■ 武漢市洪山區(qū)街道口小學(xué)東方雅園分校 姜 歡

當(dāng)前，在認(rèn)真落實(shí)“雙減”政策，推進(jìn)“五育并舉”的過(guò)程中，心理健康教育扮演著“浸潤(rùn)”學(xué)生的角色。開展心理健康專題教育，即開設(shè)心理健康教育課是中小學(xué)開展心理健康教育的重要途徑和方法。只有上好心理健康課，在課堂中以學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題為切入口，以關(guān)鍵能力、必備品格和價(jià)值觀培養(yǎng)為抓手，才能更好地提升心理課堂的有效性。上人人喜歡的心理健康課，適應(yīng)并落實(shí)“雙減”政策，筆者有以下經(jīng)驗(yàn)和做法。

一、巧用問(wèn)卷調(diào)查，設(shè)計(jì)專題課程

“雙減”政策實(shí)施后，學(xué)生可靈活安排的時(shí)間增加，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)相對(duì)減少了，但是有的學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)卻不如預(yù)期。其學(xué)習(xí)狀況呈現(xiàn)兩極分化的形勢(shì)，一部分知道合理規(guī)劃時(shí)間，及時(shí)在課堂內(nèi)完成練習(xí)并訂正，認(rèn)真完成老師提出的各項(xiàng)要求；另一部分則是提不起學(xué)習(xí)的勁頭，學(xué)習(xí)拖拉效果差。如何促進(jìn)學(xué)生珍惜時(shí)間、善用時(shí)間，如何培養(yǎng)學(xué)生發(fā)展興趣并有效堅(jiān)持，如何更好地發(fā)展自己成為學(xué)習(xí)心理的“生長(zhǎng)點(diǎn)”，是我們心理教師必須思考的問(wèn)題。為了提升學(xué)生的心理健康素質(zhì)，結(jié)合心理教材和“雙減”背景下不同年級(jí)學(xué)生呈現(xiàn)出的心理特點(diǎn)，筆者提前選出10大主題：專注力；學(xué)習(xí)習(xí)慣；學(xué)習(xí)方法；時(shí)間管理；親子溝通；認(rèn)識(shí)情緒，接納情緒，調(diào)節(jié)情緒；尊重生命；同伴交往；認(rèn)識(shí)自己；生涯初探。

通過(guò)問(wèn)卷星向全校3—5年的學(xué)生和全校班主任調(diào)查了“心理課主題選擇”，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10大主題的排序從高到低依次是：①學(xué)習(xí)習(xí)慣；②專注力；③學(xué)習(xí)方法；④認(rèn)識(shí)情緒，接納情緒，調(diào)節(jié)情緒；⑤時(shí)間管理；⑥親子溝通；⑦同伴交往；⑧認(rèn)識(shí)自己；⑨尊重生命；⑩生涯初探。以此為基礎(chǔ)，筆者開發(fā)了低年級(jí)“集中注意力”，中年級(jí)“告別拖拉，養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣”，高年級(jí)“探索興趣花園”專題課程。通過(guò)設(shè)計(jì)特色課程，讓心理課更具人情味，更貼近學(xué)生的內(nèi)心需求，點(diǎn)燃學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)思考，助力他們學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的方法，幫助學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

二、做好課堂約定，打造有序課堂

從小到大，在正式上課之前老師們都要向?qū)W生們強(qiáng)調(diào)一遍課堂規(guī)則，定規(guī)矩，上課不能吃東西，不能上廁所，不能喝水……這些規(guī)則對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)要遵守是輕而易舉的事情，但對(duì)于小學(xué)生而言，恐怕只是一陣耳邊風(fēng)了。

既然上課不是老師一個(gè)人的事情，那約定的內(nèi)容，自然就是由大家一起商定。如何讓約定變得更有“心理味”呢？首先要向?qū)W生澄清“約定”的意義，告知約定是“柔和”而有“魔力”的，約定需要你我他共同遵守。教師與學(xué)生從以下三方面進(jìn)行約定。

（一）發(fā)言約定

在小學(xué)心理課堂中，學(xué)生舉手發(fā)言的積極性較高，但一個(gè)班總是會(huì)有一些學(xué)生一直不發(fā)言，如何能聽(tīng)到“不同的聲音”，讓每個(gè)學(xué)生都有表達(dá)的機(jī)會(huì)呢？當(dāng)有多名學(xué)生舉手發(fā)言時(shí)，教師優(yōu)先把發(fā)言權(quán)交給還沒(méi)有發(fā)言的學(xué)生。同時(shí)，當(dāng)活動(dòng)陷入無(wú)人參與的境地時(shí)，為了順利推進(jìn)課程，這時(shí)候就需要教師發(fā)揮創(chuàng)意，以多樣化的方式激發(fā)學(xué)生的發(fā)言欲望。例如通過(guò)班級(jí)優(yōu)化大師軟件中的隨機(jī)點(diǎn)名的方式進(jìn)行，有的學(xué)生提議通過(guò)擊鼓傳花的方式進(jìn)行，有的班級(jí)則會(huì)用成語(yǔ)接龍的方式進(jìn)行。無(wú)論以何種方式，如果發(fā)言人沒(méi)有準(zhǔn)備好可以告知老師，這樣就不會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫分享的情況。

（二）傾聽(tīng)的約定

低年級(jí)的學(xué)生普遍活潑，有些學(xué)生在聽(tīng)到同伴的回答時(shí)也急迫地想要分享自己的想法，他們往往不舉手就直接說(shuō)出自己的想法。這會(huì)擾亂課堂的秩序，打亂課堂的節(jié)奏。因此，傾聽(tīng)約定中最常見(jiàn)的是安靜傾聽(tīng)，有不同意見(jiàn)可以舉手發(fā)言，同學(xué)發(fā)言完畢后掌聲鼓勵(lì)。如果沒(méi)有遵守約定，則需要背誦一遍課堂公約或者表演一個(gè)才藝等。教師通過(guò)共同協(xié)作的方式一同商定保持課堂安靜的辦法，讓學(xué)生更好地融入到心理課堂中，靜心思考，體驗(yàn)成長(zhǎng)。

（三）停止活動(dòng)約定

在心理課堂上，常常會(huì)有小組討論活動(dòng)，但由于時(shí)間有限，如何讓學(xué)生快速安靜下來(lái)，教師與學(xué)生商量了共同的約定。對(duì)于低年級(jí)學(xué)生，老師通常喊“小眼睛”，學(xué)生答“看黑板”；對(duì)于高年級(jí)學(xué)生采取有節(jié)奏拍手的方式來(lái)吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，安靜下來(lái)，這樣的約定既能幫助老師管理好課堂，又能提高課堂教學(xué)效率。

三、落實(shí)心理輔導(dǎo)，給予關(guān)愛(ài)支持

“雙減”政策實(shí)施之后，學(xué)生們課業(yè)負(fù)擔(dān)減輕了，但是升學(xué)考試壓力不減，考試的題目變難，父母布置的作業(yè)變多了，空余時(shí)間變多但不知道如何分配，這些問(wèn)題都困擾著學(xué)生。當(dāng)學(xué)生們產(chǎn)生這些困擾時(shí)，學(xué)校心理輔導(dǎo)室成為一個(gè)“暖心”而“特殊”的存在。出現(xiàn)這些困擾時(shí)，大部分學(xué)生并不會(huì)在第一時(shí)間想到尋求心理老師的幫助。一方面可能是因?yàn)樾麄髁Χ炔粔?，另一方面可能是學(xué)生不知道心理輔導(dǎo)的意義。為了更好發(fā)揮心理輔導(dǎo)室的功能，在每個(gè)班的第一節(jié)心理課都會(huì)帶學(xué)生們認(rèn)識(shí)心理，介紹學(xué)校心理輔導(dǎo)工作，做好心理啟蒙工作。

（一）了解心理輔導(dǎo)

在新學(xué)期開學(xué)第一課，學(xué)生們共上《認(rèn)識(shí)心理健康課》，除了介紹本學(xué)期目標(biāo)和課程之外，教師會(huì)重點(diǎn)介紹心理輔導(dǎo)，澄清去心理輔導(dǎo)室就是心理有病的誤解，消除學(xué)生的認(rèn)知誤區(qū)，解釋保密原則，緩解學(xué)生的抵觸情緒。

（二）知曉尋求動(dòng)機(jī)

心理老師需要讓學(xué)生知道在什么情況下可以進(jìn)行輔導(dǎo)，例如入學(xué)適應(yīng)不良、考試焦慮緊張、親子溝通、情緒管控、人際交往等，并告知心理老師輔導(dǎo)時(shí)間和心理輔導(dǎo)室的位置。

（三）親自參觀體驗(yàn)

在小學(xué)階段，學(xué)生還是以感知覺(jué)為主，單純地講解心理輔導(dǎo)還是偏理論化。因此，我在課程中除了利用科普動(dòng)畫讓學(xué)生知道心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)，還帶領(lǐng)學(xué)生參觀個(gè)人心理輔導(dǎo)室、團(tuán)體輔導(dǎo)室、沙盤室、宣泄室等。這不僅可以讓學(xué)生獲得直觀的感知，也可以介紹不同輔導(dǎo)室的功能，讓學(xué)生明白當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)該怎樣尋求心理老師的幫助。

四、記錄心理筆記，讓心理課入腦入心

在很多學(xué)生的認(rèn)知范圍內(nèi)，他們認(rèn)為心理課不需要考試，沒(méi)有作業(yè)負(fù)擔(dān)，是一門“游戲課”。為了改變學(xué)生這一認(rèn)知，筆者在教授心理健康課時(shí)，要求中高年級(jí)的學(xué)生準(zhǔn)備心理筆記本，雖然課堂上很多內(nèi)容都是好玩的，充滿趣味的故事，輕松愉快的游戲，但是也設(shè)置了體驗(yàn)分享環(huán)節(jié)，這需要學(xué)生沉下心來(lái)，深入思考問(wèn)題，做到動(dòng)靜結(jié)合，心理筆記本就承載著學(xué)生們的故事與感悟。

之前在課上讓學(xué)生書寫感悟時(shí)，部分學(xué)生會(huì)以沒(méi)有紙張為理由而不寫，很多學(xué)生寫完不知道保存，課后就丟棄了。心理筆記本的使用為心理課帶來(lái)了“儀式感”，許多學(xué)生都精心布置了自己的筆記本，畫上好看的封面，圖文并茂且認(rèn)真地將自己的思考和感悟記錄到心理筆記本上。

每次上完課，筆者都會(huì)讓心理委員收齊心理筆記，仔細(xì)查看學(xué)生的筆記并做上批注，在批改筆記時(shí)，發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生會(huì)將自己的困惑寫在本子上尋求老師的幫助，有的學(xué)生則會(huì)記錄一周的情緒變化，以筆記為載體，促進(jìn)師生之間的交流，幫助教師及時(shí)察覺(jué)學(xué)生的心理變化，給予學(xué)生心靈關(guān)愛(ài)，滿足學(xué)生的成長(zhǎng)性需求，心理筆記本成為幫助學(xué)生獲得“自愈性”力量的有效工具。

五、課后延展心育，凝聚家校力量

在“雙減”政策實(shí)施后，許多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子成績(jī)下降，不想、不敢甚至不會(huì)減負(fù)，家長(zhǎng)在家中層層加碼，無(wú)形之中將焦慮感傳遞給孩子，加劇了親子矛盾。為進(jìn)一步幫助家長(zhǎng)緩解焦慮情緒，關(guān)注孩子的身心健康，提升親子溝通質(zhì)量，為孩子營(yíng)造良好的家庭成長(zhǎng)氛圍，學(xué)校將心理服務(wù)延展，開展“線上家長(zhǎng)會(huì)”“心理服務(wù)熱線”“我想大聲對(duì)你說(shuō)”系列活動(dòng)。活動(dòng)一推出就收到學(xué)生、家長(zhǎng)的熱烈響應(yīng)，特別是“我想大聲對(duì)你說(shuō)”活動(dòng)，家長(zhǎng)走進(jìn)學(xué)校廣播站，大聲對(duì)孩子說(shuō)出自己的心聲，在這個(gè)過(guò)程中，有的家長(zhǎng)在講到動(dòng)情之處，眼淚直流，孩子看到這個(gè)畫面時(shí)，或是幫爸媽擦淚，或是低頭不語(yǔ)。活動(dòng)結(jié)束后，家長(zhǎng)反饋說(shuō)：“這個(gè)活動(dòng)讓我有機(jī)會(huì)靜下來(lái)心來(lái)傾聽(tīng)孩子的心理話，我也能沉下心思考我的教育方法是否正確。”還有的家長(zhǎng)反饋：“原來(lái)，我在孩子心里是這樣的形象，我對(duì)孩子說(shuō)的氣話他能記這么久……”許多孩子反復(fù)說(shuō)的最多的一句話就是，“請(qǐng)爸爸媽媽多陪我一會(huì)兒”。不玩手機(jī)，不處理家務(wù)事，全身心地專注陪孩子玩，多少家長(zhǎng)是無(wú)效的陪伴，在陪伴的過(guò)程中又有多少是有效的陪伴？父母的陪伴，是最貴的富養(yǎng)。

學(xué)校通過(guò)搭建家校平臺(tái)引導(dǎo)父母更好地與學(xué)生溝通，引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)感受與需求，助推親子互動(dòng)與陪伴質(zhì)量的提升，使家庭教育指導(dǎo)呈現(xiàn)良性的循環(huán)。