劉馮鉑 張忠秋

摘 ? ?要：目的：通過兩項(xiàng)研究探討正念對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感的影響及其作用機(jī)制，為促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員綜合發(fā)展提供新途徑。方法：研究1采用問卷法對(duì)269名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)量，對(duì)變量進(jìn)行相關(guān)和回歸分析，并采用Bootstrap的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系的中介效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)。研究2采用2（實(shí)驗(yàn)條件）×2（時(shí)間點(diǎn)）混合設(shè)計(jì)，將66名運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分配到正念訓(xùn)練組和對(duì)照組（每組各33人），在訓(xùn)練前后分別進(jìn)行心理測(cè)量。結(jié)果：在研究1中，運(yùn)動(dòng)員正念水平與訓(xùn)練比賽滿意感顯著正相關(guān)，與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮顯著負(fù)相關(guān)，與運(yùn)動(dòng)員-教練員關(guān)系顯著正相關(guān);運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮與訓(xùn)練比賽滿意感顯著負(fù)相關(guān);運(yùn)動(dòng)員-教練員關(guān)系與訓(xùn)練比賽滿意感顯著正相關(guān);正念水平不僅可以直接影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比賽滿意感，還可以通過運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感產(chǎn)生間接影響。在研究2中，與對(duì)照組相比，隨著時(shí)間的推移，正念訓(xùn)練組運(yùn)動(dòng)員的正念水平、教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系和訓(xùn)練比賽滿意感均有顯著提高，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮水平顯著降低;運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系的中介作用Bootstrap分析結(jié)果與研究1一致。結(jié)論：正念既可以對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感產(chǎn)生直接作用，還可以通過運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系間接作用于訓(xùn)練比賽滿意感。

關(guān)鍵詞：正念;運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮;教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系;訓(xùn)練比賽滿意感;中介機(jī)制

中圖分類號(hào)：G 804.87 ? ? ? ? ? 學(xué)科代碼：040302 ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Abstract：Objective：To provide new methods for athletes' comprehensive development by exploring the influence of mindfulness on training and competition satisfaction and its mechanism through two studies. Methods： 269 athletes were recruited and measured with questionnaires in study 1. Correlation test and regression analysis were used to explore the relationship of all variables， and bootstrap is used to test the mediating effect between sports competition anxiety and coach-athlete relationship. The 2 （experimental conditions） × 2 （time） mixed design was used in study 2. Sixty-six athletes were recruited and randomly assigned into the mindfulness training group （n=33） and the control group （n=33）. Psychological measurements were carried out before and after training. Results： in study 1， athletes' mindfulness level was significantly positively correlated with training and competition satisfaction， significantly negatively correlated with sport competition anxiety， and significantly positively correlated with coach-athlete relationship. Sport competition anxiety was significantly negatively correlated with training and competition satisfaction. Coach-athlete relationship was significantly positively correlated with training and competition satisfaction. Mindfulness had not only direct effect on athletes' training and competition satisfaction， but also indirect effect through sport competition anxiety and coach-athlete relationship. In study 2， compared with the control group， the subjects in the intervention group showed increased mindfulness level， coach-athlete relationship， training and competition satisfaction and decreased sport competition anxiety level after mindfulness training; the mediating effect of sport competition anxiety and coach-athlete relationship was the same as study 1. Conclusion： Mindfulness has a direct influence and indirect influence mediated by sport competition anxiety and coach-athlete relationship on training and competition satisfaction.

Keywords：mindfulness; sport competition anxiety; coach-athlete relationship; training and competition satisfaction; mediating mechanism

隨著積極心理學(xué)的不斷發(fā)展，人們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，更加關(guān)注個(gè)體的心理健康狀況。心理健康不僅指無心理疾病，還指擁有積極的心理狀態(tài)，生活滿意感則是衡量個(gè)體心理健康狀況的核心指標(biāo)[1]。作為一種特殊的生活滿意感，訓(xùn)練比賽滿意感反映了運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練和比賽情況的總體評(píng)價(jià)，是運(yùn)動(dòng)員對(duì)與自身經(jīng)歷有關(guān)的組織、過程和結(jié)果進(jìn)行一系列復(fù)雜的認(rèn)知評(píng)價(jià)后形成的一種情感反應(yīng)[2]，對(duì)訓(xùn)練比賽信息的及時(shí)反饋有正向影響，反映出運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是否與個(gè)人評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)一致[3]。理論和實(shí)證研究都表明，訓(xùn)練比賽滿意感能夠直接影響運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的動(dòng)機(jī)[4]、情緒[5]以及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[6]等，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理健康與未來成長(zhǎng)具有重要意義[7]，有研究者甚至提出，由于訓(xùn)練比賽滿意感與運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽成績(jī)高度相關(guān)，因此可以視其為與競(jìng)賽成績(jī)同等重要的績(jī)效測(cè)量評(píng)價(jià)指標(biāo)[8]。綜上所述，開展運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感研究，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的綜合能力發(fā)展具有重要意義。

有研究認(rèn)為，訓(xùn)練比賽滿意感是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)其訓(xùn)練和比賽經(jīng)歷的認(rèn)知評(píng)價(jià)[9];還有研究者提出訓(xùn)練比賽滿意度是運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練和比賽本身以及與其密切相關(guān)的因素（例如：教練、隊(duì)友等）進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)后形成的情緒性反應(yīng)[10]。但無論是前者還是后者，研究者們都強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練比賽滿意感是運(yùn)動(dòng)員的一種情緒體驗(yàn)。正念指?jìng)€(gè)體有目的地把注意力不作判斷地保持在當(dāng)下的體驗(yàn)上，并對(duì)當(dāng)前心理事件進(jìn)行覺察的一種意識(shí)狀態(tài)[11]，即每時(shí)每刻都專注于當(dāng)下事件，每分每秒保持警醒，準(zhǔn)備好接納任何可能發(fā)生的狀況，且不加評(píng)判，處于正念狀態(tài)下的個(gè)體具有開放和接受的特點(diǎn)[12]。正念訓(xùn)練以接受為基礎(chǔ)[13]，是幫助個(gè)體將注意力集中于當(dāng)下任務(wù)的一種心理行為訓(xùn)練干預(yù)方法[14]，對(duì)于改善運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)具有重要意義。正念訓(xùn)練的具體方案包括：常用且具有普適性的正念減壓（mindfulness-based stress reduction， MBSR）和正念認(rèn)知療法（mindfulness-based cognitive therapy， MBCT），也有針對(duì)運(yùn)動(dòng)員群體的“正念-接受-投入”干預(yù)（mindfulness-acceptance-commitment approach， MAC），以及針對(duì)中國運(yùn)動(dòng)員的本土化訓(xùn)練方案“正念-接受-覺悟-投入”干預(yù)（mindfulness-acceptance-insight-commitment， MAIC）等，根據(jù)不同人群的個(gè)別化需求可以選取不同的正念訓(xùn)練方案。正念訓(xùn)練不要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)內(nèi)部狀態(tài)進(jìn)行控制，而強(qiáng)調(diào)對(duì)當(dāng)前處境及內(nèi)部狀態(tài)不加評(píng)判地注意與接納，從而幫助運(yùn)動(dòng)員將更多認(rèn)知資源投入到與當(dāng)下運(yùn)動(dòng)任務(wù)相關(guān)的線索上，通過促進(jìn)產(chǎn)生積極情緒體驗(yàn)（例如訓(xùn)練比賽滿意感的提升）進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[15]。

對(duì)于正念和訓(xùn)練比賽滿意感的關(guān)系，在理論研究方面，正念的再感知模型認(rèn)為，正念狀態(tài)下的個(gè)體對(duì)所有心理現(xiàn)象保持短暫且易逝的態(tài)度，可對(duì)不愉快的內(nèi)在狀態(tài)產(chǎn)生高度的容忍，從而對(duì)情緒狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，再感知對(duì)意識(shí)內(nèi)容的觀察不帶有主觀情緒，從而使個(gè)體能夠更客觀、更少反應(yīng)的去體驗(yàn)情緒，該模型同時(shí)強(qiáng)調(diào)個(gè)體形成穩(wěn)定的正念狀態(tài)來處理負(fù)性情緒，習(xí)得不需害怕或逃避負(fù)性情緒，進(jìn)而增強(qiáng)滿意感[16]。正念的應(yīng)對(duì)模型認(rèn)為，以正念方式對(duì)應(yīng)激評(píng)價(jià)采用去中心化的適應(yīng)性反應(yīng)，關(guān)注意識(shí)的動(dòng)態(tài)過程，會(huì)擴(kuò)展注意并增強(qiáng)認(rèn)知的靈活性。憑借擴(kuò)展的元認(rèn)知狀態(tài)，個(gè)體對(duì)壓力事件進(jìn)行積極的認(rèn)知重評(píng)，并最終引發(fā)能緩解壓力的正性情緒，例如滿意感提升等[17]。正念的情緒調(diào)節(jié)模型認(rèn)為，正念要求對(duì)情緒體驗(yàn)不進(jìn)行抑制或改變，而是提升“覺察”和“不行動(dòng)”能力，個(gè)體有意識(shí)地選擇并識(shí)別思維和情緒，但不產(chǎn)生反應(yīng)，從而逐漸消除對(duì)困擾情緒產(chǎn)生自動(dòng)化評(píng)價(jià)的過程，以提高訓(xùn)練比賽滿意感[18]。各理論模型都肯定了正念對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感的積極作用，并從不同的理論角度闡釋了其內(nèi)在機(jī)制。在實(shí)證研究方面，Tsafou等的研究表明，正念與不同等級(jí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比賽滿意度均呈顯著正相關(guān)[19];Tsafou等的研究顯示，正念不僅能提高個(gè)體身體活動(dòng)量，還與訓(xùn)練比賽滿意度高度相關(guān)[20];鐘伯光 等同樣提出，正念訓(xùn)練是提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感的新方法[21]。可見，正念與訓(xùn)練比賽滿意感的關(guān)系較為明確，然而總體看來，國內(nèi)關(guān)于正念對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感影響的實(shí)證研究并不多見。雖然國外有少量相關(guān)研究，但目前正念的具體作用機(jī)制仍未知，本研究重點(diǎn)探討正念與運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意關(guān)系的機(jī)制，特別是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系在其中所起的作用。

通過對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行梳理后發(fā)現(xiàn)，影響運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感的因素可以歸為2類：第一，即包括性別、年齡、運(yùn)動(dòng)水平、人格以及情緒等在內(nèi)的個(gè)人因素;第二，即包括家人支持、朋友支持以及人際關(guān)系等在內(nèi)的環(huán)境因素。訓(xùn)練比賽滿意感作為一種特殊的情感反應(yīng)，在其眾多的個(gè)人影響因素中，運(yùn)動(dòng)員的情緒是其最佳預(yù)測(cè)指標(biāo)[22]，且尤以運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮情緒為代表。焦慮是個(gè)體面對(duì)潛在威脅情境產(chǎn)生的害怕或擔(dān)憂反應(yīng)[23]。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽情境下對(duì)當(dāng)前的或能預(yù)計(jì)到的、具有潛在威脅的情境所產(chǎn)生的擔(dān)憂情緒[24]。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中常存在激烈競(jìng)爭(zhēng)，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與競(jìng)賽中的焦慮體驗(yàn)頗為常見，國際奧林匹克運(yùn)動(dòng)聲明中提出，在團(tuán)體項(xiàng)目精英運(yùn)動(dòng)員中，有運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮的運(yùn)動(dòng)員甚至高達(dá)45%[25]。作為人類進(jìn)化工程中產(chǎn)生的一種基本情緒，適度的焦慮有其適應(yīng)意義，但是過度焦慮對(duì)于個(gè)體的認(rèn)知能力有明顯的損害作用[26]。實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)，高焦慮會(huì)顯著降低個(gè)體的認(rèn)知能力，表現(xiàn)在個(gè)體對(duì)威脅性刺激（例如：威脅性的人臉圖片和詞語）存在注意偏向，這種注意偏向則會(huì)嚴(yán)重?fù)p害個(gè)體對(duì)于外界環(huán)境的滿意程度[27]，所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮水平較高時(shí)，其訓(xùn)練比賽滿意感會(huì)有所下降。例如，針對(duì)81名國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮能夠極其顯著地負(fù)向預(yù)測(cè)訓(xùn)練比賽滿意感，系數(shù)低至-0.21[28]。另一方面，元分析和實(shí)證研究都表明，正念可以有效降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮水平[29]。這是因?yàn)檎畹睦砟罴床环磻?yīng)、不評(píng)判并關(guān)注當(dāng)下，所以運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中面對(duì)威脅或挑戰(zhàn)情景時(shí)仍能夠?qū)⒆⒁饬杏谌蝿?wù)上，并與外界環(huán)境變化共存。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員與威脅挑戰(zhàn)情景和諧共處時(shí)，便能夠擺脫失敗恐懼心理的束縛，維持較低水平的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮狀態(tài)，并形成對(duì)自身表現(xiàn)的積極評(píng)價(jià)，從而體驗(yàn)到更多的成就感和心理滿足感。根據(jù)積極情緒的拓展建構(gòu)理論，上述積極情緒體驗(yàn)?zāi)軌蛟鰪?qiáng)認(rèn)知的靈活性，使運(yùn)動(dòng)員在方法運(yùn)用上更具創(chuàng)造力[30]，這些都有助于增強(qiáng)路徑思維，高訓(xùn)練比賽滿意感也更加可期。

在影響訓(xùn)練比賽滿意感的外界環(huán)境因素方面，通過對(duì)多個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)教練員行為與運(yùn)動(dòng)員的偏好一致，即人際和諧時(shí)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)較高的訓(xùn)練比賽滿意感，且良好的人際關(guān)系，包括教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)員的積極反饋行為能夠顯著提升運(yùn)動(dòng)員的整體滿意程度[31]。所以，教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系（coach-athlete relationship，CAR）以及其與訓(xùn)練比賽滿意感的顯著正相關(guān)而廣受研究者關(guān)注[32]。CAR是教練員和運(yùn)動(dòng)員情感、認(rèn)知與行為彼此聯(lián)系且互為因果的情景結(jié)構(gòu)，也是運(yùn)動(dòng)員人際交往的重要方面之一。3+1Cs理論模型認(rèn)為，CAR包括親近性、承諾性和互補(bǔ)性3個(gè)維度[33]。親近性反映了教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的情感依附程度;承諾性反映了兩者建立并維持長(zhǎng)久依存關(guān)系和共同合作的意圖;互補(bǔ)性則反映了兩者共同努力以提高競(jìng)賽結(jié)果的行為模式[34]。在此基礎(chǔ)上，CAR還包括另一成分，即相互定位，相互定位在實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)過程中起著協(xié)調(diào)關(guān)系成員行為的作用[35]。CAR的好壞能夠直接影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比賽滿意感，因?yàn)榱己玫纳鐣?huì)關(guān)系能幫助運(yùn)動(dòng)員形成安全的依戀風(fēng)格，維持較高水平的參與動(dòng)機(jī)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員能從教練員處得到較多正面反饋和私人關(guān)照，進(jìn)而體驗(yàn)到心理滿意感[36]。例如，郭宇剛等對(duì)國際CAR相關(guān)研究進(jìn)行綜述后發(fā)現(xiàn)，CAR與訓(xùn)練比賽滿意感顯著正相關(guān)[37];郭修金等同樣提出，CAR可以顯著正向預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比賽滿意感[38]。據(jù)此，研究者推測(cè)，CAR可能是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感的重要前置變量。另一方面，張忠秋提出，正念水平的提升促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員接納水平，進(jìn)而能夠正向預(yù)測(cè)CAR[39]。不難理解，處于正念狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員能夠表現(xiàn)出良好的自我接納和接納他人能力，這種能力為教練員與運(yùn)動(dòng)員之間建立進(jìn)一步的親近關(guān)系奠定了良好的基礎(chǔ)，并能夠提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)待人際交往的積極態(tài)度，使他們更加積極地看待自身與教練的關(guān)系，進(jìn)而促進(jìn)教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系的發(fā)展。也就是說，正念可能通過改善運(yùn)動(dòng)員與教練員的關(guān)系，進(jìn)而提高訓(xùn)練比賽滿意感。

綜上所述，本研究的目的在于探討正念與訓(xùn)練比賽滿意感的內(nèi)在關(guān)系，同時(shí)考察運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和運(yùn)動(dòng)員-教練員關(guān)系在其中的作用，并將以高水平大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員為對(duì)象。此外，前人探討正念與滿意感的研究多為橫斷面研究，這是因?yàn)闄M斷面研究有以下優(yōu)點(diǎn)：易發(fā)現(xiàn)變量間的關(guān)系、易控制人口學(xué)等因素的干擾。然而橫斷面研究的缺點(diǎn)在于研究的因果關(guān)系證據(jù)強(qiáng)度不足。因此，本研究在前人研究的基礎(chǔ)上，首先通過問卷調(diào)查考察正念水平與訓(xùn)練比賽滿意感之間的關(guān)系以及運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和運(yùn)動(dòng)員-教練員關(guān)系的中介作用（研究1），同時(shí)，為了進(jìn)一步驗(yàn)證研究1所發(fā)現(xiàn)的相關(guān)關(guān)系，通過實(shí)證研究來增強(qiáng)研究結(jié)果的證據(jù)可信度并證明變量之間的因果關(guān)系（研究2）。

1 ? 研究1：橫斷面研究

參照前人研究范式，通過問卷調(diào)查，探討運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和運(yùn)動(dòng)員-教練員關(guān)系在正念和訓(xùn)練比賽滿意感之間可能起到的中介作用。本研究假設(shè)：正念水平可以預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感;運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和CAR在正念和訓(xùn)練比賽滿意度之間起中介作用。

1.1 ?研究方法

1.1.1 ?被試

采用方便抽樣法，通過現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試的方式對(duì)某體育大學(xué)的300名高水平大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員（運(yùn)動(dòng)等級(jí)在國家二級(jí)及以上）進(jìn)行調(diào)查。共發(fā)放問卷300份，回收問卷286份，剔除無效問卷17份，最終回收有效問卷269份，有效回收率為90.00%。其中，男運(yùn)動(dòng)員為170人，女運(yùn)動(dòng)員為99人;17歲及以下有3人，18～19歲有108人，20～21歲有148人，22歲及以上有10人;二級(jí)運(yùn)動(dòng)員有205人，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員有59人，健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員有5人。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括球類、田徑、柔道和跳水等。

1.1.2 ? 測(cè)量變量及研究工具

1）正念水平。選取由Deng等[40]修訂的中文版本正念五因素量表（five facets mindfulness questionnaire，F(xiàn)FMQ）考察運(yùn)動(dòng)員的正念水平。量表包括觀察、描述、有覺知的行動(dòng)、不判斷、不反應(yīng)5個(gè)維度，共計(jì)39個(gè)條目，例如，“在行走時(shí)，我會(huì)有意關(guān)注身體部位在行進(jìn)中的感覺”。采用5點(diǎn)計(jì)分，由“一點(diǎn)也不符合”到“完全符合”分別給予1～5分的評(píng)價(jià)，總分越高則正念水平越高。在本研究中，各分量表及總量表的內(nèi)部一致性系數(shù)范圍在0.60～0.84;總量表模型擬合指數(shù)良好，？字2/df=1.970，CFI=0.985，IFI=0.985，NFI=0.970，RMSEA=0.060，SRMR=0.036。

2）運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮。選取由周成林 等[41]編制的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮測(cè)驗(yàn)量表（sport competition anxiety test，SCAT）考察運(yùn)動(dòng)員賽前和賽中的焦慮水平。量表包括5個(gè)為減少反應(yīng)偏向而設(shè)的無效條目和10個(gè)有效條目，例如，“我在賽前會(huì)感到不安”。采用3點(diǎn)計(jì)分，由“幾乎沒有”到“經(jīng)常有”分別給予1～3分的評(píng)價(jià)，總分越高則運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮水平越高。在本研究中，量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.81。

3）教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系。選取基于3+1Cs理論模型編制的，并由鐘日升等[42]修訂的中文版教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系問卷（coach-athlete relationship questionnaire，CART-Q），分為教練員版本和運(yùn)動(dòng)員版本。運(yùn)動(dòng)員版本的問卷包括11個(gè)條目，例如，“我喜歡我的教練”。采用5點(diǎn)計(jì)分，由“完全不同意”到“完全同意”分別給予1～5分的評(píng)價(jià)，總分越高則教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系質(zhì)量越高。在本研究中，各分量表及總量表的內(nèi)部一致性系數(shù)范圍在0.82～0.94;總量表模型擬合指數(shù)良好， ？字2/df=2.562，CFI=0.974，IFI=0.974，NFI=0.959，RMSEA=0.076，SRMR=0.034。

4）訓(xùn)練比賽滿意感。選取由張力為 等[43]編制的訓(xùn)練比賽滿意感量表（training and competition satisfaction questionnaire，TCSQ）考察運(yùn)動(dòng)員對(duì)于訓(xùn)練和比賽的滿意程度。量表包括6個(gè)條目，例如，“在很多方面，我的訓(xùn)練和比賽情況都接近理想”。采用7點(diǎn)計(jì)分，由“完全不同意”到“完全同意”分別給予1～7分的評(píng)價(jià)，總分越高則運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比賽滿意感越高。在本研究中，量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.80。

1.1.3 ?數(shù)據(jù)處理

使用“SPSS 25.0”統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析。方杰 等認(rèn)為，偏差矯正的百分位“Bootstrap”方法更優(yōu)于傳統(tǒng)的“Sobel”檢驗(yàn)[44]，因此，本研究采用此方法通過抽取5 000個(gè)“Bootstrap”樣本估計(jì)中介效應(yīng)的95%置信區(qū)間，并使用Hayes編制的SPSS宏程序“PROCE-SS”[45]對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和CAR的中介效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)。

1.2 ?結(jié)果與討論

1.2.1 ?共同方法偏差的控制與檢驗(yàn)

本研究中的所有變量得分均由運(yùn)動(dòng)員自評(píng)報(bào)告，可能導(dǎo)致出現(xiàn)共同方法偏差效應(yīng)。為了消除這一偏差對(duì)研究結(jié)果的影響，問卷采用匿名填寫、平衡順序和標(biāo)準(zhǔn)化施測(cè)程序等方式對(duì)共同方法偏差進(jìn)行控制。同時(shí)，采用“Harman”單因素檢驗(yàn)方法對(duì)所有問卷?xiàng)l目進(jìn)行未旋轉(zhuǎn)的因子分析[46]，結(jié)果共生成17個(gè)因子，且第一個(gè)主成分解釋的變異為14.13%，低于變異解釋量（65.37%）的一半，結(jié)果表明本研究不受共同方法偏差效應(yīng)的影響。

1.2.2 ?描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果和變量間的相關(guān)性

性別、年齡、運(yùn)動(dòng)等級(jí)、正念、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮、CAR和訓(xùn)練比賽滿意感的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差以及各變量間的皮爾遜相關(guān)系數(shù)如表1所示。相關(guān)分析結(jié)果顯示，正念水平與訓(xùn)練比賽滿意感顯著正相關(guān)（r=0.34），與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮顯著負(fù)相關(guān)（r=-0.18），與CAR顯著正相關(guān)（r=0.16）;運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮與訓(xùn)練比賽滿意感顯著負(fù)相關(guān)（r=-0.17）;CAR與訓(xùn)練比賽滿意感顯著正相關(guān)（r=0.42）。各研究變量之間顯著相關(guān)，為后續(xù)的研究假設(shè)檢驗(yàn)提供了前提條件。

1.2.3 ?中介效應(yīng)的檢驗(yàn)

本研究首先通過層次回歸分析方法檢驗(yàn)假設(shè)1（運(yùn)動(dòng)員正念水平與訓(xùn)練比賽滿意感的直接關(guān)系）。結(jié)果顯示，在控制了性別、年齡和運(yùn)動(dòng)等級(jí)后，正念水平對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感具有顯著的正向預(yù)測(cè)力（B=0.20，p<0.001），即運(yùn)動(dòng)員正念水平越高，其對(duì)于訓(xùn)練和比賽的滿意感也越強(qiáng)。

其次，運(yùn)用SPSS宏程序“PROCESS”檢驗(yàn)假設(shè)中介模型。結(jié)果顯示，正念對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮[t=-3.06，95% CI（-0.115，-0.025）]、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感[t=-2.66，95% CI（-0.383，-0.057）]均有反向預(yù)測(cè)作用;正念對(duì)CAR[t=2.61，95% CI（0.027，0.191）]、CAR對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感[t=7.15，95% CI（0.235，0.413）]均有正向預(yù)測(cè)作用。C’系數(shù)的t檢驗(yàn)顯著且偏差矯正“Bootstrap” 95%置信區(qū)間（0.086，0.211）不包含0，說明正念對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感的影響沒有完全被運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮及CAR的中介效應(yīng)所解釋，即運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮、CAR在正念和訓(xùn)練比賽滿意感之間具有部分中介效應(yīng)（見表2）。

本研究發(fā)現(xiàn)，正念不僅對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感具有顯著的直接預(yù)測(cè)力，而且還能通過運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和CAR間接預(yù)測(cè)比賽滿意感，這一結(jié)果支持了本研究提出的假設(shè)。此外，研究結(jié)果顯示，正念與訓(xùn)練比賽滿意感呈顯著正相關(guān)，正念可以正向預(yù)測(cè)訓(xùn)練比賽滿意感水平，即運(yùn)動(dòng)員的正念水平越高，其對(duì)于自己訓(xùn)練和比賽的認(rèn)可程度可能越高。這一結(jié)果再次驗(yàn)證了正念可以提高運(yùn)動(dòng)員的接受能力，避免受到消極情緒的影響[47]。

本研究還揭示了正念與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮、CAR以及訓(xùn)練比賽滿意感的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和CAR在正念影響訓(xùn)練比賽滿意感的過程中起了部分中介作用，也就是說，正念不僅可以直接影響訓(xùn)練比賽滿意感，還可以通過運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和CAR間接作用于訓(xùn)練比賽滿意感。直接效應(yīng)和間接效應(yīng)的比例分析表明，正念對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感的直接效應(yīng)為主（效果量=0.15），即正念水平的提高更多的是直接促進(jìn)了訓(xùn)練比賽滿意感。

2 ? 研究2：隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)研究

研究1結(jié)果顯示，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員正念水平較高時(shí)，其運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮水平相應(yīng)較低，CAR相應(yīng)較高，訓(xùn)練比賽滿意感傾向于提升。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和CAR的中介作用顯著。由于問卷調(diào)查研究缺乏證據(jù)強(qiáng)度，因此，研究2采用隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)的方法考察正念訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮、CAR和訓(xùn)練比賽滿意感的影響。本研究假設(shè)：正念訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感;正念訓(xùn)練可以通過降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮水平和提高CAR水平，間接提高其訓(xùn)練比賽滿意感。

2.1 ?研究方法

2.1.1 ?被試

采用“G*Power 3.1”軟件計(jì)算研究所需最低樣本量，參考已有研究[48]，本研究設(shè)定中等效應(yīng)量g=0.25，統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)力？琢=0.05，Power（1-β）=0.95。經(jīng)計(jì)算，正念訓(xùn)練組和等待對(duì)照組均需至少27個(gè)樣本。假設(shè)流失率為10%～20%[49]，最終確定接受正念訓(xùn)練組和等待對(duì)照組人數(shù)各為33人。

在某體育大學(xué)通過運(yùn)動(dòng)員正念訓(xùn)練系列講座，面向高水平大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行招募。入組標(biāo)準(zhǔn)：1）年滿18歲;2）無任何正念研習(xí)經(jīng)驗(yàn);3）無精神病史;4）高水平大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員（運(yùn)動(dòng)等級(jí)在國家二級(jí)及以上）。共入組66名運(yùn)動(dòng)員且均被告知參與一項(xiàng)關(guān)于心理訓(xùn)練的研究，并簽署了被試知情同意書，采用現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)抽簽的方式將66名運(yùn)動(dòng)員平均分配到正念訓(xùn)練組（n=33）和對(duì)照組（n=33）。其中1人因與訓(xùn)練沖突未能到場(chǎng)，1人數(shù)據(jù)有缺失予以剔除，最終有效被試64人。正念訓(xùn)練組男性為14人，女性為18人;年齡為19～21歲，平均（19.7±0.6）歲;二級(jí)運(yùn)動(dòng)員為22名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員為8名，健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員為2名。對(duì)照組男性為18人，女性為14人;年齡為18～23歲，平均（20.0±1.0）歲;二級(jí)運(yùn)動(dòng)員為27名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員為5名。

2.1.2 ?干預(yù)方法

實(shí)驗(yàn)采用雙盲設(shè)計(jì)，干預(yù)期間兩組被試無任何相互干擾，研究者不允許向問卷施測(cè)主試和運(yùn)動(dòng)員被試告知研究假設(shè)、研究設(shè)計(jì)或研究方法。實(shí)驗(yàn)前向被試介紹研究程序，并說明保護(hù)隱私原則，請(qǐng)被試簽訂知情同意書。正念訓(xùn)練組參加7周正念訓(xùn)練，在此期間對(duì)照組不進(jìn)行干預(yù)。在基線（首次正念訓(xùn)練前1周）及7周干預(yù)后施測(cè)FFMQ、SCAT、CART-Q和TCSQ。在后測(cè)結(jié)束之后，為對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行2天的補(bǔ)償訓(xùn)練，最后為運(yùn)動(dòng)員發(fā)放禮品獎(jiǎng)勵(lì)。

正念訓(xùn)練由一位有7年以上干預(yù)經(jīng)驗(yàn)的正念導(dǎo)師帶領(lǐng)，正念訓(xùn)練方案基于正念-接受-覺悟-投入（MAIC）模型的主要框架。MAIC是姒剛彥 等[50]在已有正念MAC（正念-接受-投入）模式的基礎(chǔ)上，融入逆境應(yīng)對(duì)有關(guān)理論和中國傳統(tǒng)禪宗文化思想，設(shè)計(jì)開發(fā)的更加適應(yīng)東方文化心理特點(diǎn)的正念心理訓(xùn)練模型，內(nèi)容見表3。訓(xùn)練持續(xù)7周，由2019年9月11日開始，每周三晚上進(jìn)行1次，每次1.5 h（19：00-20：30），訓(xùn)練地點(diǎn)為學(xué)校多媒體心理測(cè)量實(shí)驗(yàn)室。在每周課程開始時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要分享上周練習(xí)的體驗(yàn)并討論練習(xí)中產(chǎn)生的困惑。訓(xùn)練師會(huì)在每次課程中強(qiáng)調(diào)練習(xí)的重要性，并針對(duì)學(xué)員練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題進(jìn)行反饋。對(duì)照組補(bǔ)償訓(xùn)練時(shí)間為實(shí)驗(yàn)后測(cè)完成1周后的周六周日，從早上8：00開始至16：00結(jié)束，地點(diǎn)為學(xué)校多媒體心理測(cè)量實(shí)驗(yàn)室。

2.1.3 ?統(tǒng)計(jì)方法

采用“SPSS 25.0”統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)被試人口學(xué)特征和各量表得分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)，采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)比較正念組和對(duì)照組的前測(cè)得分;采用2（分組：正念組、對(duì)照組）×2（時(shí)間：前測(cè)、后測(cè)）重復(fù)測(cè)量的方差分析比較FFMQ、SCAT、CART-Q和TCSQ得分，對(duì)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義者進(jìn)一步進(jìn)行簡(jiǎn)單效應(yīng)分析;考察運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和CAR在正念訓(xùn)練提高訓(xùn)練比賽滿意感之間的中介效應(yīng)時(shí)，選用Hayes編制的SPSS宏程序“PROCESS”[45]。Bootstrap樣本數(shù)選擇5 000，在95%置信區(qū)間下，以TCSQ后測(cè)結(jié)果為因變量，組別為自變量（1=正念訓(xùn)練組，2=對(duì)照組），SCAT和CART-Q的變化量（后測(cè)-前測(cè)）為中介變量。同時(shí)，由于TCSQ后測(cè)結(jié)果受到前測(cè)影響，故選取性別、年齡、運(yùn)動(dòng)等級(jí)和TCSQ前測(cè)結(jié)果作為協(xié)變量進(jìn)行控制。

2.2 ?結(jié)果與討論

2.2.1 ?兩組各分量表得分的描述統(tǒng)計(jì)

分量表和總量表內(nèi)部一致性系數(shù)，以及兩組前后測(cè)在各量表上的得分見表4。結(jié)果顯示，前測(cè)的正念訓(xùn)練組與對(duì)照組在FFMQ、SCAT、CART-Q和TCSQ總分上差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p>0.05）。

2.2.2 ?正念訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響

對(duì)FFMQ得分的2×2方差分析結(jié)果顯示：在95%置信區(qū)間下，分組與測(cè)量時(shí)間的交互作用有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義[F（1，62）=28.50，p<0.001，偏？濁2=0.315]（見表5），即正念水平有隨時(shí)間變化的趨勢(shì)，且正念訓(xùn)練會(huì)影響這種趨勢(shì)。進(jìn)一步簡(jiǎn)單效應(yīng)分析結(jié)果顯示，對(duì)照組后測(cè)的FFMQ得分略低于前測(cè)，且無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p=0.191），正念訓(xùn)練組后測(cè)得分顯著高于前測(cè)（p<0.001）。

對(duì)SCAT得分的2×2方差分析結(jié)果顯示：在95%置信區(qū)間下，分組與測(cè)量時(shí)間的交互作用有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義[F（1，62）=23.38，p<0.001，偏？濁2=0.274]，即運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮水平有隨時(shí)間變化的趨勢(shì)，且正念訓(xùn)練會(huì)影響這種趨勢(shì)。進(jìn)一步進(jìn)行簡(jiǎn)單效應(yīng)分析結(jié)果顯示，對(duì)照組后測(cè)的SCAT得分略高于前測(cè)，且無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p=0.131），正念訓(xùn)練組后測(cè)的SCAT得分顯著低于前測(cè)（p<0.001），即與對(duì)照組相比，正念訓(xùn)練組運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮水平顯著降低。

對(duì)CART-Q得分的2×2方差分析結(jié)果顯示：在95%置信區(qū)間下，分組與測(cè)量時(shí)間的交互作用有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義[F（1，62）=17.27，p<0.001，偏？濁2=0.218]，即教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系有隨時(shí)間變化的趨勢(shì)，且正念訓(xùn)練會(huì)影響這種趨勢(shì)。進(jìn)一步進(jìn)行簡(jiǎn)單效應(yīng)分析結(jié)果顯示，對(duì)照組后測(cè)的CART-Q得分略低于前測(cè)，且無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p=0.259），正念訓(xùn)練組后測(cè)的CART-Q得分顯著高于前測(cè)（p<0.001），即與對(duì)照組相比，正念訓(xùn)練組運(yùn)動(dòng)員與教練員的關(guān)系提升顯著。

對(duì)TCSQ得分的2×2方差分析結(jié)果顯示：在95%置信區(qū)間下，分組與測(cè)量時(shí)間的交互作用有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義[F（1，62）=22.15，p<0.001，偏？濁2=0.263]，即訓(xùn)練比賽滿意感有隨時(shí)間變化的趨勢(shì)，且正念訓(xùn)練會(huì)影響這種趨勢(shì)。進(jìn)一步進(jìn)行簡(jiǎn)單效應(yīng)分析結(jié)果顯示，對(duì)照組后測(cè)的TCSQ得分低于前測(cè)（p=0.005），正念訓(xùn)練組后測(cè)的TCSQ得分顯著高于前測(cè)（p<0.001），即與對(duì)照組相比，正念訓(xùn)練組運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比賽滿意感提升顯著。

2.2.3 ?運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系的中介效應(yīng)分析

運(yùn)用SPSS宏程序“PROCESS”檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員的中介效應(yīng)。結(jié)果顯示，在控制了性別、年齡、運(yùn)動(dòng)等級(jí)和TCSQ前測(cè)之后，正念訓(xùn)練對(duì)SCAT變化量有顯著預(yù)測(cè)作用[t=4.96， 95% CI （3.176， 7.475）];正念訓(xùn)練對(duì)CART-Q變化量有顯著預(yù)測(cè)作用[t= -4.02， 95% CI（-9.319， -3.124）];SCAT變化量對(duì)TCSQ后測(cè)結(jié)果有顯著預(yù)測(cè)作用[t=-2.65， 95% CI （-0.627， -0.087）];CART-Q變化量對(duì)TCSQ后測(cè)結(jié)果有顯著預(yù)測(cè)作用[t=2.71， 95% CI （0.066， 0.441）]。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，當(dāng)SCAT變化量和CART-Q變化量進(jìn)入方程后，總間接效應(yīng)Bootstrap 95%置信區(qū)間（-5.708， -1.828）不包含0，說明運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系在正念訓(xùn)練和訓(xùn)練比賽滿意感之間具有多重中介效應(yīng);此外，直接效應(yīng)的Bootstrap 95%置信區(qū)間（-7.147， -1.229）也不包含0（見表6），說明正念訓(xùn)練對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感的影響沒有完全被運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系的中介效應(yīng)所解釋，即運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系在正念訓(xùn)練和訓(xùn)練比賽滿意感之間具有部分中介效應(yīng)，假設(shè)得到驗(yàn)證。

隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示，7周正念訓(xùn)練有助于提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感，即運(yùn)動(dòng)員通過正念訓(xùn)練，更能減少對(duì)于負(fù)性信息的關(guān)注，而將注意力集中在當(dāng)前的任務(wù)上，并更容易產(chǎn)生和諧且內(nèi)在的積極狀態(tài)，這一結(jié)果再次驗(yàn)證了正念訓(xùn)練對(duì)于注意力的積極影響。以往研究同樣表明，正念訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的接受能力，避免在消極事件上投入過多認(rèn)知資源[47]。

此外，本研究還揭示了7周正念訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感的作用機(jī)制，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系在正念訓(xùn)練提高訓(xùn)練比賽滿意感的過程中起了部分中介作用，也就是說，正念訓(xùn)練不僅可以直接提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感，還可以通過運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系間接作用于訓(xùn)練比賽滿意感。具體來講，正念訓(xùn)練可以通過降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮水平，進(jìn)而提升其訓(xùn)練比賽滿意感;或通過改善教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系，間接改善訓(xùn)練比賽滿意感，這與以往研究結(jié)論一致[51]。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，與研究1結(jié)果相同，正念訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感的影響仍以直接效應(yīng)為主，即正念訓(xùn)練更多的是直接促進(jìn)了訓(xùn)練比賽滿意感。

3 ? 討論

正念是一種與自我覺察相關(guān)的復(fù)雜心理狀態(tài)，對(duì)個(gè)體的生活滿意感具有補(bǔ)償和促進(jìn)功能。正念可以減少個(gè)體對(duì)周圍環(huán)境的評(píng)判和反應(yīng)，使之不念過往、不畏將來，并活在當(dāng)下。本研究拓展了正念在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的功能，豐富了正念的動(dòng)機(jī)性結(jié)果，著重考察了正念對(duì)與運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)及未來發(fā)展息息相關(guān)的訓(xùn)練比賽滿意感的影響。本研究的目的在于探討正念訓(xùn)練影響運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感的中介機(jī)制。研究1通過橫斷面調(diào)查，在控制了性別和年齡對(duì)各變量影響的基礎(chǔ)上，探討了變量間可能存在的相關(guān)關(guān)系和作用機(jī)制;研究2通過設(shè)計(jì)實(shí)施隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)，進(jìn)一步驗(yàn)證了這種因果關(guān)系和中介趨勢(shì)。本研究首次通過將問卷調(diào)查和行為實(shí)驗(yàn)相結(jié)合的方式，從不同角度探討正念訓(xùn)練對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感的影響，增強(qiáng)了研究結(jié)果的證據(jù)鏈可信度。本研究是國內(nèi)外正念訓(xùn)練領(lǐng)域現(xiàn)有研究的積極補(bǔ)充，結(jié)果對(duì)于解釋正念如何作用于訓(xùn)練比賽滿意感，并進(jìn)一步發(fā)展相應(yīng)的心理訓(xùn)練方法具有重要意義。

3.1 ?正念對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感的影響

以往研究認(rèn)為，正念的思想源于東方宗教和哲學(xué)，是對(duì)當(dāng)下體驗(yàn)不作判斷的關(guān)注[52]，是一種“坦然的覺知”，強(qiáng)調(diào)對(duì)當(dāng)下實(shí)際情況進(jìn)行不判斷、不評(píng)價(jià)的注意，即能夠注意到當(dāng)下的實(shí)際情況，但卻不對(duì)其進(jìn)行好壞或者對(duì)錯(cuò)的評(píng)價(jià)，其目的不在于控制或改變自身的內(nèi)部狀態(tài)[53]。所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練或比賽狀態(tài)處于低谷時(shí)，坦然接受比擔(dān)憂更能使運(yùn)動(dòng)員重新投入到訓(xùn)練或比賽當(dāng)中，并能改善消極抑郁情緒和提高滿意感。在本研究中，問卷調(diào)查的結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員正念水平與訓(xùn)練比賽滿意感間可能存在相關(guān)關(guān)系。同時(shí)，研究2采用隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)的方法發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組相比，進(jìn)行了7周正念訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感顯著提升。相關(guān)研究和行為實(shí)驗(yàn)均得到了與假設(shè)一致的結(jié)果，表明正念訓(xùn)練可能是提高訓(xùn)練比賽滿意感的重要手段之一。

3.2 ?運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系的中介作用

正如前文所述，高焦慮水平會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力，提升其對(duì)于負(fù)性信息的注意偏向，這種注意偏向極易損害其積極的心理狀態(tài)，即導(dǎo)致訓(xùn)練比賽滿意感降低。而正念是一種對(duì)過去不作評(píng)判、對(duì)未來不去擔(dān)憂的心理特征，并能夠?qū)⒆⒁饬杏诋?dāng)下。不沉浸在過去的失敗體驗(yàn)當(dāng)中會(huì)重建個(gè)體對(duì)未來比賽目標(biāo)的信心，降低對(duì)未知事件的焦慮情緒，進(jìn)而提升滿意感。另一方面，將注意力集中于當(dāng)下能提高運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知水平并感知到更多來自外界的支持，進(jìn)而改善了社會(huì)關(guān)系[54]。CAR的3+1Cs模型同樣表明，運(yùn)動(dòng)員和教練員的關(guān)系包括親近性、承諾性、互補(bǔ)性和相互定位，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員感知到來自教練員的支持后，兩人之間的親近性和承諾性必然增加[55]，而正念所強(qiáng)調(diào)的“知覺地行動(dòng)”這一特點(diǎn)也使得兩人之間的互補(bǔ)性和相互定位得到提升，總體看來即改善了兩人之間的關(guān)系，且良好的教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系是運(yùn)動(dòng)員高訓(xùn)練比賽滿意感的基礎(chǔ)。這就是本研究中運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和CAR中介了正念對(duì)訓(xùn)練比賽滿意感影響的原因。

研究1結(jié)果顯示運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系在正念水平與訓(xùn)練比賽滿意感關(guān)系間的中介趨勢(shì);與研究1結(jié)果相似，研究2的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)正念訓(xùn)練不僅能夠通過降低運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮水平進(jìn)而增強(qiáng)訓(xùn)練比賽滿意感，并且能夠通過改善教練員和運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)系，使得滿意感相應(yīng)增強(qiáng)。這也從側(cè)面印證了前人研究的結(jié)果[56]，即正念訓(xùn)練會(huì)通過改善消極情緒，進(jìn)而促進(jìn)積極心理狀態(tài)。

3.3 ?研究不足及展望

本研究仍存在一定局限。首先，本研究被試僅選取了高水平大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，未涉及國家隊(duì)精英運(yùn)動(dòng)員，因此，研究結(jié)論對(duì)精英運(yùn)動(dòng)員的適用性仍需驗(yàn)證。未來研究可以更多納入精英運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)一步提高研究的生態(tài)學(xué)效度。其次，本研究探討了運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系的中介作用，正念還能通過哪些路徑影響訓(xùn)練比賽滿意感，或正念影響訓(xùn)練比賽滿意感的邊界條件有哪些仍待探索，以進(jìn)一步闡明兩者之間的關(guān)系。

雖然研究存在上述局限，但本系列研究得到的一致結(jié)果仍是較為可靠的?？偟膩碚f，本研究發(fā)現(xiàn)正念不僅可以直接影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比賽滿意感，還可以通過運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和CAR的多重中介效應(yīng)增強(qiáng)訓(xùn)練比賽滿意感。正念作為源于東方傳統(tǒng)文化的理念，近年來在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的應(yīng)用正逐步進(jìn)入研究者們的視線。本研究從運(yùn)動(dòng)員自身角度出發(fā)，采用了問卷調(diào)查和行為實(shí)驗(yàn)相結(jié)合的方法探討了正念與訓(xùn)練比賽滿意感的相關(guān)及因果關(guān)系，以及運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和CAR的重要作用。本研究不僅拓寬了正念研究的視角，明確了運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的新趨勢(shì)，也為研究訓(xùn)練比賽滿意感提供了新思路，為正念在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的進(jìn)一步探討和應(yīng)用提供了實(shí)證基礎(chǔ)。

4 ? 結(jié)論

本文通過2個(gè)研究探討了正念與訓(xùn)練比賽滿意感的相關(guān)及因果關(guān)系，結(jié)果表明：1）無論在相關(guān)研究，還是實(shí)證研究中，正念都能顯著預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比賽滿意感;2）運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮和教練員-運(yùn)動(dòng)員關(guān)系在正念與訓(xùn)練比賽滿意感的關(guān)系之間起中介作用。這說明今后在增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽滿意感的過程中，應(yīng)當(dāng)重視運(yùn)動(dòng)員焦慮水平及其與教練員的關(guān)系。

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