鄧永鑫 吳俊芳

“押加”訓(xùn)練對貴州大學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測試成績的影響研究

鄧永鑫 吳俊芳

（貴州大學(xué) 體育學(xué)院，貴州 貴陽 520000）

大學(xué)生體質(zhì)健康關(guān)系著國家和民族的發(fā)展前途，因而探討我國大學(xué)生體質(zhì)健康的提升具有重要的現(xiàn)實意義。文章基于實驗法探索“押加”訓(xùn)練對貴州大學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測試成績的影響情況，結(jié)果顯示：（1）“押加”訓(xùn)練對大學(xué)生身體形態(tài)具有積極的促進(jìn)作用，訓(xùn)練后平均BMI值比訓(xùn)練前提高了0.29kg/m2；（2）身體機能方面：“押加”干預(yù)后肺活量平均成績比干預(yù)前提高了118.69mL；（3）身體素質(zhì)方面：押加訓(xùn)練對大學(xué)生身體素質(zhì)均有積極的影響，效果尤為明顯的是短跑和立定跳遠(yuǎn)。“押加”干預(yù)后所有隊員的50米跑成績均有提高，且總體平均值訓(xùn)練后比訓(xùn)練前提高了0.42s；干預(yù)后每位隊員的立定跳遠(yuǎn)成績均有明顯提高，且干預(yù)后比干預(yù)前立定跳遠(yuǎn)平均成績提高了18cm。

運動訓(xùn)練；體質(zhì)健康；大學(xué)生；押加

隨著我國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，人民生活水平和生活質(zhì)量得到大幅度的提升。然而，作為國家發(fā)展和民族復(fù)興的接班人的大學(xué)生群體[1]，其體質(zhì)健康連年下降的現(xiàn)實已引起國家領(lǐng)導(dǎo)的高度重視以及眾多國內(nèi)外學(xué)者的深度關(guān)注。有部分學(xué)者認(rèn)為，大學(xué)生在處理學(xué)習(xí)和日常生活等方面的能力可能與學(xué)生所受到的學(xué)習(xí)壓力、心理狀況、生活習(xí)慣和體育鍛煉等存在較大的關(guān)系[2]，因此國內(nèi)外學(xué)者們積極探索促進(jìn)大學(xué)生身體健康的評價體系、運動處方等策略[3-5]。為了積極促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康，鑒于大學(xué)生之間的體質(zhì)存在差異，訓(xùn)練手段和方法應(yīng)尊重學(xué)生個體之間的差異并根據(jù)鍛煉者自身的實際情況制定對應(yīng)的運動方案。

押加是流行于我國西藏等地的一種民間活動，又稱藏式拔河和大象拔河[6]，其基本特征是人們模仿大象動作而創(chuàng)造并發(fā)展的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目。目前，基于對我國少數(shù)民族文化的繼承和傳播，以及少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會的備戰(zhàn)，西部地區(qū)的眾多高校成立了押加訓(xùn)練隊。文章為了探討押加活動對青少年體質(zhì)健康的促進(jìn)作用，以貴州大學(xué)“押加”訓(xùn)練隊隊員為實驗對象，通過押加訓(xùn)練，對于干預(yù)前后隊員的體測成績進(jìn)行比較，探討押加訓(xùn)練在促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康中的積極作用，從而為體能訓(xùn)練提供一定的參考依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為貴州大學(xué)“押加”校隊的13名男性隊員。項目組主要采用實驗法對這些學(xué)生開展“押加”訓(xùn)練前后的體質(zhì)健康測試并進(jìn)行數(shù)據(jù)分析比較。

1.2 研究方法

1.2.1實驗法

項目組在實驗開始前組織研究對象進(jìn)行干預(yù)前的體質(zhì)健康測試，然后在實驗結(jié)束后再次對研究對象進(jìn)行干預(yù)后的體質(zhì)健康測試，并對其“押加”訓(xùn)練干預(yù)前后的體測數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄并做對比分析。

（1）實驗測試指標(biāo)：項目組選取《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》選定的體質(zhì)健康測試指標(biāo)，即身體素質(zhì)的50米跑、1000米跑和立定跳遠(yuǎn)；身體機能方面的肺活量以及身體形態(tài)方面的BMI值。

（2）實驗周期：本次實驗總周期設(shè)為三個月，每周的訓(xùn)練時間為周二下午、周四下午和周日下午等三個時間段并且每次訓(xùn)練時長為兩個小時。

（3）實驗安排：訓(xùn)練時間，每周固定選擇周二下午、周四下午和周六下午各進(jìn)行一次“押加”訓(xùn)練，時間120min，共開展56次訓(xùn)練；訓(xùn)練內(nèi)容及強度，周二下午臥推、仰臥起坐、背臥、深蹬各四組訓(xùn)練，每一組做十個，訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行一組拉力帶練習(xí)；周四下午學(xué)習(xí)“押加”訓(xùn)練的基本技術(shù)動作，無“押加”帶動力定型做四組每組做30s，練習(xí)一個月后換成彈力帶的動態(tài)練習(xí)，抓舉、挺舉練習(xí)各做四組每組十個；周六下午進(jìn)行“押加”比賽四次（三局兩勝制），田徑場跑10圈，訓(xùn)練強度為每圈1min50s。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

用SPSS 22.0軟件對本次干預(yù)前后所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

1.2.3 邏輯分析法

將實驗前后的學(xué)生測試成績進(jìn)行邏輯分析得出相關(guān)結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗前后身體形態(tài)和身體機能測試指標(biāo)統(tǒng)計情況

2.1.1實驗前后身體形態(tài)測試指標(biāo)

BMI為身體質(zhì)量指數(shù)，BMI=體重（kg）/身高平方（m2）。本實驗中將用“BMI”這一指標(biāo)來反映身體形態(tài)水平狀況。BMI值處在18.5-24.9kg/m2之間屬于正常范圍，大于等于25kg/m2為超重，大于等于30kg/m2為肥胖，小于18.5kg/m2為偏瘦，實驗前后身體形態(tài)測試成績?nèi)绫?，其中BMI肥胖等級情況在實驗前后無人偏瘦、肥胖、超重，參加“押加”訓(xùn)練的隊員BMI值均在正常范圍，“押加”訓(xùn)練前BMI平均值為22.53±1.32kg/m2，“押加”訓(xùn)練后BMI平均值為22.24±1.73kg/m2，“押加”訓(xùn)練前后BMI值變化幅度為0.29kg/m2，依此可見“押加”訓(xùn)練對BMI值有積極的影響。

2.1.2實驗前后身體機能測試指標(biāo)

身體機能是人體器官和組織所表現(xiàn)出的生命活力，肺活量是最大吸氣后所能呼出的最大氣體量，可以較好反映學(xué)生的肺容積和通氣功能。本實驗中采用“肺活量”這一測試指標(biāo)來反映大學(xué)生身體機能狀況。

表1 實驗前后身體形態(tài)測試成績（n=13）

表2 實驗前后身體機能測試成績（n=13）

從表2中可以看出干預(yù)前肺活量平均成績?yōu)?995.00±508.42ml，參加“押加”訓(xùn)練后隊員的肺活量平均成績?yōu)?113.69±575.44ml，訓(xùn)練前后肺活量成績變化幅度為118.69ml，“押加”訓(xùn)練前與“押加”訓(xùn)練后平均肺活量相比差異較大，依此可見，“押加”訓(xùn)練對學(xué)生的身體機能具有積極的影響。

2.2 實驗前后身體素質(zhì)各測試指標(biāo)成績

2.2.1實驗前后下肢力量素質(zhì)測試指標(biāo)成績

立定跳遠(yuǎn)能較好的反映出受試者下肢力量及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平，同時對腰腹力量水平也有一定的反映。本研究將采用立定跳遠(yuǎn)測試指標(biāo)來反應(yīng)隊員的下肢力量的水平。

表3 實驗前后立定跳遠(yuǎn)測試成績（n=13）

如表3所示：“押加”干預(yù)前全部隊員立定跳遠(yuǎn)的平均成績?yōu)?49±18.3cm，“押加”干預(yù)后平均成績上升為267±18cm，干預(yù)后比干預(yù)前平均成績提高了18cm左右。除了總體成績的對比外，還對每位隊員干預(yù)前后立定跳遠(yuǎn)的成績進(jìn)行對比發(fā)現(xiàn)，全部隊員的立定跳遠(yuǎn)成績均有提高。依此可見，“押加”訓(xùn)練對下肢力量的提高具有非常明顯的效果。探尋其原因有“押加”訓(xùn)練過程中人體肌肉會發(fā)生有規(guī)律的舒張和收縮，從而提高血液流動速度，如此一來將更多營養(yǎng)物質(zhì)和能量供給人體的下肢、腰腹部和上肢部位做功，同時“押加”訓(xùn)練有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌纖維的募集能力，從而動員更多肌纖維參與做功使下肢爆發(fā)力顯著提高。

2.2.2實驗前后速度素質(zhì)測試指標(biāo)成績

50米跑能夠很好的反映移動速度和反應(yīng)速度的能力，本實驗采用50米跑測試指標(biāo)來反映大學(xué)生速度素質(zhì)狀況。

表4顯示：從總體成績來看“押加”訓(xùn)練后的平均成績6.78±0.53s比“押加”訓(xùn)練前的平均成績7.20±0.27s提高了0.42s；從每位隊員的成績來看，“押加”干預(yù)后所有隊員的50米跑成績均有提高，依此可見“押加”訓(xùn)練對速度素質(zhì)產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。探究其原因有神經(jīng)系統(tǒng)對肌纖維的募集能力提高的同時肌肉的彈性和伸展性也得到提高，對于各種信號刺激接收效率也隨之增長，押加訓(xùn)練對人體腰部、腹部等處肌肉均需充分調(diào)動進(jìn)而使隊員核心更穩(wěn)定下肢更協(xié)調(diào)，訓(xùn)練過程中肌肉的放松能力顯著提高，磷酸原供能系統(tǒng)得到進(jìn)一步增強從而有利于能量合成來釋放供能使爆發(fā)力得以提高。

表4 實驗前后50米跑測試成績（n=13）

2.2.3實驗前后柔韌素質(zhì)測試指標(biāo)成績

采用坐位體前屈指標(biāo)來反映人體柔韌素質(zhì)，進(jìn)而通過坐位體前屈的成績來判斷實驗前后的柔韌素質(zhì)水平。

表5 實驗前后坐位體前屈測試成績（n=13）

表5顯示：從總體成績來看，“押加”訓(xùn)練后的坐位體前屈的平均成績18.18±5.46cm比“押加”訓(xùn)練前的平均成績15.70±6.14cm提高了2.48cm；從隊員單個成績來看，除了一位隊員通過押加干預(yù)后柔韌素質(zhì)有所下降外，其它的隊員均有提高。依此可見，“押加”訓(xùn)練對柔韌素質(zhì)成績的提高有積極的影響作用?！把杭印庇?xùn)練也能有效放松關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)內(nèi)潤滑液的含量，從而使韌帶和肌肉伸展性和彈性得以提高。

2.2.4實驗前后耐力素質(zhì)測試指標(biāo)成績

采用1000米跑指標(biāo)來反映學(xué)生耐力素質(zhì)水平的高低，實驗前后1000米跑測試成績統(tǒng)計信息見表6。從表6信息可知參加“押加”訓(xùn)練后的1000米跑平均成績3.38±0.11min比訓(xùn)練前的平均成績3.42±0.11min上升0.04min。依此可見“押加”訓(xùn)練對大學(xué)生耐力素質(zhì)具有一定的促進(jìn)作用。

表6 實驗前后1000米跑成績（n=13）

3 結(jié)論

押加是流行于我國西藏等地的一種民間活動，又稱藏式拔河和大象拔河等，其基本特征是人們模仿大象動作而創(chuàng)造并發(fā)展的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目。押加運動作為一項獨具民族特色的傳統(tǒng)體育運動，在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用不僅能夠促進(jìn)高校學(xué)生身心健康的全面發(fā)展，而且也為我國民族傳統(tǒng)體育、傳統(tǒng)文化的弘揚及推廣帶來了新的契機?！把杭?”運動對頭、頸、脊椎、腰背及四肢都有一定的健身意義。通過實驗發(fā)現(xiàn)“押加”訓(xùn)練對大學(xué)生的身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)方面均有顯著的促進(jìn)作用，長期堅持此項活動可以使學(xué)生身體機能得到改善，肺活量增大，可以使下肢力量增強，速度素質(zhì)上升，柔韌素質(zhì)和耐力也得到明顯改善。因此積極推廣該運動對發(fā)展少數(shù)民族體育運動和促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康具有較強的現(xiàn)實意義。

[1]尹小儉,杜建強,季瀏,等.中國大學(xué)生體質(zhì)健康變化趨勢的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2012(9): 79-83.

[2]高丹.大學(xué)生體質(zhì)健康及體育活動現(xiàn)狀調(diào)查研究[J].大連大學(xué)學(xué)報,2014,35(6):104-107.

[3]崔巴特爾,胡曉彥,崔磊.大學(xué)生體質(zhì)健康評價體系與運動處方的研究開發(fā)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2004(7):927-929.

[4]符凡.大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素及健康促進(jìn)方法分析[J].質(zhì)量與市場,2020(18):82-84.

[5]許輝.大學(xué)生體質(zhì)健康管理常見問題及改進(jìn)對策[J].文體用品與科技,2021(3):105-106.

[6]馮其明.藏族押加研究評析新西部[J]. 2018(24):40-41.

A Study on the Influence of Escort Training on College Students' Physical Quality Test of Guizhou Province

DENG Yongxin, etal.

(Guizhou University, Guiyang 520000, Guizhou, China)

國家自然科學(xué)基金項目《我國南方喀斯特地區(qū)大健康產(chǎn)業(yè)的布局機制研究》（71663011）；2021年度貴州省教育科學(xué)規(guī)劃課題《貴州省大學(xué)生體質(zhì)測試和數(shù)據(jù)上報的監(jiān)測現(xiàn)狀與評價體系研究》（2021B172）；2021貴州大學(xué)人文社會科學(xué)研究課題《大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)路徑研究——以貴州大學(xué)為例》（GDYB2021004）。

鄧永鑫（1998—），碩士，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)、體質(zhì)健康等。

吳俊芳（1977—），碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)、體育經(jīng)濟與管理等。