何明旻

（四川大學錦江學院）

心理健康教育是為了提高學生的心理健康水平，及時發(fā)現(xiàn)學生的心理問題，幫助其解決心理困擾，培養(yǎng)更加健康的思維方式。當前，大學生面臨多重的心理壓力，既有校園內(nèi)部的學習壓力、人際關(guān)系困擾，也有即將踏上社會的緊張、焦慮。因此，開展高校心理健康教育非常重要。積極心理學的提出，對于高校心理教育改革提供了更好的方案。

一、積極心理學概述

積極心理學的概念是由美國心理學家于20世紀90年代提出，經(jīng)過長時間的發(fā)展，如今的積極心理學已經(jīng)日趨成熟，并且成為心理學的熱門領(lǐng)域[1]。積極心理學利用更加專業(yè)的方式激發(fā)人的斗志，讓人們發(fā)現(xiàn)更多與正能量有關(guān)的事情，以此促進個體以及社會的和諧發(fā)展，當擁有良好的社會氛圍之后，人們在這種社會氛圍中生活，就會自然而然地享受幸福，消除心理障礙。在積極心理學中，主要研究以下三點內(nèi)容：首先，人們的主觀體驗，其強調(diào)個體的幸福感受，包括人們的滿足感、樂觀主義等，引導人們享受當下，并在當下的幸福中暢想未來，即便面對挫折，也可用幸福與愛沖散一切。其次，挖掘個體的積極特質(zhì)，如人們的審美能力，人際交往能力，工作能力，愛心傳遞等，這些在生活中的小事，通過挖掘與激發(fā)，可以讓個體加強自我管理，并與周圍世界相協(xié)調(diào)，以此促進人們的心靈感悟與團結(jié)互助。最后，由個體行為升華為群體組織，通過個體發(fā)展，優(yōu)秀的品質(zhì)逐漸形成道德規(guī)范，如人們的責任心、道德行為等，當社會被構(gòu)建成為氣正風清、和諧美滿的社會時，個體無論是工作還是生活，都會變得更加幸福。因此，積極心理學在心理健康教育以及心理工作領(lǐng)域備受青睞。

二、當前高校學生主要面臨的心理壓力

（一）學習壓力

很多人認為大學生面臨的學習壓力相較于高中小得多，其實不然。相較于高中生，大學生只不過時間比較自由，不像高中需要每天面臨重復的學習生活。但是大學生需要學習的知識可能更多，除去本專業(yè)的一些科目外，還有通識教育的課程和學生感興趣的選修課程。對于想要獲得更好成績的學生來說，其面臨的學習壓力則要大很多。比如英語四、六級，專業(yè)相關(guān)的證書。至于以后涉及到考研或出國的學生，考研和各種出國考試更加劇了大學生的學習壓力。因此，很多大學生都面臨著不同程度的學習、就業(yè)、考研等壓力，如果壓力得不到有效調(diào)適，不僅會影響學習效率，對于大學生的生活也會產(chǎn)生影響。

（二）生活壓力

當學生進入高校時，可能面臨著背井離鄉(xiāng)、父母不在身邊的生活狀況，這類問題對于心理承受能力強、樂觀開朗的學生來說可以很快適應(yīng)，但是對一些性格比較內(nèi)向的學生來說可能是一種很大的心理壓力。其不僅面臨與陌生室友、同學相處的壓力，還面臨身在異鄉(xiāng)，對于當?shù)氐募竟?jié)、氣候、風俗等不適應(yīng)的壓力。除此之外，部分學生也面臨一些經(jīng)濟壓力。

（三）社會壓力

高校是離開校園、進入社會的最后一步，很多學生都面臨著巨大的社會壓力。我國人口眾多，每年畢業(yè)的大學生、研究生、博士生達千萬人，這就造成了很大的工作壓力，一些大學生便會因此而自卑，怕日后找不到合適的工作，覺得理想離自身越來越遠。這類情況非常常見，也可以說是大學生面臨的最主要壓力。此時如果缺乏有效的心理疏導，很多大學生因此會喪失信心，生活變得缺乏規(guī)律，行為散漫，最終導致學習與生活都朝著不好的方向發(fā)展，最終十年寒窗，卻換來了郁郁慨嘆。

三、當前高校心理健康教育主要存在的問題

（一）沒有明確的教學重點

當前，高校心理健康教育仍然運用傳統(tǒng)的教學模式，其目的都是通過一些具體案例，將心理學的知識傳授給學生，以免學生產(chǎn)生心理問題。但是心理學涉及廣泛，分為多種門類，大學的心理課程必然不可能像英語、高數(shù)等占用過多課時，這樣在有限的時間內(nèi)，想要獲得預先設(shè)想的教學成果，非常困難。另外，由于心理學是一種抽象的理論，并且與學生的性格呈現(xiàn)明顯的差異性，灌輸式教育所產(chǎn)生的教學效果很難對學生有所幫助，可能一些學生剛剛走出課堂，便將課堂內(nèi)容忘個干凈。即便一些學生想要改變自身心理，但是在大庭廣眾之下，也有些難以啟齒，生怕被別人知曉自身存在心理問題[2]。因此，當前的心理健康教育急需找準學生真正在乎的重點，從而幫助學生解開心結(jié)、快樂成長。

（二）忽略了對于學生積極品質(zhì)的培養(yǎng)

積極心理學的重點便是培養(yǎng)人們的積極品質(zhì)，讓人們用樂觀的態(tài)度去迎接生活與挑戰(zhàn)。但是當前，很多高校的心理健康教育都忽略了這一點。很多高校，都將心理健康教育的重點規(guī)劃為“防范心理疾病與防治心理疾病”上面，這樣做的目的雖然無可厚非，但是說起來簡單，想要真正達到上述目的，談何容易。學生的性格千差萬別、遇到的情況五花八門，再加之學生的心理承受能力與社會經(jīng)歷、家庭狀況等都具有明顯差異，只是通過簡短的課程以及一些心理知識，想要幫助學生克服心理問題，幾乎是不可能完成的任務(wù)。

（三）教學方式單一，效率不佳

心理學與數(shù)學、物理、英語等明顯不同，其他科目都是經(jīng)過了漫長的演變，形成了成熟的教學體系，而心理健康教育由于其本身的特殊性，導致心理健康教育在教學研究上發(fā)展相對較慢。當前高校心理健康教育課程的模式多以案例分析、提出問題、分析問題、解決問題的模式為主。這種模式帶來的心理健康教育有效性有待探究。我們都知道“實踐是檢驗真理的唯一標準”，但是心理學如何做好實踐，需要進行探討。有調(diào)查指出，在我國高校的心理健康教育中，學生對于知識的平均回憶率僅為5%，這樣低效的教學模式，需要教師進行反思。

（四）缺少具有較強專業(yè)勝任力的教師資源

教師是課程推進的核心資源，但是目前各高校具有專業(yè)勝任力的心理教師卻比較緊缺。一方面的原因是學校對于心理健康教育課程的重視程度不夠，很多高校管理人員都將重點放在學生的專業(yè)課上面，把心理健康教育放在了一個相對次要的位置；另一方面的原因就是具有較強專業(yè)勝任力的師資緊缺，心理健康教育是一種新興發(fā)展的科目，發(fā)展時間并不長，因此很多學校都未聘請到具有較強專業(yè)勝任力的心理健康教育教師，新手心理健康教師較多，由于教師不具備良好的專業(yè)性，導致心理健康教育的成果就很有限。

（五）未注重學生正確價值觀的培養(yǎng)

在當今世界，社會對于人才的需求已經(jīng)不再滿足于知識層面，而是需要人才擁有全方位的能力以及正確的人生觀、價值觀。在當今時代，我國迎來了飛速發(fā)展，中華民族已經(jīng)成為世界上的重要標志之一，社會的發(fā)展日新月異，人們對于人才的能力要求也相應(yīng)提高，不僅需要其有豐富的基礎(chǔ)知識，更注重人才的思想素質(zhì)、職業(yè)素養(yǎng)、科學、文化、甚至是體育等方面的素質(zhì)[3]。而在學生的心理健康教育方面，教師的教學重點都放在心理疾病、心理機制問題上，卻忽略了對于學生道德品質(zhì)和正確價值觀的培養(yǎng)，如果學生缺乏正確的價值觀，則在進行事物判斷時，難免由于自身主觀性而導致缺乏公正。長此以往，一些學生的心理就會變得不能適應(yīng)社會的主流價值觀，這樣既不利于學生的心理健康，也給學生的日后發(fā)展帶來阻礙。

（六）教學內(nèi)容以分析消極案例為主，導致學生心理更加悲觀

當前，部分學校心理健康教育的方式或采用分析消極案例，讓學生從案例中尋找人性弱點，并以此為戒，強化自身心理素質(zhì)。但是當進行消極案例分析時，可能會導致一些和案例相同的心理問題的學生產(chǎn)生逆反心理與排斥心理，產(chǎn)生對于心理健康教育的厭惡、抵觸情緒。而由于這類情緒的產(chǎn)生，使得這些學生即便知道自身可能有心理問題，也不愿尋求他人幫助或接受心理咨詢。

四、高校心理健康教育開展策略

（一）明確教學目標，培養(yǎng)學生的積極情緒

為了改善當前的心理健康教育效果，高校需要積極作出改變，重新定義教學目標，切實研究大學生的心理特點，并以此為根據(jù)，培養(yǎng)大學生的積極人格，將心理健康教育落到實處。同時，加強宣傳，讓廣大師生接受心理健康教育理念，讓那些存在心理問題的學生正視自身，消除自卑感。在此期間，學校需要成立專門的心理咨詢機構(gòu)，幫助學生處理好學習、交際、求職甚至是戀愛方面產(chǎn)生的困惑。此外，高校要注重與時俱進的教學方式，積極學習先進的教學知識以及方法，鼓勵學生以健康、積極的態(tài)度去迎接生活、探索生活，通過確立正確的教學目標，為后續(xù)的心理健康教育打好基礎(chǔ)，做好鋪墊。

（二）教學方式注重學生的積極心理體驗

積極心理學著眼于激發(fā)人們的積極特質(zhì)，發(fā)掘人們樂觀、正能量的個體潛能。因此，在高校心理健康教育中，需要以此為重點，樹立以人為本的社會主義價值觀，幫助學生認識自我、破除障礙，鼓勵學生在面對挫折時勇往直前、砥礪前行。同時，通過生命教育、健康教育等課程，幫助學生樹立正確的人生觀與價值觀，并幫助學生破除對社會的恐懼，做好職業(yè)規(guī)劃，以便學生在日后步入社會時，可以胸有成竹，直面挑戰(zhàn)。在此期間，高校要認真研究青年群體對于積極品質(zhì)的影響，觀察積極品質(zhì)的形成過程，開展心理實踐，幫助學生健康成長。

（三）拓寬心理健康教育路徑

課堂是學生接受心理健康教育的主要渠道，但是以往課堂教育所獲得的成果卻很有限，因此，高校需要加強心理教育質(zhì)量，以學生積極心理品質(zhì)與生活態(tài)度的培養(yǎng)作為出發(fā)點，幫助學生建立應(yīng)對挫折的心理問題預防機制。同時，培養(yǎng)學生的積極心態(tài)，提升其幸福感。在教學方式上，因適合當代“00后”大學生的心理特點，通過開展心理活動、課堂討論等以學生為中心的教學方式，同時建立方便師生互動的渠道，加強課堂上的學生自主探究，更好地幫助學生能夠?qū)⒄n堂所學遷移到學習生活中，消除心理困擾。此外，建立心理互助小組也是一種重要的教育方式，建立相應(yīng)的學習小組，讓小組成員互相幫助，可以促進學生建立良好的人際關(guān)系。在小組出現(xiàn)問題時，教師可進行輔導，幫助學生以更好的方式解決人際關(guān)系的困擾。在此期間，小組成員間的交流可以幫助那些有心理需要的學生以更加積極的態(tài)度看待其所面臨的困擾，積極投入到小組交流當中，久而久之，會使學生感受到大家的溫暖，并樂于交流，培養(yǎng)學生的陽光品質(zhì)。

（四）創(chuàng)新高校心理健康教育手段

傳統(tǒng)心理健康教育的側(cè)重點是進行心理健康知識的傳授，強調(diào)學生對心理學的感知與認同，卻忽略了學生的心理健康體驗，這種教學方式，對于學生的情感培養(yǎng)收效甚微。因此，高校心理健康教育手段有待創(chuàng)新。首先，可充分利用多媒體技術(shù)，豐富學生的教學資源，通過慕課、網(wǎng)絡(luò)平臺等吸收當下國內(nèi)外優(yōu)秀的心理健康教育成果，利用多媒體教學已經(jīng)成為主要的教學方式，究其原因，主要是多媒體擁有更廣的資料來源。其次，做好因人而異的因材施教，心理學包羅萬象，學生面臨的心理問題也千差萬別[4]。

如果采用統(tǒng)一的教學方式，學生可能很難找到問題的解決方式。因此，教師需要以學生的心理需要為中心，針對不同學生的不同心理問題展開有針對性的教育，并鼓勵學生敞開心扉，與他人多多交流，在交流中不斷提升自身的心理素質(zhì)與抗壓能力。

（五）加強教師隊伍建設(shè)與校園文化建設(shè)

教師是開展心理健康教育的核心教學資源，建設(shè)一支高質(zhì)量的心理健康教師隊伍，是做好高效心理健康教育的關(guān)鍵。因此，高校需要重視并組建一支專業(yè)性強、責任心強的高素質(zhì)心理健康教師團隊。首先，高校要聘請專業(yè)的心理健康教育人才來擔任教師。其次，做好高校心理健康教師培訓工作，幫助教師提高自身教學水平，并積極借鑒先進的教學理念與方法，并且通過心理咨詢、團體輔導、個體和團體督導等多方面的實戰(zhàn)經(jīng)驗提高心理教師的專業(yè)勝任力。最后，做好教學評估，教學評估是體現(xiàn)教師教育成果的重要標準。此外，學校要加強校園文化建設(shè)，校園文化是體現(xiàn)校園形象的重要特征，學校的管理人員需要將建設(shè)優(yōu)秀校園文化當作重點工作。學生在一個積極向上的良好氛圍中學習生活，對心理健康水平或有促進作用。

（六）注意培養(yǎng)學生的人格與道德修養(yǎng)

當今時代，社會所需要的是具有綜合能力的應(yīng)用型人才，對于應(yīng)用型人才的培養(yǎng)，不僅需要其擁有豐富的知識，還需要注重學生的信念、理想激發(fā)，對于學生的思想、道德觀念以及價值觀等，進行正確引導，使學生成為德才兼?zhèn)涞纳鐣髁x人才[5]。因此，在進行心理健康教育時，不僅要注重知識的傳授，更重要的是培養(yǎng)學生的道德觀、價值觀以及人生觀，在實際教學中，教師要注重課程的思想導向，將學生的思想政治素養(yǎng)、道德品質(zhì)等放在首位，培養(yǎng)學生的優(yōu)秀品質(zhì)。同時，教師要為學生設(shè)立真實的教學情境，營造良好的課堂氛圍，使學生可以潛移默化地提高自身的思想覺悟，堅定信念、開拓創(chuàng)新，不斷地升華自我。另外，加強學生的人文精神教育，將以人為本貫穿于教學當中，并弘揚我國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，增強民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化凝聚力，讓學生充滿民族自豪感，尋找到一條適合自己并適應(yīng)社會的發(fā)展道路。

五、結(jié)論

高校心理健康教育需要打破傳統(tǒng)，明確教學目標，建設(shè)高素質(zhì)的師資團隊，運用積極心理學理念，幫助學生解決心理困擾，同時要因材施教，對于學生面臨的心理問題進行針對性解決。另外，注重校園文化建設(shè)，讓學生可以在積極向上的校園氛圍中生活與學習。