■李金羽（山東中醫(yī)藥大學(xué)）

【關(guān)鍵字】 養(yǎng)生；朋克養(yǎng)生；養(yǎng)生誤區(qū)

養(yǎng)生就是根據(jù)人體生命發(fā)展的規(guī)律，運(yùn)用合理方法來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)、維護(hù)健康、防病延年、益壽緩衰的過(guò)程。朋克養(yǎng)生，是年輕人采取的一邊作死一邊自救的養(yǎng)生方法。朋克是放蕩不羈、毫不在乎的，養(yǎng)生是如履薄冰、步步為營(yíng)的。兩者的對(duì)立矛盾之下，年輕人的養(yǎng)生觀念呈現(xiàn)出奇怪的一面。

熬最長(zhǎng)的夜，用最貴的面膜眼霜；狂吃垃圾食品，再加量健身；冬天光腿穿短裙，保溫杯里泡枸杞。這種在損害了人體生理機(jī)能之后再進(jìn)行補(bǔ)救的方式，是一種馬后炮式的找補(bǔ)養(yǎng)生方法，大部分收效甚微。

黑芝麻丸治熬夜脫發(fā)有用嗎？

古人有言：“日出而作，日落而息?！蹦贻p人大多有不規(guī)律的生活作息，長(zhǎng)期熬夜，不少人都有脫發(fā)焦慮。于是他們會(huì)用吃黑芝麻丸、針灸的方法來(lái)阻止脫發(fā)，更有甚者去植發(fā)。這種方法“治標(biāo)不治本”，關(guān)鍵還是要找根本。不論是單純的放縱還是報(bào)復(fù)性的晚睡，熬夜百害而無(wú)一利。子午流注注明：子時(shí)，膽經(jīng)當(dāng)令；丑時(shí)，肝經(jīng)當(dāng)令。肝主藏血，肝經(jīng)旺盛時(shí)是全身血液回流到肝之時(shí)，氣血相依，血盛則氣盛，氣行則血行，發(fā)為血之余，血好發(fā)才好。肝腎同源，肝血旺盛能促進(jìn)腎經(jīng)運(yùn)行，可以養(yǎng)發(fā)生發(fā)；肝膽相照，如果在晚上11 點(diǎn)還沒(méi)入睡，膽經(jīng)受影響勢(shì)必會(huì)阻礙肝血運(yùn)行，從而導(dǎo)致脫發(fā)。所以要解決脫發(fā)問(wèn)題，必須早睡。

暴飲暴食再節(jié)食可取嗎？

年輕人總是在暴飲暴食的放縱后，加量健身或節(jié)食兩天。暴飲暴食會(huì)使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，隨之而來(lái)的可能是多種病癥。加量健身雖然可以使身材苗條，但是卻不能修復(fù)損傷的臟腑?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·藏氣法時(shí)論》篇中說(shuō)：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣?！备鞣N蔬菜、谷物和水果皆為精華，脾胃腐熟水谷，化生氣血津液，支持人體正常生命活動(dòng)，不可一味攝食垃圾食品。那節(jié)食可取嗎？不吃飯，胃酸得不到中和，會(huì)腐蝕胃腸黏膜。不遵循規(guī)律的吃飯方法，破壞了臟腑經(jīng)絡(luò)的正常功能狀態(tài)，容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)或者導(dǎo)致臟腑失養(yǎng)。所以按時(shí)適量吃飯對(duì)我們的健康尤為重要。

冬天光腿靠枸杞水保暖可行嗎？

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！贝禾旌拖奶觳恢劣谔?，要注意養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣；秋天和冬天不至于太熱，要注意保護(hù)陰液。但這并不意味著春夏只養(yǎng)陽(yáng)不養(yǎng)陰，秋冬只養(yǎng)陰不養(yǎng)陽(yáng)。如今有的年輕女孩為了更顯瘦在冬天光腿穿短裙，要風(fēng)度不要溫度，還在保溫杯里泡枸杞滋補(bǔ)陽(yáng)氣。冬天光腿穿短裙，寒邪易從下侵入，寒邪具有寒冷、凝結(jié)、收引的特性，如若傷及胞宮，可能引起寒凝血瘀的痛經(jīng)癥。枸杞雖然有溫陽(yáng)補(bǔ)氣之效用，但作用比起被損傷的機(jī)能微乎其微。所以在冬天也要做好保暖措施，減少與寒邪的接觸機(jī)會(huì)。

朋克養(yǎng)生這種在放縱之后的進(jìn)補(bǔ)，更大程度上是對(duì)自己的心理安慰，減輕自身心理負(fù)擔(dān)，實(shí)際的養(yǎng)生效果卻微乎其微。而科學(xué)的傳統(tǒng)養(yǎng)生是更加合理的保養(yǎng)生命的方法，所以沿用至今。當(dāng)代年輕人可以參考傳統(tǒng)科學(xué)的養(yǎng)生方法改變自己的生活習(xí)慣，達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。