現(xiàn)今有半數(shù)通過電子產(chǎn)品進(jìn)行放松，這是一個頗為龐大的群體。在中學(xué)生時代本應(yīng)有著多樣豐富的課余生活，學(xué)生有著自己的興趣愛好，在需放松時通過自己所適合的方式來放松。但因青少年本能沖動的性格特點需要情感的宣泄，而他們在現(xiàn)實社會中找不到合適的宣泄方式，轉(zhuǎn)而到網(wǎng)絡(luò)虛擬世界進(jìn)行宣泄。[5]如數(shù)據(jù)中所展示的，學(xué)生大量地選擇電子產(chǎn)品也減少了選擇其他放松方式的可能性，導(dǎo)致學(xué)生的放松逐步變的同化，都選擇電子產(chǎn)品。在學(xué)生嚴(yán)重同化選擇電子產(chǎn)品中，不難發(fā)現(xiàn)這其中也展示了學(xué)生的差異化。這主要表現(xiàn)在學(xué)生的性別差異，男女在基因、染色體、腦、性激素等方面有著明顯的差異。具體表現(xiàn)為男生的身體素質(zhì)和運動能力基本都強(qiáng)于女生，更多的參與有激烈對抗、時間長、運動量大的的運動。[6]男生有著更強(qiáng)的運動欲望，相較于女生更多的會選擇體育鍛煉，相反的女生選擇電子產(chǎn)品會多于男生，最終顯示出在同化選擇電子產(chǎn)品中存在著性別差異化。

3.2電子產(chǎn)品對中學(xué)生當(dāng)下睡眠情況影響巨大

通過數(shù)據(jù)分析可得，中學(xué)生的睡眠由于各式原因?qū)е孪喈?dāng)大一部分學(xué)生睡眠時長嚴(yán)重不足。隨著升學(xué)、就業(yè)競爭壓力的加大，高中生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也日益加重，睡眠質(zhì)量已經(jīng)成為影響中學(xué)生學(xué)習(xí)效率和身心健康的一個重要因素。[6]但由于網(wǎng)絡(luò)世界的吸引，學(xué)生白天要學(xué)習(xí)，晚上便會占用睡眠時間使用電子產(chǎn)品，進(jìn)而導(dǎo)致他們睡眠不足，有研究表明，創(chuàng)造性思維和解決問題的洞察力變化是在深度睡眠期間出現(xiàn)的，[7]長期睡眠不足，得不到充分休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)下降。睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。[8]經(jīng)常睡眠不足，會使免疫力和抵抗力降低，嚴(yán)重時會加重原來的疾病，更甚者還能誘發(fā)其他疾病，嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生的身體健康。睡眠不足導(dǎo)致學(xué)生無法更好的投入學(xué)習(xí)中進(jìn)而影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而陷入惡性循環(huán)中無法自拔。當(dāng)下教育部、學(xué)校、家庭等多方面都聚焦著學(xué)生的睡眠問題，也在采取各項手段給學(xué)生帶來一個良好的睡眠。這種改善學(xué)生的大趨勢如數(shù)據(jù)中分析所得，學(xué)生在不斷提升睡眠質(zhì)量將給學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力帶來緩解、學(xué)習(xí)態(tài)度得到改善。

3.3中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大的同時學(xué)習(xí)狀態(tài)也呈現(xiàn)正向分布

中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力主要來源于學(xué)校、社會、家庭這三方面外在因素與學(xué)生所產(chǎn)生的自身壓力。當(dāng)學(xué)生處于良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)時，他能夠更為高效地完成學(xué)業(yè)任務(wù)，減小來自沉重地學(xué)業(yè)所帶來的壓力;在良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，學(xué)生高效地學(xué)習(xí)也提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，相對而言減輕了學(xué)生來自于學(xué)校、社會、家庭這三方外在壓力。但另一方面，學(xué)生的自我壓力對其學(xué)習(xí)壓力的影響也十分深遠(yuǎn)，學(xué)生在良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，其對自身的學(xué)習(xí)目標(biāo)也相對地提高，學(xué)生自我意識迅速發(fā)展，自我提高的內(nèi)驅(qū)力漸漸成為學(xué)習(xí)的主導(dǎo)動機(jī)。其強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力使得學(xué)生迫切地想在學(xué)習(xí)中獲得較好的學(xué)習(xí)成果。隨著學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)的提升，其對學(xué)習(xí)的目標(biāo)追求也相對應(yīng)的升高，然而更好的學(xué)習(xí)成果要的不僅有一個良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，它還需要學(xué)生在學(xué)習(xí)中的各式提升。學(xué)生在學(xué)習(xí)狀態(tài)良好下迫切地尋求學(xué)習(xí)成果，進(jìn)一步加大其在學(xué)習(xí)中給自己施加的壓力，這便是要學(xué)生學(xué)會科學(xué)合理的放松方式來調(diào)整自己。

3.4中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和狀態(tài)問題與背后的電子放松關(guān)聯(lián)

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)可知，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力問題巨大，大部分的學(xué)生表示處于中高度壓力下，其中還展現(xiàn)出從初高中由年級的增長而增長的趨勢。學(xué)生在成長的過程中，隨著年級的增長其學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)也在一步步地加重，家庭、學(xué)校、社會等多方壓力源也逐步給學(xué)生帶來更大的壓力。然而，因?qū)W生壓力的加重與學(xué)生承受壓力程度不相適應(yīng)，造成學(xué)生壓力過大，影響學(xué)生的情緒及生理狀態(tài)，伴隨著學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)處于一般或以下。在二者相關(guān)聯(lián)的背后，學(xué)生的放松方式選擇同時對二者產(chǎn)生著影響。在面對網(wǎng)絡(luò)世界的誘惑，學(xué)生的也會陷入兩難取舍的困境中，一方面在電子產(chǎn)品的誘惑中沉迷，另一方面又面臨著無法認(rèn)真學(xué)習(xí)的負(fù)罪感中，導(dǎo)致他們在放松休息的時間中懷著沒有努力學(xué)習(xí)的心情無法有效的放松，在學(xué)習(xí)的時間中又無法靜下心來學(xué)習(xí)，對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)有著極大的影響。

4.結(jié)論及建議

課外放松方式與學(xué)生的身心、學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的相互影響，進(jìn)一步說明該方面研究的重要性，積極的放松方式可以幫助學(xué)生緩解壓力，改善精神狀態(tài)，鍛煉身體，有益于學(xué)生生理心理健康成長，促進(jìn)學(xué)生更高效的學(xué)習(xí)。不良的放松方式不但不會使學(xué)生放松，甚至?xí)寣W(xué)生沉迷其中，荒廢學(xué)業(yè)，摧毀學(xué)生健康的身體與精神世界。基于本次調(diào)查分析，對于改善學(xué)生放松方式的不科學(xué)性提出下列建議：第一，學(xué)生要學(xué)會掌握“度”，辨別放松方式的好與壞，掌握正確放松方法，提高自我緩解能力;第二，學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生校外生活能力教育，并且給予正確引導(dǎo)、加強(qiáng)軟硬件建設(shè)、組織開展校園文化活動;第三，父母要對電子產(chǎn)品進(jìn)行管控避免過度依賴，形成網(wǎng)癮，發(fā)展其他興趣愛好，促進(jìn)更多的體育鍛煉。

作者簡介：

彭瑩（1998-），女，漢族，安徽明光人，新余學(xué)院本科在讀，康復(fù)治療學(xué)方向。

通訊作者：

彭琛琛（1985-），女，漢族，江西萍鄉(xiāng)人，碩士研究生，植物遺傳方向。

基金項目：

本文系2020年國家級大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃資助項目研究成果（項目編號：202011508010）。

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