路寶祥，王獻(xiàn)英

（1. 深圳市龍崗區(qū)同心實(shí)驗(yàn)學(xué)校，廣東 深圳 518000；2. 深圳市龍崗區(qū)教師發(fā)展中心，廣東 深圳 518000）

2021年，教育部辦公廳等15個(gè)部門頒布的《兒童青少年近視防控光明行動(dòng)工作方案（2021—2025年）》明確要求：全面實(shí)施寒暑假學(xué)生體育家庭作業(yè)制度，引導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍。已經(jīng)近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1～2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。由于受新冠疫情的影響，全國(guó)各中小學(xué)積極響應(yīng)“停課不停學(xué)”，初中生在家中進(jìn)行體育鍛煉，并通過(guò)釘釘、QQ打卡等方式上傳視頻或照片，體育教師進(jìn)行評(píng)價(jià)反饋，體育家庭作業(yè)在此期間發(fā)揮積極作用的同時(shí)也出現(xiàn)了諸多問(wèn)題，影響了實(shí)施體育家庭作業(yè)的效果。

1 家校聯(lián)合在體育家庭作業(yè)中的重要性

家校聯(lián)合是實(shí)施體育家庭作業(yè)的首要前提，此環(huán)節(jié)中體育教師是主導(dǎo)因素， 班主任和家長(zhǎng)是助力因素，學(xué)生是主體因素。相關(guān)研究指出，在新冠疫情時(shí)期，家校聯(lián)合在體育教育中發(fā)揮了至關(guān)重要的作用，不僅激發(fā)了學(xué)生的鍛煉熱情，也提高了家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題的重視度，有利于家長(zhǎng)了解體育教育、參與體育教育，進(jìn)一步提高體育教育的質(zhì)量和實(shí)效，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。

2 家校聯(lián)合下初中體育家庭作業(yè)亟待解決的3個(gè)難題

2.1 現(xiàn)有的初中體育家庭作業(yè)內(nèi)容不能滿足初中生的校外體育鍛煉需求

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有47.2%的學(xué)生普遍認(rèn)為常規(guī)的體育家庭作業(yè)缺乏創(chuàng)新性，內(nèi)容形式陳舊，調(diào)動(dòng)不了積極性，體育作業(yè)成為一種“擺設(shè)”，嚴(yán)重抑制了校外體育鍛煉活動(dòng)的發(fā)展。校外體育鍛煉是初中生在校外進(jìn)行的體育活動(dòng)，是學(xué)校體育的延伸，是體育教育的重要組成部分，以家庭為單位的體育活動(dòng)、體育夏令營(yíng)活動(dòng)、體育家庭作業(yè)等都是其重要組織形式。但諸多體育教師在初中體育家庭作業(yè)內(nèi)容的布置上仍以俯臥撐、仰臥起坐、跳繩等單一練習(xí)項(xiàng)目為主，在實(shí)施過(guò)程中形成了“初中生愿意去運(yùn)動(dòng)，但不愿做作業(yè)”的現(xiàn)狀，不能滿足初中生的校外體育鍛煉需求。

2.2 初中生完成體育家庭作業(yè)缺乏可供參考的鍛煉方法和視頻

有調(diào)查顯示，有37.8%的學(xué)生認(rèn)為完成體育家庭作業(yè)需要一個(gè)供其參考模仿的訓(xùn)練視頻或方法，利于其鞏固規(guī)范動(dòng)作，提高完成體育家庭作業(yè)的質(zhì)量。目前，體育教師在學(xué)校體育課堂講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)主要以示范法為主，但在課后初中生缺少鍛煉方法和視頻作為指導(dǎo)，一般僅能憑借在課堂上的模糊記憶進(jìn)行練習(xí)，不利于動(dòng)作的熟練掌握運(yùn)用，不利于實(shí)現(xiàn)體育家庭作業(yè)的效果。

2.3 現(xiàn)有的初中體育家庭作業(yè)實(shí)施中缺少有效的作業(yè)評(píng)價(jià)方式

作業(yè)評(píng)價(jià)是為了促進(jìn)初中生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，并達(dá)到提高體質(zhì)健康和鞏固運(yùn)動(dòng)技能的目的。在評(píng)價(jià)過(guò)程需要家長(zhǎng)的參與，從而形成多元化的評(píng)價(jià)方式。然后有調(diào)查顯示，多數(shù)體育教師僅憑初中生的作業(yè)視頻或一張運(yùn)動(dòng)照片來(lái)判斷初中生完成體育家庭作業(yè)的質(zhì)量，這種作業(yè)評(píng)價(jià)方式降低了初中生完成體育家庭作業(yè)的積極主動(dòng)性，也無(wú)法達(dá)到初中體育家庭作業(yè)的目標(biāo)。

3 家校聯(lián)合下初中體育家庭作業(yè)的實(shí)施策略

3.1 創(chuàng)設(shè)初中體育家庭作業(yè)手冊(cè)

高質(zhì)量的親子鍛煉能夠增強(qiáng)初中生的體質(zhì)健康和人際交往能力。以往初中體育家庭作業(yè)多以枯燥無(wú)味單一的身體動(dòng)作練習(xí)為主，隨著時(shí)間的推移，初中生沒(méi)有興趣和動(dòng)力，反而成為一種負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生抗拒心理。而通過(guò)親子游戲練習(xí)，初中生能夠通過(guò)與父母之間的游戲滿足刺激和需要。例如，可以將初中體育家庭作業(yè)的內(nèi)容按照單人練習(xí)、親子練習(xí)進(jìn)行分類，單人練習(xí)以體能練習(xí)為主；親子練習(xí)以父母參與為主，從而有效地增加親子互動(dòng)，營(yíng)造家庭體育鍛煉氛圍。（表1）

表1 體育家庭作業(yè)手冊(cè)實(shí)踐篇

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是指機(jī)體在活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的各種基本運(yùn)動(dòng)能力，包括柔韌、靈敏、力量、速度、耐力等。良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)有利于提高初中生各器官系統(tǒng)技能，是體育課堂運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)習(xí)、中考體育保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》項(xiàng)目要求，對(duì)初中生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的培養(yǎng)至關(guān)重要。為使其各個(gè)部位得到均衡化的發(fā)展，結(jié)合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的類別設(shè)計(jì)初中體育家庭作業(yè)，具體表現(xiàn)在：將力量素質(zhì)訓(xùn)練分為上肢力量訓(xùn)練、下肢力量訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練；柔韌素質(zhì)訓(xùn)練分為主動(dòng)拉伸訓(xùn)練、被動(dòng)拉伸訓(xùn)練；速度素質(zhì)訓(xùn)練分為反應(yīng)速度訓(xùn)練、位移速度訓(xùn)練、動(dòng)作速度訓(xùn)練；靈敏素質(zhì)分為改變體位訓(xùn)練、轉(zhuǎn)換動(dòng)作訓(xùn)練、隨機(jī)應(yīng)變訓(xùn)練；耐力素質(zhì)訓(xùn)練分為有氧耐力訓(xùn)練、無(wú)氧耐力訓(xùn)練等，以凸顯初中體育家庭作業(yè)的科學(xué)性。

體育理論知識(shí)是體育教學(xué)的重要組成部分。初中生在練習(xí)之前需要了解一些基本知識(shí)，助力實(shí)踐練習(xí)。（表2）

表2 初中體育家庭作業(yè)的理論篇

少部分初中體育家庭作業(yè)內(nèi)容的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)具有復(fù)雜性，初中生在實(shí)際練習(xí)時(shí)缺乏指導(dǎo)與幫助。體育教師應(yīng)按照練習(xí)目的、練習(xí)方法、練習(xí)建議，細(xì)化每一個(gè)練習(xí)動(dòng)作。

表3 體育家庭作業(yè)實(shí)施結(jié)構(gòu)

3.2 確定初中體育家庭作業(yè)實(shí)施計(jì)劃

體育家庭作業(yè)布置包括練習(xí)時(shí)間、練習(xí)密度、練習(xí)強(qiáng)度。相關(guān)研究證明，大密度適強(qiáng)度的體育鍛煉量更能有效地促進(jìn)初中生的體質(zhì)健康發(fā)展。例如，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能低于40min，練習(xí)密度（即進(jìn)行體育家庭作業(yè)的有效練習(xí)時(shí)間）應(yīng)不低于50%左右，練習(xí)強(qiáng)度（自身最大強(qiáng)度×60%）應(yīng)控制在120～130次/min。在練習(xí)的環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)上，參考體育課模式可以分為熱身、學(xué)練、放松3個(gè)部分。熱身和放松部分需要貫穿每天的作業(yè)，其他各項(xiàng)素質(zhì)，初中生可以根據(jù)自身需求自主選擇，但須保證一周內(nèi)進(jìn)行一次循環(huán)。初中生在每天需要完成必選作業(yè)15min、任選作業(yè)15min、熱身放松10min，共40min的體育家庭作業(yè)時(shí)間。

作業(yè)評(píng)價(jià)目的在于讓初中生更好地鞏固課堂所學(xué)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成。首先，以家長(zhǎng)評(píng)價(jià)作為過(guò)程性的評(píng)價(jià)，初中生的練習(xí)過(guò)程由家長(zhǎng)進(jìn)行監(jiān)督和評(píng)分，初中體育家庭作業(yè)才能有效落實(shí)。其次，線下體育技能大比拼將運(yùn)動(dòng)技能和體質(zhì)健康的提升作為評(píng)價(jià)方式之一，體育教師可以用國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目和比賽檢驗(yàn)初中體育家庭作業(yè)效果。最后，上傳運(yùn)動(dòng)視頻進(jìn)行班級(jí)線上展示活動(dòng)，并舉辦線上體育作業(yè)嘉年華，以賽促練，由初中生和家長(zhǎng)投票選出最具表現(xiàn)力的初中生。

4 結(jié) 語(yǔ)

體育家庭作業(yè)是學(xué)校體育的延伸，是校外體育鍛煉的組織形式之一。家長(zhǎng)的監(jiān)督和反饋、體育教師的布置與檢查、班主任的組織與引導(dǎo)應(yīng)合為一體、環(huán)環(huán)相扣、協(xié)同并進(jìn)。 只有家校聯(lián)合下全方位、多層次、多渠道地關(guān)心初中生的健康成長(zhǎng)，才能打造循環(huán)流通的課內(nèi)外體育生態(tài)系統(tǒng)，保證初中體育家庭作業(yè)的有效實(shí)施，提升校外體育鍛煉質(zhì)效。