●黃 欣

在當前社會的體育事業(yè)發(fā)展中，大眾健美操逐漸步入人們的視線。健美操是在西方國家興起的一項以健康塑身為中心的體育運動，起源于20 世紀80年代初。這項運動從問世起，以它新奇的運動方式很快便獲得了大眾的喜愛與青睞。后來健美操被傳入我國，同時也獲得了國人的喜愛，逐漸成為人們運動的新方式。隨著現(xiàn)代科學技術(shù)的發(fā)展，社會生產(chǎn)力水平的不斷上升，給人們帶來了豐厚的物質(zhì)財富，但同時，也給人類自身的生存與發(fā)展健康帶來了不少問題，國民身體素質(zhì)不容樂觀。但普通的體育運動過于單調(diào)，年輕人會覺得枯燥乏味。健美操的傳入，迎合了大眾口味，它融合了音樂、舞蹈與運動，簡單易學，伴著愉悅輕松的現(xiàn)代音樂，越來越多人選擇進行大眾健美操這一運動。

一、大眾健美操在全民健身中的發(fā)展與地位

隨著時代與社會的飛速進步，人們的需求不只是追求物質(zhì)上的滿足，同時開始更多的關(guān)注精神層面的滿足。近年來，越來越多的城市將大眾健美操列入中小學課程列表，同時，其在社會中也吸引著大批年輕健身愛好者的關(guān)注。近些年來，大眾健美操普及度勢頭發(fā)展速度如雨后春筍般，愈來愈猛，大眾健美操的地位越來越重要。目前，以健美操為題材的電視節(jié)目不斷呈現(xiàn)在大屏幕上，在我國主要城市，還分布了越來越多的健美操健身中心。經(jīng)學術(shù)研究，大眾健美操主要為協(xié)調(diào)人體，塑造身心健康為主，社會對這種新興運動進行了大范圍的推廣[1]。

（一）大眾健美操的特點

大眾健美操內(nèi)容豐富，方式多樣,是一個新興的體育運動項目。它的特點為“人為性”，其動作要領(lǐng)易于理解，簡單易學，就是它發(fā)展與普及的重要前提。無論是兒童還是老年人都可以輕松上手，人們還可以根據(jù)自身體質(zhì)和個人喜愛因素自行選擇方式進行鍛煉。大眾健美操沒有嚴格的動作需求，其動作具有鮮明的靈活性與流暢性。鍛煉時，搭配相應的曲樂，對練習者和觀賞者而言，都是賞心悅目的感受。它所需要的設(shè)施也比較簡單，自由度較高，人們可以隨意搭配自己喜歡的音樂與動作。相對于專業(yè)的健身，大眾健美操所需要的設(shè)施條件相對簡單。它大部分情況只需要一片場地和播放器就可以進行鍛煉，對于簡單的小區(qū)和相對人數(shù)較少的居民來說，大眾健美操更符合人們消費水平。

（二）大眾健美操的作用

對于健康的定義，大多數(shù)人只覺得是身體上的生理健康，其實全面的健康，是指身心兩方面的健康。傳統(tǒng)意義上健康的觀念是人能吃能喝，身體上沒有疾病。其實這遠遠不夠，注重身體健康的同時，我們也需要關(guān)注心理上的健康。而大眾健美操的出現(xiàn)就符合了這一需求，它可以提高人體的免疫力，促進心血管血液流通，提高血液氧化度。若堅持長期鍛煉，會逐步提高人們的肺活量，增加肺泡的彈性，增強氧氣的儲存能力，會對人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能產(chǎn)生良好的影響，以此增加人們活動的靈敏性與協(xié)調(diào)性，加速人們思維運轉(zhuǎn)能力與發(fā)展能力，增強人們的體質(zhì)。此外，大眾健美操還可以塑造肌肉，減緩肌肉衰老。經(jīng)常進行健美操鍛煉的人，我們可以發(fā)現(xiàn)他們比其他的健身者更有氣質(zhì)。就是因為在練習大眾健美操時，對動作的要求更加嚴格，直腿，曲臂等動作。在日常生活中，大多數(shù)健美操的練習者會經(jīng)常進行手臂肌肉練習，通過這些練習，可以使骨骼更堅韌，各個部位更加協(xié)調(diào)勻稱。對于想減肥的人士，大眾健美操也是不錯的選擇。它能夠逐漸減少身體內(nèi)的油脂與多余的脂肪，若能長時間堅持鍛煉，一定會實現(xiàn)勻稱的身材夢。在長期的工作、學習下，人們的壓力使精神處于緊繃中，無法得到釋放，如果這些壓力不能及時解決，積存在心里，很可能會引發(fā)各種各樣的身心疾病。對于我們每個人來說，都知道體育運動會緩解壓力，預防疾病，但對于一些人來說，體育運動過于勞累，過于單調(diào)，很少人能堅持下去。而大眾健美操作為新興運動，它有著輕快的音樂和簡單的動作，使人們在運動中暫時忘記了煩惱與不愉快，更好地重新投入工作與學習中。如今，大眾健美操的主要方式為廣場舞，它的鍛煉方式呈現(xiàn)開放化、熱情化。人們兩兩結(jié)對，一起運動，進行技藝切磋，培養(yǎng)默契與協(xié)調(diào)，互相分享快樂，由不認識的陌生人逐漸變成親密的搭檔。不僅鍛煉了身體，同時還結(jié)交了朋友，緩解了人們的社交焦慮與心理障礙，促進了人脈往來，一舉兩得。與其他的健身運動比，大眾健美操對動作要求低，強度低，對于身體狀況不太好的老人，健美操是一個最佳的選擇。在及時控制運動量與運動時長的基礎(chǔ)上，健美操也可以達到保健養(yǎng)生的效果。

我國目前整體國民身體素質(zhì)水平參差不齊，運動基礎(chǔ)不夠良好，而大眾健美操的出現(xiàn)，引領(lǐng)了民眾對健美操的熱情，提高了民眾對體育運動的興趣，同時也加強了藝術(shù)素質(zhì)，養(yǎng)成健康的形象。通過調(diào)查顯示，在進行大眾健美操的民眾中，女性居多，順應了大眾的追求美的心理。由于動作簡單優(yōu)美，使大多數(shù)參與者都可以參與進來。大眾健美操積極地影響了我國在體育事業(yè)方面的發(fā)展，促進了我國精神文明的良好建設(shè)。

二、對于大眾健美操的建議

（一）現(xiàn)今大眾健美操存在的問題

現(xiàn)代社會大部分人生活中所需要處理的事情比較繁瑣，大多數(shù)時間都忙于工作、生活與學習。不可控制的加班與熬夜，別說健身，當代年輕人連基本的睡眠健康都無法保證。對于健身，很多人只是有計劃而沒時間去實施，更多的是廣大群眾對健身的意識不強。全國的健身工作也沒有得到良好的完善。而在中國的一些社會發(fā)展迅速大城市，大眾健美操已經(jīng)得到了大部分的普及，然而在大多數(shù)經(jīng)濟水平不高的地區(qū)，人們對于大眾健美操的認知并不清晰，只停留在廣播操的認知。在有些地方，由于健身場地的要求不滿足，群眾在選擇健美操時，往往會跟風盲目選擇類型，而不會根據(jù)自身需求去選擇。這樣的選擇就會導致人們在運動中受到損傷。所以，對專業(yè)訓練老師的需求也成了一大問題。

目前，很多高校學生壓力過大，學生們的壓力不止來源于學習方面，還有各種關(guān)于未來就業(yè)的壓力。根據(jù)調(diào)查顯示，我國部分有高校學生都存在心理疾病問題。要緩解他們的壓力，不僅要減輕學習方面的壓力，同時也要注重他們的心理素質(zhì)問題。而大眾健美操的出現(xiàn)，則是為學生的業(yè)余生活提供了良好的運動方式。

（二）對于大眾健美操的建議

為進一步擴大大眾健美操的影響力度，使其在我國更廣泛的普及、普及程度更深，對大眾健美操的開展存在的一些問題提出一些建議：首先，政府應當重視起來，有意識地加強對大眾健美操的宣傳，有關(guān)部門主動進行大眾健美操的普及與推廣活動，提高大眾對健美操的認知。這方面，在大多數(shù)高校中得到了充分的表現(xiàn)。從年齡來看，大學生的身體素質(zhì)更能接受難度大的動作。從性別來看，女生更愿意選擇優(yōu)雅的動作，而男生更喜歡選擇一些強硬有力量的動作[2]。研究結(jié)果顯示，未來會有越來越多的健美操專業(yè)人士，學校內(nèi)的健美操也會越來越專業(yè)化與多樣化。

大眾健美操這一運動對學生的身心素質(zhì)都會產(chǎn)生重大的影響，大部分學生由于學業(yè)繁忙，無暇顧及自己其他業(yè)余愛好，所以高校應當主動改善學習環(huán)境，重視大眾健美操的宣傳力度與方法。作為校園文化的一部分，體育精神在大學的地位舉足輕重，學校應定期開展相關(guān)活動，緊跟時代潮流，把體育文化與時代潮流結(jié)合在一起，提高學生們的興趣，吸引學生參加。開設(shè)全國健美操比賽也是一種方法，可以從中選拔人才。同時，學校也可以利用其他手段，例如：手抄版、宣傳報等，對大眾健美操進行全面的宣傳，使學生樹立正確觀念，增加學生們的業(yè)余活動方式，提高運動細胞。學校還應多加培養(yǎng)關(guān)于大眾健美操的教師輔導員，要正確引導學生，使他們養(yǎng)成正確健康的運動習慣，在步入以后的社會的路上，要保持良好的生活習慣。

三、對于大眾健美操的推廣手段

關(guān)于大眾健美操的推廣，社會應積極呼吁學校的體育活動建設(shè)，政府應重視起來，及時增加對學校財力物力的支持與援助。改善設(shè)施，使健身種類多樣化，塑造正能量的健身風氣。同時，社區(qū)也應努力使大眾健美操融入進來，這就需要專業(yè)健美操教學者主動奉獻自己的一份力量，對社區(qū)開展培訓活動與課程，此外，更需要社區(qū)民眾的支持與配合，使大眾健美操逐漸平民化、常態(tài)化。通過全民健身這一思想貫徹，廣大人民群眾才是最終的受益者。所以，也應在人民群眾中選拔思想品德高，身體素質(zhì)好的人才，進行社會健身宣傳的培養(yǎng)，完備社會的健身體系，才能更快實現(xiàn)大眾健美操的全民化。

由于奧運會的影響，全民健身出現(xiàn)熱潮，各大場地與經(jīng)營場所紛紛努力擴展健身影響力度，擴大健身設(shè)施空間。時代的精神給人民群眾注入了鮮活的力量，使人們越來越加強自身的健身意識。此時社會更應該抓住機遇，媒體方面加強對健美操的宣傳，拓寬各種宣傳渠道，增加健美操的普及度；政府及有關(guān)部門要根據(jù)時事推出適宜的體制方針，組織開展各方面完善的培養(yǎng)途徑，嚴格管控關(guān)于大眾健美操的組織。同時科研機構(gòu)也要加強對大眾健美操的研究，以完備的理論支持，倡導大家進行健康有規(guī)劃的健美操運動[3]。

四、結(jié)束語

總體來說，全民健身下的大眾健美操發(fā)展，是開始，也是過程。大眾健美操憑借其獨特的健身方式與更加輕松的氛圍，獲得了眾多民眾的熱愛。其因“物美價廉”、受限小等優(yōu)勢，得到了愈來愈多的普及。它不僅強身健體，舒緩了人的心情，促進身體年輕化，塑造更加勻稱的體型，同時也幫助人們樹立了良好健康的生活方式，提高了生活質(zhì)量，促進了我國精神文明建設(shè)。國家要加強對大眾健美操的重視，用正確的方法積極引領(lǐng)群眾。通過社會與居民各方的積極配合，獲得大眾健美操普及與推廣的最大化，實行點對點工作，堅持以人為本，開展全民體育運動，培養(yǎng)相關(guān)專業(yè)老師，弘揚優(yōu)秀體育文化精神，加強精神文明建設(shè)，這也是全民健身計劃的最終目的。