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“雙減”視域下小學(xué)生心理彈性的校級(jí)干預(yù)策略

2022-03-29 20:35顧璇璇
新校園 2022年3期
關(guān)鍵詞:彈性雙減心理

顧璇璇

近年來(lái),因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力的增加,我國(guó)小學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的人數(shù)與日俱增,小學(xué)生心理彈性下降?!半p減”政策的提出為提高小學(xué)生心理彈性提出了要求和創(chuàng)造了機(jī)遇?;诜e極心理學(xué)理論,本文從學(xué)校實(shí)踐層面,探討小學(xué)生心理彈性的干預(yù)問(wèn)題,提出了涉及校園文化、課程融合、評(píng)價(jià)改革三個(gè)方面的心理彈性干預(yù)策略,旨在提供一定的參考和借鑒價(jià)值。

一、心理彈性對(duì)小學(xué)生成長(zhǎng)的影響

心理彈性是積極心理學(xué)中的一個(gè)重要組成部分,又稱(chēng)心理韌勁、復(fù)原力等。研究者根據(jù)不同的側(cè)重點(diǎn),對(duì)心理彈性有不同的定義:從心理彈性的品質(zhì)出發(fā),強(qiáng)調(diào)在長(zhǎng)期壓力或逆境下個(gè)體表現(xiàn)出的一種良好的個(gè)人品質(zhì)或能力;從心理彈性的過(guò)程出發(fā),強(qiáng)調(diào)個(gè)體在面對(duì)應(yīng)激性或長(zhǎng)期生活壓力時(shí)保護(hù)因素與壓力事件相互作用而較少或未受到消極影響的動(dòng)態(tài)過(guò)程;從心理彈性的結(jié)果出發(fā),強(qiáng)調(diào)經(jīng)歷創(chuàng)傷的個(gè)體表現(xiàn)良好的復(fù)原情況,沒(méi)有一蹶不振。

小學(xué)階段是一個(gè)人逐漸形成世界觀、價(jià)值觀的關(guān)鍵時(shí)期,是一個(gè)人發(fā)展心理彈性的關(guān)鍵時(shí)期,在小學(xué)階段構(gòu)建起良好的心理彈性,對(duì)于人生發(fā)展的作用舉足輕重。在積極心理學(xué)理論視野下,我們描述“一名普通小學(xué)生的心理彈性較高”體現(xiàn)在較高的自我效能感和自信、樂(lè)觀的心理品質(zhì);積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活壓力,具備良好的適應(yīng)性和自我調(diào)整能力;以及遭遇挫折、創(chuàng)傷等消極事件時(shí)良好的恢復(fù)能力。具有較高心理彈性的學(xué)生在面對(duì)壓力時(shí),更能鼓起勇氣和信心,戰(zhàn)勝挫折、走出困境。研究表明,具有較高心理彈性的學(xué)生通常能夠在學(xué)業(yè)上有更好的表現(xiàn),在生活上有更強(qiáng)的幸福感。

二、小學(xué)生心理彈性干預(yù)迫在眉睫

近年來(lái),我國(guó)小學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的人數(shù)與日俱增。調(diào)查顯示,小學(xué)生的心理壓力主要來(lái)自學(xué)業(yè)壓力,學(xué)生本身對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的過(guò)度關(guān)注以及家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生成績(jī)的過(guò)高期望都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)很大的壓力,很多學(xué)生在學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)中產(chǎn)生了自我期望價(jià)值難以實(shí)現(xiàn)、主體地位不受重視以及不良的人際關(guān)系等問(wèn)題。同時(shí),在網(wǎng)絡(luò)高度發(fā)達(dá)的當(dāng)今社會(huì),小學(xué)生接受各類(lèi)信息的途徑更加碎片化、廣譜化,其中不免摻雜無(wú)效信息甚至錯(cuò)誤信息,各種信息對(duì)小學(xué)生的認(rèn)知沖擊極大,而小學(xué)生的判斷能力和信息篩選能力較差,難免會(huì)受到影響。由于受到一些外界社會(huì)現(xiàn)象的影響,以及校園教育、家庭教育在心理教育方面的專(zhuān)業(yè)能力滯后和認(rèn)知誤區(qū),造成小學(xué)生的心理彈性普遍較低。

具有較低心理彈性的小學(xué)生在遭遇挫折后更容易產(chǎn)生心理問(wèn)題,出現(xiàn)自卑、學(xué)習(xí)焦慮、厭學(xué)等自我認(rèn)知偏差,以及誠(chéng)信欠缺、過(guò)度依賴(lài)、自私自利、對(duì)他人冷漠?dāng)骋?、容易沖動(dòng)等不良表現(xiàn),甚至由此引發(fā)嚴(yán)重的安全問(wèn)題。對(duì)青少年的心理問(wèn)題進(jìn)行干預(yù),提高學(xué)生的心理彈性,已經(jīng)成為迫在眉睫的一項(xiàng)任務(wù)。

2021年7月24日,中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)》,提出要有效地減輕義務(wù)教育階段學(xué)生過(guò)重作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)?!半p減”政策要求學(xué)校教育進(jìn)一步落實(shí)減負(fù)提質(zhì),減掉那些妨礙學(xué)生身心健康和全面發(fā)展的過(guò)重負(fù)擔(dān),消除那些會(huì)抑制學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的無(wú)效勞動(dòng),向課堂要質(zhì)量,遵循教育規(guī)律,適應(yīng)學(xué)生發(fā)展的特點(diǎn),關(guān)注培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志和刻苦學(xué)習(xí)的精神,塑造積極健全的人格?!半p減”政策的提出為學(xué)校堅(jiān)持以學(xué)生為本、遵循教育規(guī)律提供了保障,也為提高小學(xué)生心理彈性創(chuàng)造了機(jī)遇。

三、“雙減”政策下校級(jí)干預(yù)策略

“減負(fù)”減的是學(xué)生的負(fù)擔(dān),“雙減”政策文件的出臺(tái),就是切實(shí)落實(shí)立德樹(shù)人的根本任務(wù),促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。基于相關(guān)研究和學(xué)校的實(shí)際情況,筆者分別在校園文化、課程融合、評(píng)價(jià)改革方面進(jìn)行心理彈性干預(yù),并提出應(yīng)對(duì)策略,力求使教師和家長(zhǎng)在日常的生活學(xué)習(xí)以及教育過(guò)程中將心理彈性介入其中,有效地引導(dǎo)學(xué)生積極面對(duì)學(xué)習(xí)和生活,培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性特征,建立良好的師生關(guān)系、親子關(guān)系、同伴關(guān)系。

1. 校園文化干預(yù)

研究表明,個(gè)體特征、文化背景、文化價(jià)值等因素聯(lián)合起來(lái)應(yīng)對(duì)環(huán)境壓力時(shí),文化因素對(duì)個(gè)體的應(yīng)對(duì)和心理彈性起著潛在的積極影響。中國(guó)傳統(tǒng)文化博大精深,蘊(yùn)含著豐富的心理學(xué)思想,從中我們能發(fā)掘出提高小學(xué)生心理彈性的文化資源,有助于培養(yǎng)學(xué)生自尊自愛(ài)的優(yōu)秀品質(zhì),提高學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的自我效能感。在校園文化建設(shè)中凸顯中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,具體有如下幾點(diǎn)舉措:

(1)加強(qiáng)傳統(tǒng)美德教育

開(kāi)展?fàn)幾鰞?yōu)秀小公民、少年君子、國(guó)旗小衛(wèi)士等活動(dòng)。深入挖掘和闡發(fā)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,感悟講仁愛(ài)、重民本、守誠(chéng)信、崇正義、尚和合、求大同的時(shí)代價(jià)值。

開(kāi)展“文明禮儀習(xí)慣養(yǎng)成教育”活動(dòng)。認(rèn)真落實(shí)禮儀習(xí)慣養(yǎng)成,引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成謙虛禮貌、助人為樂(lè)、愛(ài)護(hù)公物、遵紀(jì)守法、言行合一的禮儀規(guī)范。

立德樹(shù)人是教育的根本任務(wù),加強(qiáng)傳統(tǒng)美德教育,能夠塑造學(xué)生愛(ài)國(guó)愛(ài)校的優(yōu)秀品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生由內(nèi)而外的良好德行,形成自尊自愛(ài)的心靈底色,有助于學(xué)生形成堅(jiān)實(shí)穩(wěn)固的人格特質(zhì)。

(2)重視傳統(tǒng)節(jié)日教育

以節(jié)日活動(dòng)的形式開(kāi)展傳統(tǒng)文化教育,將傳統(tǒng)節(jié)日中的精神財(cái)富融入校園文化之中,取得了良好的效果。全體學(xué)生集體參加,積極籌備,親身體會(huì)活動(dòng)籌備過(guò)程中的種種歡樂(lè)與艱辛,最終收獲屬于自己的成果,極大地提高了學(xué)生的自我效能感。

以清明詩(shī)會(huì)為例。清明節(jié)是增進(jìn)愛(ài)國(guó)情感,提高道德素養(yǎng),傳承優(yōu)良傳統(tǒng),回味古典詩(shī)詞的絕佳時(shí)機(jī)。每年清明節(jié)前后,筆者所在學(xué)校都會(huì)舉辦清明詩(shī)會(huì),這是最受學(xué)生喜歡的大型活動(dòng)之一。清明詩(shī)會(huì)活動(dòng)分三輪,第一輪由各班進(jìn)行齊誦展示,展演形式新穎活潑,唱詩(shī)、吟誦、快板、古箏古琴、課本劇等多種形式相結(jié)合;第二輪由各班精選出來(lái)的小將行“飛花令”,分別以“春”“風(fēng)”“月”等字展開(kāi)角逐;第三輪“詩(shī)詞小名士”,不僅考驗(yàn)詩(shī)詞積累量,更考驗(yàn)心理素質(zhì)和反應(yīng)速度。將傳統(tǒng)文化與傳統(tǒng)節(jié)日相結(jié)合,既提高了學(xué)生在節(jié)日籌備時(shí)的成就感,也提高了學(xué)生的傳統(tǒng)文化底蘊(yùn),有助于學(xué)生自我認(rèn)同感的養(yǎng)成。

(3)組織傳統(tǒng)經(jīng)典誦讀教育

每學(xué)期制訂誦讀計(jì)劃,把經(jīng)典誦讀貫穿于日常教育教學(xué)活動(dòng)中,在每日早讀開(kāi)展“誦讀經(jīng)典一刻鐘”活動(dòng),在學(xué)期末組織學(xué)生參加誦讀考級(jí)等。長(zhǎng)期堅(jiān)持將博大精深的中國(guó)傳統(tǒng)文化口誦心傳,建立文化自信,培養(yǎng)了學(xué)生的民族自豪感,為學(xué)生的人生發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的中國(guó)文化底色。

綜上,加強(qiáng)傳統(tǒng)美德教育、重視傳統(tǒng)節(jié)日教育、組織傳統(tǒng)經(jīng)典誦讀教育等一系列的校園文化干預(yù),讓學(xué)生“知書(shū)、達(dá)理”,從而促進(jìn)學(xué)生的精神成長(zhǎng),使學(xué)生沉淀良好的文化底蘊(yùn),“不以物喜,不以己悲”,擁有更強(qiáng)大、平和的心態(tài)。

2. 課程融合干預(yù)

(1)心理彈性干預(yù)融入學(xué)科教學(xué)

心理知識(shí)教育融入學(xué)科教學(xué)。于學(xué)科項(xiàng)目化教學(xué)中強(qiáng)化心理知識(shí)教育,提高青少年心理知識(shí)儲(chǔ)備。教師向?qū)W生傳授講解有關(guān)心理方面的簡(jiǎn)單知識(shí),以讓學(xué)生對(duì)心理知識(shí)建立簡(jiǎn)單直觀的概念,從而提高學(xué)生的心理知識(shí)儲(chǔ)備量。這樣使得學(xué)生在出現(xiàn)相關(guān)心理問(wèn)題的時(shí)候,可以形成自我認(rèn)知能力。教師傳授學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中遇到不如意的問(wèn)題時(shí),如何通過(guò)一些途徑自我發(fā)泄。結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)科素養(yǎng)培育目標(biāo),融入心理知識(shí)的教育,為校級(jí)心理彈性干預(yù)策略做好了基礎(chǔ)建設(shè)工作。

“中秋文化集市”項(xiàng)目式學(xué)習(xí),為學(xué)生賦能。每逢中秋將近,筆者所在學(xué)校將傳統(tǒng)文化特色和財(cái)智教育結(jié)合,舉辦“中秋文化集市”活動(dòng)。中秋文化集市以義賣(mài)市場(chǎng)為主要形式,以中秋傳統(tǒng)氛圍和典故為基礎(chǔ),以班級(jí)為活動(dòng)單位,采用項(xiàng)目式學(xué)習(xí)的課程組織范式。教育實(shí)施分為活動(dòng)前教育、活動(dòng)實(shí)踐教育和活動(dòng)后反思教育三個(gè)階段。在活動(dòng)前教育階段,每個(gè)班發(fā)起研究性學(xué)習(xí),探索、了解、分享中秋故事、典故,學(xué)習(xí)集市運(yùn)行規(guī)則,同時(shí)每位學(xué)生自己動(dòng)手創(chuàng)作一件中秋特色義賣(mài)物品,如紙質(zhì)花燈、孔明燈、柚子燈、橘子燈等。活動(dòng)實(shí)踐教育階段,班主任帶領(lǐng)學(xué)生將義賣(mài)物品合理標(biāo)價(jià),并在集市上售賣(mài)。集市設(shè)置民俗文化展示區(qū)、二手物品交易區(qū)、傳統(tǒng)游戲體驗(yàn)區(qū)、科技體驗(yàn)區(qū)、傳統(tǒng)工藝體驗(yàn)區(qū)等區(qū)域。在活動(dòng)之后進(jìn)行反思教育,班級(jí)制作里程碑海報(bào),師生共同總結(jié)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。項(xiàng)目式學(xué)習(xí)的課程組織范式使學(xué)生成為活動(dòng)和學(xué)習(xí)的主人,活動(dòng)的成功開(kāi)展給予學(xué)生巨大的成就感,培養(yǎng)了自信;師生之間、同學(xué)之間通力合作,塑造了良好的師生關(guān)系、伙伴關(guān)系,融洽的人際關(guān)系氛圍為學(xué)生提高心理彈性提供了有力支持。

(2)圍繞心理彈性開(kāi)展體育教學(xué)

體育精神中的勝不驕敗不餒、挑戰(zhàn)突破和團(tuán)結(jié)合作精神,都有利于幫助學(xué)生形成積極向上、堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。體育鍛煉、體育競(jìng)技教學(xué)可以極大地培養(yǎng)青少年的抗壓能力,加強(qiáng)學(xué)生的心理彈性,提高學(xué)生的心理素質(zhì)。教師結(jié)合教練技術(shù)和語(yǔ)言技巧,在課堂教學(xué)過(guò)程中不斷地鼓勵(lì)、激勵(lì)學(xué)生,促使學(xué)生在學(xué)和練中戰(zhàn)勝自我;在足球、籃球等項(xiàng)目教學(xué)中,利用比賽教學(xué)法,組織學(xué)生參加各種形式的對(duì)抗比賽,讓其盡情地展示自我、釋放自我;組織校隊(duì),選拔在各個(gè)競(jìng)技體育項(xiàng)目中有天賦、特長(zhǎng)的學(xué)生參加省、市級(jí)比賽。筆者所在學(xué)校近年來(lái)在籃球、柔道、航模、國(guó)際象棋等體育項(xiàng)目競(jìng)技中均取得了可喜的成績(jī)。

(3)繪畫(huà)心理測(cè)驗(yàn)融入美育

藝術(shù)可以?xún)艋说男撵`,排解心理壓力,促進(jìn)身心全面健康成長(zhǎng)。對(duì)于抽象思維發(fā)展尚不成熟的小學(xué)生來(lái)說(shuō),繪畫(huà)既是一種非常好的表達(dá)自我的工具,也可以起到釋放和調(diào)節(jié)疏導(dǎo)心理的作用。繪畫(huà)心理測(cè)驗(yàn)是用非語(yǔ)言的象征性工具表達(dá)出人們內(nèi)在的、潛意識(shí)層面的心理意象,能有效篩查出群體中由各種原因引起的心理困擾和神經(jīng)癥軀體化、抑郁癥、精神病、認(rèn)知障礙等心理疾病,同時(shí),它也是一種很好的溝通工具及心理治療手段。

3. 評(píng)價(jià)改革干預(yù)

(1)作業(yè)改革

開(kāi)展“我的作業(yè)我做主”特色作業(yè)展覽。語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)任課教師挑選日常作業(yè)參展,讓同學(xué)們?cè)趨⒂^后評(píng)出優(yōu)秀作業(yè),并對(duì)優(yōu)秀作業(yè)完成者進(jìn)行表彰。通過(guò)樹(shù)立正面典型,進(jìn)行榜樣教育,給全校師生形成積極的心理暗示。作業(yè)完成情況不好的學(xué)生在榜樣的影響下,有了進(jìn)步,這時(shí)教師結(jié)合賞識(shí)教育,給予適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)、鼓勵(lì)和指導(dǎo)。“被看見(jiàn)”的學(xué)生在心底認(rèn)可自己通過(guò)努力可以進(jìn)步,也可以成為被人贊賞、欽佩的榜樣。學(xué)生的心理彈性提高了,面對(duì)不利因素時(shí),更能積極地適應(yīng)環(huán)境,克服困難,提升自己。

(2)綜合評(píng)價(jià)改革

結(jié)合低年級(jí)開(kāi)設(shè)的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、音樂(lè)、美術(shù)、體育等學(xué)科課程內(nèi)容和學(xué)生的心理發(fā)展特征,筆者所在學(xué)校以多元智能評(píng)價(jià)為依托,持續(xù)探索更有效、更有趣的期末評(píng)價(jià)方式。近年來(lái),期末考試以低年級(jí)學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的“小豬佩奇”“熊出沒(méi)”等為主題,分為“春日對(duì)對(duì)碰”“夏日連連看”“秋季對(duì)對(duì)碰”“冬日大團(tuán)圓”四個(gè)房間,不同的房間有不同的測(cè)試項(xiàng)目。語(yǔ)文口語(yǔ)的兩關(guān)以“口語(yǔ)交際”為主線,分別為“經(jīng)典誦讀”“識(shí)字秀”,讓學(xué)生暢所欲言。設(shè)置先易后難的難度曲線,初期循循善誘,培養(yǎng)學(xué)生好學(xué)樂(lè)知的品質(zhì);后期提高難度,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的不足,培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)困難和挑戰(zhàn)的適應(yīng)能力。

(3)家校互通

小學(xué)生心理彈性的強(qiáng)弱必然會(huì)受到家庭教育特別是父母教養(yǎng)方式的影響,積極的教養(yǎng)方式可以使學(xué)生更好地順應(yīng)社會(huì)發(fā)展并增強(qiáng)其心理彈性。家庭關(guān)系和諧能使學(xué)生體會(huì)到家庭的關(guān)心、理解和情感溫暖,從而產(chǎn)生心理認(rèn)同感,有利于健全人格。

理念先導(dǎo),提升教師、家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)。一方面,學(xué)校每周組織家校合作培訓(xùn)講座,邀請(qǐng)教育專(zhuān)家指導(dǎo)教師提高家校合作的技巧。另一方面,定期開(kāi)展家庭教育培訓(xùn)。班主任或是以面對(duì)面、家訪的形式,或是以班級(jí)QQ群、微信群線上交流的形式,向其班里的家長(zhǎng)講解孩子成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的一些問(wèn)題如何解決等內(nèi)容;邀請(qǐng)教育專(zhuān)家就家長(zhǎng)關(guān)心的熱點(diǎn)問(wèn)題座談,如如何做好幼小銜接工作、如何應(yīng)對(duì)網(wǎng)癮、批評(píng)與表?yè)P(yáng)的藝術(shù)、消除代溝、心理健康等,幫助家長(zhǎng)更新教育理念;組織家長(zhǎng)交流會(huì),請(qǐng)家長(zhǎng)分享家庭教育經(jīng)驗(yàn)。

在家校合作工作中倡導(dǎo)“三方互動(dòng)”,使教師和學(xué)生、父母和子女、家長(zhǎng)和老師之間都進(jìn)行良好的互動(dòng)。根據(jù)父母在家庭教育中的不同角色,有針對(duì)性地組織“媽媽家長(zhǎng)會(huì)”“爸爸家長(zhǎng)會(huì)”等特色家長(zhǎng)活動(dòng);組織“家長(zhǎng)進(jìn)課堂”活動(dòng),讓父母近距離了解孩子的學(xué)習(xí)狀況和學(xué)習(xí)環(huán)境;在傳統(tǒng)節(jié)日開(kāi)展思想教育,鼓勵(lì)學(xué)生與家人相互寫(xiě)一封信,互贈(zèng)有意義的小禮物等,促進(jìn)孩子和家長(zhǎng)之間的溝通。

家校互通的順利開(kāi)展,為學(xué)生提高心理彈性打造了良好的外部環(huán)境;教師和學(xué)生、父母和子女、家長(zhǎng)和老師之間的互動(dòng),為三方了解彼此的需求、增進(jìn)情感提供了平臺(tái),融洽的情感關(guān)系既可以解決很多矛盾和問(wèn)題,也是學(xué)生面對(duì)逆境、戰(zhàn)勝挫折的有力保障。

四、結(jié)語(yǔ)

“雙減”政策提出學(xué)校應(yīng)堅(jiān)持學(xué)生為本,遵循教育規(guī)律。在實(shí)踐中,筆者針對(duì)小學(xué)生心理彈性的校級(jí)干預(yù)策略進(jìn)行了初步探索。通過(guò)校園文化建設(shè),加強(qiáng)傳統(tǒng)美德、傳統(tǒng)節(jié)日、傳統(tǒng)經(jīng)典誦讀教育;促進(jìn)課程融合,從智、體、美三個(gè)方面提高學(xué)生的自我效能感,培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)壓力的自我調(diào)節(jié)能力;推動(dòng)評(píng)價(jià)改革,設(shè)計(jì)更加有效的過(guò)程性與結(jié)果性評(píng)價(jià),優(yōu)化家?;ネC(jī)制,為學(xué)生身心健康成長(zhǎng)創(chuàng)設(shè)更好的外部環(huán)境。

以上探索取得了一定成果,教師素質(zhì)加強(qiáng),家長(zhǎng)滿(mǎn)意度上升,學(xué)生的心理彈性得到了提高。本研究的不足之處在于缺乏詳細(xì)數(shù)據(jù)的支撐,未來(lái)可以通過(guò)制作量表,進(jìn)行調(diào)查研究,更加量化和科學(xué)地反映變化,同時(shí)也有利于更具針對(duì)性地調(diào)整和完善小學(xué)生心理彈性干預(yù)的校級(jí)策略。筆者希望通過(guò)自己的研究和實(shí)踐,提高學(xué)生的心理彈性,讓學(xué)生在面對(duì)壓力、遭遇挫折時(shí),能夠積極應(yīng)對(duì),學(xué)會(huì)用有效的方式調(diào)節(jié)和釋放壓力。

(作者簡(jiǎn)介:山東省濟(jì)南市老屯小學(xué)校長(zhǎng))

責(zé)任編輯:閔 婕

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