陳敏 李冰

摘要：大學(xué)生數(shù)量的井噴式增加給社會帶來較大的就業(yè)壓力，為了提升自我可持續(xù)發(fā)展能力，大學(xué)生幾乎都全身心將精力投入到學(xué)習(xí)生活中，缺少對個人體能鍛煉。戶外運動可為學(xué)生創(chuàng)設(shè)呼吸新鮮空氣，鍛煉體魄，增加抵抗力的機會，同時是大學(xué)體育中必不可少的部分。戶外運動的項目多種多樣，但殊途同歸，最終要提升學(xué)生協(xié)作配合能力，提高對病毒抵抗能力。但一些大學(xué)教師存在模式化、呆板化教學(xué)，并不利于培養(yǎng)學(xué)生進行戶外鍛煉的興趣，本文從大學(xué)生戶外運動開展現(xiàn)狀出發(fā)，闡述戶外運動意義，并提出大學(xué)體育教學(xué)如何將學(xué)生興趣與戶外運動訓(xùn)練有效結(jié)合的對策，為大學(xué)體育教育順利開展貢獻力量。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育;戶外運動;教學(xué)探究

作為拓展大學(xué)生戶外認知的一個重要途徑，戶外運動并非只是單一局限在田徑場地的體育項目，也是集成水上、野外和山丘運動的體育項目的綜合學(xué)科，多數(shù)喜歡冒險的大學(xué)生往往選擇戶外運動作為鍛煉膽量、超越自我的途徑。國內(nèi)高校大多都開設(shè)戶外運動體育課程，但多數(shù)院校由于對戶外運動重視力度不足，往往起不到戶外運動體育教學(xué)的預(yù)期效果。本文旨在分析戶外運動現(xiàn)狀，提出有效解決對策，為提升大學(xué)學(xué)生運動積極性獻言獻策，為祖國體育強國事業(yè)添磚加瓦，為廣大教育同行提供教學(xué)思路。

一、戶外運動訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）學(xué)生興趣和參與度不高

如今學(xué)生將大部分課余時間花在網(wǎng)絡(luò)游戲中，幾乎不會進行戶外訓(xùn)練。大學(xué)體育課程作為大學(xué)畢業(yè)的首要條件，可從根本意義上提升學(xué)生對體育活動的重視度，讓更多學(xué)生走出宿舍和教室，擁抱自然。體育課程開設(shè)的主要目的是強健學(xué)生身體，鍛煉學(xué)生身心，學(xué)生只有身體強健才能有更多精力投身于學(xué)習(xí)和生活中去。戶外運動是大學(xué)體育課程冷門項目，學(xué)生對戶外運動充滿很多疑惑，但這種疑惑并不能提供給學(xué)生參加和探索的有效動力而會起到一定反作用，讓學(xué)生避重就輕，避而不選，繞過了戶外運動的上課機會。一些學(xué)生以缺乏專業(yè)的戶外運動服裝作為不參加戶外運動訓(xùn)練的理由，將戶外運動拒之門外。戶外運動訓(xùn)練體育項目往往以四十人為單位組成體育教學(xué)班，而在實際的班級人數(shù)往往達不到二十人。更少的人數(shù)不便于分組，學(xué)生整體的積極性難以調(diào)動。部分學(xué)生由于戶外運動的場地的特殊性，早已將戶外運動訓(xùn)練剔除自己所選范圍，從他們的思想角度考慮，戶外運動不但要頂著烈日還有冒著大雨進行訓(xùn)練，對皮膚損傷很大，也有可能導(dǎo)致傷寒疾病。學(xué)生興趣和參與度不高歸根結(jié)底是思想認知較為落后，一些戶外探險的節(jié)目造成不良誘導(dǎo)，打造戶外運動一定是充滿風險的思維定式，造成戶外訓(xùn)練課程或許會花額外的精力和時間完成體育項目的錯誤思想。興趣的形成并非一蹴而就的，如今的大學(xué)學(xué)生多數(shù)為00后，他們成長環(huán)境優(yōu)異，在眾多親人的呵護下長大。很多人從小到大就沒有經(jīng)歷過戶外運動，甚至就沒有戶外運動的概念，導(dǎo)致戶外經(jīng)歷匱乏。

（二）學(xué)校擔心戶外運動帶來的危險

大學(xué)體育運動中的戶外運動包括攀爬以及野外探索等項目，但學(xué)校出于對學(xué)生安全著想就將戶外運動活動范圍縮小至校園內(nèi)，校園是非常安全的場所，沒有任何戶外運動的挑戰(zhàn)性和趣味性，與戶外運動的初衷相互背離。學(xué)校之所以采用如此保守的教學(xué)場地預(yù)設(shè)的另一個原因是學(xué)生的體質(zhì)比較虛弱，很多學(xué)生出現(xiàn)肥胖等病態(tài)體態(tài)，不利于野外運動的正常開展。而隨著信息時代的悄然來臨，經(jīng)常也會出現(xiàn)很多學(xué)生在進行體育運動時，出現(xiàn)心臟驟停以及不規(guī)范運動導(dǎo)致的全身殘疾等情況時有發(fā)生，學(xué)校是學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的主要陣地，學(xué)校不但肩負起對學(xué)生思想凈化的重任，還要保證每一個學(xué)生的安全。每個學(xué)生都是家中的掌上明珠，選擇學(xué)校是因為家長對學(xué)校的信任，學(xué)校也必須對學(xué)生的人身安全負責，給家長滿意的交代。戶外活動本身具有一定危險性，在戶外探索中會出現(xiàn)跌打損傷以及皮膚的劃傷，這些看似極其微小的傷害但是通過不良宣傳就會被放大，給學(xué)校造成負面影響。所以學(xué)校為了保障學(xué)生的絕對安全只能縮減戶外運動訓(xùn)練的課節(jié)，取而代之以操場越野跑作為接替戶外越野的體育項目。

（三）參與戶外運動訓(xùn)練多為男性

以全國報名戶外運動項目的性別來看，戶外運動訓(xùn)練的參與者多數(shù)為男性，幾乎沒有女性選擇戶外探險活動。性別比例的天平已絕對傾向于男性，如此病態(tài)的性別比例并不會利于戶外運動訓(xùn)練的正常進行。女性和男性在進行同一個體育運動項目時，往往能夠通過性格互補共同完成訓(xùn)練目標，在課程中如果只存在男性勢必會影響學(xué)生參與的積極性。而戶外運動訓(xùn)練并非是男性運動的專屬，女性完全可以參與，在戶外運動中從不存在性別歧視，只存在團隊配合，攜手共進。戶外運動中，每個人都是密不可分的整體，運動的最終目的就是完成探險任務(wù)早日回到學(xué)校。戶外訓(xùn)練中需要學(xué)生掌握必備的生存技能，女性的記憶力比較好，對細節(jié)的把控比較獨特，會與力氣較大的男性形成有效合力，共同促進戶外技能的有效提升。女性在戶外運動中往往變得更加果敢，堅定，而男性通過彼此之間的學(xué)習(xí)合作會變得更加細心。很多學(xué)校在宣傳戶外運動體育項目時，沒有將世界知名的戶外運動女性名將作為介紹主角，這就會讓很多女同學(xué)誤認為戶外運動不接受女同學(xué)，這種錯誤的引導(dǎo)經(jīng)常會出現(xiàn)選課之前的介紹環(huán)節(jié)，導(dǎo)致男女上課人數(shù)比例異常。

二、高校開設(shè)戶外訓(xùn)練活動的重要意義

（一）豐富體育教學(xué)

高校開設(shè)體育教學(xué)的目的是讓學(xué)生重新將自己的課余時間交給體育運動，而不是在網(wǎng)絡(luò)世界中游戲人生。戶外的世界很美好，多呼吸新鮮空氣，多進行體育鍛煉百利而無一害。目前高校開設(shè)的體育教學(xué)項目相對單一，大多都以籃球、足球等球類運動為主，不能讓體育變得更加豐富。較為傳統(tǒng)的體育項目會讓學(xué)生喪失學(xué)習(xí)體育的主動性，足球籃球運動是學(xué)生從小學(xué)階段一直持續(xù)到現(xiàn)在的運動，機械性的肌肉記憶的運動鍛煉模式遠不如探索未知世界更有趣味性。戶外訓(xùn)練活動旨在推動學(xué)生對學(xué)校外面場景的探索，引導(dǎo)學(xué)生接觸到志同道合的伙伴，熟練了解戶外運動規(guī)則，豐富學(xué)生的朋友圈。大學(xué)生依然保留愛玩的天性，戶外訓(xùn)練活動的開設(shè)可以與學(xué)生最喜歡玩的熱門射擊類游戲有效結(jié)合，豐富了學(xué)生的思維，鍛煉學(xué)生現(xiàn)實中的反應(yīng)能力，同時學(xué)生可以利用自己所學(xué)以及戶外生存經(jīng)驗進行戶外生存小技巧分享，提供知識分享的平臺，促進學(xué)生共同進步。大學(xué)體育教學(xué)并非以單一提升學(xué)生肢體力量為主要目標，而是培養(yǎng)學(xué)生手腦聯(lián)動，提供給學(xué)生更多展示自我的機會，為共同實現(xiàn)體育強國的目標而不懈奮斗。

（二）提高學(xué)生身體素質(zhì)提升團隊意識

如今大學(xué)生多數(shù)缺乏體育鍛煉，很多學(xué)生生化指標甚至出現(xiàn)了異常，單一的球類運動并不能對減肥和提升身體素質(zhì)起到良好的推動作用，與傳統(tǒng)球類截然不同的是戶外運動為全身運動，鍛煉學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，尤其是爬山類的戶外活動，其可讓學(xué)生的腿部肌肉力量以及肺活量得到顯著提升，身體素質(zhì)是學(xué)生奮斗的最根本要素，沒有好身體就沒有一切，學(xué)生也應(yīng)該定期逃離那種令人緊張的學(xué)習(xí)氛圍，適當放松大腦，調(diào)整自我，只為再出發(fā)。如今大學(xué)生大多為獨生子女，所有家庭的優(yōu)勢都會傾向于一個人，所以很多大學(xué)生不懂得分享，也不懂得團隊意識，而在戶外訓(xùn)練中通過教師合理化的情景構(gòu)建就會促進學(xué)生形成有效團隊意識，讓學(xué)生意識到，人多才是力量的源泉，一個人的力量并不能改變現(xiàn)狀，共同努力才能到達勝利的彼岸。通過戶外訓(xùn)練活動，學(xué)生的認知水平以及抵御外來風險的意識也會不斷提升，做到身體素質(zhì)和思想意識的雙重提升，為祖國的教育事業(yè)以及優(yōu)秀人才隊伍注入強勁動力。

（三）挖掘?qū)W生潛能為社會培養(yǎng)多元化人才

戶外訓(xùn)練，會高效挖掘一些具有一定戶外運動潛能的大學(xué)生，教師適時引導(dǎo)可將這些大學(xué)生推薦給學(xué)校運動隊，讓學(xué)生在運動會取得優(yōu)異成績。在戶外訓(xùn)練中對潛能的有效挖掘往往具有意外性，甚至很多學(xué)生自己都沒有發(fā)現(xiàn)具有戶外潛能。學(xué)生多參與，教師多觀察才是挖掘具有一定潛能學(xué)生的基礎(chǔ)。學(xué)生最終會走向工作崗位，為社會貢獻力量，而這個社會所需要的就是多元化人才，社會發(fā)展不但需要個人學(xué)習(xí)能力也需要學(xué)生具有一定情趣。而人與人的差距往往就在利用空閑時間上，對空閑時間規(guī)劃就是對自己人生規(guī)劃，對未來進行有效預(yù)判，對自我科學(xué)評價和認識往往也是在戶外探險中能夠得以存留的優(yōu)秀特質(zhì)。

三、戶外運動訓(xùn)練與學(xué)生學(xué)習(xí)興趣有效結(jié)合的策略

（一）精心規(guī)劃戶外運動訓(xùn)練課內(nèi)容

一場精彩的戶外活動可提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生感受到教師良苦用心，在戶外運動之前教師可預(yù)先進行整個戶外過程的預(yù)先探索，進行==提前埋設(shè)戶外小驚喜的，爭取做到每一節(jié)戶外課程內(nèi)容不同，根據(jù)教學(xué)進度設(shè)定教學(xué)方案，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)和吸收的情況設(shè)定戶外難度，保證戶外訓(xùn)練活動的循序漸進。

（二）提升教師綜合素質(zhì)

教師是戶外訓(xùn)練的引領(lǐng)者，教師的教學(xué)方法也影響學(xué)生的思維。教師應(yīng)永遠保持教學(xué)方式的先進性，教師的綜合素養(yǎng)和綜合能力應(yīng)通過交流學(xué)習(xí)或培訓(xùn)過程得到鍛煉和提升，教師也要注重對戶外運動主持資格證的考取，不斷增加自身籌碼。一名優(yōu)秀的戶外運動訓(xùn)練教師一定能夠傾聽學(xué)生心聲，對學(xué)生的身體素質(zhì)做到科學(xué)把控，不但要保持身體的活力，同時要建立學(xué)生與教師之間的關(guān)系，讓學(xué)生通過課程了解教師，通過教師深入了解戶外運動的文化。

（三）為學(xué)生量身定制戶外運動

由于每個學(xué)生的喜好和個人性格特征不同，應(yīng)為學(xué)生量身定制戶外活動。戶外運動訓(xùn)練教師應(yīng)選用恰當?shù)捏w質(zhì)測試儀，針對學(xué)生進行分組，選擇適合不同學(xué)生體質(zhì)的項目，滿足學(xué)生的個性化需求，升華體育運動主旨。在定制過程中也要積極運用科技設(shè)備，保證學(xué)生的安全，同時避免肌肉拉傷情況出現(xiàn)。

四、結(jié)語

綜上所述，大學(xué)體育學(xué)科的戶外訓(xùn)練項目可綜合鍛煉大學(xué)生體質(zhì)，為國家輸入更多人才，但在戶外訓(xùn)練在開展過程中也會遇到學(xué)生參與度不高，學(xué)校方面擔心學(xué)生安全，參與戶外項目男女比例失衡嚴重等問題。而大學(xué)體育教師應(yīng)增強自身素養(yǎng)，提高思想意識，為學(xué)生量身打造戶外運動的，提升運動安全性和有效性，做到讓學(xué)校放心，讓學(xué)生安心的體育項目。國內(nèi)的戶外運動還有很長的路要走，我堅信有學(xué)校的支持和體育教師的努力一定能將戶外運動訓(xùn)練項目推向高潮，讓戶外運動引領(lǐng)更多大學(xué)生愛上戶外運動。

參考文獻：

[1]吳煥璽.戶外運動訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的實施策略淺談[J].東西南北，2019（23）：198.