文/趙 飛 郭 瑋 吳 鍵

山東省淄博市高新區(qū)為落實國家相關(guān)政策要求，達到增強學生體質(zhì)的目的，邀請中國教育科學研究院智慧體育校園課題組相關(guān)專家進行指導，運用“體能天天練”家庭可視化鍛煉平臺，服務學生家庭鍛煉。該平臺是教師管理系統(tǒng)與學生鍛煉可視化小程序相結(jié)合的鍛煉平臺，包括先期學生體質(zhì)測試成績導入、分析和等級分類，學生登錄平臺后即可看到自己的成績雷達圖，平臺會根據(jù)學生的成績分類，呈現(xiàn)個性化、符合自己能力水平的鍛煉內(nèi)容，根據(jù)適宜的內(nèi)容進行自主選擇。后期平臺會根據(jù)學生的鍛煉時間、鍛煉效果進行排名和積分，促進學生鍛煉的積極性和挑戰(zhàn)性。

一、開展全區(qū)家庭可視化鍛煉的規(guī)劃與目標

受新冠肺炎疫情變化影響，為保障停課不停練，高新區(qū)落實全面提高學生體質(zhì)健康水平的要求，借助科技信息化產(chǎn)物家庭可視化鍛煉平臺滿足學生家庭鍛煉的需求。為真正滿足學生的家庭鍛煉需求，高新區(qū)使用“體能天天練”小程序作為學生家庭鍛煉平臺，17所實驗校區(qū)的7492名學生參與到家庭鍛煉當中。小程序前期根據(jù)學校需求和學生體質(zhì)健康狀況進行了體能鍛煉方案、視頻拍攝等大量方案制定工作。學校根據(jù)平臺要求進行所有學生體質(zhì)測試成績的監(jiān)測和錄入，平臺通過學生的成績劃定鍛煉等級，自動生成每名學生的針對性鍛煉視頻，學生自主選擇所需的鍛煉內(nèi)容和鍛煉負荷，并完成心率監(jiān)測和自主評價，即可完成當日鍛煉積分，教師可看到所有學生的鍛煉情況和排名積分情況。

經(jīng)過教師監(jiān)督評價和學生家庭鍛煉的實際操作，所有學生目前已經(jīng)具備熟練掌握和使用的能力。希望經(jīng)過一段時間的鍛煉，學生的體質(zhì)健康狀況能夠得到一定程度的提升。同時希望提高教師的教學水平，教師可以根據(jù)平臺提供的鍛煉視頻和文字方案，應用到實際教學當中，豐富教學內(nèi)容和形式，使鍛煉內(nèi)容更具科學性和有效性，為教師教學提供大量可視化體育鍛煉資源庫。此外通過學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)、鍛煉效果和學生鍛煉負荷心率變化等數(shù)據(jù)，進行不同階段、不同維度和不同層面的數(shù)據(jù)分析對比，有利于教師科學研究，提高教師的科研水平。

二、家庭鍛煉可視化平臺對促進學生鍛煉和教師管理的作用

（一）平臺可視化統(tǒng)計數(shù)據(jù)便于教師管理

高新區(qū)自開展家庭體育鍛煉以來，有17所實驗學校共7492名學生參加到“體能天天練”家庭鍛煉當中，帶動整個區(qū)家校協(xié)作和學生家庭鍛煉。每所學校根據(jù)學校的內(nèi)部安排制定鍛煉計劃和鍛煉時間，利用家庭活動時間完成體育鍛煉，搭建了家校生三者溝通的橋梁。通過一段時間的鍛煉，學生的體質(zhì)得到大幅度增強，學生帶動家長一起鍛煉。抽取2021年2月15日-21日6天鍛煉數(shù)據(jù)，總打卡率達到63.75%，其中淄博市高新區(qū)第四小學、第一小學、華僑城小學學生的鍛煉率均在95%以上。而在2021年2月22日-28日6天數(shù)據(jù)統(tǒng)計中，第一小學和第四小學鍛煉打卡率達到100%，同時華僑城小學、實驗小學、新經(jīng)典學校中學部均在90%以上，證明高新區(qū)該階段家庭體育鍛煉效果較好。教師可以直觀查看所需的數(shù)據(jù)，不僅便于監(jiān)督管理，還可以利用相應的鍛煉內(nèi)容和鍛煉數(shù)據(jù)進行數(shù)據(jù)分析和科學研究。通過家庭鍛煉可視化平臺，在達到鍛煉學生體質(zhì)的同時，還可以提高教師的教學水平和科研水平。

（二）個性化鍛煉方案供學生自主選擇

該平臺的鍛煉可視化內(nèi)容根據(jù)學校每個階段提供的最新體質(zhì)測試成績進行鍛煉等級分類，針對體質(zhì)測試成績不及格的學生，平臺會自動提供鍛煉初級階段內(nèi)容，體質(zhì)測試成績良好的學生，平臺自動提供鍛煉中級階段內(nèi)容，體質(zhì)測試成績優(yōu)秀的學生，平臺自動提供鍛煉高級階段內(nèi)容。平臺會根據(jù)學生的體質(zhì)測試成績和國家體測標準進行等級劃分，不同等級的學生鍛煉內(nèi)容不同。鍛煉內(nèi)容主要分為三個部分“1+x+1”：第一部分鍛煉內(nèi)容為基礎(chǔ)體能鍛煉，主要目的在于提高學生基礎(chǔ)體能素質(zhì)，達到熱身效果；第二部分為學生自主選擇鍛煉內(nèi)容，根據(jù)體質(zhì)測試成績和近期想提高的項目選擇鍛煉內(nèi)容，根據(jù)不同鍛煉需設(shè)定不同的鍛煉內(nèi)容，學生可根據(jù)實際情況選擇相應的內(nèi)容和負荷進行鍛煉；第三部分鍛煉內(nèi)容為拉伸放松，主要目的是幫助學生拉伸放松相應的肌肉柔韌性和關(guān)節(jié)靈活度，促進機體恢復再生?；A(chǔ)體能和拉伸放松部分內(nèi)容會定期更新，自主選擇的體質(zhì)提升部分會根據(jù)學生和學校提供的體質(zhì)測試成績更新情況變更鍛煉內(nèi)容和鍛煉強度，促進學生鍛煉的積極性（圖1）。

同時，鍛煉結(jié)束后，需要學生自主監(jiān)測10秒內(nèi)脈搏次數(shù)，評價學生的鍛煉強度效果；學生和家長的主觀評價包括疲勞評價、家長對學生的評價（圖2）。根據(jù)學生的心率脈搏和主觀評價，判斷學生對鍛煉負荷的適應能力，從而及時調(diào)整鍛煉內(nèi)容和強度。做好鍛煉有監(jiān)測、定期有更新的有效鍛煉評價。

（三）積分排名促進學生鍛煉參與和教師監(jiān)督管理

學生鍛煉結(jié)束后，教師和學校管理人員可以登錄平臺，查看學生的鍛煉情況，包括全區(qū)、全校、不同年級、不同班級的鍛煉打卡率、鍛煉人數(shù)和總?cè)藬?shù)的統(tǒng)計，點擊學生個人可以查看該學生的鍛煉心率、自主評價和鍛煉次數(shù)、鍛煉時間等內(nèi)容信息，從而了解學校和學生的實際鍛煉效果，便于教師監(jiān)督管理。學生可以根據(jù)學校的家庭鍛煉管理制度，用積分交換體育鍛煉器械等獎品，從而激發(fā)學生參與家庭鍛煉的積極性。

經(jīng)過2年的家庭可視化鍛煉，17所學校的學生體質(zhì)測試成績得到大幅度提高，促進了家校生的合作和溝通，培養(yǎng)了學生自主鍛煉的習慣和興趣。借助可視化鍛煉平臺，優(yōu)化了高新區(qū)體育鍛煉的形式和內(nèi)容，形成了線上線下無縫銜接、靈活轉(zhuǎn)換的良好局面，實現(xiàn)了在校有教師指導、在家可自主鍛煉的愿景。同時，豐富了高新區(qū)家庭體育鍛煉和教學內(nèi)容資源庫，豐富了學生的鍛煉內(nèi)容和教師的教學內(nèi)容，實現(xiàn)了區(qū)內(nèi)資源共享，還提升了教師的教學水平和科研水平。希望通過高新區(qū)家庭鍛煉平臺真實使用的效果反饋，為其他學校的家庭鍛煉提供有效的參考價值，共同為促進學生的體質(zhì)健康奉獻微薄之力。