日本營(yíng)養(yǎng)管理師、國(guó)際中醫(yī)師為當(dāng)代女性量身定制的輕養(yǎng)生指南。越早調(diào)養(yǎng)，越早受益。中醫(yī)養(yǎng)生結(jié)合營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，讓日常調(diào)理更全面、更科學(xué)。圖文結(jié)合，解讀藏在日常飲食和生活習(xí)慣中的養(yǎng)生智慧。實(shí)用的自檢圖表：“觀舌識(shí)健康”“氣血津液檢查表”“五臟檢查表”等幫你了解自己的體質(zhì)。還有13款日常養(yǎng)生食譜，讓你不依賴藥物也能改善身心狀態(tài)，輕松抗衰老！

基本信息

書(shū)名：《女子養(yǎng)生術(shù)》

作者：[日]水田小緒里

出版社：江西科學(xué)技術(shù)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介

頭痛、體寒、水腫、失眠、月經(jīng)失調(diào)、皮膚粗糙、便秘、總是覺(jué)得累……你是否常有這些不適與煩惱？

《女子養(yǎng)生術(shù)》從中醫(yī)養(yǎng)生理論出發(fā)，結(jié)合營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，幫助當(dāng)代女性看懂身體的“求救”信號(hào)。通過(guò)調(diào)整日常飲食和改變生活習(xí)慣，針對(duì)性地調(diào)理40種常見(jiàn)身心不適癥狀，為女性提供簡(jiǎn)單、實(shí)操性強(qiáng)的調(diào)養(yǎng)方法。大家可以通過(guò)“觀舌識(shí)健康”“氣血津液檢查表”“五臟檢查表”等，了解自己的體質(zhì)以及身體狀況，從而全面認(rèn)識(shí)自己的身體，不依賴藥物地改善身心狀態(tài)，增強(qiáng)自愈力！

本書(shū)將中醫(yī)養(yǎng)生智慧融入當(dāng)代女性的日常生活，是當(dāng)下養(yǎng)生女性的常備好書(shū)。全書(shū)內(nèi)容簡(jiǎn)明、實(shí)操性強(qiáng)，搭配手繪插圖，十分適合養(yǎng)生入門(mén)。

作者簡(jiǎn)介

[日]水田小緒里

國(guó)際中醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)管理師

本科畢業(yè)于日本名古屋大學(xué)，后于北京中醫(yī)藥大學(xué)日本分校輔修中醫(yī)中藥專業(yè)，并取得國(guó)際中醫(yī)師資格證。曾以營(yíng)養(yǎng)管理師的身份為日本各大企業(yè)定制菜單，受其飲食指導(dǎo)的人已超過(guò)16萬(wàn)人。舉辦超500場(chǎng)“飲食調(diào)理”相關(guān)的演講。

2008年， 創(chuàng)立的BonheuRepas成為名古屋首個(gè)受到日本中醫(yī)食療學(xué)會(huì)認(rèn)證的藥膳學(xué)校，專門(mén)提供有關(guān)糖尿病、高血壓、脂質(zhì)異常癥等生活習(xí)慣病的相關(guān)咨詢。

她還經(jīng)常參與名古屋電視臺(tái)的電視節(jié)目和廣播節(jié)目錄制，在雜志、中日新聞PLUS上也開(kāi)設(shè)了專欄，受到媒體的密切關(guān)注。