何旭芳

摘要：目的：探究心理護理在改善失眠患者睡眠質(zhì)量中的效果。方法：我院收治的62例失眠患者，隨機分2組，每組31例。對照組常規(guī)護理，觀察組加入心理護理干預(yù)，比較護理效果。結(jié)果：護理后，觀察組PSQI各項評分優(yōu)于對照組，P<0.05。結(jié)論：心理護理能積極改善患者的睡眠質(zhì)量，效果顯著，可推廣應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：心理護理;失眠;睡眠質(zhì)量;

失眠屬于睡眠障礙類疾病，患者臨床主要表現(xiàn)出入睡難、易驚醒和醒后難入睡。長期失眠還會引起神經(jīng)衰弱，對心理健康、社會功能造成極大的損害，影響了正常的生活。臨床對失眠多用藥治療，可是效果不佳，尤其長期用藥還會產(chǎn)生藥物依賴，甚至產(chǎn)生副作用。心理干預(yù)用于失眠患者，幫助患者提高對失眠的認知能力，配合睡眠指導(dǎo)，幫助患者疏導(dǎo)不良情緒，改善患者睡眠質(zhì)量[1]。本文對心理護理的應(yīng)用效果探討，報道如下。

1 資料與方法

1.1一般資料

納入失眠病例62例患者，均于我院2020年4月-2021年11月收治，資料隨機分作2組。對照組：男女比13：18;最小28歲，最大71歲，均（51.25±7.66）;最短病程5個月，最長病程8年，均（5.05±1.23）;觀察組：男女比14：17;最小27歲，最大70歲，均（50.89±8.03）;最短病程6個月，最長病程9年，均（4.87±1.38）;兩組資料比較，無統(tǒng)計學(xué)差異，P>0.05可比較。

1.2方法

對照組常規(guī)護理，為患者口頭宣教，幫助患者了解失眠情況，更好的配合藥物治療。觀察組在此基礎(chǔ)上加心理干預(yù)，受失眠影響，患者會表現(xiàn)出不同程度焦慮、沮喪等情緒，使睡眠障礙情況加重。護理人員監(jiān)測患者情緒的變化，主動和患者溝通，了解患者內(nèi)心想法，及時發(fā)現(xiàn)負性情緒，找出誘病原因，為患者提供關(guān)懷和鼓勵，開展針對性心理疏導(dǎo)。組織家屬共同幫助患者，為患者提供情感支持，鼓勵患者建立康復(fù)的信心。針對患者文化程度，選擇通俗易懂語言為患者講解睡眠發(fā)病機制，糾正患者錯誤的認知。控制患者睡眠行為，指導(dǎo)患者進行放松訓(xùn)練，以此提升患者的睡眠質(zhì)量。培養(yǎng)患者健康的習(xí)慣，規(guī)律作息，適當(dāng)運動，可以利于患者恢復(fù)正常的睡眠。晚餐忌過飽，睡前2h患者忌做過激的體力活動或腦力活動，訓(xùn)練患者腹式呼吸，保持身心的放松。

1.3觀察指標

護理后2個月，根據(jù)匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）評估患者的睡眠情況，評價維度有睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物及日間功能，每項組成包括7個因子，每個因子0-3分，每個維度總計21分，以得分高代表睡眠質(zhì)量差。

1.4統(tǒng)計學(xué)方法

數(shù)據(jù)SPSS22.0統(tǒng)計學(xué)分析，計量資料【 】表示，t值檢驗，P<0.05說明差異明顯。

2 結(jié)果

護理后，觀察組PSQI各項評分優(yōu)于對照組，P<0.05，如表1.

3 討論

睡眠作為人體正常生理反應(yīng)，是維持人類生命活動的關(guān)鍵活動。一旦長期失眠，就會對神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，也會使心理上表現(xiàn)出異常，影響正常的生活。使用催眠藥能緩解病癥，可是作用有限，長期用藥易產(chǎn)生藥物依賴，出現(xiàn)毒副反應(yīng)。所以，在用藥以外需要一種非藥物療法，從而控制失眠癥狀的加重。有研究發(fā)現(xiàn)，失眠時，大腦過度興奮，而抑制功能表現(xiàn)出明顯的紊亂，這與精神、心理等因素密切相關(guān)[2]。所以，通過心理干預(yù)調(diào)節(jié)，可以明顯改善失眠癥狀，深入應(yīng)用心理學(xué)方法，幫助患者疏導(dǎo)情緒，能糾正患者認知誤區(qū)，為患者提供精神安慰和支持，取得預(yù)期的護理效果。

參考文獻：

[1]李貝貝，張曉穎.加強心理護理在中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科失眠患者護理中的應(yīng)用價值[J].國際護理學(xué)雜志，2021，40（06）：1031-1035.

[2]趙明英.心理護理聯(lián)合睡眠干預(yù)對腦外傷并發(fā)失眠癥患者睡眠質(zhì)量及焦慮情緒的影響[J].世界睡眠醫(yī)學(xué)雜志，2021，8（10）：1772-1773.