趙正亮（甘肅省民勤縣第四中學(xué)）

近些年來，人們越來越注重精神層面的發(fā)展，而學(xué)習壓力使得學(xué)生精神層面的提升受到了極大阻礙。因此，高中體育教師更應(yīng)該認識到體育學(xué)科對學(xué)生身心成長所起到的積極作用，落實“雙減”政策，最大限度地幫助學(xué)生減輕學(xué)習壓力，使學(xué)生形成勞逸結(jié)合的良好習慣，促進學(xué)生身心健康成長，讓鍛煉身體成為學(xué)生的一種日常行為習慣。筆者依據(jù)自身教學(xué)經(jīng)驗，對“雙減”背景下高中體育與健康課堂的提質(zhì)增效提出以下四點具體建議。

一、“雙減”背景下高中體育與健康課堂的教學(xué)目標

體育與健康是我國中學(xué)教育一項重要的教學(xué)內(nèi)容，其與素質(zhì)教育相適應(yīng)。近幾年，隨著我國教育體制改革的深入，高中體育與健康教育的教學(xué)目標也發(fā)生了變化。處于高中階段的學(xué)生生活環(huán)境和體質(zhì)各不相同，其運動能力也有很大的差別。因此，在進行體育與健康教學(xué)時，應(yīng)結(jié)合學(xué)生的興趣和實際的體育能力，對其進行針對性的訓(xùn)練。在教學(xué)目標設(shè)置上應(yīng)遵循多樣化原則，以滿足不同身體素質(zhì)學(xué)生的體育鍛煉需要，并使設(shè)計目標具有可行性。在制訂教學(xué)目標時，教師應(yīng)該注意以下四個方面：第一，將體育與健康課程的基礎(chǔ)知識教授給學(xué)生，讓他們了解基本的運動常識，降低運動中的危險；第二，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣，使學(xué)生愛上體育運動；第三，重視學(xué)生的團隊寫作精神，很多學(xué)習內(nèi)容僅靠學(xué)生自己是很難完成的，需要與他人共同努力，教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況來安排小組，加強學(xué)生的凝聚力；第四，應(yīng)重視對學(xué)生進行積極、健康的生活態(tài)度的引導(dǎo)，精心組織教學(xué)活動，打破傳統(tǒng)的教育體制，培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀的性格。

二、“雙減”背景下高中體育與健康課堂教學(xué)的有效策略

1. 結(jié)合多媒體技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣

興趣是學(xué)生進行高效學(xué)習的重要驅(qū)動力，只有使學(xué)生對學(xué)習內(nèi)容產(chǎn)生濃厚的興趣，才能提高其學(xué)習質(zhì)量和探究效率。而且，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣也更加符合“雙減”政策下優(yōu)化教學(xué)質(zhì)量、減輕學(xué)生學(xué)習壓力的需求。因此，教師可以利用多媒體技術(shù)對相關(guān)體育與健康知識進行形象地展示和講解，讓學(xué)生充分感到體育學(xué)科的魅力，從而使學(xué)生形成積極鍛煉的意識，讓學(xué)生以更加強健的體魄進行文化知識的學(xué)習。

例如，在教學(xué)教科版《普通高中課程標準實驗教科書·體育與健康》高中全一冊（以下統(tǒng)稱“教材”）“人體結(jié)構(gòu)和功能概述”一課時，在教學(xué)導(dǎo)入階段，教師要明確體育是為促進學(xué)生身心發(fā)展開設(shè)的學(xué)科，所以人體的運動系統(tǒng)是學(xué)生必須要了解的內(nèi)容。課上，教師利用多媒體技術(shù)呈現(xiàn)人體的關(guān)節(jié)和骨骼動畫并提問：構(gòu)成人身體的骨骼有多少塊？人們常用的關(guān)節(jié)有哪些？讓學(xué)生產(chǎn)生強烈的探究欲望，以活躍的思維融入對知識的探究過程中。教師以多媒體技術(shù)為輔助，通過循序漸進地引導(dǎo)，幫助學(xué)生分析骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉是如何相互協(xié)調(diào)完成運動過程的，使學(xué)生對自身的身體結(jié)構(gòu)有了一定的認識，進而產(chǎn)生進行體育鍛煉的主觀意愿。在教學(xué)活動結(jié)束時，教師利用大屏幕呈現(xiàn)學(xué)習重點，并留給學(xué)生交流學(xué)習心得的時間。如此，從“雙減”教育理念出發(fā)，讓學(xué)生的學(xué)習興趣在多媒體技術(shù)所創(chuàng)建的形象畫面中產(chǎn)生，使學(xué)生的學(xué)習壓力得以有效緩解，并產(chǎn)生進行體育鍛煉的主觀意愿。

2. 開展合作教學(xué)，點燃學(xué)生的參與熱情

在新課程理念下，高中體育教師要深刻認識到學(xué)生參與對課堂提質(zhì)增效的積極作用，從而在課堂中開展合作教學(xué)，充分點燃學(xué)生參與課堂的熱情，使學(xué)生在團結(jié)協(xié)作中感受到體育與健康課堂的歡愉氛圍。

例如，在教學(xué)教材“跑步運動”的相關(guān)內(nèi)容時，教師可以設(shè)計以“快速跑拼圖”為主題的活動。首先，教師結(jié)合學(xué)生的實際情況，將學(xué)生合理劃分為四個小組進行合作教學(xué)，每個小組負責一塊拼圖。其次，根據(jù)每小組的人數(shù)，將拼圖分解，打亂順序。然后，每個小組的成員輪流從起點跑100 米到終點，快速拼圖，拼完后立刻返回，并與下一名成員擊掌，完成接力后，下一名成員出發(fā)，重復(fù)上述操作。最后，選出表現(xiàn)最佳的小組。為了保證學(xué)生更好地完成合作活動，教師要引導(dǎo)學(xué)生思考、討論小組成員的出場順序等細節(jié)。如此，不僅提高了學(xué)生活動的參與度，還鍛煉了學(xué)生的合作意識和協(xié)作能力，為其更加高效地完成集體活動打下了良好的基礎(chǔ)。這樣的合作、交流模式，充分點燃了學(xué)生的參與熱情，使學(xué)生以放松的心態(tài)積極參與到體育教學(xué)中，有效落實了“雙減”政策，提高了高中體育與健康課堂的教學(xué)質(zhì)量。

3. 創(chuàng)建游戲活動，助力學(xué)生的身心發(fā)展

高中生的身心還未真正成熟，充滿趣味的游戲?qū)ζ淙杂袕姶蟮奈ΑＴ隗w育教學(xué)中適當融入游戲活動，能夠促使學(xué)生的身心得到充分的放松。因此，教師要認識到將游戲活動融入體育與健康教學(xué)的優(yōu)勢，從而發(fā)揮自身的主導(dǎo)作用，創(chuàng)建有利于學(xué)生身心發(fā)展的游戲活動，讓學(xué)生在愉悅的游戲氛圍中學(xué)習體育與健康知識，掌握相關(guān)技能。

例如，在教學(xué)教材“挺身式跳遠技術(shù)練習方法”一課時，教師可以先帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，然后做一些防止運動損傷的準備操，進而對學(xué)生簡要講解、示范起跳技術(shù)的特點，讓學(xué)生了解怎樣選擇起跳腿，并給予學(xué)生充分的練習時間。隨后，教師為學(xué)生介紹“跳橡皮筋接力游戲”的規(guī)則，教師先講解動作要求，示范基本動作，然后要求學(xué)生進行個人練習。在學(xué)生熟悉基本動作后開展接力游戲，在游戲中要求學(xué)生進一步掌握挺身式跳遠的助跑和起跳方式，讓學(xué)生在輕松的氛圍中提升跳躍能力。游戲結(jié)束后，教師組織學(xué)生之間相互交流游戲心得。這樣，通過結(jié)合“雙減”政策，采取學(xué)生喜愛的游戲活動授課方式，使學(xué)生以愉悅的心態(tài)融入課堂，并促進學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏度，以及下肢力量獲得了良性發(fā)展，順利實現(xiàn)了高中體育課堂提質(zhì)增效的目標。

4. 加強師生互動，培養(yǎng)學(xué)生的積極態(tài)度

學(xué)生對待學(xué)習的態(tài)度在很大程度上取決于教師的教學(xué)行為。當教師與學(xué)生的關(guān)系足夠融洽時，學(xué)生的學(xué)習態(tài)度是積極的。因此，教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生加強互動，拉近師生之間的距離，培養(yǎng)學(xué)生積極的學(xué)習態(tài)度。

例如，在教學(xué)與教材“球類課程”內(nèi)容相關(guān)的籃球運動體前換手運球技術(shù)時，在課堂初始環(huán)節(jié)，教師與學(xué)生共同做熱身運動，交流所了解的籃球技能。教師與學(xué)生開展互動，拉近師生之間的距離，建立和諧的師生關(guān)系。隨后，教師簡單介紹該項技能的運球方式。教師要求學(xué)生在有限的時間內(nèi)反復(fù)練習，揣摩動作要領(lǐng)，進而根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)繼續(xù)與其展開互動。隨后，教師組織學(xué)生之間相互練習該項籃球技能，使學(xué)生以充足的鍛煉獲得身體機能的有效發(fā)展。在教學(xué)活動結(jié)束后，教師可以與學(xué)生交流學(xué)習的感受，并為學(xué)生制訂相關(guān)鍛煉計劃。這樣，教師通過與學(xué)生的有效互動，促使學(xué)生以飽滿的熱情參與到體育知識的學(xué)習與鍛煉中，切提高了體育課堂教學(xué)效率。

總而言之，體育教師要充分了解有關(guān)的教育政策，及時更新自身的教學(xué)思想，通過應(yīng)用多媒體技術(shù)、開展合作教學(xué)、創(chuàng)建游戲活動、加強師生互動等有利于學(xué)生身心放松的可行性策略，促使學(xué)生以更加飽滿的熱情參與到課堂教學(xué)活動中，并積極進行體育鍛煉。在落實“雙減”政策的同時，切實提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促使學(xué)生以良好的精神面貌面對未來的學(xué)習和生活。