刁在余

(南京市長(zhǎng)城小學(xué) 江蘇南京 210044)

青少年作為國(guó)家未來(lái)的棟梁之材，身體素質(zhì)及健康水平直接影響一個(gè)國(guó)家的發(fā)展，基于這一現(xiàn)實(shí)背景，校園足球特色學(xué)校應(yīng)運(yùn)而生。校園足球特色學(xué)校，除了要為國(guó)家輸送足球后備人才外，還要為國(guó)家培養(yǎng)具有較強(qiáng)體能、耐力、對(duì)抗能力較高的高素質(zhì)人才。為了了解當(dāng)前人才發(fā)展?fàn)顩r，該文將從校園足球特色學(xué)校出發(fā)，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)展進(jìn)行研究。

1 學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)展現(xiàn)狀

當(dāng)前，校園足球特色學(xué)校中，學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)展大體呈現(xiàn)出向上的趨勢(shì)。首先，從身高和體重來(lái)看，校園足球特色學(xué)校學(xué)生的總體身高水平要高于其他普通學(xué)校，同時(shí)校園足球特色學(xué)校學(xué)生的體重水平也要低于其他普通學(xué)校?？傮w而言，學(xué)生的身高與體重之比，控制在一個(gè)較為健康的范圍之內(nèi)。其次，各年級(jí)學(xué)生的肺活量測(cè)試成績(jī)，總體上也呈現(xiàn)出上升態(tài)勢(shì)，這得益于學(xué)生在日常生活中合理的體育運(yùn)動(dòng)安排。另外，各年級(jí)學(xué)生的力量水平與耐力素質(zhì)，除高中女生外都呈現(xiàn)出向上的趨勢(shì)。身高體重、肺活量、耐力與速度都是衡量學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)展?fàn)顩r的重要指標(biāo)。總體而言，當(dāng)前學(xué)生健康水平較為樂(lè)觀。

2 提高學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平的意義

2.1 有益于學(xué)生健康成長(zhǎng)

當(dāng)前，隨著電視與手機(jī)的飛速發(fā)展，中小學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中充斥著各種電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品所提供的娛樂(lè)信息與游戲能夠在極大程度上吸引學(xué)生的注意力，這就使得大部分中小學(xué)生終日沉浸于電子產(chǎn)品所包圍的世界中，不愿意出門(mén)運(yùn)動(dòng)。學(xué)生的身體素質(zhì)在這一現(xiàn)實(shí)情況影響下較為堪憂，因此，無(wú)論是在校園足球特色學(xué)校，還是在一般普通學(xué)校中，強(qiáng)調(diào)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，都至關(guān)重要。學(xué)生體質(zhì)水平高低，直接影響其個(gè)人今后的發(fā)展，身體是革命之本，同樣也是發(fā)展之基。只有學(xué)生具備了較高水平的身體素質(zhì)，才能在今后的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮出自己的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。

2.2 有益于學(xué)校足球人才培養(yǎng)

校園足球特色學(xué)校所創(chuàng)立的首要目的是為國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員。一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員離不開(kāi)過(guò)硬的身體素質(zhì)，只有當(dāng)其具備較強(qiáng)的抗壓能力、耐力、爆發(fā)力，才能在今后的體育競(jìng)技中脫穎而出。因此，校園足球特色學(xué)校要培養(yǎng)出具有較高競(jìng)爭(zhēng)力的足球人才，首先要從增強(qiáng)其身體素質(zhì)出發(fā)，在保證其具有健康身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)而展開(kāi)特定訓(xùn)練，提高其各方面專(zhuān)業(yè)能力。校園足球特色學(xué)校也只有不斷為國(guó)家培養(yǎng)出足球人才，才能真正發(fā)揮出其所存在的意義。因此，提高學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平勢(shì)在必行。

2.3 為社會(huì)提供優(yōu)秀的高素質(zhì)人才

隨著經(jīng)濟(jì)全球化的持續(xù)深入，國(guó)與國(guó)之間的合作日益密切，這對(duì)于每個(gè)社會(huì)成員而言，既是機(jī)遇也是挑戰(zhàn)。一方面，經(jīng)濟(jì)全球化的發(fā)展態(tài)勢(shì)為人們提供了更多的職業(yè)選擇；另一方面，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的現(xiàn)狀也向社會(huì)人才施加了更多的壓力。只有人才具備較強(qiáng)學(xué)習(xí)能力及較好的身體素質(zhì)，才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，為社會(huì)、為國(guó)家貢獻(xiàn)出一份力量。具有較好身體素質(zhì)的人才，其抗壓性與靈活性也更強(qiáng)，這些優(yōu)勢(shì)是人才在身處紛繁復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中堅(jiān)定不移的關(guān)鍵所在。

3 校園足球特色學(xué)校中，提高學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平的策略

3.1 均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食

良好的身體素質(zhì)，離不開(kāi)豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入。當(dāng)前，隨著洋快餐引入國(guó)內(nèi)以及全民生活水平的提高，越來(lái)越多的垃圾食品出現(xiàn)在人們的生活中。校園足球特色學(xué)校中的學(xué)生年紀(jì)尚小，面對(duì)這些色香味俱全的垃圾食品時(shí)，“抵抗力”較差。再加上校園足球特色學(xué)校的學(xué)生，平時(shí)所參與的體育活動(dòng)也較普通學(xué)校更多，這就使得學(xué)生對(duì)于食物的渴望更加強(qiáng)烈。披著美食外套的垃圾食品以其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，受到了眾多學(xué)生的青睞，長(zhǎng)期攝入垃圾食品不僅不能夠?yàn)閷W(xué)生補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，甚至還會(huì)對(duì)學(xué)生的身體健康造成威脅。因此，要想提高學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平，校園足球特色學(xué)校首先要從食物出發(fā)，嚴(yán)格控制學(xué)生對(duì)垃圾食品的攝入，并在日常生活當(dāng)中為學(xué)生配備營(yíng)養(yǎng)更加均衡，種類(lèi)更加豐富的健康膳食。

在飲食上學(xué)校還要根據(jù)學(xué)生的具體運(yùn)動(dòng)情況增加能夠?yàn)閷W(xué)生提供熱量的食材，如蛋白質(zhì)豐富的雞胸肉、牛肉，以及能夠迅速為體學(xué)生提供糖類(lèi)的各種主食，如饅頭、米飯、面條等。豐富多樣的食材搭配更能夠激發(fā)學(xué)生的食欲，讓學(xué)生忘卻垃圾食品的誘惑，并將飲食喜好轉(zhuǎn)移到健康三餐中。中小學(xué)生目前正處于成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，除了正常的三餐以外，學(xué)校還要在其他時(shí)間段為學(xué)生準(zhǔn)備能夠隨時(shí)補(bǔ)充能量的便攜食物。校園足球特色學(xué)校中的學(xué)生所需要進(jìn)行的體育訓(xùn)練周期長(zhǎng)于普通學(xué)校，為保證學(xué)生營(yíng)養(yǎng)充足，學(xué)?？梢栽趯W(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程中為其配備葡萄糖或者是巧克力以及牛奶等食物。只有學(xué)生營(yíng)養(yǎng)攝入合理，才能在不斷鍛煉的過(guò)程中提高身體素質(zhì)，為今后專(zhuān)業(yè)的體能訓(xùn)練奠定良好基礎(chǔ)。

3.2 制訂合理的鍛煉計(jì)劃

校園足球特色學(xué)校對(duì)于體育的重視，不言而喻。長(zhǎng)期的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠提高學(xué)生的肺活量以及耐力，這對(duì)于進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)大有裨益。運(yùn)動(dòng)雖好，但切記必須安排合理，在眾多普通學(xué)校中，學(xué)校只注重學(xué)生成績(jī)的提高，而忽視學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。當(dāng)體育考試來(lái)臨時(shí)，學(xué)校又試圖通過(guò)短期訓(xùn)練的方法提升學(xué)生體能，幫助學(xué)生取得較好的體育成績(jī)，最后卻導(dǎo)致大部分學(xué)生身體不耐受，甚至出現(xiàn)肌肉拉傷等負(fù)面現(xiàn)象。在制訂合理的鍛煉計(jì)劃過(guò)程中，除了要杜絕急功近利的訓(xùn)練外，更要切忌過(guò)猶不及，絕不能為提高學(xué)生的足球水平而罔顧學(xué)生身體素質(zhì)，盲目加大訓(xùn)練量。高強(qiáng)度的訓(xùn)練對(duì)于尚在發(fā)育階段的學(xué)生而言，是極大的挑戰(zhàn)。如果在此時(shí)對(duì)學(xué)生身體造成了負(fù)面影響，那將會(huì)改變其人生發(fā)展軌跡。因此，校園足球特色學(xué)校要提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)水平，還需要從制訂合理的鍛煉計(jì)劃出發(fā)，無(wú)論是足球訓(xùn)練課堂，還是其他體育訓(xùn)練課堂，教師與學(xué)校都要依據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)，因材施教，不能強(qiáng)求。

3.3 定期體檢，及時(shí)調(diào)整

要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還需要密切關(guān)注學(xué)生身體各方面情況的變化，定期體檢并及時(shí)幫助學(xué)生調(diào)整。在校園足球特色學(xué)校中，學(xué)生所進(jìn)行的體育活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，種類(lèi)多，這就使得學(xué)生在體育活動(dòng)中受傷的概率與其他普通學(xué)校學(xué)生相比，大幅度提高。從醫(yī)學(xué)的角度看，有著眾多的隱性病因會(huì)潛伏在人體中較長(zhǎng)時(shí)間，一旦爆發(fā)，難以在短時(shí)間內(nèi)控制下來(lái)。為了避免這一現(xiàn)象的發(fā)生，校園足球特色學(xué)校需要定期組織學(xué)生進(jìn)行綜合全身體檢，層層篩查。只有持續(xù)關(guān)注學(xué)生身體狀況發(fā)展，才能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體的薄弱之處，才能夠在今后的體育鍛煉以及飲食過(guò)程中有的放矢地進(jìn)行調(diào)整。教師與學(xué)生要更新自己的健康觀，重視定期體檢的重要性，切忌諱疾忌醫(yī)。比如，學(xué)校可以安排學(xué)生在參加每一次大型足球比賽之前進(jìn)行系統(tǒng)全面的體檢，包括身高、體重、心電圖、血液、肝、腎、膽等全面細(xì)致的內(nèi)容。重視學(xué)生體檢，還有助于篩選出更加符合國(guó)家要求的足球人才。另外，由于校園足球特色學(xué)校的學(xué)生在所有的體育活動(dòng)中，對(duì)于踢足球這一活動(dòng)所投入的周期更長(zhǎng)，在體檢的過(guò)程中需要對(duì)學(xué)生的腿部進(jìn)行細(xì)致檢查。腿與腳是足球運(yùn)動(dòng)員的生命所在，在體檢時(shí)更要注重對(duì)腿、腳的檢查。對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)量以至于踝關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重的學(xué)生，學(xué)校還要予以關(guān)切，幫助其恢復(fù)。只有在保證身體健康的情況下，才能夠提高身體素質(zhì)水平，否則空談高素質(zhì)而脫離學(xué)生健康實(shí)際，無(wú)異于竹籃打水一場(chǎng)空。

3.4 男女分班，因材施教

男女生身體素質(zhì)存在著較大的差異，其中男生普遍抗壓能力強(qiáng)于女生，因此要解決各年級(jí)學(xué)生男女生身體素質(zhì)發(fā)展不平衡這一問(wèn)題，并實(shí)現(xiàn)男女生身體素質(zhì)共同發(fā)展，可以從男女分班，因材施教出發(fā)。在開(kāi)展校園足球活動(dòng)和體育課的同時(shí)，促進(jìn)男女生身體素質(zhì)全面發(fā)展。比如，校園足球特色學(xué)校可以成立不同性別的足球班級(jí)球隊(duì)，設(shè)置比賽時(shí)按照男女性別劃分，進(jìn)行男男比賽與女女比賽。這一劃分既能保證男女學(xué)生的參與度，照顧男女生身體素質(zhì)存在差異的情況，還能夠?qū)崿F(xiàn)教學(xué)公平。與此同時(shí)，學(xué)校還可以開(kāi)展男女生能夠共同參與的課外體育活動(dòng)，如羽毛球、乒乓球比賽等。學(xué)生日常進(jìn)行的足球運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉其下肢肌肉，而羽毛球、乒乓球比賽則能大大激發(fā)上肢肌肉活力，實(shí)現(xiàn)身體全面發(fā)展。并且這類(lèi)體育活動(dòng)與足球賽有所不同，在相同時(shí)間內(nèi)，羽毛球及乒乓球所消耗的體能遠(yuǎn)低于足球，因此男女生都可以參與其中。體育學(xué)習(xí)的樂(lè)趣在男女搭配或男女分開(kāi)教學(xué)的過(guò)程中，男女生的身體都得到了相對(duì)應(yīng)強(qiáng)度的鍛煉，這對(duì)于提升其身體素質(zhì)水平大有幫助。

4 結(jié)語(yǔ)

校園足球特色學(xué)校必須關(guān)注學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展?fàn)顩r，并通過(guò)多方面措施提升學(xué)生的身體素質(zhì)。首先是在改善飲食方面，學(xué)校應(yīng)確保飲食的健康合理性以及營(yíng)養(yǎng)均衡性，為學(xué)生配備專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。其次，在鍛煉計(jì)劃上，學(xué)校要依據(jù)足球活動(dòng)展開(kāi)，并圍繞足球訓(xùn)練的要求，增強(qiáng)學(xué)生腿部力量、耐力及柔韌性等訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中，要確保訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)的合理性以及訓(xùn)練強(qiáng)度的合理性。同時(shí)，學(xué)校還要注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的把握，及時(shí)體檢。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)男女分班，因材施教的方式，提升學(xué)生的綜合健康水平。